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जब आप किसी रिश्ते में अवांछित महसूस करते हैं तो 8 चीजें करें

अप्रैल 26, 2023

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Author : United We Care
Clinically approved by : Dr.Vasudha

 

परिचय

रिश्ते अप्रत्याशित हैं। यह अक्सर दिल दहला देने वाला और गन्दा होता है। कई बार भावनाएं जटिल हो जाती हैं और चीजें पहले जैसी नहीं रहतीं। इस क्षणिक दुनिया में कुछ भी हमेशा के लिए नहीं रहता है। कई बार अपने सबसे प्यारे रिश्तों में हम खुद को उपेक्षित महसूस करने लगते हैं। जब आप चाहते हैं कि आपकी दुनिया हमेशा के लिए एक जैसी हो जाए तो अपनी दुनिया को उखड़ते हुए देखना और चीजें गलत हो जाना निराशाजनक है। यह अक्सर असुरक्षा और टूटने का कारण बन सकता है जहां आप हर बार खुद से सवाल करते हैं। इसके अलावा, अपने प्रति सहानुभूतिपूर्ण और दयालु होना आवश्यक है।

अवांछित महसूस करने का क्या अर्थ है?

अवांछित महसूस करना अजीब है। यह प्रक्रिया करने के लिए एक जटिल भावना है और अक्सर निराशाजनक और भारी हो सकती है। इसका मतलब है कि आपकी जरूरतों को नजरअंदाज किया जा रहा है, और आपको वह ध्यान नहीं दिया जा रहा है जिसके आप हकदार हैं। इसका आपके आत्म-सम्मान पर प्रभाव पड़ता है, और आप किसी भी रिश्ते में अपनी उपस्थिति पर सवाल उठाना शुरू कर देते हैं। रिश्ते में अवांछित महसूस करना भावनात्मक रूप से चुनौतीपूर्ण स्थिति है। आप बिना किसी स्पष्ट उत्तर के कई चढ़ावों से गुजरते रहते हैं। अंत में, आप खुद को ठगा हुआ महसूस करते हैं क्योंकि जिस व्यक्ति के साथ आपने एक खूबसूरत समय की कल्पना की थी, वह अब आप में दिलचस्पी नहीं रखता है।

जब आप अवांछित होते हैं तो आप कैसा महसूस करते हैं?

यह आपके सम्मान के लिए एक गंभीर आघात है, और आप सवाल करने लगते हैं कि आप कौन हैं। इसे लगातार नज़रअंदाज़ नहीं किया जा रहा है, और केवल एक ही रिश्ते में लड़ रहा है। इतना ही नहीं, बल्कि ऐसा महसूस होता है कि आप अपने समकक्ष की तुलना में बहुत अधिक प्रयास कर रहे हैं। आपका प्यार और प्रतिबद्धता एकतरफा महसूस होती है। आप उपेक्षित महसूस करते हैं, और आपके साथी को आप में कोई दिलचस्पी नहीं है। आप महसूस कर सकते हैं कि वे अन्य लोगों से जुड़ रहे हैं और आप में रुचि खो रहे हैं। हो सकता है कि वे आपकी उपेक्षा कर रहे हों, बातचीत शुरू नहीं कर रहे हों, और किसी भी प्रकार के स्नेह या शारीरिक स्पर्श में शामिल होने के इच्छुक नहीं हैं। आपको लगता है कि चीजें कैसे बदल रही हैं, और आपका साथी वही व्यक्ति नहीं है जिसे आप हमेशा चाहते हैं। जब आपके साथी के साथ सब कुछ काफी बदल गया हो, तो पुरानी चीजों से चिपके रहना निराशाजनक और थका देने वाला होता है। आसक्ति और स्नेह कम होने लगता है, और आपको बुरा लगता है। आप अपने पूरे जीवन पर सवाल उठाने लगते हैं और उदास महसूस करते हैं क्योंकि आप खुद को दोष देने लगते हैं। जब आप अवांछित महसूस करते हैं, तो आप सभी को खुश करने से ईर्ष्या करते हैं। आप अपने साथियों और दोस्तों से ईर्ष्या करने लगते हैं। आप चाहते हैं कि आपका साथी आपको संपूर्ण महसूस कराए। इतना ही नहीं, आप हर जगह मान्यता की तलाश में लग जाते हैं। यह सब कुछ करने की भावना है फिर भी चीजों को उबारने में सक्षम नहीं है। सब कुछ एकतरफा कहानी जैसा लगता है, और अब आप नायक नहीं हैं। आप अप्रभावित, अनसुना और इतना अकेला महसूस करते हैं। आप भ्रमित, खोए हुए और चिंतित हैं। इसके अलावा, आप नहीं जानते कि अब इसके बारे में क्या करना है। इसका कारण बनता है-

  1. स्वाभिमान को गहरा आघात
  2. उपेक्षित महसूस करना
  3. भावनात्मक रूप से चुनौतीपूर्ण स्थिति
  4. ठगा हुआ महसूस कर रहा हूँ
  5. निराश और उदास महसूस करें
  6. सवाल करना शुरू करें कि आप कौन हैंÂ
  7. खुद को दोष देना
  8. हर किसी से जलन महसूस कर रहा है खुश
  9. रिश्ते में लड़ाई
  10. प्यार और प्रतिबद्धता एकतरफा महसूस होती है
  11. अनसुलझा महसूस करना, और इतना अकेलापन
  12. भ्रमित, खोया हुआ और चिंतित महसूस करना

लोग आपको अवांछित क्यों महसूस कराते हैं?

