Wenn Sie mit wiederkehrenden Selbstmordgedanken aufgrund von Obsessionen und Zwängen im Zusammenhang mit Zwangsstörungen zu kämpfen haben, können Sie Maßnahmen ergreifen, um sich von diesem Zustand zu befreien. Dieser Artikel informiert Sie darüber, was Zwangsstörungen sind, wie Sie Zwangsmuster erkennen können. und wie man mit selbstmörderischer Zwangsstörung umgeht .
Was ist Zwangsstörung (OCD)?
Zwangsstörung oder OCD ist eine Angststörung, die durch Obsessionen und Zwänge gekennzeichnet ist. Obsessionen sind unerwünschte und aufdringliche Gedanken, Bilder oder Impulse, die zu intensiver Angst und Qual führen. Zwänge sind Verhaltensweisen oder mentale Handlungen, die eine Person wiederholt ausführt, um den durch die Obsessionen verursachten Stress zu reduzieren. Obsessionen können unerwünschte Gedanken über Unsauberkeit, Sex, Gewalt, Religion, Beziehungen, wiederholtes Überprüfen von Dingen, Symmetrie oder übermäßige Sorge um Ordnung, Perfektionismus, Kontrolle usw. umfassen. Zwangsgedanken können mit Obsessionen wie Händewaschen, Gegenstände zählen, Handlungen zusammenhängen , oder Objekte auf eine bestimmte Weise anordnen. Eine Person mit OCD kann jedoch auch zwanghafte Verhaltensweisen haben, die nichts mit Obsessionen zu tun haben. Häufige Beispiele für diese Zwänge sind Horten, Haarausreißen (Trichotillomanie), Hautraub und Selbstverstümmelung (z. B. Schneiden). Menschen mit Zwangsstörungen können sowohl Obsessionen als auch Zwänge gleichzeitig erleben, oder sie können zu einem bestimmten Zeitpunkt nur eines der beiden erleben.
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Was sind die Symptome einer Zwangsstörung?
Die drei häufigsten Symptome einer Zwangsstörung sind:
Aufdringliche Gedanken
Zwangsstörungen nehmen viele Formen an, aber das häufigste Symptom sind störende Gedanken, die nicht verschwinden. Zum Beispiel könnte Ihr Verstand Sie dazu verleiten, etwas Unwirkliches zu glauben. Sie könnten auch denken, dass jemandem, der Ihnen wichtig ist, etwas Schreckliches zustoßen wird, wenn Sie bestimmte Verhaltensweisen nicht ausführen – selbst wenn es nicht wahr ist.
Sich wiederholende Verhaltensweisen
Viele Menschen mit Zwangsstörungen führen wiederholt Rituale oder Routinen durch, um Zwangsgedanken loszuwerden und Gefühle von Angst oder Stress zu reduzieren.
Angst Depression
Dies sind die Gefühle von Angst und Scham, die mit obsessiven Gedanken und zwanghaften Verhaltensweisen verbunden sind. Wenn Sie Angst im Zusammenhang mit OCD haben, fühlen Sie sich ängstlich, weil Sie sich Sorgen machen, dass etwas Schreckliches passieren könnte. Diese Angst verursacht sich wiederholende, obsessive Gedanken und Zwänge und extreme Verhaltensweisen.
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Was sind aufdringliche Selbstmordgedanken und Obsessionen?
Aufdringliche Suizidgedanken und Obsessionen sind unerwünschte, unangenehme und angstauslösende Suizidgedanken. Sie sind belastend, aber sie sind nicht dasselbe wie die Absicht, sich das Leben zu nehmen. Sie können jedoch sehr viel Stress und Funktionsstörungen verursachen. Die häufigsten aufdringlichen Suizidgedanken beinhalten die Vorstellung oder Visualisierung des eigenen Todes durch Suizid, wie z. B. zu sehen oder zu hören, wie man von einem hohen Gebäude springt oder auf Bahngleisen liegt. Diese Gedanken können auch das Gefühl beinhalten, dass man die Kontrolle über seine Handlungen verliert oder sich nach diesen Gedanken schuldig fühlt. Während diese Gedanken ihre Mitmenschen verstören, weisen sie nicht unbedingt darauf hin, dass jemand einen Selbstmordversuch unternimmt. Viele Menschen erleben diese Gedanken, ohne jemals zu versuchen, sich selbst zu verletzen. Dennoch können aufdringliche Selbstmordgedanken die Arbeit und Beziehungen stark stören, und einige Menschen mit solchen Gedanken können als Reaktion darauf Selbstmordpläne entwickeln.
Wie gehe ich mit aufdringlichen Selbstmordgedanken und Zwangsgedanken um?
