ऑनलाइन परामर्श विकल्पों की अधिकता के साथ, ऑनलाइन परामर्श या चिकित्सा के लिए सही परामर्शदाता का चयन करना कठिन होता जा रहा है। आज हम ऑनलाइन काउंसलिंग के लिए उपलब्ध विभिन्न विकल्पों के बारे में बात करते हैं, साथ ही बेहतर मानसिक स्वास्थ्य के लिए सही ऑनलाइन काउंसलर चुनने के लिए सही गाइड के बारे में भी बात करते हैं।

सर्वश्रेष्ठ ऑनलाइन परामर्श और चिकित्सा सेवाएं कैसे खोजें

मनोचिकित्सा चिकित्सा का एक रूप है जिसका उपयोग चिकित्सक, मनोवैज्ञानिक या अन्य मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों से परामर्श करते समय मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों को संबोधित करने, समझने और उपचार प्रदान करने के लिए किया जाता है। मनोचिकित्सा के माध्यम से, आप अपनी स्थिति और अपनी भावनाओं, धारणाओं, विचारों और व्यवहार का विश्लेषण करते हैं। मनोचिकित्सा आपको यह समझने देती है कि अपने जीवन का प्रबंधन कैसे करें और सकारात्मक मुकाबला कौशल के साथ तनावपूर्ण परिस्थितियों के अनुकूल बनें। कई ऑनलाइन परामर्शदाता हैं जिनसे आप मनोचिकित्सा के लिए परामर्श कर सकते हैं। मनोचिकित्सा के कई तरीके हैं, जिनमें से प्रत्येक की अपनी पद्धति है।

आपके लिए सबसे अच्छा मनोचिकित्सा का प्रकार आपके विशिष्ट मामले पर निर्भर करता है। मनोचिकित्सा को कभी-कभी टॉक थेरेपी, परामर्श, पारस्परिक मनोचिकित्सा या सामान्य चिकित्सा के रूप में जाना जाता है। यूनाइटेड वी केयर एक ऐसा मंच है जो आपको अपनी चिंताओं और मुद्दों के बारे में बात करने के लिए एक सुरक्षित स्थान प्रदान करता है, जिससे आपको अपने भावनात्मक और मानसिक स्वास्थ्य मुद्दों से निपटने के लिए ऑनलाइन परामर्श मनोवैज्ञानिकों तक पहुंचने में मदद मिलती है।

एक मनोचिकित्सक कौन है?

एक मनोचिकित्सक एक योग्य चिकित्सक है जो रोगियों को उनके मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों में मदद करता है। उनकी विशेषज्ञता के आधार पर, एक मनोचिकित्सक एक मनोचिकित्सक, एक परामर्शदाता, या एक केसवर्कर (कई अन्य लोगों के बीच) हो सकता है, और व्यक्तिगत चिंताओं या परिवार और रिश्ते के मुद्दों से संबंधित मुद्दों से निपटने के लिए योग्य हो सकता है। कुछ मनोचिकित्सक व्यक्तिवादी विचारों से परे जाते हैं और सकारात्मक स्वास्थ्य और कल्याण को बढ़ावा देने के लिए सामाजिक प्रभाव के संयोजन पर ध्यान केंद्रित करते हैं।

मनोचिकित्सा के दौरान क्या होता है?

मनोचिकित्सा के दौरान क्या होता है? अपने ऑनलाइन मनोचिकित्सा सत्र में किसी को क्या उम्मीद करनी चाहिए? आपके व्यक्तिपरक अनुभव के अनुसार मनोचिकित्सा से संपर्क करने की कई तकनीकें हैं। अधिकांश मनोचिकित्सा सत्रों में कुछ बैठकों की आवश्यकता होती है, जबकि कुछ व्यक्तिगत मामलों या वरीयता के आधार पर वर्षों या दशकों तक चल सकते हैं। ये सत्र आम तौर पर प्रति सत्र 45-90 मिनट के बीच चलते हैं और निदान और उपचार की एक मानकीकृत प्रक्रिया का पालन करते हैं। व्यायाम जोड़ों या टीमों के बीच आमने-सामने की बातचीत पर आधारित हो सकते हैं। इस प्रकार, हम आपको सलाह देते हैं कि इन सत्रों से सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करने के लिए खुले दिल से चिकित्सा का रुख करें।

मनोचिकित्सक मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं में कैसे मदद करते हैं

