समूह चिकित्सा: वह सब कुछ जो आपको जानना चाहिए

परिचय

हम सभी ने सहायता समूहों और समूह चिकित्सा सत्रों वाली फ़िल्में और सीरीज़ देखी हैं। सिटकॉम ‘मॉम’ शराबी बेनामी समूह के आधार पर आधारित है, और टीवी सीरीज़ ‘एंगर मैनेजमेंट’ में चार्ली शीन को क्रोध प्रबंधन के लिए समूह सत्रों का नेतृत्व करते हुए दिखाया गया है। इसके अलावा, सहायता समूह और चिकित्सा समूह मीडिया में भी लोकप्रिय विषय हैं। मीडिया के बाहर भी, समूह चिकित्सा एक अद्भुत जगह है जो लोगों को अपनी चिंताओं को दूर करने और समान चुनौतियों का सामना करने वाले अन्य लोगों से समर्थन पाने के लिए एक अनूठा मंच प्रदान करती है। समूह चिकित्सा गतिशील और सहयोगी है और लोगों के लिए समुदाय की भावना का निर्माण करती है। यह आपको अपने अनुभवों को साझा करने और एक ऐसे समूह के साथ अंतर्दृष्टि प्राप्त करने की अनुमति देता है जिस पर आप भरोसा कर सकते हैं। यह लेख समूह चिकित्सा के बारे में आपको जो कुछ भी जानना चाहिए, उस पर गहराई से चर्चा करता है।

समूह चिकित्सा क्या है?

समूह चिकित्सा हस्तक्षेप का एक रूप है जहाँ व्यक्तियों का एक छोटा समूह (आमतौर पर 6 से 12 प्रतिभागी) एक प्रशिक्षित चिकित्सक के मार्गदर्शन में मिलते हैं। इन सभी प्रतिभागियों में कुछ न कुछ समानता होती है, जो आमतौर पर वह मुद्दा होता है जिसे वे संबोधित करना चाहते हैं। उदाहरण के लिए, PTSD को प्रबंधित करने के लिए मिलने वाले समूह में केवल PTSD से पीड़ित व्यक्ति ही होंगे। यह समूह चिकित्सा की एक बड़ी ताकत है क्योंकि यह प्रतिभागियों में सार्वभौमिकता की भावना लाती है। यानी, उन्हें एहसास होता है कि वे अकेले नहीं हैं और दूसरे भी उन्हीं समस्याओं से गुज़र रहे हैं [1]।

चिकित्सक कई स्थितियों के लिए समूह चिकित्सा की प्रक्रिया का उपयोग करते हैं, जैसे कि PTSD , चिंता , अवसाद , आघात , आदि। समूह चिकित्सा का उद्देश्य लोगों को समूह में अपने मुद्दों को प्रबंधित करने में मदद करना है और अंततः समूह के बाहर भी अपने लक्षणों को प्रबंधित करना सीखना है। प्रतिभागी मुकाबला करने के कौशल सीखने, अपने व्यवहार को सुधारने और इस विचार के साथ संबंध कौशल विकसित करने जैसी चीजों के लिए समय समर्पित करते हैं कि वे समाज के भीतर सामान्य कामकाज पर वापस लौटने में सक्षम होंगे [1]।

अधिक जानें-चिंता से निपटने के लिए एक त्वरित मार्गदर्शिका

समूह चिकित्सा के कई लाभ हैं, इसके अलावा यह समुदाय का निर्माण भी करती है। मुख्य रूप से, समूह चिकित्सा लागत-प्रभावी है, प्रतीक्षा समय को कम करती है, और उन क्षेत्रों में पहुंच बढ़ाती है जहां चिकित्सकों की संख्या सीमित है [1]। यह ग्राहकों के लिए सामाजिक समर्थन भी बनाता है क्योंकि वे ऐसे लोगों को खोजने में सक्षम होते हैं जो उन्हें समझते हैं।

समूह चिकित्सा सत्रों के क्या लाभ हैं?

