Cómo lidiar si tu pareja es un mentiroso compulsivo

¿Qué es un mentiroso compulsivo?

Un mentiroso compulsivo dice mentiras por costumbre, a menudo sin ningún motivo ni beneficio personal. Mienten sin control sobre todo, grande o pequeño. Decir la verdad se considera innecesario e incómodo, mientras que mentir se siente natural. Los mentirosos compulsivos buscan evitar las confrontaciones, que se facilitan mintiendo. Las mentiras son una respuesta automática y rara vez tienen algún motivo malicioso o ulterior detrás de ellas. Dicen mentiras superficiales, exhiben signos reveladores de mentir, como evitar el contacto visual o sudar, e incluso pueden decir mentiras que dañan su reputación. Es probable que los mentirosos compulsivos admitan haber mentido cuando se les confronta, pero esto podría no impedirles seguir mintiendo.

¿Cuáles son los signos de un mentiroso compulsivo?

Aquí hay algunos signos que pueden ayudarlo a detectar la necesidad compulsiva de mentir en una persona:

Historias contradictorias

Como todo el mundo, los mentirosos compulsivos no tienen una memoria impecable. Significa que eventualmente pierden el rastro de cada mentira que han dicho, lo que conduce a discrepancias en sus historias. Cuanto más tiempo hayan estado participando en mentiras, mayores serán las posibilidades de que cometan un error. Escuchar diferentes versiones de una respuesta a la misma pregunta es una de las formas de identificar a un mentiroso compulsivo.

Enfadarse y ponerse a la defensiva

Si sienten que alguien se acerca a sus mentiras y plantea preguntas, los mentirosos tienden a enojarse y ponerse a la defensiva. Incluso si nadie los acusa abiertamente, tienen una reacción exagerada debido a su miedo a ser atrapados. También actúa como una distracción y ayuda a quitar el foco de atención de sus mentiras.

Respuestas rápidas pero vagas.

Mantener la información vaga y poco clara ayuda a los mentirosos a evitar el estrés futuro de recordarlos nuevamente. Sus respuestas, incluso a preguntas sencillas, serán rápidas pero sin respuestas concretas. Incluso pueden contar historias intrincadas y detalladas, pero no darán una respuesta directa. Esta práctica también les ayuda a evitar posibles conflictos entre mentiras anteriores y actuales en tiempo real.

¿Qué es la prueba de un mentiroso compulsivo?

Casi todas las pruebas de mentira compulsiva son autoadministradas, pero aquí hay algunas formas en que puede probar si alguien es un mentiroso compulsivo:

1. Se han metido en problemas por decir mentiras anteriormente.
2. A menudo dicen mentiras innecesarias.
3. Mienten continuamente para encubrir sus mentiras originales.
4. Evitan la pregunta, intentan cambiar el tema o huyen de la escena cuando los atrapan.
5. Sientes que no tienen control sobre sus mentiras.
6. Dicen mentiras sin ganancia aparente.
7. Se preocupan mucho por las consecuencias de mentir y temen ser descubiertos.
8. Sus mentiras suelen llamarles la atención o la simpatía.
9. Sus mentiras solo se vuelven más fantasiosas con el tiempo.
10. Evitan cualquier confrontación.

Es importante tener en cuenta que solo puedes ayudar a los mentirosos compulsivos si admiten y aceptan su compulsión.

¿Cómo lidiar si tu pareja es un mentiroso compulsivo?

Lidiar con un mentiroso compulsivo es bastante difícil, pero su dificultad se magnifica cuando esa persona es tu pareja. Puede volverse muy frustrante al mismo tiempo que pone a prueba los límites de su relación. Aquí hay algunos consejos para ayudarlo a sobrellevar la situación:

Espera la negación.

La reacción instintiva de un mentiroso compulsivo a la confrontación sobre su hábito será la negación. Pueden exagerar y mentir más para evitar el conflicto. Negarán la acusación y actuarán enojados mientras fingen estar sorprendidos por lo absurdo de su argumento.

Mantén la calma.

Es natural perderse en la ira ya que el hábito de su pareja erosiona su confianza en ellos y afecta negativamente su relación, pero es primordial que no deje que su ira lo supere. Por más irritante que sea, trate de ser considerado y solidario, pero firme y asertivo.

No comprometas sus mentiras.

Si nota que la persona está mintiendo, no la involucre. Cuestione lo que está diciendo, y puede persuadir a la persona para que abandone la mentira sin más persecución. Si tampoco quieres una confrontación en toda regla, trata de encontrar formas sutiles y no atractivas de decirles que sabes que están mintiendo. También puedes hacerles saber que no tienes interés en continuar la conversación después de que empiecen a ser deshonestos.

Recuerda que no es personal.

Puede ser muy difícil no ofenderse por sus mentiras, especialmente porque es tu pareja, pero debes tener en cuenta que su hábito no tiene nada que ver contigo. Puede haber una causa subyacente como un trastorno de personalidad, baja autoestima o algún evento traumático de la infancia. Si te ayuda, trata de concentrarte en el hecho de que no hay una intención manipuladora o maliciosa detrás de sus mentiras.

Lidiando con las mentiras y las formas mentirosas de tu pareja

Exprese sus preocupaciones.

Siéntese y trate de comunicar sus preocupaciones a su pareja. Es natural sentirse traicionado y defraudado. Trate de expresar sus preocupaciones de una manera tranquila y serena, y dé a conocer sus sentimientos sobre su hábito. Trate de acercarse a ellos desde un lugar de amor y ofrezca ayuda de cualquier manera posible. Es más probable que tu pareja acepte y admita su problema si no lo ve como un ataque.

Sugerir asistencia profesional.

Sin juzgar ni avergonzarse, sugiérales que consideren la ayuda profesional y que esta idea proviene puramente del amor y la preocupación por su bienestar. Trate de estar informado sobre la condición que están exhibiendo. Si cree que su comportamiento se debe a un trastorno subyacente, expresarlo también puede ayudar.

Tratamiento de un mentiroso compulsivo

La mentira compulsiva no es un trastorno en sí mismo, pero es un síntoma de otros trastornos de la personalidad. Su tratamiento depende de si existe una condición mental subyacente como el Trastorno Narcisista de la Personalidad, el Trastorno Límite de la Personalidad o algún Trastorno por Consumo de Sustancias. El terapeuta puede utilizar técnicas como la terapia conductual cognitiva o la terapia conductual dialéctica. Si hay problemas subyacentes como ansiedad o depresión, el terapeuta puede recetar medicamentos. Debe consultar estos recursos si necesita ayuda profesional. Lidiar con el trastorno de la mentira compulsiva puede ser traumático, no solo para el paciente sino también para las personas que lo rodean. Buscar la ayuda de un terapeuta es de suma importancia. Para explorar opciones de tratamiento, comuníquese con expertos de United We Care .