Kecanduan Internet pada Anak? 7 Langkah Sederhana yang Dapat Membantu

pengantar

Studi menunjukkan bahwa anak-anak berusia 8 hingga 18 tahun menghabiskan lebih dari 40 jam setiap minggu di depan layar, dan orang tua mereka khawatir bahwa penggunaan internet yang tidak terkendali mencegah mereka dari pengalaman dunia nyata. Pengamatan memberi tahu kita bahwa lebih dari 25% remaja mengatakan bahwa mereka kecanduan video game. Studi yang dilakukan di seluruh negara oleh organisasi yang berbeda mengungkapkan statistik mengejutkan tentang kecanduan internet pada anak-anak . Ini menunjukkan dampak patologis dari internet dan video game. Anak-anak mengisi waktu luang mereka sebagian besar dengan aktivitas Internet seperti pesan instan, jejaring sosial, bermain game, mengunduh, blogging, dan banyak lagi. Jumlah screen time yang berlebihan membahayakan kesehatan fisik dan mental anak.

Apa itu Ketergantungan Internet?

Penggunaan media sosial dan smartphone memengaruhi produksi zat kimia yang disebut dopamin. Ini juga merupakan bahan kimia perasaan-baik yang terkait dengan orang yang kecanduan merokok, minum, dan berjudi. Dopamin kimia memberikan ratifikasi segera. Akibatnya, orang berulang kali melakukan aktivitas yang sama untuk mendapatkan dosis dopamin yang tinggi. Smartphone menampilkan serangkaian aplikasi yang membuat orang ketagihan selama berjam -jam . Anak-anak yang menggunakan perangkat ini sering menunjukkan pola pecandu yang serupa. Anak-anak menggunakan media sosial seperti bagaimana individu yang kecanduan menggunakan zat seperti nikotin, alkohol, dan obat-obatan untuk menghilangkan tingkat stres dan rasa sakit mereka. Ini menghasilkan mekanisme koping yang tidak sehat pada usia dini dan berubah menjadi waktu yang lebih buruk. Pemicu atau peristiwa yang membuat stres membuat mereka berlari untuk perangkat digital mereka, mirip dengan kecanduan. Kecanduan ini disebut â€Kecanduan Internet†. Tidak seperti aplikasi dan situs web yang memiliki batasan yang diatur dengan cermat oleh pihak berwenang, tidak ada batasan pada perangkat digital dan smartphone dengan batasan usia apa pun. Pada dasarnya tanggung jawab orang tua untuk mengatur penggunaan perangkat ini. Sangat penting bagi orang tua untuk waspada dan mengawasi waktu layar anak-anak mereka dan situs web dan aplikasi. Mereka adalah satu-satunya cara untuk mengatasi kecanduan internet ini pada anak-anak.

Bagaimana cara mengidentifikasi apakah anak Anda kecanduan internet?

Sampai usia tiga tahun, anak membutuhkan banyak rangsangan dari luar untuk pertumbuhan dan perkembangan otaknya. Lobus frontal dan perkembangannya biasanya dipengaruhi oleh gadget elektronik yang berlebihan. Perkembangan yang buruk dari bagian ini dapat memiliki efek yang merugikan pada keterampilan sosial dan interpersonal. Akan lebih sulit bagi mereka untuk mempelajari keterampilan sosial dan interpersonal. Ketika seorang anak terus-menerus terpapar suara keras dan visual yang berubah, hal itu dapat merusak persepsi sensorik, yang mengakibatkan hormon stres. Banyak orang tua menjadi marah ketika mereka melihat tanda-tanda kecanduan internet pada anak-anak dan mengambil komputer dan perangkat digital lainnya. Beberapa orang tua menjadi takut dan memaksa anak-anak mereka untuk segera menjauh dari perangkat digital . Praktik-praktik ini tidak efektif; sebaliknya, anak akan mulai menganggap orang tua sebagai musuh dan menderita gejala penarikan diri, gugup, mudah tersinggung, dan marah. Alih-alih memarahi, Anda harus mengidentifikasi apakah anak Anda kecanduan internet. Anda dapat dengan cepat mengidentifikasi kecanduan internet mereka dengan menganalisis perilaku dan suasana hati mereka. Mereka tidak akan lagi melakukan aktivitas yang dulu mereka sukai. Mereka tidak akan pergi keluar untuk bermain dan menghabiskan sebagian besar waktunya menggunakan perangkat digital. Jadi, yang terbaik adalah bekerja dengan anak dan memahami batasan penggunaan internet yang terbatas.

