चिंतित महसूस करना असामान्य नहीं है। परीक्षण के लिए उपस्थित होने के दौरान या यदि कोई नजदीकी ठीक नहीं है तो आप अक्सर चिंता का अनुभव करते हैं। ऐसी मनःस्थिति अस्थायी होती है। हालांकि, एक चिंता विकार में, व्यक्ति चिंता का अनुभव करना जारी रखता है और समय के साथ स्थिति खराब हो सकती है। एक चिंता विकार का प्रभाव नियमित गतिविधियों, पारस्परिक संचार, संबंधों, काम और अध्ययन को गंभीर रूप से प्रभावित कर सकता है।
सामान्यीकृत चिंता विकारों में, एक व्यक्ति छह महीने से अधिक की लंबी अवधि के लिए संकट, चिंता और बेचैनी के लक्षण पेश कर सकता है। ये लक्षण सामान्य शारीरिक स्वास्थ्य, सामाजिक व्यवहार और काम या स्कूल में प्रदर्शन को गंभीर रूप से प्रभावित कर सकते हैं।
राज्य-विशेषता चिंता सूची (एसटीएआई) के साथ चिंता विकारों का निदान
चिंता का विभेदन हमेशा मनोविज्ञान में अनुसंधान का एक महत्वपूर्ण पहलू रहा है। कुछ व्यक्तियों में, चिंता क्षणिक होती है, जबकि अन्य के लिए, यह एक व्यक्तित्व विशेषता बन जाती है। एक मानक नैदानिक सेटिंग में चिंता का आकलन करने के लिए राज्य-विशेषता चिंता सूची एक नियमित परीक्षण है। सरल विकल्पों के साथ सीधे और आसान प्रश्न STAI परीक्षा के मुख्य आकर्षण हैं। चिंता के निदान के लिए स्व-परीक्षण भी एक बहुत ही सुविधाजनक, तेज़ और गैर-आक्रामक तरीका है।
चिंता विकार कुछ स्थितियों या घटनाओं के कारण तनावग्रस्त, असहज, चिंतित और तनावग्रस्त होने की भावना के रूप में प्रकट हो सकता है। कोई लंबे समय तक चिंतित भी रह सकता है। दो प्रकार के चिंता विकार क्रमशः एस-चिंता और टी-चिंता को संदर्भित करते हैं। एस-चिंता एक विशेष समय पर स्थिति की प्रतिक्रिया के रूप में चिंतित होने की स्थिति है। टी-चिंता में दिन-प्रतिदिन चिंतित या व्यथित महसूस करने का लक्षण होता है।
चिंता विकार क्या हैं?Â
चिंता विकारों में फोबिया शामिल होते हैं, जैसे कि सोशल फोबिया, सेपरेशन फोबिया, आदि। एक व्यक्ति कई प्रकार के चिंता विकारों से भी पीड़ित हो सकता है।
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Get Started With Mindfulnessचिंता विकार के लक्षण
चिंता के कुछ लक्षण तनाव के लक्षणों के समान होते हैं। चिंता विकारों के कुछ मनोवैज्ञानिक और शारीरिक लक्षण इस प्रकार हैं:
- बेचैनी या घबराहट की भावना
- किसी कयामत या दहशत का निरंतर विचार
- कांपना या कांपना
- पसीना आना
- बढ़ी हृदय की दर
- निद्रा संबंधी परेशानियां
- ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता
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चिंता के लक्षणों के लिए सहायता कब लेनी है
आपको डॉक्टर के पास जाना चाहिए अगर:
- आप अत्यधिक चिंता कर रहे हैं
- आपके पास आत्मघाती विचार हैं
- आपकी चिंता आपके रिश्तों और नियमित गतिविधियों को प्रभावित कर रही है
- अपने स्वास्थ्य के मुद्दों के कारण आपको चिंता है
- आप डिप्रेशन के कारण शराब का सेवन कर रहे हैं या ड्रग्स का सेवन कर रहे हैं
