Problemas de mamá en las relaciones: 5 consejos importantes para afrontarlos

junio 11, 2024

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Author : United We Care
Problemas de mamá en las relaciones: 5 consejos importantes para afrontarlos

Introducción

El tipo de relación que nuestras madres cultivan con nosotros cuando éramos niños marca la pauta para todas las conexiones que formamos a lo largo de la vida. Los problemas de apego con nuestras madres pueden dar lugar a «problemas con la mamá» en las relaciones. De niños, nuestra madre es la figura más importante para nosotros. Ella es nuestra cuidadora principal y es responsable de nuestro desarrollo social, emocional y general. [1] Se desarrolla un apego inseguro si una madre no brinda apoyo emocional esencial al niño. Esto puede ser en forma de abuso, negligencia, abandono, ausencia o enredo. El niño, de adulto, desarrolla problemas de mamá. Tener este apego inseguro a nuestra madre cuando éramos niños puede llevar a relaciones sociales y románticas inestables y problemáticas en la edad adulta.

¿Cuáles son los problemas de mamá en una relación?

De niños formamos un vínculo emocional con nuestras madres. Cuando ella está disponible y responde a nuestras necesidades, desarrollamos un apego seguro que nos ayuda a sentirnos seguros y cómodos para confiar en otras personas y formar conexiones íntimas a lo largo de nuestras vidas. Cuando ella no puede satisfacer nuestras necesidades, desarrollamos un apego inseguro. Esta inseguridad puede manifestarse de diferentes maneras en nuestras relaciones sociales y románticas a medida que crecemos. [2] ¿Tienes un apego inseguro y problemas con mamá ? Vamos a averiguar. Un apego ansioso es un patrón de ser a veces demasiado asfixiante y otras veces de no estar presente en absoluto para la gente. Tienes miedo de que la gente te abandone, especialmente tu pareja. Encuentras codependencia en muchas de tus relaciones cercanas. Si tiene un estilo de apego evitativo, es posible que tenga dificultades para formar vínculos genuinos con los demás. Evitas acercarte a la gente y te cuesta expresar tus necesidades. De hecho, sientes que los demás son dependientes cuando expresan sus necesidades emocionales. Si busca extrema cercanía o distancia en sus relaciones, es posible que tenga un estilo de apego desorganizado. Lea más sobre problemas de apego: una guía completa

Síntomas de problemas con mamá en una relación

El estilo de apego que desarrolles con tu madre puede tener una influencia de por vida en la forma en que comunicas tus emociones y necesidades y en cómo manejas los conflictos en las relaciones. Si se identifica con un estilo de apego ansioso, es posible que tenga dificultades para confiar en los demás, tenga baja autoestima, tema el abandono y sea impulsivo, impredecible y codependiente en las relaciones. Un estilo de apego evitativo se manifiesta como no poder conectarse auténticamente con las personas, temer el rechazo, evitar conversaciones difíciles, tener dificultades para expresar sus propias necesidades y reservar espacio para los demás cuando expresan las suyas. Si tiene un estilo de apego desorganizado, es posible que se sienta constantemente ansioso por las intenciones de otras personas y esté al borde de una cercanía o distancia extrema en las relaciones. También puede tener una visión negativa de sí mismo, de los demás y del mundo [3] y, a menudo, espera que los demás lo decepcionen, lo rechacen o lo lastimen. ¿Sabe más sobre las causas de los problemas maternos en las mujeres?

Impactos de los problemas de mamá en una relación

Dado que la raíz de los problemas con mamá es un apego inseguro, esta inseguridad se muestra de diferentes maneras en tus relaciones con tus amigos, familiares y pareja, como por ejemplo: problemas de mamá en una relación

  • Drenaje emocional: Es posible que le brinden tranquilidad y le ayuden a superar sus altibajos emocionales continuamente. Esto puede hacer que se sientan emocionalmente agotados, agotados y resentidos. [4]
  • Interacciones inconsistentes: Es posible que se sientan ansiosos y vacilantes al acercarse a usted debido a las formas impredecibles en las que puede aparecer.
  • Evitar conflictos: Es posible que eviten confrontarlo o expresarle preocupaciones debido a sus reacciones intensas o su total retraimiento. Esto también puede conducir a una agresividad pasiva en su relación.
  • Falta de autenticidad y crecimiento personal reducido: Es posible que deban priorizar sus sentimientos y necesidades para mantener el equilibrio de la relación. Esto puede hacer que no se centren lo suficiente en sus propias necesidades y aspiraciones.
  • Exceso de responsabilidad y miedo a represalias: especialmente en su pareja romántica, es posible que tengan que atender excesivamente sus necesidades emocionales y prácticas, lo que resulta en una dinámica poco saludable. Es posible que se abstengan de expresar sus verdaderos sentimientos y de establecer límites porque temen represalias de su parte.
  • Dudas sobre sí mismos: podrían comenzar a cuestionar sus percepciones y acciones.

