পর্নোগ্রাফি আসক্তি: সনাক্তকরণ থেকে চিকিত্সা পর্যন্ত

ভূমিকা

পর্নোগ্রাফি আসক্তি হল যখন একজন ব্যক্তি বিভিন্ন ধরণের পর্নোগ্রাফিক সামগ্রী দেখা এবং সেবন করা বন্ধ করতে পারে না। পর্নোগ্রাফির আসক্তি একজন ব্যক্তির সামাজিক মঙ্গলকে প্রভাবিত করতে পারে, যিনি নিজেকে বিচ্ছিন্ন করতে পারেন এবং সামাজিক কার্যকলাপ থেকে সরে যেতে পারেন। শরীরের অতিরিক্ত উদ্দীপনা শারীরিক স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করতে পারে। অপরাধবোধ এবং লজ্জা সংযুক্ত হওয়ার কারণে এটি মানসিকভাবেও কষ্টদায়ক। পর্নোগ্রাফি আসক্তি হল পর্নোগ্রাফিক সামগ্রীর জনসাধারণের ব্যবহারের সাথে যুক্ত বাধ্যতামূলক যৌন কার্যকলাপের প্যাটার্ন। নিয়মিত এবং বিস্তৃত পর্ন দর্শকদের প্রায়ই যৌন ক্রিয়াকলাপের জন্য এত বেশি তাগিদ থাকে যে এটি তাদের কাজ, স্বাস্থ্য এবং সম্পর্কের ক্ষেত্রে হস্তক্ষেপ করে। পর্নোগ্রাফি আসক্তিতে ভুগছেন এমন কারো জন্য, এর সম্ভাবনা বেশি:

1. বিষণ্ণতা
2. নিজেদের বিচ্ছিন্ন করার ইচ্ছা
3. ব্যক্তিত্ব এবং উত্পাদনশীলতা একটি ডুব
4. ইন্টারনেটে অত্যধিক সময় ব্যয় করা বা পর্নোগ্রাফিক সামগ্রী কেনার কারণেও আর্থিক পরিণতি

একটি লক্ষণীয় বিষয় হল যে “”পর্ণ আসক্তি”” এমন একটি রোগনির্ণয় নয় যা আমেরিকান সাইকিয়াট্রিক অ্যাসোসিয়েশন (APA) দ্বারা এখনও পর্যন্ত আনুষ্ঠানিকভাবে স্বীকৃত হয়েছে৷Â

পর্নোগ্রাফি আসক্তি কি?

পর্নোগ্রাফি আসক্তি এক ধরনের আচরণগত আসক্তি। একটি অত্যধিক এবং বাধ্যতামূলক যৌন কার্যকলাপ পর্নোগ্রাফিক সামগ্রীতে অবাধ প্রবেশের কারণে এটিকে চিহ্নিত করে৷ পর্ণে আসক্ত একজন ব্যক্তি বিভিন্ন শারীরিক এবং মানসিক প্রকাশ বহন করে৷ তারা প্রায়শই বিলম্বিত হতে পারে, লজ্জা বোধ করতে পারে, বিচ্ছিন্ন হতে পারে এবং এমনকি হতাশা অনুভব করতে পারে৷ পর্নোগ্রাফির আসক্তির অনেক প্রতিকূল ফলাফল রয়েছে এবং এটি বরং বিরক্তিকর হতে পারে ৷ ফলাফল এবং আইনি ঝুঁকিগুলি জানা সত্ত্বেও, প্রায় 200,000 জন আছে যারা কর্মক্ষেত্রে প্রায়শই পর্নো দেখে৷ বছর শুধুমাত্র আমেরিকাতেই, 40 মিলিয়ন ব্যক্তি আছে যারা নিয়মিত পর্ন সাইটে যান, যা একটি উল্লেখযোগ্য সংখ্যা। ব্যক্তিদের মধ্যে পর্নোগ্রাফি আসক্তির উচ্চ ঝুঁকি এবং নেতিবাচক প্রভাবের কারণে, কিছু বিশেষজ্ঞ এটিকে মানসিক রোগের ডায়াগনস্টিক অ্যান্ড স্ট্যাটিস্টিক্যাল ম্যানুয়াল (DSM) এর পঞ্চম সংস্করণে রাখার প্রস্তাব করেছেন। যাইহোক, DSM পরে এটিকে ম্যানুয়াল থেকে বাদ দেয় কারণ এটির সন্নিবেশ ধরে রাখার প্রমাণের অভাবে।

আপনি একজন পর্ন আসক্ত কিনা তা কিভাবে সনাক্ত করবেন?

