सामाजिक, शारीरिक और पारिवारिक परिस्थितियों की चुनौतियाँ तनावपूर्ण स्थितियों का कारण बन सकती हैं। व्यवहार संबंधी लक्षणों के आधार पर इन परिदृश्यों से निपटने के लिए एक मुकाबला तंत्र है। और खुद को नुकसान पहुंचाना ऐसा ही एक तंत्र है। आत्म-नुकसान के निशान इन आत्म-प्रवृत्त चोटों का परिणाम हैं।
आत्म-नुकसान के निशान से छुटकारा
आत्म-नुकसान का निदान करना मुश्किल है क्योंकि स्वयं को नुकसान पहुंचाने वाले व्यवहार का पता लगाने के लिए कोई विशेष परीक्षण नहीं हैं। डॉक्टर यह जानने के लिए मानसिक स्वास्थ्य मानकों का मूल्यांकन करने का सुझाव दे सकता है कि क्या व्यक्ति अन्य विकारों से भी पीड़ित है।
आत्म-नुकसान की प्रवृत्ति व्यक्तित्व विकार या अवसाद के साथ हो सकती है। एक मनोवैज्ञानिक मनोवैज्ञानिक परीक्षण लिख सकता है या गहन मूल्यांकन के लिए प्रश्नावली भरने का अनुरोध कर सकता है।
आत्म-क्षति के लिए उपचार में कई प्रकार के उपचार शामिल हो सकते हैं, क्योंकि आत्म-नुकसान के लिए कोई एकल और सबसे प्रभावी उपचार नहीं है। आत्म-नुकसान के इलाज के तरीकों को निर्धारित करने के लिए डॉक्टर सामाजिक और पारिवारिक परवरिश के अलावा रोगी के व्यक्तित्व के कई पहलुओं पर विचार करते हैं।
खुद को नुकसान पहुंचाने वाले व्यवहार से उबरने की इच्छा होनी चाहिए ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि खुद को नुकसान पहुंचाने वाले निशान से छुटकारा पाने के लिए उपचार प्रभावी ढंग से काम करता है। ठीक होने के लिए उपयुक्त वातावरण बनाने में परिवार के सदस्यों का मजबूत समर्थन महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
बात करना स्ट्रेस रिलीवर का भी काम कर सकता है। भौतिक संकेतों के बजाय मूल कारण पर ध्यान केंद्रित करना एक बेहतर रणनीति है। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको चोटों की उपेक्षा करनी चाहिए। घावों का इलाज पहला कदम होना चाहिए।
आत्म-नुकसान के निशान क्या हैं?Â
एक आत्म-नुकसान का निशान एक मुकाबला तंत्र के अलावा और कुछ नहीं है। खुद को नुकसान पहुंचाने का इरादा आत्मघाती विचारों के समान है। शारीरिक रूप से खुद को नुकसान पहुंचाना अक्सर भावनात्मक तनाव को कम करने का एक तरीका है।
ऐसी स्थितियों में निम्नलिखित आत्म-चोट आम हैं:
- जलने की चोटें
- त्वचा को तराशना
- जोर से पिंच करना या खरोंचना
- त्वचा काटना
- जहरीले या जहरीले पदार्थों का सेवन
आत्म-नुकसान का प्राथमिक उद्देश्य संकट से कुछ राहत या राहत प्राप्त करना है। आत्म-नुकसान का व्यवहार एक चक्र का रूप ले सकता है जो एक तनावपूर्ण स्थिति से खुद को नुकसान पहुंचाने के बाद कुछ राहत पाने के साथ शुरू होता है, इसके बाद अपराध बोध होता है। यदि कोई इस तरह के व्यवहार के मूल कारण को संबोधित नहीं करता है तो आत्म-नुकसान चक्र दोहराया जा सकता है।