समूह चिकित्सा में शामिल होने से आपको कई तरह से लाभ हो सकता है। यहाँ इनमें से कुछ लाभों का विवरण दिया गया है [2] [3] [4]:

• समान अन्य खोजना: जब आप समूह चिकित्सा में प्रवेश करते हैं, तो आप अन्य व्यक्तियों से मिलते हैं जो ठीक होने की राह पर हैं या आपकी तरह की समस्याओं से जूझ रहे हैं। कभी-कभी, बस यह जानना कि कोई आपके संघर्ष को समझता है, आपको कम अकेला और कम अलग-थलग महसूस कराने के लिए पर्याप्त है।
• समर्थन का स्थान: व्यक्तिगत चिकित्सा में, आपको चिकित्सक से कुछ सहायता मिलती है। हालाँकि, वे अक्सर इस बारे में बात करते हैं कि यह स्थान उपचार और विकास के लिए कैसा है और आपको चिकित्सा के बाहर एक सहायता प्रणाली विकसित करने की आवश्यकता है। हालाँकि, समूह चिकित्सा में, आपको चिकित्सक और सहायता प्रणाली दोनों मिलते हैं। इतना ही नहीं, आप किसी और की सहायता प्रणाली का भी हिस्सा बन जाते हैं, जो आपके लिए मान्यता और अर्थ ला सकता है।
• खुद से और दूसरों से जुड़ना: यह एक ऐसी जगह है जहाँ आप अपनी प्रामाणिक आवाज़ खोज सकते हैं, जो आप सोच रहे हैं उसे कह सकते हैं, और बिना किसी शर्मिंदगी के अपनी भावनाओं को साझा करने के लिए स्वतंत्र महसूस कर सकते हैं। कई बार, दूसरों से साझा करना और सुनना आपके लिए अंतर्दृष्टि उत्पन्न कर सकता है, और आपको दूसरों के साथ जुड़ने की अपनी क्षमता के बारे में भी पता चलता है।
• कौशल विकास के लिए स्थान: इस सेटिंग में, आप अपने सामाजिक कौशल, मुकाबला कौशल, क्रोध प्रबंधन कौशल, भावनात्मक विनियमन कौशल आदि पर काम कर सकते हैं। आप जिन कौशलों पर काम करेंगे, वे समूह के लक्ष्य पर निर्भर करेंगे, लेकिन आप उन्हें सुरक्षित और सहायक वातावरण में हासिल और अभ्यास कर सकते हैं।
• उपचार का एक किफ़ायती तरीका : व्यक्तिगत चिकित्सा की तुलना में, समूह चिकित्सा सस्ती है। यदि आप वित्तीय बाधाओं से जूझ रहे हैं, तो आप एक-से-एक सत्र के बजाय सहायता के इस संस्करण को चुन सकते हैं।

पढ़ें – ADHD के लिए पेरेंटिंग आघात

समूह चिकित्सा सत्र में क्या अपेक्षा करें?

किसी भी अन्य थेरेपी प्रक्रिया की तरह, पहली बार ग्रुप थेरेपी में प्रवेश करना डरावना हो सकता है। लेकिन जब आप जानते हैं कि क्या उम्मीद करनी है, तो यह बसने की प्रक्रिया को आसान बनाने में मदद करता है। यहाँ कुछ सामान्य चीजें हैं जिनकी आप ग्रुप थेरेपी में उम्मीद कर सकते हैं [2] [5]:

