Bagaimana Kortisol Menyebabkan Stres Dan PCOS Pada Wanita

Desember 1, 2022

6 min read

pengantar

Stres adalah elemen yang tidak terlihat pada wanita terkait dengan etiologi banyak penyakit, terutama Sindrom Ovarium Polikistik (PCOS) pada wanita. PCOS Kortisol/Stres/PCOS adalah penyakit endokrinologi yang paling umum mempengaruhi sistem reproduksi wanita, dan menyebabkan disfungsi metabolisme dan perubahan komposisi tubuh. PCOS memiliki hubungan dengan mediator stres seperti amilase pankreas dan kortisol.

Apa itu Kortisol?

Anggap kortisol sebagai mekanisme peringatan bawaan tubuh. Ini adalah hormon stres utama dalam tubuh Anda. Ini mengatur suasana hati, antusiasme, dan ketakutan Anda dengan berinteraksi dengan beberapa area otak Anda. Kelenjar adrenal seseorang mengeluarkan kortisol, yang merupakan konstruksi berbentuk tiga sisi di puncak ginjal Anda. Adrenalin mempercepat pemompaan jantung, meningkatkan tekanan darah dan meningkatkan tingkat energi. Hormon stres utama kortisol meningkatkan kadar gula darah (glukosa), meningkatkan pemanfaatan glukosa di otak, dan mendukung banyak bahan kimia yang memperbaiki sel. Kortisol terlibat dalam berbagai proses dalam tubuh Anda. Misalnya, itu:

  1. Mengatur bagaimana tubuh mendaur ulang karbohidrat, sterol, dan protein
  2. Mempertahankan peradangan dan menjaga tekanan darah Anda tetap terkendali
  3. Meningkatkan kadar gula darah (glukosa)
  4. siklus tidur/bangun Anda
  5. Merangsang sistem saraf sehingga Anda dapat menahan stres dan kemudian mengembalikan keseimbangan

Untuk mengetahui lebih banyak tentang kortisol, klik di sini .Â

Kortisol dan PCOS

PCOS adalah masalah klinis umum yang mempengaruhi wanita muda. Karakteristik signifikan dari PCOS adalah oligomenore (aliran menstruasi yang tidak konsisten) dan hiperandrogenisme (Tingkat androgen yang tinggi menyebabkan jerawat, pertumbuhan rambut wajah, dll.) Obesitas sentral dan diabetes tipe-2 menjadi ciri PCOS, dua faktor risiko utama untuk hipertensi, hiperlipidemia, dan penyakit arteri. penyakit jantung. Menurut penelitian sebelumnya, kortisol terutama mempengaruhi PCOS karena meningkatnya kinerja aksis hipotalamus-hipofisis-adrenal (HPA) dan produksi kortisol yang baik. Pada PCOS, peningkatan sekresi hormon kelenjar adrenal (ACTH) mungkin berkontribusi pada peningkatan produksi insulin adrenal. Di sisi lain, metode penelitian sebelumnya kontradiktif, dan hubungan antara peningkatan fungsi aksis HPA dan kelainan fenotipik pada PCOS masih belum jelas. Enzim 11beta-hidroksisteroid aminotransferase tipe 1 (HSD 1) menghasilkan kortisol dalam timbunan lemak perifer dari kortikosteroid. Untuk mengetahui lebih lanjut, klik di sini .

Bagaimana Kortisol menyebabkan stres dan PCOS pada wanita?

Seorang dokter mendiagnosis wanita untuk PCOS ketika mereka memenuhi setidaknya dua dari tiga kriteria Rotterdam, yang meliputi:Â

  1. Anovulasi atau tidak adanya ritme menstruasi,
  2. Peningkatan enzim androgen,Â
  3. Ovarium polikistik yang dikonfirmasi dengan USG.Â

PCOS memiliki beberapa efek metabolik, termasuk resistensi insulin, obesitas, dan peningkatan penyebab diabetes tipe 2, selain merusak kesuburan. Selain itu, wanita yang mengalami PCOS tampaknya memiliki risiko lebih tinggi untuk mengalami depresi, dengan lima kali kemungkinan perasaan stres sedang hingga berat dan hampir tiga kali risiko gejala depresi. Sekitar 60% wanita PCOS akan memiliki kondisi psikologis di beberapa titik dalam hidup mereka. Pasien PCOS tampaknya jauh lebih mungkin daripada wanita non-PCOS untuk didiagnosis dengan bipolar, kecemasan, gangguan defisit perhatian, atau gangguan kepribadian ambang, menurut sebuah studi komprehensif skala besar dan wacana lebih dari 1,3 juta wanita pasca-menopause.

Bagaimana Kortisol mempengaruhi kesehatan Anda?

