Estrés por infertilidad: cómo lidiar con la infertilidad

enero 3, 2023

7 min read

Introducción _

¿Sabía que las personas que se enfrentan a la infertilidad experimentan la misma cantidad de estrés psicológico y ansiedad que alguien con una enfermedad crítica como el cáncer, una enfermedad cardíaca o un dolor crónico? El estrés de la infertilidad puede ser más desafiante. La razón es que la mayoría de las personas todavía no tratan la infertilidad como una enfermedad. La sociedad, incluidos amigos y familiares, a menudo puede juzgar a una pareja que lucha contra la infertilidad en lugar de mostrar compasión y ofrecer apoyo. No estás solo si estás lidiando con la infertilidad; muchos han enfrentado y superado con éxito esta crisis con apoyo médico y profesional de salud mental .

El estrés de la infertilidad

La infertilidad afecta nuestras vidas de muchas maneras. Hay muchas razones para el estrés de la infertilidad. Ya sea la expectativa social de concebir y criar un bebé, la tensión relacional con la familia y el compañero de vida, la presión de los compañeros o la carga financiera de un tratamiento costoso. Todos estos factores afectan a una pareja que se enfrenta a la infertilidad . Es comprensible sentirse inadecuado, avergonzado, celoso, enojado y rechazado. Sin embargo, a toda costa, no puedes aferrarte a esta carga emocional por mucho tiempo. Porque si lo hace, el estrés comenzará a afectar las posibilidades de tener un bebé. Los estudios han encontrado que el estrés puede conducir a un embarazo retrasado ya que las parejas tratan el sexo como un trabajo, no como una actividad placentera. Ahora es un hecho que los profesionales de la salud mental pueden desempeñar un papel importante en el tratamiento de casos de infertilidad. Para lidiar con el estrés relacionado con la infertilidad, debe aprender y comprender las razones de los problemas de infertilidad. Una vez que haces eso, sabes que no hay razón para culparte a ti mismo o criticarte.

¿Qué es la infertilidad?

Los profesionales de la salud definen la infertilidad como una condición en la que una pareja no puede concebir incluso después de un año de no usar métodos anticonceptivos. Con la edad, la cantidad de tiempo para la evaluación disminuye. Los profesionales de la salud recomiendan una evaluación después de seis meses para mujeres mayores de 35 años. Si las mujeres tienen más de 40 años, se necesita una evaluación inmediata. La infertilidad es frecuente, y cada una de cada diez mujeres tiene problemas para concebir. La infertilidad puede ocurrir debido a problemas con los órganos reproductores masculinos o femeninos. La pareja también puede enfrentar problemas para tener un bebé debido a causas indeterminadas. Contrariamente a la percepción, la infertilidad puede ocurrirle a una mujer que nunca ha dado a luz y no puede concebir después de intentarlo durante seis meses a un año. Y a alguien que no puede volver a crear incluso después de tener un embarazo exitoso. Lo bueno es que existen opciones de tratamiento y fertilidad para controlar la infertilidad.

Opciones de Fertilidad y Tratamientos para evitar la Infertilidad

En el momento en que sabe cómo manejar su condición, la mayor parte del estrés desaparece. Lo mismo ocurre con la infertilidad. Con mejoras médicas, varias opciones ayudan a las parejas a tener un hijo y llevar una vida feliz.

  1. Medicamentos : existen medicamentos para la fertilidad disponibles que pueden ayudar a mejorar las posibilidades de embarazo al tratar los problemas de ovulación y liberar ciertas hormonas que estimulan la ovulación.
  2. Procedimientos médicos: los procedimientos quirúrgicos, incluida la cirugía de las trompas de Falopio y las cirugías laparoscópicas, son seguros y efectivos en la infertilidad.
  3. Concepción asistida: Se pueden optar por técnicas como la inseminación artificial (inseminación intrauterina) y la FIV (fecundación in vitro) en caso de infertilidad.

Las últimas técnicas médicas como la FIV son muy efectivas. Dado que todo sucede en un ambiente controlado bajo supervisión médica, las posibilidades de un embarazo saludable son mucho más altas que la concepción natural.