Obtenga más información sobre las causas de los problemas maternos en los hombres. Las relaciones son una calle de doble sentido. Mientras usted enfrenta los impactos de su estilo de apego, su ser cercano también enfrenta algunas consecuencias y sus relaciones se ven afectadas. No es necesario que seas duro contigo mismo. Es posible superar los problemas de mamá y tener relaciones sanas. Leer más sobre la diferencia entre problemas de mamá y problemas de papá

Cómo superar los problemas de mamá en una relación

La mayoría de nosotros tenemos una combinación de estilos de apego inseguros. Para tener relaciones más sanas, puedes trabajar para sentirte más seguro dentro de ti mismo y abordar tus relaciones con la misma seguridad. Puedes hacer esto mediante:

  1. Comprender sus experiencias infantiles y resolver su trauma de apego: esto puede ayudarle a considerar el impacto en sus relaciones actuales y romper cualquier patrón que ya no le sirva.
  2. Mejorar sus habilidades de comunicación: cuando tenga claros sus sentimientos y necesidades, podrá comunicarlos abiertamente a los demás. Trabajar en su comunicación no verbal, como su postura y contacto visual, también puede ayudar a profundizar sus relaciones.
  3. Desarrollar relaciones con personas que tienen un estilo de apego seguro: estar cerca de estas personas puede ayudarle a pasar de patrones de pensamiento y comportamiento poco saludables a patrones más saludables.
  4. Buscar la ayuda de un profesional de la salud mental: la psicoterapia puede ofrecerle estrategias y conocimientos para afrontar dinámicas de relación desafiantes.
  5. Practicar el cuidado personal: sea amable consigo mismo. Considérate un ser humano con defectos que está creciendo con conciencia. Invierte tu tiempo en actividades que te ayuden a relajarte y sentirte bien en tu propia compañía. Desarrollar un estilo de vida saludable.

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Conclusión

El apego inseguro con nuestra madre en la infancia puede afectar la forma en que nos presentamos en las relaciones cuando somos adultos. Un estilo de apego ansioso puede hacerte temer que otros te vayan a abandonar. Esto puede crear codependencia en las relaciones. Un estilo de apego evitativo puede hacer que quieras huir de la intimidad y desestimar las necesidades de los demás. Esto puede crear falta de autenticidad y distancia en las relaciones. Es posible que se encuentre en una dinámica de tira y afloja en sus relaciones con un estilo de apego desorganizado. También puedes esperar lo peor de las personas y situaciones sin razón alguna. Una dinámica disfuncional también afecta a la otra persona en tu relación. Es posible que terminen sintiéndose emocionalmente agotados y demasiado responsables de sus sentimientos y necesidades. Esto puede resultar en relaciones no auténticas e inconsistentes. Con conciencia y comprensión de su estilo de apego y sus patrones poco saludables, puede comenzar a cambiar hacia dinámicas más saludables en sus relaciones. Hable con nuestros expertos

Referencias:

[1] D. Winnicott, “El papel espejo de la madre y la familia en el desarrollo infantil 1”, Psicodinámica entre padres e hijos, https://www.taylorfrancis.com/chapters/edit/10.4324/9780429478154-3/mirror-role- madre-familia-desarrollo-infantil-1-donald-winnicott . [Consulta: 18 de octubre de 2023]. [2] K. Levy, PhD y S. Blatt, PhD, «Teoría del apego y psicoanálisis: mayor diferenciación dentro de patrones de apego inseguros», Investigación psicoanalítica, https://doi.org/10.1080/07351699909534266 . [Consulta: 18 de octubre de 2023]. [3] L. Raquel, B. Sandra. V. Filippo y B. Katherine, “La relación entre el apego inseguro y la paranoia en la psicosis: una revisión sistemática de la literatura”, Revista Británica de Psicología Clínica, https://doi.org/10.1111/bjc.12231 . [Consulta: 18 de octubre de 2023]. [4] N. Karen, M. Ian y H. David, «Me haces girar: variabilidad de las relaciones cruzadas en la regulación de las emociones interpersonales», «Fronteras en psicología», https://doi.org/10.3389/fpsyg.2012.00394 ,. [Consulta: 18 de octubre de 2023].

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