Program Manajemen Kemarahan: 7 Tips Menuju Kesehatan Emosional dengan Program Manajemen Kemarahan United We Care

Mei 15, 2024

5 min read

Avatar photo
Author : United We Care
Program Manajemen Kemarahan: 7 Tips Menuju Kesehatan Emosional dengan Program Manajemen Kemarahan United We Care

Perkenalan

Kemarahan adalah emosi yang kuat, jika tidak dikelola, dapat berdampak buruk pada kehidupan dan hubungan kita. Menyadari kebutuhan untuk mengatasi masalah ini, kami di United We Care telah mengembangkan Program Manajemen Kemarahan untuk memberikan strategi dan teknik yang efektif kepada individu dalam mengelola kemarahan mereka secara sehat. Artikel ini menjelaskan semua yang perlu Anda ketahui tentang kursus ini.

Apa itu Program Manajemen Kemarahan United We Care?

Program Manajemen Kemarahan United We Care adalah kursus komprehensif yang menggabungkan berbagai metode dan teknik praktis untuk membantu individu mengendalikan kemarahan mereka. Dibagi menjadi lima modul, program ini mencakup berbagai komponen untuk memberikan pendekatan holistik terhadap manajemen kemarahan [1]. Kursus ini telah dikurasi dan dikembangkan oleh para ahli. Hal ini didasarkan pada penelitian dan menggabungkan berbagai teknik yang terbukti secara ilmiah untuk memberi Anda alat terbaik untuk mengelola amarah. Kursus ini memberi Anda kesempatan untuk memahami kemarahan Anda dan pemicunya serta mengembangkan strategi untuk mengelolanya secara efektif. Kursus ini telah dibagi menjadi empat langkah yang mencakup empat modul. Ini adalah: Apa itu Program Manajemen Kemarahan United We Care?

  • Langkah 1- Membangun Kesadaran Diri: Modul pertama membantu membangun kesadaran diri dengan memberikan psikoedukasi dan informasi tentang penggunaan kesadaran untuk mengelola kemarahan.
  • Langkah 2- Self Work: Modul kedua membekali peserta untuk mengatasi diri sendiri dan kemarahan mereka dengan mengajari mereka tentang emosi, penjurnalan, dan relaksasi otot progresif.
  • Langkah 3- Pengaturan Diri: Modul ketiga mengajarkan pengaturan diri dengan mengajarkan cara yang tepat untuk mengekspresikan kemarahan, menemukan momen bahagia setiap hari, dan meditasi kesadaran.
  • Langkah 4- Manajemen Efektif: Modul keempat dan kelima mengajarkan manajemen kemarahan yang efektif dengan membekali Anda dengan teknik Terapi Perilaku Kognitif dan Terapi Musik, memberi Anda perangkat manajemen kemarahan, dan mengajarkan keterampilan seperti ketegasan.

Baca informasi lebih lanjut tentang- terapi kelompok Dipimpin oleh para ahli di bidangnya, program ini menawarkan pendekatan multidimensi yang membekali peserta dengan sumber daya dan alat yang diperlukan untuk memahami pemicunya, memproses dan mengatasi kemarahan, serta menjaga keseimbangan emosional. Dengan mendaftar dalam program ini, individu dapat mengucapkan selamat tinggal pada masalah kemarahan dan memulai perjalanan untuk menjadi versi diri mereka yang lebih tenang dan berdaya. Harus dibaca tentang- Efek kemarahan pada pikiran dan tubuh Anda

Bagaimana Anda Mendaftar di Program Manajemen Kemarahan United We Care?

Mendaftar di Program Manajemen Kemarahan United We Care adalah proses yang mudah. :

  1. Kunjungi situs web United We Care
  2. Navigasikan ke bagian “Program Kesehatan”.
  3. Pilih “Program Manajemen Kemarahan”.
  4. Klik tombol “Daftar Sekarang”.
  5. Mendaftar untuk program menggunakan ID email yang valid.
  6. Selesaikan proses pendaftaran.

Siapapun dapat mengakses kursus dari kenyamanan rumah mereka. Selanjutnya, karena ini bersifat mandiri, Anda dapat menyelesaikannya sesuai keinginan Anda. Yang Anda butuhkan untuk kursus ini adalah waktu dan ruang khusus untuk memastikan bahwa Anda dapat fokus dan membenamkan diri dalam program tanpa gangguan; sepasang headphone yang bagus sehingga Anda dapat memperoleh manfaat penuh dari meditasi dan terapi musik; dan koneksi internet yang andal yang memungkinkan Anda menonton video dan berinteraksi dengan sumber daya tanpa gangguan.