हमें यह समझना चाहिए कि आत्म-नुकसान भावनात्मक समस्या से निपटने का एक व्यक्ति का तरीका है। एक मिथक है कि जो लोग खुद को नुकसान पहुंचाते हैं वे ध्यान आकर्षित कर रहे हैं। हालांकि, जो लोग खुद को नुकसान पहुंचाते हैं, वे अपनी चोटों को छिपाते हैं, जो एक नियमित चिकित्सा परीक्षा के दौरान स्पष्ट हो सकते हैं।
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Anger Managementकैसे चिंता और संकट आत्म-चोट की ओर ले जाते हैं
आत्म-चोट एक व्यापक मुद्दा है क्योंकि यह सांस्कृतिक और शैक्षिक पृष्ठभूमि, आयु समूहों, लिंगों और धर्मों में होता है। यह विशुद्ध रूप से एक व्यवहारिक मुद्दा है क्योंकि व्यक्ति अत्यधिक चिंता या संकट से अस्थायी राहत के रूप में आत्म-नुकसान का उपयोग करता है।
भावनात्मक उथल-पुथल के कारण होने वाले सुन्नपन से निपटने के लिए लोग आत्म-नुकसान का भी सहारा लेते हैं। यह यह भी बताता है कि क्यों कुछ व्यक्तियों को चोट पहुँचाते समय शायद ही किसी दर्द का अनुभव होता है।
आत्म-नुकसान की प्रवृत्ति व्यक्ति के विद्रोही रवैये को भी प्रदर्शित कर सकती है। आत्म-घृणा के कारण लोग स्वयं को घायल कर सकते हैं।
इसका परिणाम तब भी हो सकता है जब कोई व्यक्ति चिंता और तनावपूर्ण स्थितियों का प्रबंधन नहीं कर सकता है और आत्म-चोट के माध्यम से राहत की भावना चाहता है। ऐसी राहत अस्थायी होती है, और कुछ समय बाद चिंता और संकट का पुनरागमन होता है।
कैसे खुद को नुकसान पहुंचाने वाले निशानों से तेजी से छुटकारा पाएं
आत्म-नुकसान या आत्म-विकृति के निशान जीवन के एक भयानक दौर की याद दिलाते हैं।
मेकअप कुछ ही समय में निशान छुपा सकता है, लेकिन समाधान अस्थायी है। इन दोषों को छिपाने के लिए मांस के रंग के स्टिकर भी सहायक होते हैं।
आत्म-नुकसान के निशान से छुटकारा पाने के अधिकांश विकल्पों में चिकित्सा हस्तक्षेप शामिल है। उपचार के कुछ विकल्प क्रायोसर्जरी, कॉर्टिकोस्टेरॉइड इंजेक्टेबल, स्किन ग्राफ्टिंग या रेडिएशन थेरेपी हैं।
आप खुद को नुकसान पहुंचाने वाले निशानों से तेजी से राहत पाने के लिए सिलिकॉन को गैर-चिकित्सीय उपचार मान सकते हैं। सिलिकॉन स्ट्रिप्स या जेल के रूप में निशानों को ढककर उन्हें ठीक करने के लिए उपलब्ध है।
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खुद को नुकसान पहुंचाने वाले निशानों को ढकने के लिए टैटू गुदवाना
टैटू की स्थायी प्रकृति के कारण, यदि आप उन्हें ढकने के लिए लंबे समय तक चलने वाले समाधान की तलाश में हैं, तो स्वयं को नुकसान पहुंचाने वाले निशान पर टैटू बनवाना एक अच्छा विकल्प है। हालांकि, उपचार प्रक्रिया के दौरान त्वचा की बनावट को स्थायी क्षति होने पर टैटू घावों को पूर्ण कवरेज प्रदान नहीं कर सकता है।
कॉस्मेटोलॉजी में नवीनतम विकास छलावरण गोदने की पेशकश करते हैं। यह खुद को नुकसान पहुंचाने वाले निशानों से छुटकारा पाने का एक अधिक संतोषजनक उपाय है। उन्नत तकनीक कई त्वचा टोन के लिए उपयुक्त है और सर्वोत्तम परिणामों के लिए कई सत्र शामिल हैं। छलावरण टैटू स्वयं को नुकसान पहुंचाने वाले निशान को कवर करने में अधिक सफल हो सकते हैं।
