Cara Mengatasi Body Shaming

“Kau harus mulai menurunkan berat badan atau siapa yang akan tertarik padamu?†“Kau mulai terlihat seperti pria sejak bergabung dengan gym†, “Hei Shorty!†“Halo Tuan Jerapah.†Kita semua pernah mengatakan hal ini kepada orang lain atau pernah mendengar komentar tentang penampilan yang dibuat oleh orang lain. Inilah yang disebut dengan body shaming. Body shaming adalah ketika kita dihakimi dan dikritik atas penampilan fisik kita oleh orang lain atau diri kita sendiri. Bercanda tentang berat badan, warna kulit, atau penampilan orang lain dapat menimbulkan masalah emosional.

Mengapa Body Shaming Terjadi

Masyarakat telah menetapkan standar dan harapan yang berbeda untuk semua jenis kelamin. Wanita tidak boleh memiliki rambut tubuh, harus langsing dan berkulit putih, tidak boleh terlalu tinggi, tidak boleh memakai pakaian yang memperlihatkan terlalu banyak kulit atau terlalu banyak make up. Sedangkan laki-laki harus tinggi, berotot, memiliki rambut wajah, garis rahang, fitur yang tajam dan lebih disukai langsing dengan tubuh berotot yang baik. Tetapi terkadang, bahkan mendekati tuntutan masyarakat yang tidak realistis dan patriarki ini gagal menyelamatkan Anda dari body shaming. Dan, itu karena masalahnya bukan terletak pada yang dipermalukan tetapi pada siapa yang mempermalukan.

Body Shaming Individu Antar Jenis Kelamin

Body Shaming menjadi berbahaya dan sulit bagi individu antar jenis kelamin, sering mengakibatkan kebencian diri dan kesadaran diri karena mereka mengalami rasa malu yang ditimbulkan oleh diri sendiri dan/atau orang lain, sehingga membuat mereka lebih rentan terhadap gangguan kesehatan mental, menyakiti diri sendiri dan bunuh diri. perilaku. Korban body shaming tidak ada batasan usia – anak-anak hingga orang tua, siapa saja bisa menjadi sasarannya.

Psikologi Body Shaming

Pelaku body shaming mungkin memiliki EQ (Emotional Quotient) yang rendah saat mereka berpartisipasi dalam body shaming dan mungkin tidak menyadari bagaimana komentar mereka berdampak pada orang lain. Alasan lain mengapa orang mungkin mempermalukan orang lain adalah bahwa mereka mungkin secara sadar atau tidak sadar memproyeksikan rasa tidak aman mereka sendiri kepada orang lain.

Tubuh Mempermalukan Diri Anda Sendiri

Bukan hanya masyarakat, terkadang kita sendiri bisa menjadi musuh terbesar kita. Kami mencoba berbagai jenis diet untuk menurunkan berat badan, menjalani perawatan dan prosedur kosmetik yang mahal, menghindari diri dari menikmati makanan penutup, makan lebih banyak makanan untuk menambah berat badan, membeli produk untuk mempercantik kulit, dll. rasa harga diri yang rendah. Ini biasanya membawa kita ke jalan di mana kita membandingkan diri kita dengan orang lain di media sosial atau dalam kehidupan nyata, tidak menyadari bahwa ada lebih dari apa yang terlihat. Terkadang kita gagal untuk menyadari bahwa apa yang Anda hormati bahkan mungkin tidak nyata!

Mengapa Kita Tidak Harus Memalukan Orang Lain

Penampilan Anda tergantung pada genetika Anda, lingkungan Anda, kondisi medis atau fisik apa pun yang mungkin Anda miliki, dan sejumlah faktor lainnya. Seseorang mungkin kurus bukan karena mereka tidak makan banyak, tetapi karena mereka memiliki metabolisme yang cepat. Setiap individu berbeda dan penting untuk menghormati perbedaan tersebut dan menjadi versi terbaik dari diri kita sendiri.

Meskipun penting untuk memiliki tipe tubuh yang ideal untuk diri sendiri, penting juga untuk mengadopsi standar realistis untuk diri sendiri dan hidup bebas dan otentik. Anda seharusnya ingin pergi ke gym bukan karena Anda ingin menjadi lebih berotot atau lebih langsing seperti model di media sosial, tetapi karena Anda ingin memiliki tubuh dan pikiran yang bugar dan sehat. Sangat penting bahwa Anda melakukan apa yang benar untuk Anda dan tubuh Anda.

Dampak Psikologis dari Body Shaming

Body shaming dapat berdampak negatif pada kesehatan mental seseorang. Karena body shaming, kita sering menahan diri untuk tidak mengekspresikan diri kita yang sebenarnya karena takut mengalami rasa malu dan diejek dan mulai meragukan diri kita sendiri dan harga diri kita. Mempermalukan tubuh mengakibatkan

• Rasa percaya diri rendah
• Citra diri yang terdistorsi
• Gangguan kesehatan mental seperti kecemasan (terutama kecemasan sosial) dan/atau depresi
• Gangguan Makan
• Gangguan Dismorfik Tubuh

A

Cara Mengatasi Body Shaming

Salah satu cara paling efektif untuk mengatasi body shaming adalah dengan melatih penerimaan diri dan cinta diri. Manjakan diri dan tingkatkan kepositifan tubuh. Ini lebih mudah diucapkan daripada dilakukan dan itu bukan sesuatu yang akan terjadi dalam semalam tetapi hasilnya sangat bermanfaat. Setelah Anda mulai berlatih ini, Anda dapat melihat bahwa suasana hati Anda gembira dan Anda mungkin merasa lebih percaya diri dengan kulit Anda sendiri. Ini akan mengubah cara Anda melihat diri sendiri yang pada dasarnya berarti akan membantu meningkatkan citra diri Anda.

Cintai dan rangkul gulungan dan lekuk tubuh alami itu, stretch mark, setiap bagian tubuh Anda dengan semua yang disebut kekurangannya. Kepositifan tubuh dan cinta diri akan sangat membantu! Ingat nilai Anda tidak ditentukan oleh penampilan fisik Anda, Anda lebih dari sekadar penampilan Anda!