Thérapie de groupe : tout ce que vous devez savoir - United We Care

Introduction

Nous avons tous vu des films et des séries avec des groupes de soutien et des séances de thérapie de groupe. La sitcom « Mom » est basée sur les prémisses du groupe des Alcooliques anonymes, et la série télévisée « Anger Management » montre Charlie Sheen dirigeant des séances de groupe sur la gestion de la colère. Au-delà de cela, les groupes de soutien et les groupes de thérapie sont des sujets populaires dans les médias. En dehors des médias également, la thérapie de groupe est un espace merveilleux qui offre aux personnes une plateforme unique pour répondre à leurs préoccupations et trouver le soutien d’autres personnes confrontées à des défis similaires. La thérapie de groupe est dynamique et collaborative et crée un sentiment de communauté chez les gens. Cela vous permet également de partager vos expériences et d’acquérir des connaissances avec un groupe en qui vous pouvez avoir confiance. Cet article explique tout ce que vous devez savoir sur la thérapie de groupe.

Qu’est-ce que la thérapie de groupe ?

La thérapie de groupe est une forme d’intervention dans laquelle un petit groupe d’individus (généralement de 6 à 12 participants) se réunit sous la direction d’un thérapeute qualifié. Tous ces participants ont quelque chose en commun, qui est généralement la question qu’ils souhaitent aborder. Par exemple, un groupe qui se réunit pour gérer le SSPT ne comptera que des personnes diagnostiquées avec le SSPT. C’est une force majeure de la thérapie de groupe car elle apporte aux participants un sentiment d’universalité. Autrement dit, ils se rendent compte qu’ils ne sont pas seuls et que d’autres vivent également les mêmes problèmes [1].

Les cliniciens utilisent le processus de thérapie de groupe pour plusieurs affections, telles que le SSPT , l’anxiété , la dépression , les traumatismes , etc. Le but de la thérapie de groupe est d’aider les gens à gérer leurs problèmes au sein du groupe et éventuellement à apprendre à gérer leurs symptômes en dehors du groupe. Bien. Les participants consacrent du temps à des choses comme acquérir des capacités d’adaptation, corriger leur comportement et développer des compétences relationnelles avec l’idée qu’ils seront capables de retrouver un fonctionnement normal au sein de la société [1].

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La thérapie de groupe présente de nombreux avantages, outre la communauté qu’elle crée. Surtout, la thérapie de groupe est rentable, réduit le temps d’attente et augmente l’accessibilité dans les zones où le nombre de thérapeutes est limité [1]. Cela renforce également le soutien social des clients, car ils sont capables de trouver des personnes qui les comprennent.

Quels sont les avantages des séances de thérapie de groupe ?

Rejoindre une thérapie de groupe peut vous être bénéfique à bien des égards. Voici un aperçu de certains de ces avantages [2] [3] [4] :

Trouver un autre similaire : Lorsque vous entrez en thérapie de groupe, vous rencontrez d’autres personnes qui sont sur la voie du rétablissement ou qui font face à des problèmes similaires aux vôtres. Parfois, le simple fait de savoir que quelqu’un comprend votre combat suffit à vous sentir moins seul et moins aliéné.
Un espace de soutien : En thérapie individuelle, vous bénéficiez du soutien du thérapeute. Cependant, ils parlent souvent de l’espace disponible pour la guérison et la croissance et de la nécessité de développer un système de soutien en dehors de la thérapie. En thérapie de groupe, cependant, vous bénéficiez à la fois du thérapeute et d’un système de soutien. De plus, vous faites également partie du système de soutien de quelqu’un d’autre, ce qui peut vous apporter une validation et un sens.
Connexion avec soi-même et avec les autres : c’est un espace où vous pouvez découvrir votre voix authentique, dire ce sur quoi vous avez réfléchi et vous sentir libre de partager vos émotions sans gêne. Parfois, partager et écouter les autres peut générer des informations pour vous, et vous apprendrez également à connaître votre capacité à vous connecter avec les autres.
Un espace pour le développement des compétences : dans ce cadre, vous pouvez travailler sur vos compétences sociales, vos capacités d’adaptation, vos capacités de gestion de la colère, vos capacités de régulation émotionnelle, etc. Les compétences sur lesquelles vous travaillerez dépendront de l’objectif du groupe, mais vous pouvez les acquérir et les mettre en pratique. dans un environnement sûr et solidaire.
Un moyen de guérison rentable : Comparée à la thérapie individuelle, la thérapie de groupe est moins chère. Si vous êtes aux prises avec des contraintes financières, vous pouvez opter pour cette version d’accompagnement au lieu de vous engager dans des séances individuelles.

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À quoi s’attendre lors d’une séance de thérapie de groupe ?

