Gejala Penarikan Merokok: Bagaimana Merokok Mempengaruhi Tubuh Saya.

pengantar

Berhenti merokok mungkin adalah hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk tubuh Anda. Sekarang setelah Anda memulai perjalanan ini, Anda harus keras kepala untuk tidak meraih bungkus rokok itu karena gejala putus rokok. Tafsirkan gejala-gejala ini sebagai tanda bahwa tubuh Anda mulai pulih.

Apa saja gejala putus rokok?

Nikotin yang ditemukan dalam rokok inilah yang membuat merokok sangat membuat ketagihan. Meskipun tidak memberikan efek tinggi seperti yang dialami dengan obat-obatan seperti kokain atau heroin, kecanduan nikotin serupa. Zat ini mengikat dirinya sendiri ke reseptor spesifik di otak dan merangsang pelepasan dopamin, yang merupakan hormon ‘merasa baik’. Ketika tubuh berhenti menerima dosis nikotin, kadar dopamin menurun, membuat Anda merasa rendah diri dan mudah tersinggung. Dengan penurunan kadar nikotin dalam tubuh, gejala penarikan mulai terlihat. Ini bisa berupa fisik, mental, dan juga emosional. Tingkat keparahan dan durasi gejala putus rokok tergantung pada berapa lama Anda merokok dan dalam jumlah berapa. Gejala-gejala ini dapat berlangsung dari beberapa hari hingga beberapa minggu. Gejala putus rokok yang paling umum adalah:

Gejala Penarikan Fisik Merokok:

1. Nafsu makan meningkat.
2. Sakit kepala.
3. Kelelahan.
4. Sembelit.
5. Mual.
6. Insomnia.
7. Batuk.

Gejala Mental dan Emosional dari merokok:

1. Sifat lekas marah.
2. Kecemasan.
3. Depresi.
4. Kesulitan berkonsentrasi.

Bagaimana merokok mempengaruhi tubuh Anda?

Merokok mempengaruhi hampir semua organ tubuh, termasuk paru-paru, jantung, pembuluh darah, otak, metabolisme, perubahan hormonal, dll. Merokok meningkatkan risiko kanker, penyakit jantung koroner, stroke, bronkitis, penyakit paru obstruktif kronik (PPOK), TBC, diabetes, penyakit mata tertentu, penyakit gigi, rheumatoid arthritis, dll. Nikotin mengubah keseimbangan hormonal dengan memicu otak untuk melepaskan lebih banyak serotonin dan dopamin, membuat Anda merasa bahagia, energik, dan lebih waspada serta membuat Anda mendambakan tembakau. Hormon-hormon ini juga menekan rasa lapar, sehingga mengurangi nafsu makan Anda. Merokok selama kehamilan dapat menyebabkan kelainan pada janin dan komplikasi terkait kehamilan lainnya. Merokok menurunkan harapan hidup, dan penelitian menunjukkan bahwa perokok hidup sepuluh tahun lebih sedikit daripada rata-rata bukan perokok. Artikel ini lebih lanjut menyoroti bagaimana merokok mempengaruhi tubuh Anda dan mengapa Anda harus segera berhenti.

Bagaimana asap mempengaruhi jantung?

Merokok adalah penyebab utama penyakit kardiovaskular (CVD). Selain itu, asap rokok juga memiliki beberapa efek buruk pada jantung dan pembuluh darah. Merokok meningkatkan detak jantung, menyebabkan irama jantung tidak teratur (aritmia), dan membuat pembuluh darah menjadi kaku. Nikotin mengentalkan darah, yang cenderung membentuk gumpalan di dalam arteri. Asap rokok juga menyebabkan peradangan dan pembengkakan pada sel-sel yang melapisi dinding pembuluh darah. Benjolan dan pembengkakan mengurangi lingkar arteri, yang menyebabkan peningkatan tekanan darah, memaksa jantung bekerja lebih keras untuk mendorong darah melalui pembuluh yang menyempit. Penyempitan ini juga menyebabkan penyakit arteri perifer (PAD), karena lebih sedikit darah yang mencapai ekstremitas (tangan dan kaki). Tekanan darah tinggi semakin meningkatkan risiko stroke. Kabar baiknya adalah bahwa seseorang dapat membalikkan efek merugikan ini pada jantung dan pembuluh darah untuk sebagian besar setelah Anda berhenti merokok.Â

Bagaimana asap mempengaruhi paru-paru?

