¿Cómo el cortisol causa estrés y síndrome de ovario poliquístico en las mujeres?

Introducción

El estrés es un elemento invisible en las mujeres relacionado con la etiología de muchas enfermedades, especialmente el síndrome de ovario poliquístico (SOP) en las mujeres. SOP El cortisol/estrés/SOP es la enfermedad endocrinológica más común que afecta al sistema reproductivo femenino y provoca disfunción metabólica y cambios en la composición corporal. PCOS tiene vínculos con mediadores de estrés como la amilasa pancreática y el cortisol.

¿Qué es el cortisol?

Considere el cortisol como el mecanismo de alerta integrado del cuerpo. Es la principal hormona del estrés en su cuerpo. Regula tu estado de ánimo, entusiasmo y miedo al interactuar con algunas áreas de tu cerebro. Las glándulas suprarrenales de uno secretan cortisol, que son construcciones con forma de tres lados en la parte superior de los riñones. La adrenalina acelera el bombeo del corazón, elevando la presión arterial y mejorando los niveles de energía. La principal hormona del estrés, el cortisol, aumenta los niveles de azúcar en la sangre (glucosa), mejora la utilización de la glucosa en el cerebro y apoya muchas sustancias químicas que reparan las células. El cortisol está involucrado en una variedad de procesos en su cuerpo. Por ejemplo:

1. Maneja cómo el cuerpo recicla carbohidratos, esteroles y proteínas
2. Mantiene la inflamación a raya y mantiene la presión arterial bajo control.
3. Mejora los niveles de azúcar en la sangre (glucosa)
4. tu ciclo de sueño/vigilia
5. Estimula el sistema nervioso para que pueda soportar el estrés y luego restaura el equilibrio

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Cortisol y SOP

El SOP es un problema clínico frecuente que afecta a las mujeres jóvenes. Las características significativas del SOP son la oligomenorrea (flujo menstrual inconsistente) y el hiperandrogenismo (altos niveles de andrógenos que causan acné, crecimiento de vello facial, etc.). La obesidad central y la diabetes tipo 2 caracterizan el SOP, los dos factores de riesgo clave para la hipertensión, la hiperlipidemia y la hipertensión arterial. enfermedad del corazón. Según investigaciones anteriores, el cortisol afecta principalmente al síndrome de ovario poliquístico debido al creciente rendimiento del eje hipotálamo-pituitario-suprarrenal (HPA) y a la buena producción de cortisol. En el SOP, el aumento de la secreción de la hormona de la glándula suprarrenal (ACTH) podría contribuir al aumento de la producción de insulina suprarrenal. Por otro lado, los métodos de investigación anteriores han sido contradictorios, y aún no está clara la relación entre el funcionamiento elevado del eje HPA y las anomalías fenotípicas en el SOP. La enzima 11beta-hidroxiesteroide aminotransferasa tipo 1 (HSD 1) produce cortisol en los depósitos de grasa periféricos a partir de los corticosteroides. Para saber más, haga clic aquí .

¿Cómo el cortisol causa estrés y síndrome de ovario poliquístico en las mujeres?

Un médico diagnostica SOP a las mujeres cuando cumplen al menos dos de los tres criterios de Rotterdam, que incluyen:

1. Anovulación o ritmos menstruales perdidos,
2. Enzimas andrógenas elevadas,
3. Ovario poliquístico confirmado por ecografía.

El SOP tiene varios efectos metabólicos, que incluyen resistencia a la insulina, obesidad y una mayor causa de diabetes tipo 2, además de dañar la fertilidad. Además, las mujeres que experimentan SOP parecen tener un mayor riesgo de desarrollar depresión, con cinco veces más posibilidades de sentimientos de estrés intermedios a severos y casi tres veces el riesgo de síntomas depresivos. Aproximadamente el 60% de las mujeres con SOP tendrían condiciones psicológicas en algún momento de sus vidas. Las pacientes con SOP parecen haber sido considerablemente más propensas que las mujeres sin SOP a ser diagnosticadas con trastorno bipolar, de ansiedad, de déficit de atención o trastorno límite de la personalidad, según un estudio exhaustivo a gran escala y discurso de más de 1,3 millones de mujeres posmenopáusicas.

¿Cómo afecta el cortisol a tu salud?