समय पर निदान के साथ चिंता का इलाज किया जा सकता है। यदि आप या आपका कोई परिचित उपरोक्त लक्षणों का अनुभव कर रहा है, तो बिना देर किए मनोवैज्ञानिक सहायता लें।Â
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चिंता विकारों का निदान कैसे किया जाता है
चिंता विकारों के निदान में विभिन्न प्रकार के चिंता उपाय शामिल हैं:
- बेक चिंता सूची (बीएआई):
यह अवसाद और चिंता के बीच अंतर करने के लिए एक संक्षिप्त परीक्षण है। स्व-रिपोर्ट सूची आराम, घबराहट और चक्कर आने में कठिनाई का आकलन करती है। - अस्पताल की चिंता और अवसाद का पैमाना – चिंता (HADS-A):
परीक्षण बेचैनी, भय, चिंता और तनाव की भावनाओं से संबंधित चिंता विकार का आकलन करता है। - राज्य-विशेषता चिंता सूची (एसटीएआई):
चिंता के इस उपाय में वयस्कों और बच्चों के लिए एक स्व-रिपोर्ट परीक्षण शामिल है। यह एक व्यक्तित्व विशेषता के रूप में एक व्यक्ति की चिंता और चिंता की वर्तमान स्थिति को मापता है।
आनुवंशिकता, पर्यावरणीय कारक और रसायनों का असंतुलन चिंता के कुछ कारण हैं। प्रयोगशाला परीक्षण करके चिंता का निदान करना संभव नहीं है। हालांकि, विशेष मूल्यांकन परीक्षण, व्यक्तिगत साक्षात्कार और चिकित्सा इतिहास एक चिकित्सक को मनोचिकित्सा और दवा जैसे उचित उपचार के लिए चिंता का निदान करने में मदद कर सकता है।
स्टेट-ट्रेट एंग्जायटी इन्वेंटरी (STAI) क्या है?
चिंता विकारों का विश्वसनीय और आसान पता लगाने के लिए STAI एक सरल नैदानिक परीक्षण है। स्पीलबर्गर चार्ल्स स्पीलबर्गर, आरएल गोरसच और आरई लुशेन ने इसे 40 प्रश्नों वाली प्रश्नावली के रूप में विकसित किया। व्यक्ति स्व-रिपोर्टिंग के लिए प्रश्नावली का उपयोग कर सकते हैं। परीक्षण के स्कोर चिंता विकारों के स्तर और प्रकार का स्पष्ट परिप्रेक्ष्य प्रदान करते हैं। परीक्षण बेहतर सटीकता के साथ राज्य की चिंता और विशेषता चिंता के बीच अंतर करने के लिए एक उपयुक्त उपकरण है।
STAI के उपयोग
स्टेट-ट्रेट एंग्जायटी इन्वेंटरी चिंता के विभिन्न पहलुओं, जैसे चिंता, भय, बेचैनी, घबराहट की भावनाओं और तनाव में अंतर्दृष्टि प्रदान करती है। राज्य चिंता और विशेषता चिंता के लिए प्रश्नावली में बीस प्रश्नों के दो अलग-अलग भाग हैं। पहले के फॉर्म एक्स के संशोधन ने चिंता के लिए एसटीएआई परीक्षण का एक बेहतर संस्करण विकसित करने में मदद की है। नया फॉर्म वाई आम उपयोग में है क्योंकि यह चिंता के विभिन्न कारकों की एक स्पष्ट और अधिक सटीक परिभाषा प्रदान करता है।
राज्य बनाम विशेषता चिंता
विशेषता चिंता व्यक्तिगत व्यवहार की विशेषता से संबंधित है। कोई व्यक्ति लगातार उत्तेजित होने की स्थिति में बना रह सकता है, और लक्षण चिंता के लिए एक अंतर्निहित मनोवैज्ञानिक कारण हो सकता है। पारिवारिक इतिहास और बचपन के अनुभव लक्षण चिंता को प्रभावित कर सकते हैं। यदि किसी व्यक्ति में उच्च स्तर की विशेषता चिंता है, तो राज्य की चिंता अधिक होती है।