• गोपनीयता: विश्वास और गोपनीयता के बिना थेरेपी काम नहीं कर सकती। जब आप इस सेटिंग में प्रवेश करते हैं, तो संभावना है कि मुख्य मनोवैज्ञानिक बुनियादी नियम निर्धारित करने के बारे में बात करेंगे, और उनमें से एक गोपनीयता होगी। इसका मतलब है कि आप और समूह के बाकी सभी लोग एक-दूसरे की गोपनीयता का सम्मान करेंगे और जो आप चर्चा करते हैं उसे बाहर के लोगों के साथ साझा नहीं करेंगे। यहां तक कि अगर आप सामग्री साझा करते हैं, तो आप व्यक्ति की पहचान छिपाएंगे या साझा करने से पहले व्यक्ति की सहमति लेंगे।
• सक्रिय भागीदारी: सेटिंग में आपसे सक्रिय भागीदार होने और अपनी भावनाओं, विचारों और अनुभवों को खुलकर साझा करने की भी अपेक्षा की जाएगी। कई बार नेता अंतर्दृष्टि बढ़ाने और संचार को बढ़ावा देने के लिए गतिविधियाँ भी आयोजित करते हैं। यदि चिकित्सक ऐसी गतिविधियाँ आयोजित करता है, तो आपसे उसमें भाग लेने या इसके बारे में अपनी असुविधा साझा करने की अपेक्षा की जाएगी।
• समूह गतिशीलता: समूह चिकित्सक की भूमिका सत्रों को इस तरह से सुविधाजनक बनाना है कि हर किसी की बात सुनी जाए और दूसरों की भी बात सुनी जाए। कोई भी सुर्खियों में न रहे और हर कोई बिना किसी संघर्ष के साथ मिलजुलकर रहे। चिकित्सक सहानुभूति, सुविधा, सारांश, स्पष्टीकरण आदि जैसी तकनीकों का उपयोग करके समूह को उपचार और प्रतिबिंब के स्थान की ओर ले जाएगा।

ऑनलाइन काउंसलिंग के बारे में अधिक जानकारी

समूह चिकित्सा सत्र और व्यक्तिगत चिकित्सा के बीच क्या अंतर है?

आप में से कई लोग सोच रहे होंगे कि कौन सी थेरेपी बेहतर है, समूह या व्यक्तिगत थेरेपी। इसका उत्तर है: यह निर्भर करता है। यह व्यक्ति, स्थिति और थेरेपी के लक्ष्य पर निर्भर करता है। दोनों ही रूप प्रभावी हो सकते हैं, और दोनों का लक्ष्य लोगों की मदद करना है, लेकिन उनके बीच कुछ बड़े अंतर हैं। इन अंतरों में शामिल हैं [6] [7] [8]:

• थेरेपी का फोकस : व्यक्तिगत थेरेपी का फोकस एक ही क्लाइंट और उनकी खास जरूरतों पर होता है। चिकित्सक केवल इस व्यक्ति पर ध्यान केंद्रित करता है, और सत्र इस व्यक्ति की अनूठी चुनौतियों को संबोधित करने का प्रयास करते हैं। हालांकि, एक समूह में, पूरे समूह का एक सामूहिक लक्ष्य और जरूरतें होती हैं। फिर चिकित्सक को प्रत्येक व्यक्ति पर समान ध्यान देने का काम सौंपा जाता है, लेकिन यह सुनिश्चित करना होता है कि समूह के लक्ष्य और जरूरतें पूरी हों और कोई भी व्यक्ति हावी न हो।
• सहायता प्रणाली: दोनों ही स्थितियों में सहायता प्रणाली बहुत अलग है। व्यक्तिगत चिकित्सा में, क्लाइंट के पास एकमात्र सहायता प्रणाली चिकित्सक के पास होती है। हालाँकि, समूह चिकित्सा में, यह सहायता अधिक होती है क्योंकि प्रतिभागियों को न केवल चिकित्सक से बल्कि साथी समूह के सदस्यों से भी सहायता मिलती है। समूह मार्गदर्शन का एक अतिरिक्त स्रोत बन जाता है। कई व्यक्ति इसे इस प्रक्रिया की सबसे बड़ी ताकत मानते हैं।
• दृष्टिकोणों की विविधता: समूह चिकित्सा में, आप विभिन्न पृष्ठभूमियों के व्यक्तियों के साथ बातचीत करते हैं। इससे चिकित्सीय अनुभव समृद्ध होता है क्योंकि आपको बहुत विविध दृष्टिकोण और अंतर्दृष्टि मिलती है।
• लागत और समय-निर्धारण: समूह चिकित्सा एक-पर-एक सत्रों की तुलना में सस्ती होती है। हालाँकि, सत्रों को निर्धारित करने और सेट करने में कम लचीलापन होता है क्योंकि पूरे समूह की उपलब्धता को ध्यान में रखना पड़ता है।

