परिचय
एक प्रतिबद्ध रिश्ते को आगे बढ़ाने के लिए प्रयास की आवश्यकता होती है। हमारे पास अच्छे और बुरे दोनों पल होते हैं, साथ ही टीमवर्क और संघर्ष भी होते हैं। कई व्यक्तियों को मदद, स्पष्टीकरण और रिश्ते संबंधी सलाह की आवश्यकता महसूस होती है।
रिश्ते संबंधी सलाह क्या है?
रिलेशनशिप सलाह से तात्पर्य रोमांटिक रिलेशनशिप में लोगों को दिए जाने वाले मार्गदर्शन या सिफारिशों से है। भले ही वे अनुभव करने के लिए फायदेमंद हों, लेकिन रिश्तों में चुनौतियां पहेली की तरह आ सकती हैं। ऐसी स्थितियों में, विश्वसनीय स्रोतों से रिलेशनशिप सलाह लोगों को रिलेशनशिप टूटने से बचाने में मदद कर सकती है [1]। रिलेशनशिप सलाह विभिन्न स्रोतों से आ सकती है, जिसमें दोस्त, परिवार, किताबें या पेशेवर जैसे चिकित्सक और परामर्शदाता शामिल हैं। हालांकि, यह समझना आवश्यक है कि सभी सलाह समान नहीं होती हैं। किसी रिश्ते पर सलाह मांगते समय, एक प्रतिबद्ध रिश्ते में होने का क्या मतलब है, इसकी गहरी जानकारी वाले विश्वसनीय स्रोतों को ढूंढना आवश्यक है। रिलेशनशिप सलाह लेने के लिए व्यक्ति के पास एक कारण भी होना चाहिए। यदि कोई स्पष्ट संघर्ष नहीं है और कोई साथी के प्रति प्रतिबद्धता से संतुष्ट महसूस करता है, तो “सामान्य तौर पर” सलाह लेना प्रतिकूल हो सकता है।
आपको रिश्ते संबंधी सलाह कैसे मिलेगी?
रिलेशनशिप सलाह लोगों को एक व्यक्ति के रूप में विकसित होने और आगे बढ़ने में मदद कर सकती है क्योंकि वे अपनी ज़रूरतों और सीमाओं को पहचानना सीखते हैं और उन्हें अपने पार्टनर को प्रभावी ढंग से बताते हैं। रिलेशनशिप सलाह लेने के लिए कई तरीकों से मदद मिल सकती है, और इनमें से कुछ तरीके इस प्रकार हैं:
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समस्या को स्पष्ट करना और उसका नामकरण करना:
दूसरों से बात करते समय और सलाह मांगते समय, समस्या को स्पष्ट करके बताएं (उदाहरण के लिए, खराब संचार)। समस्या का नाम देने में बहुत शक्ति है, और यह बेहतर समाधान खोजने में मदद कर सकता है [2]।
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विभिन्न दृष्टिकोणों का खुलासा:
सलाह लेने से किसी समस्या पर अलग-अलग दृष्टिकोण दिख सकते हैं [3] और इस तरह व्यक्ति का विश्वदृष्टिकोण और ज्ञान व्यापक हो सकता है।
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शोध एवं अनुभव-समर्थित उत्तर प्राप्त करना:
विशेषकर जब पेशेवरों से सहायता ली जाती है, तो सिद्धांत और वर्षों के अभ्यास के आधार पर सलाह और उत्तर प्राप्त होते हैं।
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रिश्तों की गतिशीलता में सुधार:
रिश्तों के बारे में सलाह लेने से विश्वास, संचार और अन्य कारकों में सुधार हो सकता है।
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यह व्यक्ति को चिंतन के लिए स्थान देता है:
सलाह लेने से आत्म-चिंतन के लिए जगह बन सकती है, जो किसी व्यक्ति में कल्याण [4] और लचीलापन को बढ़ावा देने के लिए एक आत्म-विकास उपकरण है [5]।
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किसी व्यक्ति को नये कौशल सीखने के लिए प्रेरित करता है:
यदि किसी को रिश्ते में समस्याओं का सामना करना पड़ता है, तो संभवतः उसे उनसे निपटने के लिए नए कौशल सीखने की आवश्यकता होगी।
रोमांटिक रिश्ते में विश्वास के बारे में अधिक जानकारी
रिश्ते संबंधी सलाह के क्या लाभ हैं?
