Qué hacer cuando el TOC provoca obsesiones y pensamientos suicidas intrusivos

septiembre 23, 2022

7 min read

Si tiene problemas con pensamientos suicidas recurrentes debido a obsesiones y compulsiones relacionadas con el TOC, hay pasos que puede seguir para aliviar esta afección. Este artículo le informará sobre qué es el TOC, cómo puede reconocer los patrones de pensamiento del TOC, y cómo hacer frente al TOC suicida .

¿Qué es el trastorno obsesivo-compulsivo (TOC)?

El trastorno obsesivo-compulsivo o TOC es un trastorno de ansiedad marcado por obsesiones y compulsiones. Las obsesiones son pensamientos, imágenes o impulsos no deseados e intrusivos que conducen a una intensa ansiedad y angustia. Las compulsiones son conductas o actos mentales que una persona realiza de forma repetitiva para reducir el estrés que le provocan las obsesiones. Las obsesiones pueden incluir pensamientos no deseados sobre suciedad, sexo, violencia, religión, relaciones, revisar las cosas repetidamente, simetría o preocupación excesiva por el orden, el perfeccionismo, el control, etc. Las compulsiones pueden estar relacionadas con obsesiones, como lavarse las manos, contar artículos, repetir acciones , u ordenar objetos de cierta manera. Sin embargo, una persona con TOC también puede tener conductas compulsivas no relacionadas con las obsesiones. Los ejemplos comunes de estas compulsiones incluyen acaparamiento, tirones de cabello (tricotilomanía), pellizcarse la piel y automutilarse (como cortarse). Las personas con TOC pueden experimentar obsesiones y compulsiones simultáneamente, o pueden experimentar solo una de las dos en un momento dado.

¿Cuáles son los síntomas del TOC?

Los tres síntomas más comunes del TOC incluyen:

pensamientos intrusivos

El trastorno obsesivo-compulsivo adopta muchas formas, pero el síntoma más común es tener pensamientos perturbadores que no desaparecen. Por ejemplo, tu mente puede engañarte para que creas algo irreal. También puede pensar que si no realiza ciertos comportamientos, algo terrible le sucederá a alguien que le importa, incluso cuando no es cierto.

Comportamientos repetitivos

Muchas personas con trastorno obsesivo-compulsivo realizan rituales o rutinas repetidamente para deshacerse de los pensamientos obsesivos y reducir los sentimientos de ansiedad o angustia.

Ansiedad/depresión

Estos son los sentimientos de pavor y vergüenza asociados con pensamientos obsesivos y comportamientos compulsivos. Cuando tiene ansiedad relacionada con el TOC, se siente ansioso porque le preocupa que algo terrible pueda suceder. Esta ansiedad provoca pensamientos y compulsiones repetitivos y obsesivos y comportamientos extremos.

¿Qué son los pensamientos suicidas intrusivos y las obsesiones?

Los pensamientos suicidas intrusivos y las obsesiones son pensamientos sobre el suicidio no deseados, desagradables y que provocan ansiedad. Son angustiantes, pero no es lo mismo que planear quitarse la vida. Sin embargo, pueden causar mucha angustia y dificultad para funcionar. Los pensamientos suicidas intrusivos más comunes implican imaginar o visualizar la propia muerte por suicidio, como verse u oírse a sí mismo saltando de un edificio alto o tirado en las vías del tren. Estos pensamientos también pueden implicar sentir que uno está perdiendo el control sobre sus acciones o sentirse culpable después de estos pensamientos. Si bien estos pensamientos perturban a quienes los acompañan, no necesariamente indican que alguien intentará suicidarse. Muchas personas experimentan estos pensamientos sin siquiera intentar hacerse daño. Sin embargo, los pensamientos suicidas intrusivos pueden ser muy perjudiciales para el trabajo y las relaciones, y algunas personas con tales ideas pueden desarrollar planes de suicidio en respuesta a ellos.

¿Cómo lidiar con pensamientos suicidas intrusivos y obsesiones?

