आपको पैनिक अटैक थेरेपिस्ट की आवश्यकता कब होती है?

अप्रैल 20, 2023

1 min read

Author : Unitedwecare
Clinically approved by : Dr.Vasudha
आपको पैनिक अटैक थेरेपिस्ट की आवश्यकता कब होती है?

परिचय

अधिकांश लोगों को अपने जीवनकाल में दो बार पैनिक अटैक का अनुभव होता है। तनावपूर्ण स्थिति खत्म होने के बाद समस्याएं गायब हो जाती हैं। हालांकि, अगर आपको बार-बार पैनिक अटैक आते हैं या अटैक के डर से लगातार लंबे समय तक बिताते हैं, तो आपको पैनिक डिसऑर्डर हो सकता है। हालांकि पैनिक अटैक अपने आप में जीवन के लिए खतरा नहीं हैं, वे अपने साथ बहुत अधिक तनाव ला सकते हैं और किसी के जीवन की गुणवत्ता को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित कर सकते हैं। जिस व्यक्ति को पैनिक डिसऑर्डर है, उसे इलाज से काफी फायदा हो सकता है।

पैनिक अटैक क्या हैं?

पैनिक अटैक एक ऐसा एपिसोड है जिसमें तीव्र भय अचानक आपको घेर लेता है और बिना किसी स्पष्ट कारण या वास्तविक खतरे के एक गंभीर शारीरिक प्रतिक्रिया को ट्रिगर करता है। पैनिक अटैक बेहद भयावह हो सकता है। जब आपको पैनिक अटैक आता है, तो आपको लगता है कि आप अपना नियंत्रण खो रहे हैं, दिल का दौरा पड़ रहा है या मर रहा है।

पैनिक अटैक के सामान्य कारण क्या हैं?

हालांकि पैनिक अटैक के कारणों का पता नहीं चलता है, लेकिन इनमें से कुछ कारक पैनिक अटैक को ट्रिगर करने में भूमिका निभाते हैं:

  1. प्रमुख तनाव
  2. आनुवंशिकी
  3. मस्तिष्क के कार्यों में कुछ परिवर्तन
  4. नकारात्मक भावनाओं या तनाव के प्रति संवेदनशील स्वभाव का होना

पैनिक अटैक आमतौर पर बिना किसी चेतावनी के अचानक आते हैं। समय के साथ, कुछ स्थितियां चिंता के हमलों को ट्रिगर करती हैं। अनुसंधान से पता चलता है कि पैनिक अटैक खतरे की ओर प्राकृतिक लड़ाई-या-उड़ान प्रतिक्रिया को ट्रिगर करते हैं । उदाहरण के लिए, यदि आप अचानक एक भूरा भालू के साथ आमने सामने आते हैं, तो आपका शरीर आपकी हृदय गति और श्वास को तेज करके सहज प्रतिक्रिया करेगा। इसी तरह की प्रतिक्रियाएं तब होती हैं जब आपको पैनिक अटैक होता है। हालांकि, यह स्पष्ट नहीं है कि जब कोई वास्तविक खतरा मौजूद नहीं है तो पैनिक अटैक क्यों होता है।

मुझे कैसे पता चलेगा कि मुझे पैनिक अटैक है?

ज्यादातर मामलों में, पैनिक अटैक बिना किसी चेतावनी के अचानक शुरू हो जाते हैं। वे किसी भी समय हो सकते हैं, जब आप मॉल में हों, कार चला रहे हों, या किसी व्यावसायिक बैठक में हों। आपको कभी-कभी पैनिक अटैक हो सकते हैं, या वे बार-बार हो सकते हैं। दर्द के हमले कई प्रकार के होते हैं, लेकिन ज्यादातर मामलों में लक्षण मिनटों में ही चरम पर पहुंच जाते हैं। एक बार पैनिक अटैक कम हो जाने पर ज्यादातर लोग थका हुआ और थका हुआ महसूस करते हैं।

क्या हैं पैनिक अटैक के लक्षण

जब वे पैनिक अटैक का शिकार होते हैं तो ज्यादातर लोगों में निम्नलिखित लक्षण देखे जाते हैं।

  1. खतरे या आसन्न कयामत की भावना
  2. मौत का डर या नियंत्रण खोने का डर
  3. पसीना आना
  4. छाती में तेज़ महसूस होना, तेज़ हृदय गति
  5. हिलना या कांपना
  6. गर्म चमक
  7. ठंड लगना
  8. साँसों की कमी
  9. गले में जकड़न
  10. मतली
  11. सिर दर्द
  12. छाती में दर्द
  13. पेट में ऐंठन
  14. स्तब्ध हो जाना / झुनझुनी संवेदनाएं
  15. चक्कर आना, चक्कर आना, या बेहोशी
  16. अलगाव या असत्य की भावना

यदि आपने बिना किसी स्पष्ट कारण के इनमें से एक या कुछ लक्षणों का अनुभव किया है, तो आपको पैनिक अटैक हो सकता है।

पैनिक अटैक थेरेपिस्ट मेरी मदद कैसे कर सकता है?