STAI में कुछ आइटम निम्नलिखित हैं:
- मैं शांत महसूस करता हूँ
- मैं सुरक्षित महसूस करता हूँ
- मैं परेशानी मेहसूस कर रहा हूँ
- मैं तनाव में हूँ
- मुझे घबराहट हो रही है
- मैं एक विफलता की तरह महसूस करता हूँ
- मैं थका हुआ और घबराया हुआ हूँ
- मुझे जलन हो रही है
दोनों परीक्षणों के प्रश्न अलग-अलग हैं क्योंकि राज्य और विशेषता चिंता के लिए सामान्य प्रश्न भ्रमित करने वाले परिणाम देंगे। राज्य चिंता के परीक्षण के लिए प्रश्न केवल राज्य की चिंता के स्तर को निर्धारित करने के लिए आदर्श हैं। इसी तरह, लक्षण चिंता के लिए सभी आइटम केवल विशेषता चिंता का पता लगाने पर ध्यान केंद्रित करते हैं।
अन्य प्रकार के साइकोमेट्रिक स्केल
युवा रोगियों में चिंता का पता लगाने और मापने के लिए एसटीएआई परीक्षण भी उपलब्ध हैं। बच्चों के लिए स्टेट-ट्रेट एंग्जाइटी इन्वेंटरी (STAI-CH) मनोवैज्ञानिकों को यह समझने में मदद करती है कि क्या बच्चा भावनात्मक चिंता या चिंतित व्यवहार की चपेट में है।
STAI-6 परीक्षण में व्यक्तियों में चिंता विकार को मापने और उसका पता लगाने के लिए सिर्फ छह प्रश्न शामिल हैं। STAI का लघु संस्करण भी STAI के पूर्ण संस्करण के समान ही विश्वसनीय और सटीक परिणाम दे सकता है।
क्रोध की भावना का पता लगाने के लिए स्टेट-ट्रेट एंगर स्केल (STAS) एक समान साइकोमेट्रिक पैमाना है। यद्यपि इसका प्रारूप STAI के समान है, इसका उद्देश्य यह अध्ययन करना है कि कोई व्यक्ति क्रोध के प्रति कैसे प्रवृत्त होता है। इस पैमाने में, एस-एंगर समय के साथ बदलने की संभावना है, जबकि टी-एंगर एस-एंगर का अनुभव करने की संभावना की जांच करता है।
स्टेट-ट्रेट एंगर एक्सप्रेशन इन्वेंटरी (STAXI) STAS की तुलना में एक व्यापक परीक्षण है। व्यक्ति अभिव्यक्ति के स्तर, क्रोध पर नियंत्रण और क्रोध के अनुभव का अध्ययन कर सकता है।
चिंता विकारों का इलाजÂ
चिंता विकारों को पहचानने और निदान करने में विफलता से पुरानी स्थितियां हो सकती हैं जो कई चिकित्सीय स्थितियों के उपचार को प्रभावित कर सकती हैं। लक्षण चिंता के लक्षण बचपन में या किशोरावस्था में शुरू हो सकते हैं और वयस्कता तक लंबे समय तक रह सकते हैं। चिंता विकार दिन-प्रतिदिन की स्थितियों के बारे में भय और संकट की लगातार और तीव्र भावनाओं को जन्म दे सकते हैं। ये अचानक पैनिक अटैक का कारण भी बन सकते हैं।
एसटीएआई चिंता के शुरुआती निदान के लिए एक पेंसिल-एंड-पेपर दृष्टिकोण प्रदान करता है, जो एक जटिल मानसिक स्थिति है। यदि व्यक्ति को हल्का, मध्यम या गंभीर चिंता है तो एसटीएआई परीक्षण स्कोर निष्कर्ष निकाल सकता है। संक्षेप में, राज्य और विशेषता चिंता सूची चिंता के स्तर का पता लगा सकती है और चिंता रेखा राज्य या विशेषता के रूप में भी अंतर कर सकती है। चिंता का निदान प्रारंभिक उपचार का मार्ग प्रशस्त करता है। तत्काल हस्तक्षेप के साथ गहन मूल्यांकन के लिए एक मनोवैज्ञानिक से परामर्श लें। अधिक जानने के लिए Unitedwecare.com पर जाएं।
