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Umgang mit Angst vor Kontrollverlust, Zwangsstörungen und aufdringlichen Gedanken

Oktober 31, 2022

6 min read

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Author : United We Care
Clinically approved by : Dr.Vasudha
Umgang mit Angst vor Kontrollverlust, Zwangsstörungen und aufdringlichen Gedanken

Einführung

Psychischer Stress verursacht Verhaltensstörungen wie Zwangsstörungen, die unerwünschte und unkontrollierbare Gedanken und Bilder hervorrufen und zu Verlustängsten führen. Diese obsessiven, zwanghaften, sich wiederholenden Gedanken werden aufdringlich und beeinträchtigen das tägliche Leben erheblich. Sie beeinträchtigen die Fähigkeit, normal zu funktionieren. Die Behandlung kann die betroffene Person bei der Bewältigung der Symptome unterstützen.

Was ist die Angst vor Kontrollverlust?

Angst ist ein vertrautes Gefühl, das mit Stress und Angst verbunden ist. Die Person hat das Gefühl, dass sie keine Kontrolle über ihre Handlungen oder Gedanken hat und andere oder sich selbst gefährden könnte. Diese plötzlichen Angstgedanken liegen außerhalb der typischen Merkmale des Individuums. Sie neigen dazu, auf Impulse zu reagieren, die sie nicht kontrollieren können. Menschen, die ängstlich oder ängstlich sind, zu verlieren, können Anzeichen von Zwängen entwickeln, Ereignisse zu kontrollieren und sich der Ergebnisse sicher zu sein

Beispiele: Â

  1. Nach der Entbindung kann eine Frau Angst haben, die Kontrolle zu verlieren und ihr Baby wegzuwerfen.
  2. Eine Person, die Flugangst hat, kann sich dafür entscheiden, querfeldein zu fahren, anstatt einen kurzen Flug in Anspruch zu nehmen. Die Angst kann von einem Flugzeugabsturz bis hin zu Flugzeugentführungen oder der Angst vor einem Herzstillstand beim Fliegen reichen. Die Bandbreite der Angst ist groß.

Was sind Zwangsstörungen und aufdringliche Gedanken?

Zwangsstörung (OCD) ist eine Erkrankung, die aus einer Kombination von zwanghaften Gedanken und zwanghaftem Verhalten resultiert. Ideen, die intensiv und aufdringlich sind, neigen dazu, sich zu wiederholen und zwanghaft zu werden . Beispiele für Zwangsstörungen sind:

  • Der plötzliche Gedanke, zurück in einen Raum zu gehen und zu überprüfen, ob sie ihre mobilen Ladegeräte wiederholt ausgesteckt haben;
  • Angst, durch Keime krank zu werden. Mindestens 20-mal täglich Hände waschen;
  • Übermäßige Zwangsgedanken überprüfen manchmal doppelt, wie z. B. wiederholte Anrufe, um die Sicherheit geliebter Menschen zu überprüfen.

Aufdringliche Gedanken sind jene Gedanken, die unerwünscht, unangenehm und uneingeladen sind. Diese liegen nicht in der eigenen Kontrolle und erscheinen immer wieder im Gedächtnis. Es beeinträchtigt die Fähigkeit, normale alltägliche Aktivitäten fortzusetzen. Diese Gedanken können manchmal obsessiv werden, und die Person handelt zwanghaft. Beispielsweise kann der Gedanke, jemanden zu töten, dazu führen, dass Messer im Schrank versteckt und verschlossen werden.

Wie entstehen Angst vor Kontrollverlust, Zwangsstörungen und aufdringliche Gedanken?

  • Die Angst, die Kontrolle zu verlieren, ist ein Symptom oder der Gedanke, die Kontrolle über sich selbst zu verlieren, und wird im Kopf gefühlt. Diese Gedanken können sich wiederholen und obsessiv werden. Solche Zwangsgedanken verursachen OCD. Aufdringliche Gedanken können aus jedem Grund auftreten, einschließlich erhöhtem Stress, Trauma, Depression oder Angst. Zum Beispiel bei einer Frau nach der Geburt eines Kindes.
  • Ängste und Zwangsgedanken führen zu zwanghaftem Verhalten, das zu einer Zwangsstörung führt. Beispielsweise kann eine Person den Ofen 20 Mal überprüfen, um sicherzustellen, dass er wirklich ausgeschaltet ist, da sie Angst hat, ihr Haus niederzubrennen.
  • Gedanken kommen jedem. Wenn diese Gedanken häufiger auftreten und schwer zu ignorieren sind, kann sich ein medizinischer Zustand entwickeln. Zugrunde liegende unbewusste Angst kann zu aufdringlichen Gedanken führen, bei denen sich eine Person vorstellt, einem geliebten Menschen Schaden zuzufügen oder etwas zu tun, über das sie keine Kontrolle hat.

