Comment trouver un thérapeute de la colère

septembre 28, 2022

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Author : United We Care
Comment trouver un thérapeute de la colère

Introduction

La colère est une émotion humaine commune que chacun de nous éprouve à divers moments de sa vie. La colère, en tant que telle, n’est pas nocive et les déclencheurs sont compréhensibles dans la plupart des cas. Cependant, une colère chronique (continue) et incontrôlée peut avoir de graves conséquences sur la santé. Si vous ou vos proches vous sentez intensément agité trop souvent, ou si la colère semble influencer le travail et les relations, vous devez trouver le temps de vous attaquer aux problèmes profondément enracinés à l’origine de ces explosions émotionnelles. Un thérapeute de la colère peut vous aider à plonger dans des domaines psychologiques plus profonds pour retracer le problème central et faciliter la guérison. Comprenons le besoin d’un thérapeute de la colère et trouvons-en un.

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Qui est un thérapeute de la colère ?

Les thérapeutes de la colère sont des praticiens de la santé mentale qui aident à gérer la colère. Ce sont des experts, rompus à la psychologie humaine et comportementale. Qu’il s’agisse de trouver la cause profonde de votre colère ou de vous aider à naviguer à travers vos émotions, les thérapeutes de la colère proposent une approche dynamique pour diagnostiquer et traiter les problèmes de gestion de la colère. La supervision et les conseils d’un thérapeute de la colère peuvent vous aider grandement à gérer la colère. Certains déclencheurs courants de la colère sont les traumatismes, les problèmes non résolus, les problèmes de santé mentale, etc. Selon les causes sous-jacentes, les thérapeutes de la colère suggèrent plus de thérapie et de médicaments (si nécessaire). Ils vous aident à gérer la colère de la bonne manière. Les thérapeutes de la colère vous aident à contrôler votre colère. ils vous aident à changer votre attitude et votre approche en changeant votre façon de réagir. Ils vous aident également à naviguer à travers les séquelles de la colère, comme la culpabilité et la honte.

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Pourquoi avons-nous besoin d’une thérapie contre la colère ?

La colère n’est pas en soi un problème de santé, mais une colère incontrôlée peut entraîner plusieurs complications liées à la santé. Les problèmes de colère ne sont pas facilement diagnostiqués comme de l’anxiété ou de la dépression. Les variables sont assez diverses et diffèrent d’une personne à l’autre. La thérapie par le doigt vise à vous aider à gérer la colère, mais la colère n’est pas encore un trouble de santé mentale confirmé. Cependant, la colère chronique et incontrôlée peut avoir un impact néfaste sur votre santé et votre vie en général.

  1. Santé mentale

Des explosions de colère régulières entraînent une frustration constante, une perte de concentration et un épuisement de l’énergie. Cela peut également entraîner de graves problèmes de santé mentale comme le stress, la dépression et la toxicomanie.

  1. Santé physique

La colère chronique se manifeste par une accélération du rythme cardiaque, de la tension artérielle et une tension musculaire élevée. Ceux-ci, à leur tour, causent des problèmes cardiovasculaires, des problèmes digestifs, des problèmes neurologiques et bien plus encore.

  1. Carrière

La colère entraîne des difficultés de concentration, ce qui impacte votre performance au travail. Les explosions de colère réduisent la portée des critiques constructives et des débats sains au travail. Cela peut avoir une influence paralysante sur vos capacités d’apprentissage et votre évolution de carrière.

  1. Des relations

La colère affecte le plus les relations. Cela rend vos proches craintifs et mal à l’aise autour de vous. Parfois, cela peut avoir un impact violent sur les paramètres de confiance et de respect dans les relations. La thérapie de la colère aide à gérer la colère , vous aidant à gérer efficacement vos déclencheurs, réduisant ainsi l’impact de la colère sur votre bien-être physique et mental. Cela aide également à améliorer votre carrière et vos relations.

Avantages de consulter un thérapeute de la colère

Vous avez besoin d’un thérapeute de la colère pour vous aider à gérer la colère et l’empêcher de gâcher votre vie quotidienne. Les thérapeutes de la colère vous aident de plus d’une manière.

