Relación: 5 importancia secreta de las relaciones en nuestra vida

Introducción

Estamos rodeados de gente toda nuestra vida. Algunas de esas personas con las que somos cercanos, otras son simplemente personas que conocemos y otras nunca las conoceremos en nuestra vida. Las personas con las que nos acercamos son aquellas a las que llamamos «Relaciones». Todos queremos tener relaciones seguras y saludables en lugar de relaciones inseguras y poco saludables. Las relaciones seguras y saludables nos ayudan a crecer personal y profesionalmente.

« Haz lo que puedas para demostrar que te preocupas por otras personas y harás de nuestro mundo un lugar mejor». -Rosalynn Carter [1]

¿Por qué son importantes las relaciones para nosotros?

¿Alguna vez has pensado en cómo sería nuestra vida si no tuviéramos a nuestra familia, amigos o colegas en nuestra vida? Personalmente siento que no estaría donde estamos. Mis amigos y familia significan el mundo para mi.

Las relaciones juegan un papel muy importante en nuestras vidas. Nos ayudan con nuestro bienestar emocional y mental a través de la confianza, el apoyo, el amor y el sentido de pertenencia. Si tenemos relaciones sólidas y saludables a nuestro alrededor , creo que podemos superar cualquier desafío que la vida nos depare. De hecho, también tendemos a tener una vida más larga y feliz. Incluso las relaciones que son de naturaleza tóxica son importantes para que aprendamos algunas lecciones y nos convirtamos en mejores seres humanos.

Las relaciones laborales también son vitales. Por ejemplo, solía tener un amigo del trabajo que me ayudó en muchos altibajos durante mi trayectoria laboral. De esa manera, mi desempeño mejoró, fui más positivo en el trabajo y tuve una mayor satisfacción laboral. Incluso me ayudó a encontrar mejores oportunidades.

Habrías visto la serie de televisión This Is Us. El programa trata sobre las relaciones. Nos dice que incluso si nuestra familia y amigos no son perfectos, son importantes para apoyarnos y darnos una visión de la realidad, incluso si no nos gusta.

¿Cómo afectan las relaciones nuestra vida diaria?

Todo tipo de relación es importante para que podamos llevar una vida mejor y más plena [2]:

1. Apoyo emocional: Cada día es un nuevo día, lo que significa que cada día puede traer un nuevo desafío. Imagínate si tuvieras que hacer todo solo, sin apoyo y sin nadie con quien hablar o compartir tus emociones. ¿Serías capaz de afrontar los desafíos con la mentalidad adecuada? No, sería difícil. Ese es el papel que juegan las relaciones. Nos ayudan a afrontar los desafíos y también nos brindan apoyo emocional.
2. Salud: cuando estamos solos, nuestra mente puede entrar en modo de diálogo interno y, en la mayoría de los casos, nos hablamos negativamente a nosotros mismos, lo que puede afectar nuestra salud física y mental. Si tenemos relaciones positivas a nuestro alrededor, nos harán pensar positivamente y reducirán los riesgos de enfermedades crónicas, como diabetes e hipertensión, e incluso problemas de salud mental como estrés, ansiedad y depresión.
3. Productividad: Los amigos y familiares que tienen una actitud positiva pueden impulsarnos y motivarnos hasta el punto en que alcancemos objetivos y seamos más productivos. A veces, mis amigos y yo solíamos fijarnos como objetivos que, en el plazo de una hora, debíamos completar una tarea concreta. De esa manera, no sólo me sentí apoyada sino también valorada. Este impulso me hizo querer trabajar más para alcanzar mis objetivos.
4. Autoestima: Las personas influyen en nuestra forma de hablar, de caminar, de la comida que comemos, de la música que escuchamos, etc. Si tenemos relaciones positivas, entonces los cambios también serán positivos, aumentando nuestra autoestima y confianza. .
5. Felicidad: Las relaciones felices difundirán la felicidad a lo largo de tu vida. Ese es el mantra que sigo cuando se trata de relaciones. Cuando estamos con nuestros seres queridos sentimos que todo es posible y que podemos conquistar el mundo. Estos pensamientos y sentimientos traen alegría y satisfacción.

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¿Cuáles son algunos consejos esenciales para una buena relación?

Es fácil construir y mantener buenas relaciones. Puede que requiera tiempo y esfuerzo, pero al final del día, todo vale la pena [3]:

1. Comunicación: Mi abuela solía decir: “Hablar lo soluciona todo. Entonces, aprende a hablar y compartir tus sentimientos”. Sin embargo, ahora sé que, si bien hablar de tus sentimientos es importante, es más importante saber escuchar. Cuando escuchamos, comprendemos mejor a la persona y sus problemas. Hacer esto puede ayudar a construir relaciones sólidas.
2. Respeto: Creo que la cortesía y la amabilidad son esenciales para construir una relación. El vínculo con las personas que respetamos es automáticamente fuerte. Eso no significa que no tendremos diferencias de opinión. Simplemente significa que a pesar de las diferencias de opinión, seguiremos considerando que la relación es más valiosa. Crea un espacio seguro y de apoyo mutuo para crecer.
3. Empatía: La empatía es la capacidad de imaginar lo que debe estar pasando una persona y comprender sus sentimientos. A través de la empatía, podemos ser más sensibles a las necesidades de las personas que amamos y apoyarlas en los problemas o desafíos que puedan enfrentar.
4. Confianza: La confianza no se construye en un día . Toma tiempo y esfuerzo. Sin embargo, también es posible que podamos estar con alguien durante años y no confiar en él. La confianza viene a través del respeto y el respeto. Cuando decimos que confiamos en alguien, también sabemos que todo lo que le digamos quedará sólo para él y cumplirá sus promesas.
5. Compromiso: Es posible que haya escuchado a la gente decir: “Tú lo haces; el mundo se adaptará”. Si bien es importante ser uno mismo, también es importante darles a las personas el espacio para adaptarse y, para eso, es posible que ambas personas tengan que ceder en ciertos factores. No podemos decir que es mi camino o la autopista. Tenemos que llegar a un punto medio donde todos estén de acuerdo con las soluciones. Hacerlo ayudará a mantener sus valores y límites en la relación.
6. Tiempo de calidad: cuanto más tiempo pasamos con quienes amamos, más los conocemos. Mis seres queridos y yo hemos hecho un pacto de que, pase lo que pase, cada semana, sacaremos tiempo donde solo somos nosotros: tiempo y ningún trabajo, ningún otro compromiso puede obstaculizar ese tiempo. Con eso, nuestro vínculo se ha vuelto más fuerte y hay más confianza en nuestra relación.
7. Perdón: todos cometemos errores, y esa es la verdad universal. Sin embargo, cuando perdonamos a una persona, es más por nosotros que por la otra persona. El perdón nos da la posibilidad de dejar de lado la ira y el resentimiento y seguir adelante en la vida. A veces, también es importante perdonar y demostrar que valoras la relación por encima del error.

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¿Cómo afrontar una relación difícil?

De vez en cuando, pueden entrar en nuestras vidas relaciones desafiantes y tóxicas. Sin embargo, también es posible abordarlos [4]:

1. Identifique el problema: Reconocer que hay un problema es el primer paso para abordarlo. Para reconocer e identificar el problema con mayor claridad, es importante ser específico y transparente al describirlo. Por ejemplo, digamos que tienes un problema con tu cónyuge por no dedicarle tiempo a la familia, entonces sé claro y específico en qué ocasiones te has sentido así.
2. Comuníquese de manera efectiva: una vez que haya identificado los problemas, es esencial tener una conversación respetuosa. Es necesario expresarse con calma sin culpar ni atacar a la otra persona. No puedes usar lenguaje como «Siempre haces esto» o «Siempre dices esto». Debes mantener las puertas abiertas para que la conversación fluya cortésmente.
3. Establezca límites: el siguiente paso es determinar qué funciona para usted y qué no. Ser firme al respecto puede ayudarle a responsabilizarse a usted mismo y a los demás. Por ejemplo, si la familia te exige más tiempo, diles que tu trabajo también es una prioridad.
4. Encuentre puntos en común: llegar a un punto medio es una forma de ayudar a mantener la relación. Descubra los factores comunes y las soluciones en las que puede trabajar para que se satisfagan las necesidades de ambas personas, incluso si uno o ambos tienen que adaptarse y llegar a un acuerdo. Por ejemplo, digamos que no puedes dedicar más de 1 hora al día a la familia, entonces mantén ese límite. Los miembros de la familia pueden entonces intentar adaptarse sin quejarse.
5. Busque apoyo: a veces, buscar el consejo de una tercera persona puede ayudar a salvar la relación. Puedes hablar con otro miembro de la familia o algunos amigos de confianza. Si no, intenta buscar ayuda profesional. United We Care es una de esas plataformas que puede ayudarle.
6. Cuídese: cuando enfrente los problemas y desafíos de una relación, tómese el espacio para pensar las cosas detenidamente. Incluso puedes realizar actividades de cuidado personal como hacer ejercicio, ir al spa, dormir lo suficiente, etc.
7. Considere terminar la relación: si las cosas empeoran y no puede hacer nada más para salvar la relación, es mejor dejarlo ir. Sé que puede ser doloroso, pero es mejor terminar las cosas en lugar de causarte más y más daño a ti mismo.

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Conclusión

Rodearnos de personas que queremos es fundamental. Tener personas a las que amamos y en las que confiamos puede mejorar nuestra salud física y mental. Este tipo de relaciones pueden ayudarnos a encontrar un propósito en nuestras vidas y brindarnos el espacio y la guía para convertirnos en seres humanos hermosos, afectuosos y amables. Sin embargo, si una relación se vuelve tóxica, también es importante aprender a dejarlo ir.

Si tiene alguna inquietud sobre sus relaciones, puede comunicarse con nuestros asesores expertos en relaciones o explorar más contenido en United We Care. En United We Care, un equipo de expertos en bienestar y salud mental lo guiarán con los mejores métodos para lograr el bienestar.

Referencias

[1] LC Hawkley y JT Cacioppo, “La soledad importa: una revisión teórica y empírica de las consecuencias y mecanismos”, Annals of Behavioral Medicine , vol. 40, núm. 2, págs. 218–227, julio de 2010, doi: 10.1007/s12160-010-9210-8. [2] M. Zola, “¿Por qué son importantes las relaciones personales? – Terapia Eugene”, ¿Por qué son importantes las relaciones personales? – Eugene Therapy , 16 de diciembre de 2021. https://eugenetherapy.com/article/why-are-personal-relationships-important-3/ [3] “Consejos principales para construir y mantener relaciones saludables”, Mental Health Foundation . https://www.mentalhealth.org.uk/our-work/public-engagement/healthy-relationships/top-tips-building-and-maintaining-healthy-relationships [4] E. Barker, “Relaciones difíciles: 5 relaciones fáciles Formas de mejorarlos, respaldadas por investigaciones: Barking Up The Wrong Tree”, Barking Up The Wrong Tree , 4 de octubre de 2015. https://bakadesuyo.com/2015/10/difficult-relationships/