Sie fragen sich, wie Sie Suizidgedanken überwinden und mit suizidaler Zwangsstörung umgehen können? Hier sind einige Schritte, die Sie unternehmen können, wenn Sie mit aufdringlichen Gedanken zu tun haben:
Identifizieren Sie, wann die Idee entsteht
Tritt es jeden Tag auf oder alle paar Tage? Geht es um eine bestimmte Person oder Situation? Wandert Ihr Geist zu anderen Gedanken, während diese weitergehen? Versuchen Sie, mit jemandem zu sprechen. Es hilft, ein Unterstützungssystem zu haben, aber es muss nicht jemand sein, den Sie gut kennen.
Verstehe die Konsequenzen deines Plans
Was kommt als nächstes in der Geschichte? Was sind die Folgen der Ausführung des destruktiven Plans? Es wird Ihnen helfen, das Geschehene zu verstehen und sich auf konstruktivere Aktivitäten zu konzentrieren.
Suchen Sie eine Therapie
Wenn der Gedanke häufig oder langanhaltend ist, wenden Sie sich an einen Therapeuten oder Psychiater. Kognitive Verhaltenstherapie (CBT) ist die primäre Therapie für suizidale Zwangsstörungen , und aufdringliche suizidale Gedanken und Obsessionen sind kognitive Verhaltenstherapie (CBT).
Wie kann man mit obsessiven Selbstmordgedanken umgehen?
Es gibt viele Gründe, warum jemand Selbstmordgedanken hat. Ein traumatisches Ereignis könnte es hervorrufen oder ein Symptom einer Depression sein. Unabhängig von der Ursache können Selbstmordgedanken schnell in den Wunsch eskalieren, die Tat zu vollbringen. Wenn Sie jedoch derzeit zwanghafte Selbstmordgedanken haben, gibt es Möglichkeiten, damit umzugehen. Obsessive Selbstmordgedanken können beunruhigend werden, wenn sie Ihr tägliches Leben beeinträchtigen. Wenden Sie sich an Ihre Lieben, da dies Ihnen in hohem Maße helfen kann. Beschäftigen Sie sich mit konstruktiveren Aktivitäten wie einem Spaziergang oder nehmen Sie an einem Tanzkurs teil. Das wird dir helfen, dich von diesen Gedanken abzulenken. Möglicherweise müssen Sie sich professionell behandeln lassen, wenn Ihre Symptome länger als zwei Wochen anhalten. Medikamente und Therapie können die Symptome lindern und Ihnen helfen, die Kontrolle über Ihr Leben zurückzugewinnen.
Wie kann man Suizidgedanken überwinden?
Suizidgedanken sind ein Zeichen für eine psychische Erkrankung. Sie können erschreckend sein und zu Selbstverletzung oder sogar Selbstmord führen. Wenn Sie unter Selbstmordgedanken leiden, müssen Sie sich an Freunde, Familie oder Fachleute wenden, um Hilfe zu erhalten. Wenn Sie Selbstmordgedanken haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Psychologen. Denn manchmal kann ein aufdringlicher Gedanke ein Symptom für ein anderes psychisches Gesundheitsproblem sein, das professionelle Hilfe erfordert. Das Verzeichnis der OCD- Berater von United We Care umfasst Fachleute, die darauf spezialisiert sind, Lösungen zu finden, um Zwangsgedanken, Zwänge und Ängste zu bewältigen oder zu überwinden. Die Bereitschaft, sich Ihren Zwangsstörungen direkt zu stellen, kann ziemlich schwierig sein, daher müssen Sie sich von einem Fachmann behandeln lassen, der sich mit Zwangsstörungen auskennt und geschult ist, Ihnen bei Ihrer Erkrankung zu helfen. Sie finden das OCD-Verzeichnis von UWC hilfreich bei der Auswahl des besten OCD-Therapeuten für Sie. Schlussfolgerung Die Gedanken und Zwänge, mit denen Zwangsstörungen einhergehen, können intensiv, schrecklich, lästig und sogar erschreckend sein. In einem Zustand der Panik, der durch diese Obsessionen hervorgerufen wird, fühlt es sich normalerweise so an, als gäbe es keinen Ausweg. Aber eine Behandlung kann helfen. Ihre Therapie wird nicht über Nacht wirken, aber Sie können sich weniger von einer Zwangsstörung gefangen fühlen, indem Sie mit Ihrer Medizin fortfahren. Sie werden zunächst weiterhin mit Angst konfrontiert sein, aber mit Zeit und Mühe können Sie damit umgehen. Und eines Tages werden die aufdringlichen Selbstmordgedanken und Triebe, die Ihr Leben stören, kein Problem mehr sein. Zusammenfassend lässt sich sagen, dass es entscheidend ist, sich die richtige Hilfe zu holen, wenn Sie können, sei es ein Therapeut oder ein vertrauenswürdiges Mitglied Ihrer Gemeinschaft. Wenn Sie Schwierigkeiten mit aufdringlichen Selbstmordgedanken oder Obsessionen haben, hoffen wir, dass dieser Leitfaden dazu beigetragen hat, etwas Licht ins Dunkel zu bringen und wie Sie besser damit umgehen können, wenn sie auftreten.
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