Wie verursacht Cortisol Stress und PCOS bei Frauen?

Einführung

Stress ist ein unsichtbares Element bei Frauen, das mit der Ätiologie vieler Krankheiten verbunden ist, insbesondere des polyzystischen Ovarialsyndroms (PCOS) bei Frauen. PCOS Cortisol/Stress/PCOS ist die häufigste endokrinologische Erkrankung, die das weibliche Fortpflanzungssystem betrifft, und verursacht Stoffwechselstörungen und Veränderungen der Körperzusammensetzung. PCOS hat Verbindungen zu Stressmediatoren wie Pankreas-Amylase und Cortisol.

Was ist Cortisol?

Betrachten Sie Cortisol als den eingebauten Alarmmechanismus des Körpers. Es ist das primäre Stresshormon in Ihrem Körper. Es reguliert Ihre Stimmung, Ihren Enthusiasmus und Ihre Angst, indem es mit einigen Bereichen Ihres Gehirns interagiert. Die Nebennieren scheiden Cortisol aus, das sind drei seitenförmige Konstruktionen an der Spitze Ihrer Nieren. Adrenalin beschleunigt den Herzschlag, erhöht den Blutdruck und verbessert das Energieniveau. Das wichtigste Stresshormon Cortisol erhöht den Blutzuckerspiegel (Glukose), verbessert die Glukoseverwertung im Gehirn und unterstützt viele Chemikalien, die Zellen reparieren. Cortisol ist an einer Vielzahl von Prozessen in Ihrem Körper beteiligt. Zum Beispiel ist es:

Verwaltet, wie der Körper Kohlenhydrate, Sterole und Proteine recycelt
Hält Entzündungen in Schach und hält Ihren Blutdruck in Schach
Verbessert den Blutzuckerspiegel (Glukose)
Ihren Schlaf-/Wachrhythmus
Stimuliert das Nervensystem, damit Sie Stress widerstehen können, und stellt dann das Gleichgewicht wieder her

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Cortisol und PCOS

PCOS ist ein weit verbreitetes klinisches Problem, das junge Frauen betrifft. Signifikante Merkmale von PCOS sind Oligomenorrhoe (unbeständiger Menstruationsfluss) und Hyperandrogenismus (hohe Androgenspiegel, die Akne, Gesichtsbehaarung usw. verursachen). Herzkrankheit. Laut früheren Forschungsergebnissen beeinflusst Cortisol hauptsächlich PCOS aufgrund der zunehmenden Leistungsfähigkeit der Hypothalamus-Hypophysen-Nebennierenrinde (HPA) und der guten Cortisolproduktion. Bei PCOS könnte eine erhöhte Sekretion des Nebennierenhormons (ACTH) zu einer erhöhten adrenalen Insulinproduktion beitragen. Andererseits waren frühere Forschungsmethoden widersprüchlich, und eine Beziehung zwischen einer erhöhten Funktion der HPA-Achse und phänotypischen Anomalien bei PCOS ist noch nicht klar. Das Enzym 11beta-Hydroxysteroid-Aminotransferase Typ 1 (HSD 1) produziert Cortisol in peripheren Fettdepots aus Corticosteroiden. Um mehr zu erfahren, klicken Sie hier .

Wie verursacht Cortisol Stress und PCOS bei Frauen?

Ein Arzt diagnostiziert bei Frauen PCOS, wenn sie mindestens zwei der drei Rotterdam-Kriterien erfüllen, darunter:Â

Anovulation oder ausbleibender Menstruationsrhythmus,
Erhöhte Androgenenzyme,Â
Ultraschall-bestätigter polyzystischer Eierstock.Â

PCOS hat neben der Beeinträchtigung der Fruchtbarkeit mehrere metabolische Auswirkungen, darunter Insulinresistenz, Fettleibigkeit und eine erhöhte Ursache für Typ-2-Diabetes. Darüber hinaus scheinen Frauen, die an PCOS leiden, ein höheres Risiko für die Entwicklung einer Depression zu haben, mit einem fünfmal höheren Risiko für mittelschwere bis schwere Stressgefühle und einem fast dreimal höheren Risiko für depressive Symptome. Ungefähr 60 % der PCOS-Frauen haben psychische Erkrankungen irgendwann in ihrem Leben. Laut einer groß angelegten umfassenden Studie und einem Diskurs von über 1,3 Millionen postmenopausalen Frauen scheinen PCOS-Patienten mit erheblich höherer Wahrscheinlichkeit als Nicht-PCOS-Frauen mit bipolarer Störung, Angststörung, Aufmerksamkeitsdefizitstörung oder Borderline-Persönlichkeitsstörung diagnostiziert worden zu sein.

Wie wirkt sich Cortisol auf Ihre Gesundheit aus?