¿Por qué luchamos con el estrés de la infertilidad?

Una de las razones por las que luchamos contra la infertilidad es que no reconocemos ni aceptamos nuestras emociones. La pareja a menudo deja de comunicarse, lo que lleva ala angustia marital . La falta de comunicación también puede afectar otros aspectos de la vida, como el trabajo, la familia, los amigos, los problemas financieros, la salud mental y la salud física. La pareja que enfrenta problemas de infertilidad se siente culpable y cae en la trampa de culparse a sí misma. El estrés y la ansiedad causan baja autoestima y mala salud mental. La lucha aumenta cuando la pareja no consigue el apoyo familiar adecuado ni busca ayuda profesional . Es fundamental salir del círculo vicioso del estrés porque empeora y retrasa las posibilidades de concepción . El estrés de la infertilidad también puede afectar el tratamiento médico en curso o procedimientos como la FIV.

Formas de lidiar con el estrés de la infertilidad

Puede lidiar mejor con el estrés de la infertilidad una vez que comprenda que es una enfermedad común que le puede pasar a cualquiera.

  1. Aceptación: Debes reconocer tus sentimientos y emociones. Tanto usted como su pareja deben compartir sus emociones genuinas, ya sea tristeza, ira, ansiedad o culpa. Solo aceptando tu condición puedes lidiar con ella.
  2. Busca ayuda: Comparte tu situación con tus seres queridos, familiares, amigos. También puede encontrar ayuda en grupos de apoyo donde las parejas que enfrentan una crisis similar pueden guiarlo y compartir sus propias experiencias y aprendizaje.
  3. Piensa más allá de la concepción: Tómate un descanso, cálmate y piensa en tu vida más allá de tener un bebé. Cuida tu salud, haz ejercicio, practica mindfulness, medita, haz ejercicios de respiración y enfócate en las cosas buenas que la vida te ha brindado.
  4. Busca otras opciones : No es obligatorio concebir si quieres criar a un hijo. Incluso si los procedimientos de fertilidad asistida y la medicación no funcionan, existen otras formas como la subrogación y la adopción de niños.

Si bien el estrés de la infertilidad es desalentador, hay muchas maneras de lidiar con él. Solo necesitas mirar a tu alrededor.

Otros consejos para lidiar con el estrés de la infertilidad

A continuación hay algunos consejos adicionales que pueden ayudarlo a controlar su estrés por infertilidad:

  1. Consejería: Buscar ayuda profesional es la mejor manera de lidiar con el estrés de la infertilidad. Puedes acudir a terapia de pareja para lidiar con la angustia de la relación. Las terapias de depresión en línea pueden ayudarlo a lidiar con la ansiedad y mejorar su bienestar mental.
  2. Mantente saludable: Una de las cosas que hacemos mientras estamos estresados es dejar de cuidar nuestra salud física. Comemos en exceso o hacemos demasiado ejercicio, y demasiado de algo está mal. Debemos controlar nuestro peso y hacer ejercicio moderado. Caminar durante 4-5 horas a la semana es suficiente en lugar de pasar largas horas en el gimnasio.
  3. Cambia tu perspectiva: Deja de pensar en cómo la sociedad te ha enseñado a hacerlo. Tu vida no se trata solo de concebir un hijo. Millones de niños no tienen padres; puedes criar uno de ellos. O simplemente vivir una vida sin hijos.

Conclusión

La infertilidad puede ser un desafío; puede causar estrés, afectando la salud emocional, las relaciones y las finanzas. Sin embargo, no debes perder la esperanza. Puedes buscar asistencia médica y optar por opciones de fertilidad que aumenten tus posibilidades de concebir un hijo. Recuerde, las cosas mejorarán con el apoyo familiar adecuado; debes tratarte a ti mismo y a tu pareja con compasión. Para asesoramiento y terapia en línea , puede comunicarse con nuestro equipo de expertos en atención de salud mental en United We Care .

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