एक मनोचिकित्सक अपने अनुभव और ज्ञान का उपयोग प्रतिक्रिया लेने के लिए करता है और लोगों को उपचार और पुनर्प्राप्ति के लिए अपनी व्यक्तिगत रणनीति तैयार करने में सहायता करने के लिए कोचिंग प्रदान करता है। इसमें व्यक्ति को उन समस्याओं के बारे में शिक्षित करके जागरूकता को बढ़ावा देना शामिल है जिनका वे सामना कर रहे हैं, डर कम करना, मुकाबला करने की तकनीकों को बढ़ाना और समुदाय में उनकी भागीदारी बढ़ाना। एक मनोचिकित्सक ग्राहकों को उनके मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य से संबंधित समस्याओं में सक्षम बनाता है, जो बदले में, उन्हें अधिक पूर्ण जीवन जीने में मदद करता है।

पारंपरिक टॉक थेरेपी के संयोजन में, मनोचिकित्सक निम्नलिखित प्रकार की चिकित्सा की ओर भी रुख करते हैं:

1. पशु-आधारित चिकित्सा

पशु-आधारित थेरेपी में कुत्तों, घोड़ों या अन्य पशुओं जैसे पालतू जानवरों के साथ जुड़ना शामिल है ताकि अवसाद और अन्य मानसिक स्वास्थ्य बीमारियों के कुछ लक्षणों को कम करने में मदद मिल सके।

2. अभिव्यंजक-कला मनोचिकित्सा

अभिव्यंजक-कला मनोचिकित्सा में भावनात्मक उपचार में मदद करने के लिए पेंटिंग, नृत्य, रंगमंच, साहित्य और संगीत का उपयोग शामिल है।

3. प्ले थेरेपी

प्ले थेरेपी थेरेपिस्ट को बच्चे के डर और चिंताओं को समझने में मदद करती है और साथ ही बच्चे को थेरेपिस्ट से उसी के बारे में बात करने में मदद करती है।

मनोचिकित्सा के साथ इलाज किए गए मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों के प्रकार

जब आप ” मेरे आस-पास सर्वश्रेष्ठ मनोचिकित्सा ” की खोज करते हैं तो आपको कई विकल्प मिल सकते हैं, लेकिन पहला कदम यह समझना है कि आपको किस तरह की समस्या का समाधान करना है। यहां कुछ मानसिक स्वास्थ्य बीमारियां हैं जिनके लिए लोग सक्रिय रूप से मनोचिकित्सा की तलाश करते हैं:

डिप्रेशन

अवसाद सबसे आम मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों में से एक है। अवसाद के विभिन्न लक्षण हो सकते हैं जैसे उदासी, खालीपन या निराशा की अत्यधिक भावना। अवसाद में गतिविधियों में रुचि या आनंद की हानि भी शामिल हो सकती है। यदि उपचार न किया जाए, तो अवसाद कई अन्य स्वास्थ्य स्थितियों को जन्म दे सकता है जैसे तंत्रिका तंत्र को सुन्न करना, हृदय रोग और अन्य पाचन विकार। इस परिदृश्य में किसी को अवसाद से निपटने में मदद करने के लिए एक योग्य ऑनलाइन परामर्शदाता से जुड़ने के लिए, ” मेरे पास अवसाद के लिए परामर्शदाताओं ” की तलाश करने की आवश्यकता है।

घबराहट की बीमारियां

चिंता एक व्यवहारिक स्वास्थ्य स्थिति है जो अत्यधिक चिंता, तनाव या घबराहट से चिह्नित होती है। यह किसी के जीवन को बाधित करने के लिए पर्याप्त तीव्र हो सकता है। एंग्जायटी डिसऑर्डर में व्यक्ति को अपनी चिंता को नियंत्रित करना मुश्किल लगता है और बेचैनी, थकान, चिड़चिड़ापन, मांसपेशियों में तनाव और/या नींद में खलल के लक्षण दिखाई देते हैं। चिंता और अवसाद से तर्कहीन व्यवहार हो सकता है, और यह एक दर्दनाक घटना का परिणाम भी हो सकता है। यदि आप इनमें से किसी का अनुभव कर रहे हैं तो ” मेरे पास चिकित्सक परामर्श सेवाओं ” की खोज करने से आपको चिंता विकार के लिए एक चिकित्सक से जुड़ने में मदद मिल सकती है।