यदि आपको पैनिक अटैक, अविश्वसनीय चिंताएं, दुर्बल करने वाला फोबिया या जुनूनी विचार हैं, तो ध्यान रखें कि आपको डर में जीने की जरूरत नहीं है। उपचार के विभिन्न विकल्प उपलब्ध हैं। कई चिंता-संबंधी मुद्दों के लिए, चिकित्सा सबसे प्रभावी उपचारों में से एक है। ऐसा इसलिए है क्योंकि थेरेपी समस्या के लक्षणों की तुलना में बहुत अधिक इलाज करती है। यह अंतर्निहित कारणों को उजागर करता है और स्थिति से निपटने के तरीके खोजने में आपकी सहायता करता है। एक पैनिक अटैक थेरेपिस्ट आपको अपने डर और चिंताओं के कारणों को समझने में मदद करेगा और आपको आराम करने के तरीके सीखने में मदद करेगा। वे आपकी स्थिति को एक नई रोशनी में देखने में आपकी सहायता कर सकते हैं और व्यावहारिक मुकाबला कौशल विकसित करने में आपकी सहायता कर सकते हैं। थेरेपी चिंता को दूर करने और अपने मुद्दों को दूर करने के लिए उपकरण खोजने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है।

आपको पैनिक अटैक थेरेपिस्ट की आवश्यकता कब होती है?

यदि आप किसी भी पैनिक अटैक के लक्षणों का अनुभव कर रहे हैं और आपको पैनिक अटैक थेरेपिस्ट की आवश्यकता है, तो तुरंत चिकित्सा सहायता लें। पैनिक अटैक काफी असहज हो सकता है। हालांकि, वे खतरनाक या जीवन के लिए खतरा नहीं हैं। वे स्वतंत्र रूप से प्रबंधन करने के लिए चुनौतीपूर्ण हो सकते हैं और बिना किसी उपचार के खराब हो सकते हैं। पैनिक अटैक के लक्षण दिल के दौरे जैसी विभिन्न गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं के लक्षणों से भी मिलते-जुलते हो सकते हैं। इसलिए यदि आप अपने लक्षणों के बारे में सुनिश्चित नहीं हैं तो अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता द्वारा मूल्यांकन करवाना आवश्यक है। एक बार जब आपका प्राथमिक देखभाल चिकित्सक आपके लक्षणों के लिए किसी भी शारीरिक कारणों से इनकार करता है, तो वे आपको एक आतंक हमले चिकित्सक के पास भेज सकते हैं। चिकित्सक आपके विशेष मुद्दों के लिए उपचार का सबसे प्रभावी तरीका विकसित करेगा।

अपने आस-पास पैनिक अटैक थेरेपिस्ट कैसे खोजें?

पैनिक डिसऑर्डर एक इलाज योग्य स्थिति है लेकिन इसके लिए उचित पेशेवर हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है। अगर आपको लगता है कि आपको पैनिक अटैक थेरेपिस्ट की मदद की ज़रूरत है, तो आप अपने क्षेत्र में सबसे अच्छी समीक्षा और अनुशंसित थेरेपिस्ट के लिए ऑनलाइन खोज कर सकते हैं। यह सुनिश्चित करना सुनिश्चित करें कि वे आतंक विकारों के उपचार में विशेषज्ञ हैं। विशेषज्ञों का मानना है कि पैनिक डिसऑर्डर आपकी विशेष समस्याओं के लिए दर्जी उपचारों के लिए सबसे अच्छी प्रतिक्रिया देता है। पेन अटैक थेरेपी के सफल होने के लिए, आपके थेरेपिस्ट के पास एक विशिष्ट स्तर का अनुभव, कौशल और साथ ही प्रशिक्षण होना चाहिए। जब आप परामर्श के लिए पैनिक अटैक थेरेपिस्ट खोजने की प्रक्रिया में हों, तो उनसे कुछ प्रश्न पूछना सुनिश्चित करें जो यह सुनिश्चित करने में आपकी सहायता करेंगे कि आपको आवश्यक उपचार का स्तर मिल रहा है। कुछ सामान्य प्रश्न जो आपको संभावित आतंक विकार चिकित्सक से पूछने चाहिए उनमें शामिल हैं:

  1. उन्हें प्राप्त औपचारिक प्रशिक्षण की जानकारी
  2. अतीत में उनके द्वारा इलाज किए गए आतंक विकार के मामलों की संख्या
  3. वे आमतौर पर अपने अभ्यास में किस प्रकार के परिणामों को देखते हैं इसका विवरण
  4. पैनिक डिसऑर्डर के इलाज के प्रति उनका दृष्टिकोण
  5. पैनिक डिसऑर्डर के आपके विशेष मामले के इलाज के लिए उनकी योजना
  6. उनके द्वारा प्रदान किए जाने वाले चिकित्सा सत्र और गृहकार्य अभ्यास के प्रकार का विवरण
  7. आतंक विकार उपचार की अपेक्षित अवधि

निष्कर्ष

जो लोग पैनिक अटैक या पैनिक डिसऑर्डर से पीड़ित हैं, उनका नकारात्मक दृष्टिकोण उनके डर और चिंता को हवा देता है। पैनिक अटैक थेरेपी का लक्ष्य इन नकारात्मक विचारों के कारणों की पहचान करना और तनाव को दूर रखने के लिए मुद्दों का मुकाबला करने के तरीके खोजना है। इसलिए अगर आपको लगता है कि आप पैनिक अटैक से पीड़ित हैं, तो जल्द से जल्द यूनाइटेड वी केयर के हमारे विशेषज्ञों से संपर्क करना सुनिश्चित करें ।

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