মনস্তাত্ত্বিক, মনস্তাত্ত্বিক এবং চিকিত্সা সম্প্রদায়গুলিতে, পর্ণ আসক্তি দীর্ঘদিন ধরে একটি উত্তপ্ত বিতর্কিত বিষয়। মানুষ পর্নোগ্রাফিতে আসক্ত কিনা তা শনাক্ত করতে, কিছু লক্ষণ নোট করুন। পর্নোগ্রাফি আসক্তি পর্যবেক্ষণ কয়েকটি সহজ লক্ষণ এবং উপসর্গ দিয়ে বলে। যারা তাদের দেখার সময় সম্পর্কে উদ্বিগ্ন তাদের অবশ্যই নিম্নলিখিত চিহ্নগুলি সন্ধান করতে হবে৷

1. ইচ্ছা করেও পর্ন দেখা বন্ধ করতে পারছেন না
2. আসক্ত বোধ এবং আরো জন্য তৃষ্ণা
3. সঙ্গীর প্রতি আকর্ষণ কমে যাওয়া
4. বেডরুমে যৌন ধারনা সম্পর্কে আরও বেশি চাহিদা এবং সহজেই হতাশ
5. কোনো সিদ্ধি ছাড়াই বা কোনো উল্লেখযোগ্য কাজ শেষ না করে সময় হারানো
6. অতিরিক্ত উদ্দীপনার কারণে শারীরিক ব্যথা অনুভব করা
7. বিভ্রান্ত এবং হারিয়ে যাওয়া বোধ
8. জ্বালা এবং ধৈর্য হারান
9. রিয়েল-টাইম যৌন কার্যকলাপে আগ্রহ হারিয়ে ফেলার অভিজ্ঞতা

পর্ন আসক্তদের জন্য কাজ করে প্রমাণিত পাঁচটি চিকিৎসা

পর্নোগ্রাফি আসক্তিকে এখনও মানসিক অসুস্থতা হিসাবে স্পষ্টভাবে সংজ্ঞায়িত করা হয়নি, তবে ব্যক্তির উপর এর গভীর প্রভাবের কারণে চিকিত্সা উপলব্ধ। পর্নোগ্রাফি আসক্তির সাথে ডিল করা লোকেদের জন্য উপলব্ধ কিছু সঠিক থেরাপি হল:

1. আচরণ পরিবর্তন: এটি জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি (CBT) এর মাধ্যমে ব্যক্তিদের তাদের চিন্তাভাবনা প্রক্রিয়া এবং আচরণ পরিবর্তন করার জন্য চ্যালেঞ্জ করে। এই থেরাপিটি আশ্চর্যজনকভাবে কাজ করে এবং যেকোনো উদ্বেগ এবং সমস্যার মুখোমুখি হতে সাহায্য করতে পারে। সহানুভূতিশীল আচরণ এবং গ্রহণযোগ্যতা, খোলা কথোপকথনের সাথে, অনেক দূর যেতে পারে। ভালো চিকিৎসা পাওয়ার জন্য সঠিক থেরাপিস্ট নির্বাচন করা অপরিহার্য। আজই UnitedWeCare থেকে একজন থেরাপিস্টের সাথে যোগাযোগ করুন। Â
2. গ্রুপ থেরাপি: গ্রুপ থেরাপির মধ্যে রয়েছে গ্রুপ আপ করা এবং অনুরূপ অবস্থায় আক্রান্ত অন্যদের সাথে সংযোগ করা; এটা এই আসক্তি সঙ্গে সাহায্য করে.Â
3. সম্মোহন: সম্মোহন ব্যাপকভাবে ধ্যান ব্যবহার করে, যা একটি শান্তিপূর্ণ অবস্থা তৈরি করে যেখানে কেউ আরও গভীর সমস্যার মধ্য দিয়ে কাজ করতে পারে।
4. বিকল্প খোঁজা: পর্ণ আসক্তির জন্য বিকল্প এবং স্বাস্থ্যকর উপায় খুঁজে বের করা মূল্যবান। একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা একজনকে বিভ্রান্ত রাখে। ব্যায়াম, সঙ্গীত এবং নাচ পর্নো দেখার দুর্দান্ত বিকল্প হিসাবে কাজ করতে পারে। এটি একটি এন্ডোরফিন রাশ দেবে এবং অত্যন্ত প্রয়োজনীয় শারীরিক কার্যকলাপ প্রদান করবে
5. ঔষধ: নির্বাচনী সেরোটোনিন রিউপটেক ইনহিবিটরস, বা SSRIs, পর্নোগ্রাফি আসক্তির জন্য একটি কার্যকর ওষুধ হিসাবে ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়।