मनोवस्था संबंधी विकार

मनोदशा संबंधी विकार कई प्रकार के विकार हैं जिनमें उन्मत्त एपिसोड, अवसादग्रस्तता विकार, द्विध्रुवी विकार , साइक्लोथाइमिया और डायस्टीमिया शामिल हैं, जो अंतर्निहित चिकित्सा समस्याओं के कारण होते हैं। मनोदशा संबंधी विकार वाले लोग अपनी सामान्य मनोदशा और भावनात्मक स्थिति को बहुत विकृत पाते हैं, इस प्रकार दैनिक जीवन में ठीक से काम करने की उनकी क्षमता में हस्तक्षेप करते हैं।

व्यवहार संबंधी विकार

व्यवहार संबंधी विकारों को शारीरिक आक्रामकता की विशेषता होती है जिसमें प्रतिरोधी, उद्दंड और विघटनकारी व्यवहार शामिल होता है। इस प्रकार का व्यवहार, जो अक्सर बचपन या किशोरावस्था के दौरान विकसित होता है, इसके परिणामस्वरूप मानसिक स्वास्थ्य विकार जैसे कि विपक्षी अवज्ञा विकार (ODD), आचरण विकार (CD), भावनात्मक व्यवहार विकार और साथ ही अटेंशन डेफिसिट हाइपरएक्टिविटी डिसऑर्डर (ADHD) हो सकता है। इन सभी स्थितियों में कई समान विशेषताएं हैं, लेकिन व्यवहार संबंधी विकारों का निदान जटिल और समय लेने वाला हो सकता है, और आमतौर पर विशेषज्ञों द्वारा मनोचिकित्सा की सलाह दी जाती है।

व्यक्तित्व विकार

एक व्यक्तित्व विकार व्यक्तित्व लक्षणों में एक विकृति है जो किसी व्यक्ति के जीवन में महत्वपूर्ण हानि पैदा करता है। ये व्यक्तित्व लक्षण पृष्ठभूमि, पर्यावरणीय कारकों (जीवन परिस्थितियों) और आनुवंशिक विशेषताओं से प्रभावित होते हैं। व्यक्तित्व विकार जो अन्य व्यक्तित्व विकारों की तुलना में अधिक व्यापक हैं, वे हैं सीमा रेखा व्यक्तित्व विकार , सामाजिक-विरोधी व्यक्तित्व विकार, नार्सिसिस्टिक व्यक्तित्व विकार और जुनूनी-बाध्यकारी विकार ।

मनोचिकित्सा मानसिक स्वास्थ्य में सुधार कैसे करता है

एक परामर्श सत्र में आपको किन परेशानियों के बारे में बात करना और एक सुरक्षित वातावरण में अपनी भावनात्मक स्थिति और दृष्टिकोण पर चर्चा करना निश्चित रूप से मानसिक स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद करता है। चिकित्सक भावनात्मक बुद्धिमत्ता को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं जो रोगियों को अपनी भावनाओं को बेहतर ढंग से व्यक्त करने में मदद करता है। थेरेपी जीवन में किसी की जागरूकता, बातचीत और परिप्रेक्ष्य को बढ़ावा देती है। इस प्रकार, जीवन चिकित्सक परामर्शदाताओं को उन सभी लोगों के लिए सुझाव दिया जाता है जो प्रमुख जीवन दुविधाओं का सामना कर रहे हैं या मानसिक स्वास्थ्य बीमारियों का निदान कर रहे हैं।

परामर्श और चिकित्सा के प्रकार

मनोचिकित्सकों द्वारा उपयोग की जाने वाली विभिन्न प्रकार की परामर्श और चिकित्सा तकनीकें यहां दी गई हैं:

संज्ञानात्मक-व्यवहार थेरेपी (सीबीटी)

कॉग्निटिव-बिहेवियरल थेरेपी का उद्देश्य अनुभूति पर ध्यान केंद्रित करके और किसी व्यक्ति के सोच पैटर्न को बदलकर मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य में सुधार करना है। सीबीटी गैर-रचनात्मक असंबद्ध लक्षणों और दृष्टिकोणों को संबोधित करता है और संशोधित करता है, व्यक्तिगत नियंत्रण को मजबूत करता है और बीमारी से संबंधित विशिष्ट शिकायतों को हल करने के लिए व्यक्तिगत मुकाबला तंत्र विकसित करता है।

पारस्परिक चिकित्सा (आईपीटी)