7 Langkah sederhana untuk membantu anak Anda mengatasi kecanduan internetnya

Oleh karena itu, perlu untuk memastikan bahwa mereka tidak berlebihan. Tetapi ketika mereka melakukannya, orang tua harus mengambil pendekatan strategis untuk menyembuhkan mereka dari kecanduan mereka. Berikut adalah beberapa langkah sederhana untuk membantu anak Anda mengatasi kecanduan internet mereka.

1. Membuat mereka menyadari berapa banyak waktu yang mereka habiskan di depan layar. Yang terbaik adalah meminta anak untuk mengatur timer saat menggunakan gadget elektronik. Ini dapat secara efektif mengurangi pengeluaran mereka terlalu banyak waktu di internet.
2. Hindari bersikap terlalu ketat. Perangkat yang disita hanya akan menimbulkan keretakan yang tidak perlu. Yang terbaik adalah menetapkan batasan santai untuk tidak menggunakan gadget selama lebih dari satu jam. Jangan izinkan anak menggunakan perangkat apa pun setelah makan malam.
3. Meningkatkan waktu keluarga dan melibatkan mereka dalam percakapan membantu mengurangi kecanduan internet. Sebagian besar anak telah beralih ke media digital kebosanan. Diskusikan pekerjaan, sekolah, atau urusan terkini untuk memeriksa godaan digital mereka.
4. Jika anak terlalu muda, yang terbaik adalah mencari media digital alternatif untuk membuat mereka tetap terlibat. Gunakan buku komik, buku mewarnai, set kereta api, set lego, atau permainan papan untuk melibatkan anak kecil.
5. Untuk remaja, penggantinya bisa berupa novel fiksi atau nonfiksi, majalah mingguan, permainan indoor, dll.
6. Mengekspos anak-anak pada hobi seperti memanggang, memasak, melukis, kaligrafi, dan kerajinan tangan juga membantu dalam menghilangkan waktu layar dan kecanduan internet.
7. Orang tua dapat menggunakan teknik hadiah. Misalnya, jika anak tidak menggunakan video game sepanjang hari, mereka akan mendapatkan makan malam favorit mereka, atau jika mereka tidak menggunakan ponsel setelah makan malam, mereka bisa mendapatkan hadiah kejutan. Ini dapat memberikan keajaiban dalam penggunaan internet.

Untuk membungkus semuanya!

Tidak ada keraguan tentang fakta bahwa mengasuh anak adalah tugas yang menuntut. Orang tua perlu memiliki belas kasih, tetapi pada saat yang sama, memarahi juga sama pentingnya. Orang tua perlu bersikap tegas jika anak mulai terbiasa dengan praktik yang tidak sehat. Dalam jangka panjang akan bermanfaat karena anak tidak akan diarahkan ke jalan yang salah atau mengalami kesulitan mengembangkan keterampilannya. United We Care adalah platform online yang didedikasikan untuk menyediakan kesehatan mental dan terapi yang komprehensif kepada pasien dari kenyamanan rumah mereka. Di sini para orang tua dapat berkonsultasi dengan para ahli tentang cara mengatasi kecanduan dan gangguan emosi anak-anak mereka.

Unlock Exclusive Benefits with Subscription

• 

  Premium Resources
• 

  Thriving Community
• 

  Unlimited Access
• 

  Personalised Support

Start here