  1. Identifier et traiter les déclencheurs.

Ils vous aident à identifier et à comprendre les situations ou les événements qui déclenchent la colère. Cela vous aide grandement à gérer votre réaction à leur égard. 2. Développer des habiletés d’adaptation saines Les thérapeutes de la colère vous aident à naviguer dans vos émotions et à développer des habiletés pour faire face aux situations qui déclenchent la colère. Â Â Â 3. Prendre conscience de soi Ils vous aident à prendre conscience de vos sentiments et de vos émotions. Vous sauriez comment affronter vos défis au lieu de les supprimer. Â Â Â 4. Fournir des techniques de gestion de la colère Les thérapeutes de la colère vous soutiennent en vous enseignant des techniques pour gérer votre colère. Certaines pratiques comme la respiration profonde, la relaxation, la tenue d’un journal, etc. sont bénéfiques . 5. Exprimez votre colère Vous connaissez mieux les autres moyens d’exprimer votre colère par la communication et d’autres moyens respectueux et affirmés sans être agressif. 6. Contrôle des impulsions Les thérapeutes vous aident à contrôler ou à prévenir les actions impulsives. Ils peuvent vous permettre d’éliminer les réactions inappropriées, négatives et extrêmes.

Comment trouver un thérapeute de la colère ?

Trouver le bon thérapeute de la colère est essentiel. Voici quelques pistes pratiques.

  1. Demandez à vos amis et à votre famille.

Vos amis et votre famille peuvent vous recommander un thérapeute connu et vous aider à organiser une première rencontre. 2. Parlez à votre médecin Vous pouvez demander à votre médecin de famille ou à d’autres professionnels de la santé connus de vous référer à un thérapeute de la colère. 3. Recherche en ligne Internet peut vous aider à trouver et à prendre rendez-vous avec certains des meilleurs thérapeutes de la colère. Cependant, vérifiez les détails avant d’effectuer un paiement pour éviter la fraude. Â Â Â 4. Réservez un thérapeute de la colère chez United We Care United We Care est une plateforme de thérapie en ligne qui fournit une aide professionnelle pour faire face aux défis mentaux et émotionnels. En savoir plus sur les conseils de gestion de la colère UWC ici. Avant de réserver une séance avec un thérapeute de la colère, vous pouvez envisager de passer un test d’évaluation de la colère en ligne.

Test d’évaluation de la colère en ligne

Identifier le problème est la première étape vers sa résolution. Les tests d’évaluation de la colère vous aident à identifier vos problèmes de colère. De nos jours, même les tests d’évaluation de la colère en ligne sont assez précis et perspicaces. Les tests d’évaluation de la colère en ligne présentent de nombreux avantages, tels que :

  1. Rentable

Il existe de nombreux tests d’évaluation de la colère en ligne disponibles sur Internet. Ils sont économiques et certains sont également gratuits. Â Â Â 2. Facile à programmer Vous pouvez facilement programmer des tests ou les passer sur place avec quelques boutons. Â Â Â 3. Gain de temps Vous n’avez pas besoin de passer des heures à attendre dans les salles d’urgence ou à l’extérieur des cliniques médicales. Ces tests peuvent être passés en ligne à tout moment et n’importe où depuis votre smartphone. Â Â Â 4. Des moyens pratiques pour comprendre sa colère Les tests en ligne sont ludiques et interactifs. Cela facilite le processus et vous aide à mieux comprendre la situation. Ces tests ont également des ressources jointes comme des auto-tests, des audios, des vidéos, etc. Â Â Â 5. Obtenez des informations instantanées Les résultats des tests sont mis à votre disposition immédiatement après avoir terminé l’évaluation. Ils pourraient donner l’impulsion nécessaire pour consulter un thérapeute de la colère.

  1. United We Care propose des tests d’évaluation de la colère en ligne gratuits . Vous pouvez le vérifier ici .

Conclusion

La colère chronique peut être difficile à gérer et causer plusieurs problèmes de santé graves. Il est préférable de demander l’aide précoce de thérapeutes de la colère expérimentés pour éviter des implications profondes plus tard.

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