Bagaimana Program Manajemen Kemarahan United We Care Membantu Anda?

Para peneliti secara konsisten menunjukkan bahwa kemarahan dapat berdampak negatif pada pikiran dan tubuh Anda [2]. Dalam jangka pendek, hal ini dapat menyebabkan tubuh Anda berada dalam kondisi terangsang dan memengaruhi pemikiran rasional, sedangkan dalam jangka panjang, hal ini dapat meningkatkan kemungkinan penyakit fisik kronis dan penyakit mental serta merusak hubungan [3]. Program pengelolaan amarah membekali Anda dengan alat dan keterampilan untuk mengelola amarah Anda. Bergabung dengan kursus manajemen amarah kami memberi Anda hal-hal berikut:

  1. Psikoedukasi tentang masalah kemarahan, pemicu, dan tanda peringatannya
  2. Pemahaman tentang ekspresi kemarahan yang sehat
  3. Pelatihan soft skill seperti komunikasi asertif
  4. Pelatihan berbagai teknik relaksasi seperti mindfulness, meditasi, latihan pernapasan, dan relaksasi otot progresif
  5. Pemahaman tentang modalitas terapi seperti Terapi Perilaku Kognitif dan Terapi Musik
  6. Perangkat manajemen kemarahan langsung
  7. Dan diperlengkapi dengan strategi seperti membuat jurnal dan olahraga untuk mengelola amarah.

Gabungan manfaat di atas akan membantu Anda merasa lebih bisa mengendalikan hidup dan emosi Anda. Banyak pengguna telah mendapatkan banyak manfaat dari kursus ini. 94% orang berpendapat bahwa pendekatan program ini, yang menggunakan terapi perilaku kognitif, teknik pemecahan masalah, pengenalan dan penghindaran pemicu, dan teknik relaksasi, efektif untuk mengelola amarah mereka. Sedangkan 97% peserta menyatakan sangat merekomendasikan program ini kepada orang-orang tercinta yang mungkin sedang bergelut dengan masalah amarah. Banyak pengguna yang menghadiahkan kursus ini kepada orang yang mereka cintai dan melaporkan peningkatan dalam hubungan mereka.

Kesimpulan

Program Manajemen Kemarahan United We Care menawarkan pendekatan komprehensif kepada individu untuk mengelola kemarahan dan mencapai perubahan regulasi emosi yang bertahan lama. Dengan mengatasi akar penyebab masalah kemarahan dan membekali peserta dengan alat dan teknik praktis, program ini memberdayakan individu untuk menghadapi situasi yang menantang dengan mudah, tangguh, dan komunikasi yang efektif. Melalui kesadaran diri, pengaturan diri, dan penerapan ekspresi kemarahan yang sehat, peserta dapat menjalani kehidupan yang lebih damai dan memuaskan. Jika Anda adalah orang yang bergumul dengan masalah amarah atau Anda mengenal seseorang yang kesulitan mengendalikan amarahnya, daftarkan diri Anda dalam program pengelolaan amarah Unites We Care. Di United We Care , kami berkomitmen untuk memberikan solusi terbaik bagi kesejahteraan Anda secara keseluruhan.

Referensi

  1. “Anger Management,” Temukan profesional yang tepat – bersatu kita peduli, https://my.unitedwecare.com/course/details/26 (diakses 14 Juni 2023).
  2. Efek kemarahan yang mengejutkan pada pikiran dan tubuh Anda: Pelajari lebih lanjut sekarang, https://www.unitedwecare.com/the-startling-effects-of-anger-on-your-mind-and-body-learn-more-now / (diakses 14 Juni 2023).
  3. L. Hendricks, S. Bore, D. Aslinia, dan G. Morris, Efek kemarahan pada otak dan tubuh – forum nasional, http://www.nationalforum.com/Electronic%20Journal%20Volumes/Hendricks,%20LaVelle %20The%20Effects%20of%20Anger%20on%20the%20Brain%20and%20Body%20NFJCA%20V2%20N1%202013.pdf (diakses

Unlock Exclusive Benefits with Subscription

  • Check icon
    Premium Resources
  • Check icon
    Thriving Community
  • Check icon
    Unlimited Access
  • Check icon
    Personalised Support
Avatar photo

Author : United We Care

Scroll to Top

United We Care Business Support

Thank you for your interest in connecting with United We Care, your partner in promoting mental health and well-being in the workplace.

“Corporations has seen a 20% increase in employee well-being and productivity since partnering with United We Care”

Your privacy is our priority