Apakah Terapi Bicara Ide Bagus? 10 Alasan Teratas Mengapa Anda Harus Mencobanya

September 19, 2022

5 min read

Masyarakat kita tersebar luas untuk mempengaruhi cara kita berpikir dan berperilaku. Banyak dari kita percaya bahwa apa pun yang terjadi di kepala kita, emosi kita, perasaan kita, dll., kita harus menyembunyikan semuanya di bawah karpet. Kami sering mendengar ungkapan seperti ‘move on dan ‘let go’ adalah ketika kami memiliki masalah yang mengganggu kami. Tidak peduli bagaimana perasaan Anda, berbicara dengan seseorang tentang masalah Anda bermanfaat dan membantu Anda menyelesaikan kasus paling sering. Itulah yang ditetapkan dasar untuk terapi bicara Mari kita pelajari lebih lanjut!

Apa itu Terapi Bicara?

Terapi bicara atau psikoterapi adalah jenis perawatan yang digunakan oleh profesional kesehatan mental untuk berkomunikasi dengan pasien mereka dan mengidentifikasi masalah dan penyebab penderitaan mereka. Selama terapi bicara, seseorang menghadiri beberapa sesi dengan spesialis terlatih yang memandu mereka melalui pengalaman hidup mereka, mengevaluasi, mendiagnosis, dan merawat kondisi kesehatan mental mereka. Spesialis terlatih (biasanya psikiater atau psikolog) memandu orang tersebut melalui berbagai kegiatan untuk membantu menyelesaikan masalah mereka. Ada berbagai jenis terapi bicara, dan terapis Anda akan menentukan yang paling cocok untuk Anda berdasarkan tanda dan gejala Anda. Terapi bicara Anda dapat berupa aktivitas kelompok, online, melalui telepon, tatap muka, atau dengan orang yang dicintai (biasanya anggota keluarga atau pasangan).

Bagaimana Terapi Bicara Membantu?

Terapi bicara bertujuan untuk membantu orang mengidentifikasi masalah yang menyebabkan tekanan emosional. Jadi, ketika Anda mendaftar untuk terapi bicara, terapis Anda akan menanyakan banyak pertanyaan pada pertemuan awal Anda untuk memahami riwayat, latar belakang, dan kemungkinan penyebab masalah kesehatan mental Anda. Berdasarkan ini, mereka akan dapat memetakan pabrik pengolahan. Selama perawatan, sesi terapi bicara Anda akan memiliki banyak dialog terbuka tentang apa yang Anda alami. Anda mungkin memerlukan banyak sesi terapi bicara. Selama sesi terapi bicara, inilah yang konselor atau spesialis membantu seseorang lakukan:

  1. Memahami emosi mereka dengan lebih baik
  2. Identifikasi hambatan dalam kesehatan mental mereka
  3. Menjadi lebih percaya diri dengan mengatasi kecemasan dan rasa tidak aman
  4. Mengatasi stres yang berkelanjutan
  5. Proses dan atasi trauma masa lalu
  6. Hancurkan kebiasaan tidak sehat
  7. Kembangkan kebiasaan gaya hidup sehat
  8. Identifikasi titik pemicu

Manfaat Terapi Bicara

Terapi bicara sangat bermanfaat bagi orang-orang dari segala usia, dan sebuah studi baru menunjukkan bahwa bahkan beberapa sesi dapat mengurangi tingkat bunuh diri pada individu yang berisiko tinggi. Beberapa manfaat terapi bicara antara lain sebagai berikut:

  1. Mengurangi gejala emosional dan psikologis
  2. Ini membantu menghancurkan benteng di benak orang-orang dengan kondisi psikologis
  3. Membantu menyelesaikan masalah pribadi atau profesional dengan bimbingan dan dukungan terapis
  4. Memotivasi individu untuk membuat perubahan hidup yang positif
  5. Memungkinkan orang untuk hidup sehat
  6. Ini membantu mendapatkan lebih banyak kepercayaan diri dan perspektif objektif tentang kondisi kesehatan mental Anda.

Penyebab Terapi Bicara

Terlepas dari manfaat kesehatan mental ini, terapi bicara juga menyebabkan hal berikut:

  1. Kurangi depresi
  2. Kesehatan jantung yang lebih baik
  3. Lebih baik, tidur lebih nyenyak
  4. Mengurangi nyeri punggung dan leher kronis

Apakah Terapi Bicara untuk Semua Orang?