Angst vor Kontrollverlust , Zwangsstörungen und aufdringliche Gedanken aufgrund von Kindheitsproblemen

Die Zwangsstörung (OCD) ist eine bei Kindern häufige Erkrankung des Gehirns. Und die Forschung hat bewiesen, dass OCD auch eine Erbkrankheit ist. Das Hauptmerkmal von OCD sind Zwangsgedanken, die zu extremer Angst führen. Um diese Angst zu lindern, nimmt das Kind zwanghafte Verhaltensweisen an, z. B. den Studienstuhl in einem bestimmten Winkel einzustellen oder die Tür immer leicht offen zu lassen. Die Gedanken wiederholen sich. Zum Beispiel: „Es wird etwas Schlimmes passieren, es wird meine Schuld sein, und ich sollte alles in meiner Macht Stehende tun, um das zu verhindern .“ Körperlicher und sexueller Missbrauch, Zerrüttung der Familie und Vernachlässigung können die Symptome einer Zwangsstörung verschlimmern. Wenn sie Stresssituationen ausgesetzt sind, entwickeln sie eher Obsessionen. Kinder, die mit wiederkehrenden, hartnäckigen, aufdringlichen Gedanken zu tun haben, können es schwierig finden, sie zu verdrängen. In diesen Fällen leidet ein Kind an einer psychischen Erkrankung, die behandelt werden muss. OCD und PTSD können die Hauptursachen für solche Probleme sein.

Angst vor Kontrollverlust , Zwangsstörungen und aufdringliche Gedanken aufgrund eines Traumas

In den meisten Fällen verursachen traumatische Vorfälle eine posttraumatische Belastungsstörung (PTBS) und eine Zwangsstörung. Psychischer Stress verursacht aufdringliche Gedanken. PTBS ist eine psychische Störung, die nach einem traumatischen Ereignis auftritt. Wenn jemand eine posttraumatische Belastungsstörung hat, kann er aufdringliche Gedanken über die Möglichkeit haben, die es verursacht hat. OCD kann auch unabhängig von PTSD auftreten. Die Symptome variieren je nach Situation, einschließlich der Beteiligung an einem Unfall oder einer Naturkatastrophe, einer Vergewaltigung, dem plötzlichen Tod eines geliebten Menschen oder dem Durchleben eines bedeutenden Lebensereignisses wie einer Scheidung Aggressives Beta-Verhalten Das Gehirn ist fest verdrahtet und erinnert wiederholt an ein traumatisches Ereignis. Diese Erinnerungen, auch bekannt als Flashbacks, können die Form von Tönen oder Bildern annehmen und können die gleichen körperlichen Symptome aufweisen wie zum Zeitpunkt des tatsächlichen Traumas. Die Person kann isolieren oder Sicherheitsvorkehrungen treffen, um zu verhindern, dass durch aufdringliche Gedanken Konsequenzen entstehen.

Wie geht man mit der Angst vor Kontrollverlust, Zwangsstörungen und aufdringlichen Gedanken um?

Ein Individuum hat keine Kontrolle über seine Gedanken.

  1. Die prägnante Antwort ist, damit umzugehen. Einfach ignorieren
  2. Hör auf, ihnen Bedeutung zu geben; Hör auf zu versuchen, sie wegzuschieben.
  3. Erlaube ihnen, im Kopf zu existieren, ohne ihnen Aufmerksamkeit zu schenken.
  4. Trainieren Sie das Gehirn neu, indem Sie auf diese Gedanken anders reagieren.
  5. Beobachten Sie die Gedanken, ohne sich mit ihnen zu beschäftigen, ähnlich wie vorbeifahrender Verkehr auf der Straße oder Zweige und Dinge, die einen Fluss hinuntertreiben.
  6. Beachten Sie sie und lassen Sie sie einfach da sein, bevor Sie sie passieren lassen.

Zu den therapeutischen Interventionen, von denen bekannt ist, dass sie angemessen sind, um Menschen bei der Bewältigung dieser Symptome zu helfen, gehören:

  1. Kognitive Verhaltenstherapie oder CBT: Die Gedanken verändern das folgende Verhalten.
  2. Akzeptanz- und Bindungstherapie
  3. Expositions- und Reaktionsprävention oder ERP: Verzögern oder widerstehen Sie rituellen Zwängen und bewältigen Sie Angstzustände. Mit der Zeit wird der Druck weniger störend.
  4. Medikamente – SSRIs (selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer)

Fazit

Es gibt keinen einfachen Weg, damit umzugehen. Es ist Teil des menschlichen Zustands, also ist der beste Ausweg, zu lernen, damit zu leben, anstatt zu versuchen, es zu verdrängen, was zu viel bedeutenderen Problemen führen kann. Eine Person, die unter Angst vor Kontrollverlust und Zwangsstörungen leidet, sollte einen Arzt aufsuchen. Ärzte können eine Diagnose und Behandlungsempfehlungen geben, um ihnen zu helfen, wieder auf Kurs zu kommen. Kontaktiere uns heute!

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