कभी-कभी जब आप अवांछित महसूस करते हैं, तो आप उस पर सवाल उठाते हैं। क्या आपको आश्चर्य है कि लोग आपको अवांछित क्यों महसूस कराते हैं? तार्किक रूप से सोचना और इसे व्यक्तिगत रूप से न लेने का प्रयास करना महत्वपूर्ण है। सबसे पहले, आपको यह समझने की कोशिश करनी चाहिए कि आपके साथी के जीवन में कुछ ऐसा चल रहा है जो आपको ऐसा महसूस करा सकता है। आर्थिक या काम के दबाव के कारण आपका साथी तनावग्रस्त हो सकता है। अंतहीन जिम्मेदारियों और समय सीमा के कारण वे निराश हो सकते हैं। वे खराब मानसिक स्थान में भी हो सकते हैं। अवसाद, चिंता और अन्य मानसिक स्वास्थ्य समस्याएं उनके जीवन में कठिनाइयाँ पैदा कर सकती हैं। जबकि एक स्पष्ट कारण नहीं हो सकता है, आपको यह समझने की आवश्यकता है कि व्याकुलता, निराशा और थकावट लोगों पर भारी पड़ सकती है। वे दोषी या दुखी महसूस कर रहे होंगे और अपनी भावनाओं के बारे में आपसे संवाद करने में सक्षम नहीं होंगे। इन मामलों में, इसे व्यक्तिगत रूप से नहीं लेना महत्वपूर्ण है। अपने साथी के साथ संवाद करने की कोशिश करें कि वे क्या महसूस कर रहे हैं, और फिर समझें कि वे किस जगह से आ रहे हैं। जब आप सवाल करते हैं कि लोग आपको अवांछित क्यों महसूस कराते हैं, तो यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि शायद आप खुद से बच रहे हैं । अवांछित महसूस करने के कारण हो सकते हैं –

  1. क्रोध और चिंता
  2. डिप्रेशन
  3. कम आत्म सम्मान
  4. जलन पैदा करना
  5. लोगों को प्रसन्न करने वाली प्रवृत्तियां
  6. व्याकुलता, निराशा और थकावट
  7. खुद से बचना

आपको किसी रिश्ते में अवांछित महसूस करना कब शुरू करना चाहिए?

आपको एक रिश्ते में अवांछित महसूस करना शुरू कर देना चाहिए जब आपका साथी आप में रुचि खो देता है। वे अब आपके साथ नहीं जुड़ते हैं और आपके साथ स्नेही नहीं हैं। इसके बजाय, उन्होंने आपकी उपेक्षा की और ऐसा लगा कि उन्होंने अपनी कामेच्छा खो दी है। जब आपकी ज़रूरतों को नज़रअंदाज़ किया जाता है, और आपके प्रयास एकतरफा लगते हैं, तो आपको रिश्ते में अवांछित महसूस करना शुरू कर देना चाहिए।

जब आप किसी रिश्ते में अवांछित महसूस करते हैं तो क्या करें!

