নার্সিসিস্টিক বস: একজন নার্সিসিস্টিক বসের সাথে মোকাবিলা করার জন্য 5 টি টিপস

মার্চ 14, 2024

1 min read

Avatar photo
Author : United We Care
Clinically approved by : Dr.Vasudha
নার্সিসিস্টিক বস: একজন নার্সিসিস্টিক বসের সাথে মোকাবিলা করার জন্য 5 টি টিপস

ভূমিকা

নার্সিসিস্টরা তাদের নিয়ন্ত্রক এবং বিষাক্ত আচরণের কারণে ভয়ানক বস তৈরি করে। নার্সিসিজম এমন একটি শব্দ যা ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্যগুলির একটি সেটের জন্য ব্যবহৃত হয় যার মধ্যে রয়েছে শ্রেষ্ঠত্বের অনুভূতি, কারসাজির ধরণ, অন্যদের প্রতি অসম্মান এবং আরও অনেক কিছু। নার্সিসিস্টিক প্রবণতা আছে এমন কারোর মানসিক স্বাস্থ্য খুবই খারাপ এবং ব্যক্তিত্বের ব্যাধিতে ভুগতে পারে। ক্ষমতার অবস্থানে, তাদের অস্বাভাবিক নিদর্শন সহকর্মী এবং অধস্তনদের জন্য দক্ষতার সাথে এবং স্বাস্থ্যকরভাবে কাজ করা খুব কঠিন করে তোলে।

একটি নার্সিসিস্টিক বসের প্রকৃতি কি?

সাধারণত, একজন নার্সিসিস্টিক ব্যক্তি নিজেকে খুব উচ্চ মনে করে, প্রায়শই অবাস্তব উপায়ে।

  • সেই সাথে, তারা নিজেদের প্রতিক্রিয়ার প্রতি সংবেদনশীল হওয়ার সময় অন্যদের খুব সমালোচনা করতে পারে।
  • যদি কিছু তাদের এমনকি সামান্যতম বিব্রত বা লজ্জা বোধ করে, তবে তারা তাদের সমস্ত নেতিবাচকতা অন্যদের উপর তুলে ধরতে থাকে।
  • সাধারণত, এটি বেশ কুৎসিত হতে পারে কারণ নার্সিসিস্টদের সহানুভূতির অভাব রয়েছে বলে মনে হয়।
  • একটি narcissistic বস সম্ভবত তাদের কর্মীদের অপমান করবে যখনই তারা সুযোগ পাবে।
  • কখনও কখনও, তারা এমনকি অন্যের খরচে রসিকতাও করতে পারে বা ইচ্ছাকৃতভাবে তাদের ত্রুটি এবং নিরাপত্তাহীনতা সম্পর্কে তাদের কটূক্তি করতে পারে।
  • যদিও তারা অন্যদেরকে তাদের থেকে নিকৃষ্ট বলে মনে করে, তারা ক্রমাগত প্রশংসা এবং মনোযোগ কামনা করে।
  • ফলস্বরূপ, আপনি নার্সিসিস্টিক কর্তাদের ক্রেডিট চুরি করতে, প্রশংসার জন্য মাছ ধরতে এবং এমনকি যদি তারা সম্মানিত না হন তবে তারা বিরক্ত হবেন।
  • উপরন্তু, তারা প্রতিহিংসাপরায়ণ হতে থাকে এবং দীর্ঘ সময়ের জন্য একটি অযৌক্তিক ক্ষোভ ধরে রাখতে পারে।

একজন নার্সিসিস্টিক বস কীভাবে আচরণ করে?

এখন যেহেতু আমরা একজন নার্সিসিস্টিক বসের প্রকৃতি বর্ণনা করেছি, আসুন এমন একজন ব্যক্তি কীভাবে আচরণ করে তা ঘনিষ্ঠভাবে দেখে নেওয়া যাক। নিচের কিছু নার্সিসিস্টিক বসদের সাধারণ আচরণ। কিভাবে একটি নার্সিসিস্টিক বস সঙ্গে মানিয়ে নিতে?