रिलेशनशिप सलाह किसी व्यक्ति की कई तरह से मदद कर सकती है। शोध बताते हैं कि कपल्स काउंसलिंग में हस्तक्षेप से तनाव कम होता है और इसमें शामिल लोगों के व्यवहार में सकारात्मक बदलाव आते हैं [6]। अच्छी सलाह कुछ क्षेत्रों पर असर डालेगी। ये निम्नलिखित हैं: 
- बेहतर संचार : संबंध सलाह आपको अपनी भावनाओं और जरूरतों को अधिक प्रभावी ढंग से व्यक्त करने और अपने साथी को बेहतर ढंग से समझने के लिए अपने संचार कौशल को बेहतर बनाने में मदद कर सकती है।
- संघर्ष समाधान: यह संघर्षों और असहमतियों को स्वस्थ और सम्मानजनक तरीके से हल करने के लिए रणनीति भी प्रदान कर सकता है।
- बढ़ती अंतरंगता : अच्छी सलाह आपके साथी के साथ आपकी भावनात्मक और शारीरिक अंतरंगता को गहरा करने में मदद कर सकती है, जिससे एक अधिक संतोषजनक रिश्ता बन सकता है।
- संकट में कमी: लोग अक्सर किसी समस्या से परेशान होने पर मदद मांगते हैं। रोमांटिक रिश्तों में विशेषज्ञ का हस्तक्षेप संकट को कम करने और भागीदारों के बीच समायोजन को बेहतर बनाने में मदद करता है [7]
- प्रतिबद्धता को मजबूत करना: संबंध सलाह आपके साथी के प्रति आपकी प्रतिबद्धता को बनाए रखने और समय के साथ अपने रिश्ते को मजबूत बनाए रखने के बारे में सुझाव दे सकती है।
- मजबूत बंधन: जोड़े संबंध संबंधी सलाह का पालन करके गहरा भावनात्मक संबंध विकसित कर सकते हैं, जिससे बंधन मजबूत होगा और रिश्ता अधिक संतुष्टिपूर्ण होगा।
अच्छे रिश्ते संबंधी सलाह कैसे पाएं?
कई लोग अक्सर रिश्तों पर सलाह के लिए अपने दोस्तों और परिवार से संपर्क करते हैं और कई अन्य साइटों, पत्रिकाओं और लेखों से रिश्तों पर सलाह लेते हैं। हालाँकि, किसी को सावधान रहना चाहिए कि किस पर भरोसा किया जाए। 
- विशेषज्ञों से सलाह लें: रोमांटिक रिश्तों में समस्याओं से निपटने के लिए हमेशा विशेषज्ञों से सलाह लेना बेहतर होता है। मनोवैज्ञानिक और युगल परामर्शदाता बहुत मददगार हो सकते हैं।
- स्रोत की पृष्ठभूमि की जाँच करें: सभी सलाह, विशेष रूप से ऑनलाइन मिलने वाली सलाह, किसी विशेषज्ञ से नहीं आती हैं, और आपको सलाह देने वाले व्यक्ति की साख और अनुभव की जाँच करना आवश्यक है। ऑनलाइन मदद के लिए, कोई व्यक्ति यूनाइटेड वी केयर [8] जैसी वेबसाइटों से जुड़ सकता है। बेटरहेल्प ने सलाह के लिए दस विश्वसनीय ऑनलाइन संसाधनों को भी सूचीबद्ध किया है [9]।
- सिद्धांत और शोध-समर्थित साक्ष्य पर अधिक भरोसा करें: परिवार और मित्र पक्षपातपूर्ण और भावनात्मक दृष्टिकोण से सलाह देते हैं। जबकि एक अच्छा और सहायक मित्र अच्छी सलाह दे सकता है, मदद मांगते समय सिद्धांतों और शोध-समर्थित साक्ष्यों की ओर रुख करना बेहतर होता है।
- अन्य दृष्टिकोणों के प्रति खुले रहें: सलाह लेने वाले लोग अपने कार्यों और विश्वासों की पुष्टि चाहते हैं, और ऐसा दृष्टिकोण उस व्यक्ति को उलझाए रखेगा। कठोर सत्यों और रिश्ते पर विभिन्न दृष्टिकोणों के प्रति खुले रहना आवश्यक है।
- सलाह का पुनर्मूल्यांकन करें: आप चाहे किसी से भी सलाह लें, सिफारिश पर विचार करना और उसका मूल्यांकन करना ज़रूरी है। इससे आपको यह पता लगाने में मदद मिलेगी कि दिशा आपके लिए कारगर है या नहीं। यह आपको समस्या को और स्पष्ट करने में भी मदद करता है, अगर सलाह समाधान के अलावा कुछ और है।
इन सुझावों का पालन करके, आप अच्छे संबंध सलाह पा सकते हैं जो सहायक, व्यावहारिक और आपकी आवश्यकताओं और लक्ष्यों के अनुरूप है।
आपको रिश्ते संबंधी सलाह कब लेनी चाहिए?