और अधिक पढ़ें – क्रोध प्रबंधन कार्यक्रम

निष्कर्ष

समूह चिकित्सा चिकित्सा का एक अनूठा तरीका है, जहाँ समान समस्याओं से गुज़र रहे लोग मिलते हैं और एक ही समय में मदद मांगते हैं। इसका समुदाय जैसा स्वरूप इसे और अधिक सहायक वातावरण बनाता है, और लोग अपने जैसे अन्य लोगों से सीखते हैं। इस प्रक्रिया के दौरान आप अपने समूह के सभी सदस्यों द्वारा स्वीकार किए जाने, मान्य होने और देखे जाने का अनुभव करते हैं। समूह चिकित्सा के कई लाभ हैं, लेकिन अंततः यह आपको तय करना है कि आप इसे चाहते हैं या नहीं।

यूनाइटेड वी केयर एक मानसिक स्वास्थ्य मंच है जो दुनिया भर में व्यक्तियों की समग्र भलाई के लिए समर्पित है। यदि आप सहायता और मानसिक स्वास्थ्य सहायता चाहते हैं , तो यूनाइटेड वी केयर के विशेषज्ञों से संपर्क करें। हमारी टीम का लक्ष्य आपकी ज़रूरतों के लिए सबसे अच्छा समाधान प्रदान करना है।

संदर्भ

1. ए. मल्होत्रा और जे. बेकर, “ग्रुप थेरेपी – स्टेटपर्ल्स – एनसीबीआई बुकशेल्फ़,” नेशनल लाइब्रेरी ऑफ़ मेडिसिन, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK549812/ (4 जुलाई, 2023 को एक्सेस किया गया)।
2. जे. एस्के, “समूह चिकित्सा: परिभाषा, लाभ, क्या अपेक्षा करें, और अधिक,” मेडिकल न्यूज़ टुडे, https://www.medicalnewstoday.com/articles/group-therapy (4 जुलाई, 2023 को अभिगमित)।
3. एम. टार्टाकोवस्की, समूह चिकित्सा के 5 लाभ – वेस्ट चेस्टर विश्वविद्यालय, https://www.wcupa.edu/_services/counselingCenter/documents/groupTherapyBenefits.pdf (4 जुलाई, 2023 को अभिगमित)।
4. सुश्री केंड्रा चेरी, “समूह चिकित्सा कैसे काम करती है,” वेरीवेल माइंड, https://www.verywellmind.com/what-is-group-therapy-2795760 (4 जुलाई, 2023 को अभिगमित)।
5. सी. स्टेकल, “समूह चिकित्सा के दौरान क्या होता है?,” MentalHelp.net, https://www.mentalhelp.net/blogs/what-happens-during-group-therapy/ (4 जुलाई, 2023 को अभिगमित)।
6. वाईएम युसोप, जेडएन ज़ैनुद्दीन और डब्ल्यूएम वान जाफ़र, “ग्रुप काउंसलिंग के प्रभाव,” जर्नल ऑफ़ क्रिटिकल रिव्यूज़ , 2020. एक्सेस किया गया: 2023. [ऑनलाइन]. उपलब्ध: https://oarep.usim.edu.my/jspui/bitstream/123456789/11378/1/The%20Effects%20Of%20Group%20Counselling.pdf
7. सी. मैकरॉबर्ट्स, जी.एम. बर्लिंगेम, और एम.जे. होग, “व्यक्तिगत और समूह मनोचिकित्सा की तुलनात्मक प्रभावकारिता: एक मेटा-विश्लेषणात्मक परिप्रेक्ष्य,” समूह गतिशीलता: सिद्धांत, अनुसंधान और अभ्यास , खंड 2, संख्या 2, पृष्ठ 101-117, 1998. doi:10.1037/1089-2699.2.2.101
8. “व्यक्तिगत बनाम समूह चिकित्सा के बीच अंतर: ऑक्सफोर्ड,” ऑक्सफोर्ड ट्रीटमेंट सेंटर, https://oxfordtreatment.com/addiction-treatment/therapy/individual-vs-group/ (4 जुलाई, 2023 को एक्सेस किया गया)।