भावना पर चिंतन करें हमेशा याद रखें, कोई भी भावना अंतिम नहीं होती है। आप अभी जो महसूस कर रहे हैं वह बीत जाएगा। यह हमेशा के लिए एक जैसा नहीं रहेगा। यह अनिवार्य है कि आप एक पाश में न फंसें और समझें कि आप क्या महसूस कर रहे हैं। अपने आप से पूछें कि आप एक निश्चित तरीके से क्यों महसूस कर रहे हैं। इसका कारण क्या है इसका मूल्यांकन करने का प्रयास करें। यह आपकी असुरक्षा, ईर्ष्या, कम आत्मसम्मान, तनाव या अन्य अनसुलझे मुद्दों से उपजा हो सकता है। इस पर चिंतन करना और मूल कारण को समझने के लिए खुद से सवाल करना अनिवार्य है। अपने साथी से बात करें कई बार, आप जो महसूस कर रहे हैं वह व्यक्तिगत नहीं है। हो सकता है कि कभी-कभी आपका पार्टनर खुद की समस्याओं से जूझ रहा हो। यह चीजों में रुचि में कमी, बातचीत में गिरावट, कामेच्छा में कमी और बहुत कुछ पैदा कर सकता है। यह आवश्यक है कि आप धारणा न बनाएं और अपने साथी के साथ अपनी भावनाओं के बारे में बात न करें। दिल से दिल की बात करने से आपको कहानी के उनके पक्ष को समझने में मदद मिल सकती है। अपनी प्राथमिकताओं का पुनर्मूल्यांकन करें कई बार जब आप किसी रिश्ते में अवांछित महसूस करते हैं, तो अपनी प्राथमिकताओं का पुनर्मूल्यांकन करना आवश्यक होता है। सबसे पहले, आपको खुद से यह पूछने की जरूरत है कि आपके लिए सबसे ज्यादा क्या मायने रखता है। यदि कोई रिश्ता अब आपकी ज़रूरतों को पूरा नहीं करता है और आपसे खुद से सवाल करता है, तो यह पुनर्विचार करने का समय है कि चीजें कैसी हैं। आप जो महसूस कर रहे हैं उसे संबोधित करना और अपनी प्राथमिकता को नियंत्रण में रखना दीर्घावधि में अच्छा रहेगा। उन चीजों पर ध्यान दें जो मायने रखती हैं जब आप अवांछित महसूस कर रहे हों, तो दूर देखना जरूरी है। इसके बजाय, आपको खुद को केंद्रित करने और महत्वपूर्ण चीजों पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है। याद रखें, भावनाएं अस्थायी होती हैं, लेकिन जीवन में सबसे महत्वपूर्ण चीजें वही हैं जो आपके लिए मायने रखती हैं। इसलिए परिदृश्यों का अधिक विश्लेषण करने के बजाय, आपको शक्तिशाली चीजों पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है। याद रखें, आप अकेले नहीं हैं जो अवांछित महसूस कर रहे हैं कभी-कभी ऐसा लगता है कि आपके साथ जो कुछ भी हो रहा है वह एक अनूठा अनुभव है। हालांकि यह वास्तव में आपके लिए नया है, यह समझना महत्वपूर्ण है कि हर कोई किसी बिंदु पर अवांछित महसूस करता है। यह उचित नहीं है, लेकिन कभी-कभी जीवन ऐसा ही होता है, और इसे स्वीकार करने से आपको आगे बढ़ने में मदद मिलेगी । अपने साथी के साथ गुणवत्तापूर्ण समय निर्धारित करें कई बार काम के व्यस्त कार्यक्रम और तनाव के कारण, आपका साथी आपको अवांछित महसूस करा सकता है। ऐसे में अपने पार्टनर के साथ क्वालिटी टाइम शेड्यूल करना और उनकी भावनाओं को समझने की कोशिश करना जरूरी है  सब कुछ करने की कोशिश करने, चीजों को समझने और बातचीत करने के बाद, यह पहचानना जरूरी है कि क्या रिश्ता लड़ने लायक है। आपको यह समझने की जरूरत है कि क्या कोई विषाक्त पैटर्न दोहराया जा रहा है और उस समय का पता लगाएं जब आप उनके रिश्ते से बाहर निकलते हैं। यह आपके लिए भावनात्मक रूप से बेहतर होगा और आपको आगे बढ़ने और ठीक होने में मदद करेगा। किसी थेरेपिस्ट से बात करें आपको चीजों के बारे में सोचने और खामोशी से पीड़ित होने की जरूरत नहीं है। आप किसी थेरेपिस्ट या पेशेवर से बात कर सकते हैं। यह महत्वपूर्ण है, क्योंकि वे चीजों को परिप्रेक्ष्य में देखने में आपकी सहायता करेंगे। वे संभावित तरीकों का भी सुझाव देंगे जिससे आप अवांछित महसूस न करें। संपर्क युनाइटेड वी केयर एक काउंसलर या रिलेशनशिप कोच के साथ अपॉइंटमेंट शेड्यूल करने के लिए। रैप अप जब आप किसी रिश्ते में अवांछित महसूस करते हैं, तो यह समझना महत्वपूर्ण है कि चीजों को व्यक्तिगत रूप से न लें। आपको स्थिति को समझने के लिए तैयार रहना चाहिए, अपने साथी के साथ अच्छी बातचीत करनी चाहिए और अपने जीवन पर नियंत्रण रखना चाहिए। यह सबसे अच्छा होगा यदि आप इस स्थिति को हल करने के लिए अपनी प्राथमिकताओं का पुनर्मूल्यांकन करें। यह आपको जीवन में आगे बढ़ने में मदद करेगा, और यह आपको अब अवांछित महसूस नहीं कराएगा। आपको अपनी समस्याओं का समाधान करने, अपने साथी को समझने, सहायता प्राप्त करने और आगे बढ़ने की आवश्यकता है। जो भी हो, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि अवांछित महसूस करना हमेशा के लिए नहीं रहेगा ।

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