रिश्तों में पेशेवर सलाह लेने के सबसे आम कारण तब होते हैं जब संचार संबंधी समस्याएं होती हैं और भावनात्मक स्नेह की कमी होती है [10]। हालाँकि, जब आप और आपके साथी किसी रिश्ते में समस्याओं का सामना करते हैं, और प्रयासों के बावजूद, आप उन्हें हल नहीं कर पाते हैं, तो आप रिश्ते की समस्याओं पर सलाह ले सकते हैं। इसलिए, ये परिस्थितियाँ जिनके लिए सलाह की आवश्यकता हो सकती है, वे इस प्रकार हो सकती हैं:
- साझेदारों के बीच अक्सर झगड़े और संघर्ष
- एक दूसरे के साथ ज़रूरतों और सीमाओं के बारे में संवाद करने में कठिनाई
- भावनात्मक या शारीरिक अंतरंगता से संबंधित मुद्दे
- किसी भी साथी को मानसिक स्वास्थ्य संबंधी समस्या का सामना करना पड़ रहा हो
- किसी रिश्ते में विश्वासघात या बेवफाई
- जीवन के प्रमुख निर्णय जो रिश्ते को प्रभावित कर सकते हैं
- जब प्रतिभागियों का जीवन किसी तनावपूर्ण या जीवन बदल देने वाली घटना से प्रभावित होता है
- जब किसी रिश्ते को समाप्त करने पर विचार किया जा रहा हो, लेकिन पुनर्विचार और संचार के लिए समय की आवश्यकता हो।
अवश्य पढ़ें – उपभोक्ता मनोवैज्ञानिक से कब मिलें रिश्तों को रोमांचक बनाने के लिए ऑनलाइन संसाधन पर्याप्त हो सकते हैं, जबकि दीर्घकालिक युगल परामर्श समाधान है। अपने साथी से चर्चा करना और फिर मदद लेना सबसे अच्छा है।
निष्कर्ष
हर कोई, किसी न किसी समय, अपने रिश्ते में एक ऐसे चरण पर पहुँच सकता है जहाँ वे भ्रमित महसूस करते हैं और उन्हें सलाह की आवश्यकता होती है। रिलेशनशिप सलाह किसी व्यक्ति को आगे बढ़ने और रिश्ते की गतिशीलता को बेहतर बनाने में मदद कर सकती है। रिलेशनशिप सलाह पाने के लिए कोई भी व्यक्ति विभिन्न संसाधनों का सहारा ले सकता है, लेकिन यह सुनिश्चित करना आवश्यक है कि उसे जो मार्गदर्शन मिल रहा है वह वास्तविक और वैध हो।
संदर्भ
- “रिश्ते की सलाह: मूल बातें, समस्याएँ, सुझाव और अधिक,” विवाह सलाह – विशेषज्ञ विवाह सुझाव और सलाह। [ऑनलाइन]। यहाँ उपलब्ध है : [पहुँचा: 24-अप्रैल-2023]।
- आर. मेकओवर, “पावर ऑफ़ नेमिंग,” साइकोथेरेपी में नामकरण की शक्ति। [ऑनलाइन]। यहाँ उपलब्ध है : . [एक्सेस: 24-अप्रैल-2023]।
- डेविड ए. गार्विन और माइकल रॉबर्टो और एफ. गीनो, “सलाह देने और प्राप्त करने की कला,” हार्वर्ड बिजनेस रिव्यू, 21-जनवरी-2015. [ऑनलाइन]. यहाँ उपलब्ध है : [एक्सेस: 24-अप्रैल-2023].
- आर. हैरिंगटन और डीए लोफ्रेडो, “अंतर्दृष्टि, चिंतन और आत्म-प्रतिबिंब कल्याण के भविष्यवक्ता के रूप में,” द जर्नल ऑफ साइकोलॉजी, खंड 145, संख्या 1, पृष्ठ 39-57, 2010।
- आर.जी. काउडेन और ए. मेयर-वेइट्ज़, “आत्म-प्रतिबिंब और आत्म-अंतर्दृष्टि प्रतिस्पर्धी टेनिस में लचीलापन और तनाव की भविष्यवाणी करते हैं,” सामाजिक व्यवहार और व्यक्तित्व: एक अंतरराष्ट्रीय पत्रिका, खंड 44, संख्या 7, पृष्ठ 1133-1149, 2016।
- ए. क्रिस्टेंसन और सीएल हेवी, “जोड़ों के लिए हस्तक्षेप,” मनोविज्ञान की वार्षिक समीक्षा, खंड 50, संख्या 1, पृष्ठ 165-190, 1999।
- डी. गुटिरेज़, आर.जी. कार्लसन, ए.पी. डायर, और एम.ई. यंग, “संक्षिप्त युगल परामर्श के एकीकृत मॉडल का उपयोग करके उपचार परिणामों का मूल्यांकन,” द फैमिली जर्नल, खंड 25, संख्या 1, पृष्ठ 5-12, 2016।
- “मानसिक स्वास्थ्य परामर्श और थेरेपी प्लेटफ़ॉर्म – यूनाइटेड वी केयर।” [ऑनलाइन]। यहाँ उपलब्ध है : [एक्सेस: 24-अप्रैल-2023]।
- “बेस्ट रिलेशनशिप एडवाइस टिप्स के साथ अपने रिश्तों को बचाएं,” बेटरहेल्प। [ऑनलाइन]। यहाँ उपलब्ध है : [एक्सेस किया गया: 24-अप्रैल-2023]।
- बीडी डॉस, एलई सिम्पसन, और ए. क्रिस्टेंसन, “युगल वैवाहिक चिकित्सा क्यों चाहते हैं?” व्यावसायिक मनोविज्ञान: अनुसंधान और अभ्यास, खंड 35, संख्या 6, पृष्ठ 608-614, 2004।