¿Se pregunta cómo superar los pensamientos suicidas y sobrellevar el TOC suicida? Aquí hay algunos pasos que puede seguir si está lidiando con pensamientos intrusivos:

Identificar cuándo ocurre la idea.

¿Ocurre todos los días o cada par de días? ¿Se trata de una persona o situación específica? ¿Está su mente divagando hacia otros pensamientos mientras éstos suceden? Intenta hablar con alguien. Es útil contar con un sistema de apoyo, pero no tiene que ser alguien a quien conozcas bien.

Entiende las consecuencias de tu plan

¿Qué sigue después en la historia? ¿Cuáles son las consecuencias de llevar a cabo el plan destructivo? Le ayudará a dar sentido a lo que ha sucedido y a concentrarse en actividades más constructivas.

buscar terapia

Si el pensamiento es frecuente o prolongado, consulte con un terapeuta o psiquiatra. La terapia cognitivo-conductual (TCC) es la terapia principal para el TOC suicida, y las obsesiones y los pensamientos suicidas intrusivos son la terapia cognitivo-conductual (TCC).

¿Cómo hacer frente a los pensamientos suicidas obsesivos?

Hay muchas razones por las que alguien tendría pensamientos suicidas. Un incidente traumático podría provocarlo o ser un síntoma de depresión. Cualquiera que sea la causa, los pensamientos suicidas pueden convertirse rápidamente en un deseo de cometer el acto. Sin embargo, si actualmente tiene pensamientos suicidas obsesivos, hay formas de lidiar con ellos. Los pensamientos suicidas obsesivos pueden volverse inquietantes cuando interfieren con su vida diaria. Comuníquese con sus seres queridos, ya que puede ayudarlo en gran medida. Involúcrese en actividades más constructivas, como salir a caminar y unirse a una clase de baile. Si lo hace, le ayudará a distraerse de estos pensamientos. Es posible que deba buscar tratamiento profesional si sus síntomas han durado más de dos semanas. Los medicamentos y la terapia pueden aliviar los síntomas y ayudarlo a recuperar el control de su vida.

¿Cómo superar los pensamientos suicidas?

Los pensamientos suicidas son un signo de enfermedad mental. Pueden ser aterradores y pueden llevar a la autolesión o incluso al suicidio. Si tiene pensamientos suicidas, deberá pedir ayuda a amigos, familiares o profesionales. Si tiene pensamientos suicidas, hable con su médico o profesional de la salud mental. Porque a veces, un pensamiento intrusivo puede ser síntoma de otro problema de salud mental que requiere ayuda profesional. El directorio de consejeros de TOC de United We Care está formado por profesionales que se especializan en encontrar soluciones para manejar o superar las obsesiones, las compulsiones y los miedos. Estar dispuesto a enfrentar los síntomas del TOC de frente puede ser bastante complicado, por lo que debe buscar tratamiento de un profesional que comprenda los trastornos obsesivo-compulsivos y esté capacitado para ayudarlo con su afección. Encontrará útil el directorio de TOC de UWC para ayudarlo a seleccionar el mejor terapeuta de TOC para usted. Conclusión Los pensamientos y las compulsiones provocadas por el TOC pueden ser intensos, horribles, molestos e incluso aterradores. En un estado de pánico provocado por estas obsesiones, por lo general parece que no hay salida. Pero el tratamiento puede ayudar. Su terapia no funcionará de la noche a la mañana, pero puede comenzar a sentirse menos atrapado por el TOC al continuar con su medicamento. Continuará enfrentándose a la ansiedad al principio, pero con tiempo y esfuerzo, podrá manejarla. Y un día, los pensamientos e impulsos suicidas intrusivos que vienen a perturbar su vida ya no serán una preocupación. En resumen, es crucial obtener la ayuda adecuada cuando sea posible, ya sea un terapeuta o un miembro de confianza de su comunidad. Si tiene dificultades con pensamientos u obsesiones suicidas intrusivas, esperamos que esta guía le haya ayudado a arrojar algo de luz sobre el problema y cómo puede manejarlos mejor cuando surjan.

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