Paru-paru dan saluran udara adalah organ tubuh yang paling terpengaruh saat Anda merokok. Asap rokok meningkatkan ukuran dan jumlah sel penghasil lendir di paru-paru, menghasilkan produksi lendir yang berlebihan sehingga paru-paru tidak dapat membersihkannya secara efektif. Ini menyebabkan batuk dan peningkatan risiko infeksi paru-paru. Asap merusak jaringan paru-paru, yang mengakibatkan penurunan oksigenasi ke berbagai organ. Ini juga menyebabkan penuaan paru-paru lebih cepat. Asap memperlambat pergerakan silia (proyeksi seperti rambut pada lapisan saluran udara), yang mengakibatkan pembersihan organ yang tidak memadai. Bahkan sebatang rokok mengiritasi paru-paru dan saluran udara, memicu batuk. Asap bahkan lebih berbahaya bagi penderita asma, karena dapat memperburuk serangan asma dan meningkatkan frekuensinya. Selain batuk biasa, merokok adalah penyebab utama penyakit yang mengancam jiwa seperti penyakit paru obstruktif kronik (PPOK) dan kanker paru-paru. Perokok berisiko 12 kali lebih besar meninggal akibat PPOK dibandingkan bukan perokok.

Bagaimana asap mempengaruhi tulang dan gigi?

Meskipun kita semua sadar bahwa merokok berbahaya bagi paru-paru dan jantung, kita mungkin tidak tahu bahwa nikotin memiliki efek yang sangat merugikan pada tulang dan gigi. Perokok memiliki risiko osteoporosis dan patah tulang yang jauh lebih tinggi dibandingkan dengan bukan perokok karena alasan berikut: Merokok mengurangi suplai darah ke tulang. Ini mengganggu penyerapan kalsium. Juga, nikotin merusak sel pembentuk tulang osteoklas, menurunkan kepadatan tulang. Ini juga mengurangi produksi kalsitonin, hormon yang membantu membangun tulang. Ini meningkatkan kadar kortisol, hormon yang menyebabkan kerusakan tulang. American Academy of Orthopedic Surgeons melaporkan bahwa kemungkinan patah tulang pinggul adalah 30% hingga 40% lebih banyak pada perokok. Perokok juga membutuhkan waktu penyembuhan yang lebih lama jika terjadi cedera muskuloskeletal. Perokok juga menghadapi banyak masalah kesehatan mulut seperti peningkatan risiko kerusakan gigi, kehilangan gigi, bau mulut, penyakit gusi, keropos tulang rahang, gigi menguning, dan peningkatan pembentukan plak.

Bagaimana asap mempengaruhi kulit Anda?

Asap nikotin membawa perubahan yang sangat nyata pada kulit. Ini mempersempit pembuluh darah kulit, yang mengakibatkan gangguan suplai oksigen dan nutrisi ke kulit. Kerusakan oksidatif tersebut menyebabkan penuaan kulit dini. Ada lebih dari 4000 bahan kimia dalam asap tembakau, banyak di antaranya merusak kolagen dan elastin, yang bertanggung jawab atas elastisitas kulit. Ini menghasilkan perkembangan kerutan. Merokok juga menyebabkan pigmentasi kulit tidak merata dan kulit kering. Perokok memiliki mata yang kendor, garis rahang yang kendor, dan pembentukan garis di sekitar mulut dan mata karena sering menyipitkan mata dan mengejar bibir. Perokok biasanya memiliki penggelapan kulit jari dan kuku. Perokok memiliki kecenderungan pembentukan bekas luka yang lebih besar, bahkan dengan cedera kulit ringan. Mereka berisiko lebih tinggi terkena penyakit kulit seperti eksim, psoriasis, dan karsinoma sel skuamosa.

Kesimpulan

“Merokok berbahaya bagi kesehatan†adalah tagline yang kita semua hafal. Namun hal itu tidak membuat orang berhenti merokok. Menariknya, hampir setiap perokok telah mencoba berhenti setidaknya beberapa kali. Tapi apa yang membuat pergi begitu sulit? Ini adalah kecanduan tubuh dan gejala penarikan merokok. Studi menunjukkan bahwa dua minggu pertama berhenti adalah yang terberat, setelah itu gejala penarikan mulai memudar. Jadi, bertahanlah selama ini dan menangkan pertempuran ini!