लेजर उपचार
आत्म-नुकसान के निशान के लिए लेजर उपचार अन्य कॉस्मेटिक विकल्पों की अधिकांश कमियों को दूर करता है। लेजर उपचार से स्वयं को नुकसान पहुंचाने वाले निशान के रंग और बनावट में दीर्घकालिक सुधार प्राप्त किया जा सकता है। आत्म-नुकसान के निशान के लिए लेजर उपचार का उद्देश्य त्वचा की समान वृद्धि करना है।
कई प्रकार के लेजर उपचार हैं जो सतही निशान की उपस्थिति को कम करने के लिए संतोषजनक परिणाम प्रदान करते हैं। वांछित प्रभाव प्राप्त करने के लिए डॉक्टर विभिन्न लेजर प्रकारों और लेजर ऊर्जा की तरंग दैर्ध्य में से चुन सकते हैं। वे त्वचा की एक विशिष्ट गहराई को लक्षित करने के लिए लेजर को समायोजित कर सकते हैं। गहरे निशानों के इलाज के लिए अधिक गहन लेजर उपचार पर विचार किया जा सकता है।
आत्म-चोट के लिए परामर्श और चिकित्साÂ
बहुत से व्यक्ति माता-पिता या परिवार के सदस्यों के साथ भावनात्मक मुद्दों या परेशान करने वाली घटनाओं पर चर्चा नहीं करना चाहते हैं। उन्हें न्याय किए जाने, दंडित किए जाने या ठंडे कंधे दिए जाने का डर हो सकता है। यदि आपको लगता है कि व्यक्ति समस्या के बारे में बात करने के लिए तैयार नहीं है तो पेशेवर परामर्श मदद कर सकता है।
व्यवहार पैटर्न की गहन समझ और मूल कारण को संबोधित करने के लिए परामर्श एक संतुलित और गैर-निर्णयात्मक दृष्टिकोण है। विशेषज्ञ परामर्शदाता सहायक रणनीतियों को नियोजित कर सकते हैं जो एक बेहतर मुकाबला तंत्र प्रदान कर सकते हैं।
मनोचिकित्सा में टॉक थेरेपी शामिल है और इसका उद्देश्य है:
- आत्म-चोट के मूल कारणों और ट्रिगर का पता लगाएं और प्रबंधित करें
- भावनाओं को नियंत्रित करने के लिए रोगी को शिक्षित करें
- व्यक्ति को अपनी स्वयं की छवि बढ़ाने में मदद करें
- सामाजिक कौशल और संबंध सुधार रणनीतियों के बारे में व्यक्ति को शिक्षित करें
- एक स्वस्थ मुकाबला तंत्र विकसित करने की क्षमता में सुधार
परामर्श एक आदर्श दृष्टिकोण है क्योंकि यह उन घटनाओं की पृष्ठभूमि को समझने में मदद करता है जो किसी व्यक्ति को आत्म-नुकसान का सहारा लेती हैं। परामर्श को समस्या के प्रति समर्पण का संकेत न समझें। यह असामान्य व्यवहार का पता लगाने और परेशान करने वाली घटनाओं के प्रबंधन के लिए सही दृष्टिकोण खोजने का एक प्रभावी तरीका है।Â
खुद को नुकसान पहुंचाने के लिए पेशेवर मदद लेना
एक व्यक्ति को अकेले ही संकटपूर्ण स्थिति से निपटने की जरूरत नहीं है। हाथ में मदद है। पेशेवर परामर्श और अन्य मनोचिकित्सा स्वयं को नुकसान पहुंचाने वाले व्यवहार के इलाज के प्रभावी तरीके हैं। युनाइटेड वी केयर एक अनूठा मानसिक स्वास्थ्य मंच है जहां कोई भी लाइसेंस प्राप्त परामर्शदाताओं और चिकित्सक तक पहुंच सकता है और मदद मांग सकता है।
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