পর্ন আসক্তদের জন্য কাজ করে প্রমাণিত 5টি চিকিৎসা

• পর্নোগ্রাফির প্রতি আসক্তি স্বীকার করার প্রথম ধাপের পরে, এই বিশেষ সমস্যাটিকে ন্যায্যতা এবং কাটিয়ে ওঠার উপায় খুঁজে বের করা আবশ্যক৷
• যেকোন আসক্তের জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল যে কোন পর্নোগ্রাফিক সামগ্রী থেকে তাদের দুধ ছাড়ানো
• পুনরুদ্ধার এবং পুনরায় সংক্রমণ রোধ করার জন্য পর্নোগ্রাফিক সামগ্রীতে সমস্ত অ্যাক্সেস অপসারণ করা অপরিহার্য। ব্যক্তিকে অবশ্যই কোনো পর্নোগ্রাফিক সামগ্রীতে প্রয়োগ করতে হবে না, যা প্রলোভন এবং বিভ্রান্তির কারণ হতে পারে। শারীরিক আশেপাশে থেকে পর্নোগ্রাফিক সামগ্রী অপসারণ এবং সাইট ব্লক করা উপকারী হতে পারে৷
• এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে পুনরুদ্ধারের জন্য প্রায়ই সময় লাগে। নিজেকে সময় দেওয়া অপরিহার্য। এটি কয়েক দিন থেকে কয়েক মাস পর্যন্ত হতে পারে, তবে এটি একটি দীর্ঘমেয়াদী প্রক্রিয়া। সামান্য বিজয়ের সন্ধান করা এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা গ্রহণ করা অগ্রগতির লক্ষণ।

উপসংহার

পর্ণ আসক্তি এখনও DSM-5 এ একটি নির্ণয় হিসাবে বিবেচিত হয় না। যাইহোক, এর প্রভাব এবং ফলাফল অন্য কোন আসক্তির চেয়ে কম নয়। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার (ডব্লিউএইচও) মতে, পর্নোগ্রাফির আসক্তি DSM-5 ডিসঅর্ডারের তালিকা করার জন্য যথেষ্ট ভালো নয়। বাস্তবিক অধ্যয়নের অভাবের কারণে যুব বিকাশ এবং শিশুদের বৃদ্ধিতে পর্নোগ্রাফির ভূমিকা এখনও অজানা। পর্নোগ্রাফির উপর আবেগগতভাবে নির্ভরশীল হওয়া আশেপাশের মানুষের সাথে ব্যক্তির সম্পর্কের ক্ষেত্রে মারাত্মকভাবে হস্তক্ষেপ করবে এবং তাদের ভালভাবে কাজ করার ক্ষমতাকে বাধা দেবে। পর্নোগ্রাফিক আসক্তির দীর্ঘমেয়াদী ফলাফল হতে পারে যদি প্রথম দিকে স্বীকৃত না হয়। প্রথম দিকে লক্ষণগুলি বোঝা এবং সাহায্যের সন্ধান করা হল এগিয়ে যাওয়ার প্রথম পদক্ষেপ। পেশাদারদের কাছ থেকে সাহায্য পাওয়া, গোষ্ঠী এবং বন্ধু এবং পরিবারকে বোঝা অপরিহার্য।