Comme tout autre processus thérapeutique, entrer dans une thérapie de groupe pour la première fois peut être effrayant. Mais lorsque vous savez à quoi vous attendre, cela facilite le processus d’installation. Voici quelques éléments courants auxquels vous pouvez vous attendre en thérapie de groupe [2] [5] :

Confidentialité : La thérapie ne peut pas fonctionner sans confiance et confidentialité. Lorsque vous entrez dans ce contexte, il y a de fortes chances que le psychologue principal parle de l’établissement de règles de base, et l’une d’entre elles sera la confidentialité. Cela signifie que vous et tous les autres membres du groupe respecterez la vie privée de chacun et ne partagerez pas ce dont vous discutez avec des personnes extérieures. Même si vous partagez du contenu, vous garderez l’identité de la personne cachée ou obtiendrez son consentement avant de le partager.
Participation active : le cadre attendra également de vous que vous soyez un participant actif et que vous partagiez ouvertement vos sentiments, vos pensées et vos expériences. Parfois, les dirigeants mènent également des activités pour améliorer la compréhension et promouvoir la communication. Si le thérapeute mène de telles activités, il sera attendu de vous que vous y participiez ou que vous partagiez votre inconfort à ce sujet.
Dynamique de groupe : Le rôle du thérapeute de groupe est d’animer les séances de manière à ce que chacun soit entendu et entende les autres. Personne n’est sous le feu des projecteurs et tout le monde s’entend sans conflit. Le thérapeute utilisera des techniques telles que faire preuve d’empathie, faciliter, résumer, clarifier, etc. pour conduire le groupe vers un espace de guérison et de réflexion.

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Quelle est la différence entre les séances de thérapie de groupe et la thérapie individuelle ?

Beaucoup d’entre vous se demandent peut-être quelle est la meilleure thérapie de groupe ou individuelle. La réponse à cette question est : cela dépend. Cela dépend de la personne, de la situation et du but de la thérapie. Les deux formes peuvent être efficaces et partagent l’objectif de promouvoir l’aide aux personnes, mais il existe des différences majeures entre elles. Ces différences incluent [6] [7] [8] :

L’objectif de la thérapie : La thérapie individuelle se concentre sur un seul client et ses besoins spécifiques. Le thérapeute se concentre uniquement sur cette personne et les séances tentent de répondre aux défis uniques de cette personne. Cependant, dans un groupe, tout le groupe a un objectif et des besoins collectifs. Le thérapeute est alors chargé d’accorder la même attention à chaque personne, mais de s’assurer que les objectifs et les besoins du groupe sont satisfaits et qu’aucune personne ne prend le relais.
Système de support : Le système de support est très différent dans les deux contextes. En thérapie individuelle, le seul système de soutien dont dispose le client est celui du thérapeute. Cependant, en thérapie de groupe, ce soutien est plus important car les participants bénéficient du soutien non seulement du thérapeute mais aussi des autres membres du groupe. Le groupe devient une source d’orientation supplémentaire. De nombreuses personnes considèrent que c’est la plus grande force de ce processus.
Diversité des perspectives : En thérapie de groupe, vous interagissez avec des personnes d’horizons divers. Cela enrichit l’expérience thérapeutique car vous obtenez des perspectives et des idées très diverses.
Coût et planification : la thérapie de groupe a tendance à être moins chère que les séances individuelles. Cependant, il y a moins de flexibilité dans la planification et la configuration des séances car il faut tenir compte de la disponibilité de l’ensemble du groupe.

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Conclusion

La thérapie de groupe est une approche thérapeutique unique où des personnes confrontées aux mêmes problèmes se rencontrent et demandent de l’aide en même temps. Sa composition de type communautaire en fait un environnement beaucoup plus favorable, et les gens apprennent des autres comme eux. Vous vous sentez accepté, validé et vu par tous les membres de votre groupe au cours de ce processus. La thérapie de groupe présente de nombreux avantages, mais en fin de compte, c’est à vous de décider si c’est quelque chose que vous souhaitez rechercher ou non.

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Les références

A. Malhotra et J. Baker, « Thérapie de groupe – statpearls – NCBI bookshelf », National Library of Medicine, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK549812/ (consulté le 4 juillet 2023).
J. Eske, « Thérapie de groupe : définition, avantages, à quoi s’attendre et plus », Medical News Today, https://www.medicalnewstoday.com/articles/group-therapy (consulté le 4 juillet 2023).
M. Tartakovsky, 5 avantages de la thérapie de groupe – West Chester University, https://www.wcupa.edu/_services/counselingCenter/documents/groupTherapyBenefits.pdf (consulté le 4 juillet 2023).
Mme. Kendra Cherry, « Comment fonctionne la thérapie de groupe », Verywell Mind, https://www.verywellmind.com/what-is-group-therapy-2795760 (consulté le 4 juillet 2023).
C. Steckl, « Que se passe-t-il pendant la thérapie de groupe ? », MentalHelp.net, https://www.mentalhelp.net/blogs/what-happens-during-group-therapy/ (consulté le 4 juillet 2023).
YM Yusop, ZN Zainudin et WM Wan Jaafar, « THE EFFECTS OF GROUP COUNSELLING », Journal of Critical Reviews , 2020. Consulté : 2023. [En ligne]. Disponible : https://oarep.usim.edu.my/jspui/bitstream/123456789/11378/1/The%20Effects%20Of%20Group%20Counsolving.pdf
C. McRoberts, GM Burlingame et MJ Hoag, « Efficacité comparée de la psychothérapie individuelle et de groupe : une perspective méta-analytique. » , Dynamique de groupe : théorie, recherche et pratique , vol. 2, non. 2, pp. 101-117, 1998. est ce que je:10.1037/1089-2699.2.2.101.
« Les différences entre la thérapie individuelle et la thérapie de groupe : Oxford », Oxford Treatment Center, https://oxfordtreatment.com/addiction-treatment/therapy/individual-vs-group/ (consulté le 4 juillet 2023).