Ihr Hypothalamus, ein winziger Bereich an der Basis Ihres Gehirns, aktiviert einen Alarmmechanismus in Ihrem Körper, wenn Sie einer wahrgenommenen Bedrohung gegenüberstehen, wie z. B. einem riesigen bellenden Hund, der Sie bei Ihrem Morgenspaziergang anspricht. Bei Frauen werden die Nebennieren, die sich über Ihren Nieren befinden, durch eine Mischung aus Nerven- und Hormonimpulsen dazu veranlasst, einen Schwall von Chemikalien, einschließlich Adrenalin und Cortisol, freizusetzen. Während eines Kampf-oder-Flucht-Zustands unterdrückt Cortisol auch unnötige oder nachteilige Entwicklungen. Die regelmäßige und langfristige Aktivierung dieser Stressreaktionssysteme sowie die anschließende übermäßige Exposition gegenüber Cortisol und anderen Stresshormonen können praktisch alle Systeme Ihres Körpers beeinträchtigen und Frauen einem Risiko für eine Vielzahl von Gesundheitsproblemen aussetzen, darunter:

Angst Depression
Verdauungsprobleme
Kopfschmerzen
Spannung und Unbehagen in den Muskeln
Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Myokardinfarkt, Bluthochdruck und Schlaganfall sind Erkrankungen, die zum Tod führen können.
Probleme mit dem Schlaf
Zunehmen
Beeinträchtigung des Gedächtnisses und der Konzentration

Deshalb ist es entscheidend, sich geeignete Bewältigungsmechanismen für den Umgang mit den Belastungen des Lebens anzueignen.

Wie senkt es den Cortisolspiegel auf natürliche Weise!

Wie man den Cortisolspiegel auf natürliche Weise senkt, erfahren Sie hier . Hier ist eine kurze Zusammenfassung, die alles erwähnt, was man tun kann, bevor man sich an einen Fachmann wendet:

Bewegung: Bewegung ist gut für Ihre Gesundheit. Es ist daher keine Überraschung, dass es beim Stressabbau helfen kann, indem es den Cortisolspiegel senkt. Beispielsweise hat sich gezeigt, dass Bewegung den Cortisolspiegel bei älteren Menschen und Personen mit schweren depressiven Erkrankungen senkt.
Schlaf: Man kann nicht genug betonen, wie wichtig eine gute Nachtruhe ist. Schlaf ist auf verschiedene Weise für eine gute Gesundheit unerlässlich, einschließlich Stressbewältigung und Cortisolregulierung.
Natur : Viel Zeit in der Natur zu verbringen, ist ein hervorragender Ansatz, um Cortisol zu reduzieren und den Geist zu entspannen. Es hat sich gezeigt, dass Waldbaden oder einfach nur Zeit in der Wildnis verbringen und die frische Luft einatmen, den Cortisolspiegel und Stress verringern
Geist-Körper-Übungen : Pranayama, Yoga, Qigong, Achtsamkeitstraining und Atemübungen sind praktische Stressabbauer, und viele Zweifler sind konvertiert. Zum Beispiel reduziert die Vipassana-Meditations-Stressreduktionstherapie den Cortisolspiegel und Stresssymptome der Studien. Yoga kann auch helfen, erhöhte Cortisolspiegel sowie Atmung und Herzfrequenz zu senken.

Fazit

Cortisol, manchmal auch als „Stresshormon“ bezeichnet, ist ein Hormon, das Ihrem Körper hilft, mit unangenehmen oder schädlichen Erfahrungen fertig zu werden. Stresssituationen verursachen die Ausschüttung von Cortisol. Es weist Ihren Körper an, Blut schneller zu pumpen und Glukose als Brennstoff freizusetzen. Hohe Cortisolmengen über einen längeren Zeitraum können hingegen mehr schaden als nützen. Ein Teil der Rolle von Cortisol besteht jedoch darin, Ihnen beim Erwachen zu helfen, also ist es nicht alles schrecklich. Wenn Sie zum ersten Mal aufstehen, ist Ihr Cortisolspiegel im Allgemeinen hoch und nimmt im Laufe des Tages allmählich ab, bis es Zeit zum Schlafen ist. Es hilft auch bei der Regulierung von Blutzucker und Blutdruck. Denn sobald der Körper unter anhaltendem Stress steht, treten Probleme auf. Cortisol ist eines der zahlreichen Hormone, die der Körper spontan produziert. Wenn Sie ängstlich sind, steigt Ihr Cortisolspiegel. Andererseits verdient es seinen negativen Ruf nicht. Cortisol fördert das allgemeine Wohlbefinden. Es hilft beim Aufwachen, liefert den ganzen Tag über Energie und reduziert sich nachts, um beim Schlafen und Ausruhen zu helfen. Das Problem tritt auf, wenn anhaltender Stress dazu führt, dass der Cortisolspiegel über einen längeren Zeitraum hoch bleibt. Cortisolspiegel, die über Monate oder Jahre hoch bleiben, können Entzündungen und eine Vielzahl von Schmerzen, Depressionen, Angstzuständen, Wassereinlagerungen und Herzerkrankungen verursachen. Um mehr über das Problem zu erfahren, melden Sie sich bei unitedwecare.com/areas-of-expertise/ an .