पारस्परिक मनोचिकित्सा का उद्देश्य चिकित्सा सत्रों में भावनात्मक प्रेरणा प्रदान करना है। यह थेरेपी पारस्परिक संघर्षों को संबोधित करती है। यह एक प्रयोगात्मक रूप से सत्यापित थेरेपी है जिसमें एक दृढ़ता से मानकीकृत प्रक्रिया शामिल है जिसे 12-16 सप्ताह के भीतर पूरा करना आवश्यक है।

साइकोडायनेमिक थेरेपी

मनोविश्लेषणात्मक मनोचिकित्सा, जिसे पारंपरिक रूप से मनोविश्लेषणात्मक मनोचिकित्सा के रूप में जाना जाता है, एक व्यक्ति के अचेतन मन से संबंधित है। इस प्रकार की चिकित्सा का मुख्य लक्ष्य किसी व्यक्ति के विचारों के छिपे अर्थों की पहचान करना और उनसे जुड़े भावनात्मक तनाव को कम करने का प्रयास करना है।

डायलेक्टिकल बिहेवियर थेरेपी (डीबीटी)

डायलेक्टिक बिहेवियरल थेरेपी (डीबीटी) कॉग्निटिव बिहेवियर थेरेपी का एक रूप है, जिसका उद्देश्य व्यक्तियों को वर्तमान में जीने और स्वस्थ मुकाबला करने की रणनीति विकसित करने के लिए मार्गदर्शन करना है, जिससे पारस्परिक संबंधों को मजबूत किया जा सके और बेहतर मानसिक कल्याण हो सके।

समाधान-केंद्रित चिकित्सा

सॉल्यूशन-फोकस्ड थेरेपी का उद्देश्य क्लाइंट के सामने आने वाली समस्या का समाधान प्रदान करना और लक्ष्य-उन्मुख रणनीतियाँ प्रदान करना है। सत्र के लक्ष्यों के आधार पर 5 से 14 सत्र होते हैं।

सही चिकित्सक कैसे खोजें

ऑनलाइन काउंसलिंग के लिए थेरेपिस्ट को बुक करने से पहले आपको कुछ टिप्स जानने की जरूरत है:

• एक सत्यापित मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर चुनें
• आपके परामर्शदाता के रूप में चुनने के लिए वास्तव में कोई “संपूर्ण चिकित्सक” नहीं है। जो किसी और के लिए अच्छा है वह आपकी स्थिति के लिए पर्याप्त नहीं हो सकता है।
• विश्लेषणात्मक रूप से उनके अनुशंसित पाठ्यक्रम को समझें
• क्रेडेंशियल, प्रशिक्षण और कार्य अनुभव की जाँच की जानी चाहिए
• अपने चिकित्सक के सिद्धांतों और नैतिकता के बारे में जानें, क्योंकि आप उनके साथ अपने कुछ सबसे व्यक्तिगत विचारों और भावनाओं को साझा करेंगे

वर्चुअल थेरेपी सत्र की बुकिंग

COVID-19 का डर अभी भी बड़ा है, हर कोई बाहर जाने में सहज नहीं है। क्लीनिक और स्थानीय अस्पतालों में जाते समय लोग विशेष रूप से सतर्क रहते हैं। यद्यपि मनोवैज्ञानिक समस्याएं जैसे नैदानिक अवसाद, सामाजिक चिंता, आघात और अन्य संबंधित मानसिक स्वास्थ्य समस्याएं हमेशा बनी रहती हैं, वर्तमान प्रकोप ने लोगों की मानसिक स्वास्थ्य स्थिति को और भी अधिक भड़का दिया है।

यात्रा की सीमाएं, नौकरी खोने का डर और अन्य मुद्दों जैसे सामुदायिक संपर्क की अनुपस्थिति ने दुनिया भर में व्यक्तियों में मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों को जन्म दिया है। चल रहे मनोवैज्ञानिक मुद्दों वाले व्यक्तियों पर मनोवैज्ञानिक प्रभाव और भी अधिक है। इसे ध्यान में रखते हुए, हमने अपने संचालन को ऑनलाइन करने और जरूरतमंद लोगों को ऑनलाइन परामर्श और चिकित्सा प्रदान करने का निर्णय लिया। इस प्रकार, यदि आपको परामर्श या चिकित्सा की आवश्यकता है, तो कृपया हमसे संपर्क करें पृष्ठ के माध्यम से Unitedwecare.com पर संपर्क करने में संकोच न करें, या होमपेज या ऐप के माध्यम से वर्चुअल थेरेपी सत्र बुक करें।