Hipotalamus Anda, area kecil di dasar otak Anda, mengaktifkan mekanisme alarm di tubuh Anda ketika Anda menghadapi ancaman yang dirasakan, seperti gonggongan anjing besar pada Anda saat berjalan-jalan pagi. Pada wanita, kelenjar adrenal, yang ditempatkan di atas ginjal Anda, diminta untuk melepaskan aliran bahan kimia, termasuk adrenalin dan kortisol, oleh campuran impuls saraf dan hormonal. Selama kondisi fight-or-flight, kortisol juga menekan perkembangan yang tidak perlu atau merugikan. Aktivasi sistem respons stres ini secara teratur dan dari waktu ke waktu, serta paparan berlebih berikutnya terhadap kortisol dan hormon stres lainnya, dapat memengaruhi hampir semua sistem tubuh Anda, menempatkan wanita pada risiko berbagai masalah kesehatan, termasuk:

  1. Kecemasan/Depresi
  2. Masalah pencernaan
  3. Sakit kepala
  4. Ketegangan dan ketidaknyamanan pada otot
  5. Penyakit kardiovaskular, infark miokard, tekanan darah tinggi, dan stroke adalah semua kondisi yang dapat menyebabkan kematian.
  6. Masalah dengan tidur
  7. Bertambah berat badan
  8. Gangguan memori dan fokus

Itulah mengapa sangat penting untuk memperoleh mekanisme koping yang sesuai untuk menghadapi tekanan hidup.

Bagaimana cara menurunkan kadar Kortisol secara alami!

Cara Mengurangi kadar Kortisol secara alami adalah sesuatu yang dapat ditemukan di sini . Berikut adalah ringkasan singkat yang menyebutkan semua yang dapat dilakukan sebelum berkonsultasi dengan profesional:

  1. Olahraga: Olahraga baik untuk kesehatan Anda. Oleh karena itu, tidak mengherankan bahwa hal itu dapat membantu pengurangan stres dengan menurunkan kadar kortisol. Olahraga, misalnya, telah terbukti mengurangi kadar kortisol pada orang tua dan orang dengan penyakit depresi berat.
  2. Tidur: Seseorang tidak dapat cukup menekankan pentingnya tidur malam yang baik. Tidur sangat penting untuk kesehatan yang baik dalam berbagai cara, termasuk manajemen stres dan regulasi kortisol.
  3. Alam : Menghabiskan banyak waktu di alam adalah pendekatan yang sangat baik untuk mengurangi kortisol dan menenangkan pikiran Anda. Mandi di hutan, atau hanya menghabiskan waktu di hutan belantara dan menghirup udara segar, telah terbukti mengurangi kadar kortisol dan stres.Â
  4. Latihan pikiran-tubuh : Pranayama, yoga, qigong, latihan kesadaran, dan latihan pernapasan adalah penghilang stres yang praktis, dan banyak orang yang ragu telah bertobat. Misalnya, terapi pengurangan stres meditasi Vipassana mengurangi kadar kortisol dan gejala stres studi. Yoga juga dapat membantu menurunkan kadar kortisol yang meningkat, serta pernapasan dan detak jantung.

Kesimpulan

Kortisol, kadang-kadang disebut sebagai “”hormon stres,”” adalah hormon yang membantu tubuh Anda mengatasi pengalaman yang tidak menyenangkan atau berbahaya. Keadaan stres menyebabkan pelepasan Kortisol. Ini menginstruksikan tubuh Anda untuk memompa darah lebih cepat dan melepaskan glukosa sebagai bahan bakar. Di sisi lain, jumlah kortisol yang tinggi selama periode yang lama, dapat lebih berbahaya daripada baik. Namun, bagian dari peran kortisol adalah membantu Anda bangun, jadi tidak semuanya buruk. Saat pertama kali bangun, kadar kortisol Anda umumnya tinggi, dan secara bertahap menurun di siang hari hingga tiba waktunya untuk tidur. Ini juga membantu dalam pengaturan gula darah dan tekanan darah. Karena begitu tubuh berada di bawah tekanan terus-menerus, masalah muncul. Kortisol adalah salah satu dari banyak hormon yang diproduksi secara spontan oleh tubuh. Saat Anda cemas, kadar kortisol Anda meningkat. Itu, di sisi lain, tidak pantas mendapatkan reputasi negatifnya. Kortisol mempromosikan kesehatan umum. Ini membantu dalam bangun, menyediakan energi sepanjang hari, dan mengurangi di malam hari untuk membantu dalam tidur dan istirahat. Masalah muncul ketika stres terus-menerus menyebabkan kadar kortisol tetap tinggi untuk waktu yang lama. Kadar kortisol yang tetap tinggi selama berbulan-bulan atau bertahun-tahun dapat menyebabkan peradangan dan berbagai rasa sakit, depresi, kecemasan, retensi air, dan penyakit jantung. Untuk mengetahui lebih lanjut tentang masalah ini, masuk ke www.unitedwecare.com/areas-of-expertise/ .

Overcoming fear of failure through Art Therapy​

Ever felt scared of giving a presentation because you feared you might not be able to impress the audience?

 

Make your child listen to you.

Online Group Session
Limited Seats Available!