Tu hipotálamo, un área diminuta en la base de tu cerebro, activa un mecanismo de alarma en tu cuerpo cuando te enfrentas a una amenaza percibida, como un gran perro que te ladra en tu paseo matutino. En las mujeres, las glándulas suprarrenales, ubicadas encima de los riñones, se ven obligadas a liberar una ráfaga de sustancias químicas, incluida la adrenalina y el cortisol, mediante una combinación de impulsos nerviosos y hormonales. Durante una condición de lucha o huida, el cortisol también suprime desarrollos innecesarios o desventajosos. La activación regular y con el tiempo de estos sistemas de respuesta al estrés, así como la sobreexposición posterior al cortisol y otras hormonas del estrés, pueden afectar prácticamente todos los sistemas de su cuerpo, poniendo a las mujeres en riesgo de una variedad de problemas de salud, que incluyen:

1. Ansiedad/Depresión
2. Problemas digestivos
3. dolores de cabeza
4. Tensión y malestar en los músculos.
5. Las enfermedades cardiovasculares, el infarto de miocardio, la presión arterial alta y los accidentes cerebrovasculares son condiciones que pueden conducir a la muerte.
6. Problemas con el sueño
7. Ganando peso
8. Deterioro de la memoria y el enfoque.

Por eso es fundamental adquirir mecanismos de afrontamiento adecuados para hacer frente a las tensiones de la vida.

¡Cómo reduce los niveles de cortisol de forma natural!

Cómo reducir los niveles de cortisol de forma natural es algo que uno puede encontrar aquí . Aquí hay un resumen rápido que menciona todo lo que uno puede hacer antes de consultar a un profesional:

1. Ejercicio: El ejercicio es bueno para la salud. Por lo tanto, no sorprende que pueda ayudar a reducir el estrés al reducir los niveles de cortisol. Se ha demostrado que el ejercicio, por ejemplo, reduce los niveles de cortisol en los ancianos y las personas con enfermedad depresiva grave.
2. Sueño: Uno no puede enfatizar lo suficiente la importancia de una buena noche de sueño. El sueño es esencial para una buena salud de varias maneras, incluido el control del estrés y la regulación del cortisol.
3. Naturaleza : pasar mucho tiempo en la naturaleza es un excelente enfoque para reducir el cortisol y relajar la mente. Se ha demostrado que bañarse en el bosque, o simplemente pasar tiempo en la naturaleza y respirar el aire fresco, reduce los niveles de cortisol y el estrés.
4. Ejercicios de mente y cuerpo : pranayama, yoga, qigong, entrenamiento de atención plena y ejercicios de respiración son prácticos para aliviar el estrés, y muchos escépticos se han convertido. Por ejemplo, la terapia de reducción del estrés con meditación Vipassana reduce los niveles de cortisol y los síntomas de estrés de los estudios. El yoga también puede ayudar a reducir los niveles elevados de cortisol, así como la respiración y la frecuencia cardíaca.

Conclusión

El cortisol, a veces denominado «hormona del estrés», es una hormona que ayuda a su cuerpo a sobrellevar experiencias desagradables o dañinas. Las circunstancias estresantes provocan la liberación de Cortisol. Le indica a su cuerpo que bombee sangre más rápidamente y libere glucosa como combustible. Las altas cantidades de cortisol durante un período prolongado, por otro lado, pueden hacer más daño que bien. Sin embargo, parte del papel del cortisol es ayudarte a despertar, así que no todo es terrible. Cuando te levantas por primera vez, tus niveles de cortisol son generalmente altos y disminuyen progresivamente durante el día hasta que llega la hora de dormir. También ayuda en la regulación del azúcar en la sangre y la presión arterial. Porque una vez que el cuerpo está bajo estrés persistente, surgen problemas. El cortisol es una de las numerosas hormonas producidas espontáneamente por el cuerpo. Cuando estás ansioso, tus niveles de cortisol aumentan. Por otro lado, no merece su rep negativa. El cortisol promueve el bienestar general. Ayuda a despertarse, proporciona energía durante todo el día y se reduce por la noche para ayudar a dormir y descansar. El problema surge cuando el estrés persistente hace que los niveles de cortisol permanezcan altos durante un período prolongado. Los niveles de cortisol que permanecen altos durante meses o años pueden causar inflamación y una variedad de dolores, depresión, ansiedad, retención de líquidos y enfermedades cardíacas. Para obtener más información sobre el problema, inicie sesión en unitedwecare.com/areas-of-expertise/ .