Introducción
Es duro ser madre. Ser madre soltera es más difícil. Te sientes confundido y aislado y tienes que afrontar innumerables desafíos por tu cuenta. Pero esto se vuelve mucho más fácil si tienes una red de apoyo a tu alrededor. A las madres solteras que cuentan con el apoyo de familiares, amigos o la comunidad les va mejor y pueden superar los obstáculos fácilmente. Puede que ya lo sepas, pero todavía tienes que luchar con la pregunta de “cómo”. Si usted es alguien que lucha contra la cuestión de cómo crear una red de apoyo que funcione, deje que este artículo lo ayude y comparta con usted algunos consejos al respecto.
¿Qué significa una red de apoyo para una madre soltera?
Una madre soltera enfrenta desafíos que son únicos. Algunos de estos desafíos incluyen [1]:
- Riesgo de pobreza y dificultades financieras.
- Peor salud física y mental.
- Menor bienestar y satisfacción.
- Más indulgencia en afrontamientos poco saludables como fumar o comer compulsivamente
- Alto estrés general
- Estigma de la sociedad
Con tantas cosas que manejar, las madres solteras necesitan un espacio para conectarse y compartir sus experiencias con personas que las comprendan. La red de apoyo proporciona este espacio. En una buena red, las personas están ahí para ayudarse unas a otras, brindan a cada una una plataforma para hablar y acercarse para buscar y brindar ayuda.
Estas redes pueden ser de muchas formas y pueden estar tanto en línea como fuera de línea. Algunos ejemplos incluyen grupos de apoyo con otras madres solteras, grupos de amigos, familiares o familiares extendidos, etc. El objetivo de estos grupos es ayudar a las madres a combatir los sentimientos de aislamiento , encontrar apoyo emocional y obtener consejos y recursos prácticos para superar sus desafíos.
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Beneficios de desarrollar una red de apoyo para madres solteras
Cuando hay pérdida o ausencia de una pareja, el apoyo social de los padres se reduce. Se les deja manejar solos la carga de trabajo de la casa, sus trabajos y sus hijos. La vida cotidiana se vuelve difícil y uno puede sentirse abrumado fácilmente. El aislamiento social también puede ser un resultado [1]. En este caso, una red confiable puede beneficiarlo de muchas maneras.
Red de apoyo ayuda con la salud mental
El apoyo social puede aliviar el estrés y reducir los síntomas depresivos [1]. Las madres solteras pueden tener más oportunidades de desahogarse de situaciones estresantes y buscar ayuda de otras personas en situaciones difíciles. Hacer que amigos, familiares o cualquier otro grupo controlen a una persona también reduce el aislamiento social y los síntomas depresivos.
Las Redes Sociales brindan Apoyo Emocional.
Las investigaciones muestran que aquellos con una red social más sólida encontraron más apoyo emocional [1] [2]. Este apoyo puede provenir tanto de familiares como de amigos. A menudo, las mujeres solteras encuentran el apoyo proporcionado por amigos más útil emocionalmente que el apoyo ofrecido por la familia [1].
La red de soporte ayuda a encontrar recursos.
Una red fácilmente disponible significa que también estará disponible información sobre recursos valiosos, como campamentos o becas o médicos, niñeras o políticas gubernamentales. Las investigaciones también han demostrado que las redes sociales comunitarias pueden aumentar los recursos informativos [2].
El apoyo social puede mejorar la crianza de los hijos.
Los estudios también han demostrado que las madres solteras con sólidas redes de apoyo tienen más probabilidades de tener prácticas parentales positivas [3]. También reciben tutoría y apoyo práctico de su red. Además, una crianza positiva puede afectar significativamente el bienestar y la vida del niño.
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¿Cinco consejos inteligentes para crear una red de apoyo si es madre soltera?
Ser madre soltera conlleva muchos problemas y obstáculos. A veces es solitario y frustrante. Pero también puede ser gratificante y menos estresante si cuentas con una buena red de apoyo. Algunas formas de construirlo son:
- Únase a un grupo de apoyo : los grupos de apoyo son grupos únicos donde los miembros son aquellas personas que están pasando por lo mismo que usted. Todos se reúnen en algún momento específico del mes para compartir sus experiencias y encontrar apoyo emocional, consejos prácticos y un sentido de comunidad.
- Encuentre personas similares en línea: en estos días, también han surgido comunidades y grupos en línea. Puede utilizar las redes sociales para conectarse con personas similares uniéndose a grupos o foros en línea. Investigaciones recientes han indicado que el apoyo social en línea también contribuye al bienestar de las madres solteras [4].
- Busque apoyo de familiares y amigos: Es posible que este pensamiento también se le haya pasado por la cabeza, pero es probable que esté debatiendo si debe hacerlo o no. La respuesta es sí, contacta con ellos. Es posible que se sorprenda al descubrir sus reacciones y es posible que estén bien equipados para ayudarlo en el cuidado de los niños y otras tareas.
- Utilizar recursos comunitarios : muchos países tienen como objetivo apoyar a las madres solteras mediante la implementación de políticas de apoyo al cuidado infantil. Solicitar estas políticas puede resultar ingenioso en términos de cuidado infantil.
- Considere la posibilidad de terapia: cuando es madre soltera, la mayor parte de su tiempo lo dedica al cuidado de los niños y a realizar las tareas del hogar. Es fácil perderse en esa rutina e ignorarse a sí mismo y a sus necesidades. Buscar terapia puede ayudarlo a mantener un espacio que sea solo para usted y sus necesidades.
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Conclusión
Cuando eres madre soltera, los desafíos pueden volverse abrumadores e interminables. Pero una vez que se rodea de un grupo de personas seguras y que lo apoyan, resulta más fácil superarlo todo. Hay muchas maneras de construir una red de apoyo, pero lo más importante que debes recordar es que requerirá tiempo y paciencia, así que sé compasivo contigo mismo.
Si es madre soltera y busca orientación y ayuda, comuníquese con nuestros consejeros expertos o explore más contenido en United We Care . Un equipo de expertos en salud mental de United We Care lo guiará con los mejores métodos para el bienestar.
Referencias
[1] S. Keim-Klärner, “Las redes sociales y la salud de las familias monoparentales”, Redes sociales y desigualdades en salud , págs. 231–244, 2022. doi:10.1007/978-3-030-97722-1_13
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