Seperti kebanyakan perawatan di mana ‘satu ukuran tidak cocok untuk semua orang’, terapi bicara tidak mempengaruhi semua orang dengan cara yang sama. Banyak variabel yang menentukan hasil terapi bicara untuk Anda:

  1. Orang-orang yang sangat termotivasi untuk mengatasi situasi mereka menunjukkan potensi besar untuk pemulihan.
  2. Kepercayaan pada terapis Anda sangat penting untuk keberhasilan terapi bicara. Seperti hubungan profesional atau pribadi lainnya, kepercayaan antara pasien dan terapis membutuhkan waktu untuk dibangun. Jadi, ada baiknya Anda bertanya kepada teman dan keluarga Anda tentang terapis tepercaya.
  3. Setiap terapis memiliki cara kerja yang berbeda dan mengikuti pilihan teknik mereka. Sementara beberapa tampak hangat dan akrab, yang lain mungkin tampak dingin di beberapa sesi pertama. Pengalaman Anda dengan terapis dapat dipengaruhi oleh cara Anda memandang terapis.

Keberhasilan terapi bicara terutama tergantung pada hubungan yang dikembangkan terapis dan klien selama sesi mereka.

Mengapa Anda Harus Mempertimbangkan Mencoba Terapi Bicara?

Terapis menggunakan terapi bicara untuk berbagai kondisi, seperti: –

  1. Depresi
  2. Gangguan kecemasan
  3. Gangguan bipolar
  4. Gangguan Makan
  5. Berbagai jenis fobia
  6. Gangguan Pasca Trauma (PTSD)
  7. Skizofrenia
  8. Gangguan obsesif-kompulsif (OCD)
  9. Gangguan penyesuaian

Terapis juga dapat menggunakan terapi bicara untuk lebih banyak kondisi kesehatan mental yang memengaruhi kehidupan seseorang.

Terapi Bicara Berhasil – 10 Alasan Utama Mengapa Anda Harus Mencobanya!

Jika Anda masih bingung tentang apakah Anda harus memilih terapi bicara untuk apa yang Anda hadapi, berikut adalah 10 alasan utama untuk melakukannya:

  1. Karena terapi bertujuan untuk menyelesaikan masalah dari akarnya, efeknya biasanya tahan lama.
  2. Mengobati kondisi kesehatan mental dengan terapi bicara dapat membantu gejala fisik Anda seperti sakit kepala, sakit punggung, nyeri tubuh samar, kelelahan, kelelahan, dll.
  3. Tidak berbagi pikiran atau menekan perasaan Anda akan kembali menghantui Anda jika tidak ditangani tepat waktu. Terapi bicara adalah cara terbaik untuk menghilangkan perasaan ini dan menyembuhkannya.
  4. Ini memberi Anda perspektif yang berbeda tentang orang dan situasi Anda.
  5. Memilih terapi bicara memberi Anda perspektif realistis tentang perasaan Anda dan memungkinkan Anda memproses perasaan negatif seperti kemarahan.
  6. Terapi bicara mengkondisikan pikiran Anda untuk menerima perubahan mendadak yang konstan dalam hidup.
  7. Pikiran dan perasaan kita sering kali tampak berlebihan, tetapi biasanya tidak berbentuk. Terapi bicara memberi mereka bentuk, memungkinkan Anda untuk membungkus kepala Anda di sekitarnya.
  8. Ketika Anda berbicara dengan terapis, Anda menyadari bahwa Anda tidak sendirian. Ini bisa menjadi perasaan yang melegakan dan bisa menenangkan Anda.
  9. Terapi bicara membantu Anda menghubungkan kembali otak Anda dan mengubah cara Anda melihat dunia di sekitar Anda.
  10. Banyak orang mengobati diri sendiri untuk mengatasi apa yang mereka rasakan. Ini bisa berbahaya dan terkadang berpotensi fatal juga. Mencari terapi bicara memungkinkan Anda untuk menyelesaikan masalah kesehatan mental Anda dengan cara yang paling aman.

Kesimpulan

Terapi bicara adalah bentuk konseling kesehatan mental yang efektif yang memotivasi individu untuk berbagi dan mendiskusikan kekhawatiran, masalah, tantangan, dan tujuan hidup mereka dengan spesialis bersertifikat yang mendengarkan tanpa bias. Terapis kemudian mengevaluasi kondisi dan situasi pasien untuk menyarankan serangkaian kegiatan dan perubahan perilaku dan gaya hidup untuk mengatasi kondisi kesehatan mental mereka. Jika Anda memerlukan bantuan dengan kondisi kesehatan mental Anda atau perlu berbicara dengan terapis, pesan janji temu Anda dengan profesional terlatih di UnitedWeCare .

Overcoming fear of failure through Art Therapy​

Ever felt scared of giving a presentation because you feared you might not be able to impress the audience?

 

Make your child listen to you.

Online Group Session
Limited Seats Available!