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Apprenez la différence entre la thérapie comportementale et la psychanalyse dans cet article bien documenté sur les soins personnels. Nous parlerons de la libre association, de l’interprétation des rêves et du conditionnement classique. Lisez la suite…
Psychanalyse et thérapie comportementale
En bref, l’association libre et l’interprétation des rêves sont utilisées en thérapie comportementale, tandis que le conditionnement classique est utilisé en psychanalyse pour modifier les schémas de pensée. Approfondissons un peu la psychanalyse et la thérapie comportementale.
Qu’est-ce que la thérapie comportementale ?
Le traitement comportemental vise à changer la façon dont le client réagit aux expériences de la vie. La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) et la thérapie comportementale dialectique (TCD) sont deux techniques de thérapie comportementale différentes utilisées par les psychologues.
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Get Started With MindfulnessTypes de problèmes de santé mentale traités par la thérapie comportementale
La thérapie comportementale est efficace pour traiter les problèmes suivants :
- Anxiété
- Abus de substance
- Trouble déficitaire de l’attention avec hyperactivité (TDAH)
- Phobies
- Trouble obsessionnel-compulsif (TOC)
- Défis émotionnels
- Problèmes de comportement associés à des difficultés de communication
- Comportement agressif dû à des problèmes de colère
- Trouble panique
- Trouble de stress post-traumatique
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Thérapie cognitivo-comportementale (TCC)
Lorsqu’un client est à l’aise avec son psychothérapeute, la TCC convient bien. Les clients doivent rechercher quelqu’un qu’ils admirent et avec qui ils se sentent à l’aise, car la thérapie est une expérience tellement personnelle. La TCC permet aux clients d’utiliser le sens et la raison pour guider leur réaction aux problèmes plutôt que de se fier uniquement aux sentiments.
Comment fonctionne la thérapie CBT
Les approches et les procédures que les thérapeutes utilisent dans chaque séance servent un objectif particulier. Ils déterminent quels principes CBT seraient les plus avantageux pour le client en fonction de ses objectifs et les personnalisent en conséquence. La TCC s’est concentrée sur la prémisse que nos émotions ont un impact sur nos attitudes et que l’amélioration de notre façon de penser et de réagir aux choses nous fera nous sentir mieux.
Thérapie comportementale dialectique (TCD)
DBT utilise des techniques CBT, mais met davantage l’accent sur l’acceptation et le contrôle émotionnel. Cela aide grandement si le thérapeute continue d’améliorer la capacité du client à faire face à des circonstances pénibles ou difficiles. Le client peut également apprendre à accepter et à gérer les sentiments inconfortables lorsqu’ils surviennent.
Quand la thérapie comportementale dialectique fonctionne le mieux
En ce qui concerne les habitudes d’automutilation telles que la coupure et les idées suicidaires persistantes, la TCD est souvent le traitement le plus efficace. Les méthodes DBT fonctionnent également mieux avec les clients victimes d’agression sexuelle.
Techniques de pleine conscience et de thérapie comportementale dialectique
Les techniques de pleine conscience bouddhistes et zen influencent fortement la DBT. DBT enseigne aux clients à utiliser des méthodes de pleine conscience spécifiques pour apprendre à gérer la douleur dans le monde et à accepter les choses telles qu’elles sont plutôt que d’essayer de les améliorer.
Autres types de thérapie comportementale
Il existe d’autres types de thérapie comportementale autres que la TCC et la TCD, telles que :
Désensibilisation systématique
Dans cette technique de relaxation, les exercices sont combinés avec une sensibilité progressive à quelque chose qui craint ou trouble le client. Cela aidera le client à s’habituer progressivement à remplacer la peur et l’anxiété par une réaction de relaxation.
Thérapie par aversion
Dans la thérapie par aversion, le client apprend à comparer l’action qu’il souhaite modifier avec quelque chose de douloureux ou de nuisible d’une manière ou d’une autre. Ce lien pourrait aider le client à rompre avec l’habitude.
Inondation
L’inondation est analogue à la désensibilisation systématique, sauf qu’au lieu de finalement affronter lentement la peur, le client les affronte tout de suite. Par exemple, si le client a peur des chiens, le premier mouvement de prise de conscience peut être de s’asseoir dans une pièce avec des chiens amicaux et doux. D’un autre côté, avec une désensibilisation systématique, la première étape de visualisation peut être de regarder des photos de chiots.
Psychanalyse vs thérapie comportementale : différence entre la thérapie comportementale et la psychanalyse
D’autre part, la psychanalyse est une procédure lente et ardue qui peut prendre des années. Dessiner toute la position latente d’un client prend beaucoup de temps, et le client finit toujours par résister d’une manière ou d’une autre ! Le motif de la psychanalyse est de mettre en lumière le monde inconscient du client, en exposant le rôle du client dans la prolongation d’une série de symptômes psychologiques.
Techniques de psychanalyse
Il existe de nombreuses techniques associées à la psychanalyse :
Association libre
La libre association est un thème commun en psychanalyse. L’analyste s’entretient rarement avec le client. Afin de faire ressortir les incohérences ou les modèles dans l’expression des émotions du client, l’analyste reste délibérément silencieux et permet au client de participer à un discours ouvert, apparemment sans but.
Interprétation de rêve
Les rêves, selon Sigmund Freud, sont un portail vers l’inconscient. Pour mieux comprendre les expériences intérieures de ses clients, il a créé un système d’analyse des rêves. De nombreux rêves, selon Freud, avaient une signification sexuelle qui était obscurcie par leur nature littérale ou extérieure – qui est le concept essentiel de l’interprétation des rêves en psychanalyse.
Que choisir : psychanalyse ou thérapie comportementale ?
Un psychanalyste aborde le dilemme d’un client d’une manière différente d’un thérapeute comportemental. Le psychanalyste peut parler peu et prendre des notes lors des réunions psychanalytiques tandis que le client s’associe librement. L’objectif est que le client ait un aperçu de son passé et soulage la détresse qui y est associée en accédant à des émotions, des perceptions et des souvenirs refoulés.
D’autre part, les thérapeutes comportementaux se concentrent sur ce qui peut être évalué ou quantifié, puis dirigent soigneusement les séances de conseil pour atteindre des objectifs particuliers dans l’intérêt du patient. Pour plus de conseils et d’aide, contactez -nous immédiatement chez United We Care !
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