সীমানার অভাব

একজন ভাল বস বোঝেন যে তাদের কর্তৃত্ব থাকা সত্ত্বেও, তাদের কর্মীদের সম্মানের সাথে আচরণ করতে হবে এবং কিছু স্বায়ত্তশাসনের অনুমতি দিতে হবে। যাইহোক, একজন নার্সিসিস্টিক বসের সাধারণত সুস্থ সীমানার কোন ধারণা নেই। তারা আশা করবে আপনি বিজোড় সময়ে কাজ করবেন, আপনার কাজের ভূমিকার জন্য আপনার প্রয়োজনের চেয়ে বেশি করবেন এবং স্পষ্টভাবে আপনার সীমানাকে অসম্মান করবেন। তাছাড়া, তারা আপনাকে বোঝাতেও পারে যে আপনার নিজের কোন অধিকার নেই। অথবা তারা যা বলে তা আপনাকে ঠিক করতে হবে, তা যতই হাস্যকর মনে হোক না কেন।

মাইক্রোম্যানেজিং

সীমানার এই অভাবের একটি এক্সটেনশন হল মাইক্রোম্যানেজিংয়ের প্যাটার্ন যা বেশিরভাগ নার্সিসিস্টিক বসদের আছে। তারা আপনাকে ডেলিভার করার জন্য একটি কাজ দিতে পারে, কিন্তু আপনি এটি করার পুরো সময় তারা আপনার ঘাড় নিঃশ্বাস ফেলবে। প্রায়শই, তারা আপনাকে একটি ত্রুটি দেখার জন্য অধীর আগ্রহে অপেক্ষা করে, এবং তারপরে আপনি ব্যর্থ হওয়ার মুহূর্তে তারা ধাক্কা দেয়। একজন নার্সিসিস্টিক বসের সাথে ভুলের কোন অবকাশ নেই এবং তাই শেখার সুযোগ নেই। একমাত্র জিনিস যা আপনি আশা করতে পারেন তা হল ক্রমাগত অপমান এবং সমালোচনা।

জিরো জবাবদিহিতা

এখন, যদি কোন ত্রুটি বা বিপত্তি ঘটে, তাহলে নার্সিসিস্টিক বস জবাবদিহিতা এড়াতে তাদের ক্ষমতায় সবকিছু করবে। তারা কোনো ধরনের অপরাধবোধ বা দোষ বোধ করতে পারে না, তাই তাদের অবশ্যই অন্যদের দিকে আঙুল তুলতে হবে। এমনকি যদি সন্দেহাতীতভাবে তাদের দোষে কিছু ঘটে থাকে বা তাদের দায়িত্ব হয়, তারা দোষের জন্য বলির পাঁঠা খুঁজে পাবে।

অসম্মানজনক মনোভাব

এই বাজে নিদর্শনগুলির পাশাপাশি, প্রত্যেকের জন্য একটি ধারাবাহিক অসম্মানজনক মনোভাব থাকবে। এর একমাত্র ব্যতিক্রম যদি তারা বেশি ক্ষমতা, কর্তৃত্ব বা মর্যাদা সম্পন্ন কাউকে খুঁজে পায়। সেক্ষেত্রে, নার্সিসিস্টিক বস এই ব্যক্তিটিকে তাদের সামনে মাখন দেবে এবং তাদের অনুপস্থিতিতে ব্যাকবাইট করবে। তবুও, মূর্তিমান ব্যক্তি যদি অসাবধানতাবশত নার্সিসিস্টিক বসকে অসন্তুষ্ট করার জন্য কিছু করে তবে তারা অবিলম্বে তাদের বিরক্তি শুরু করবে।

কর্মক্ষেত্রে একটি নার্সিসিস্টিক বসের প্রভাব

স্পষ্টতই, একজন নার্সিসিস্টিক বস থাকা অত্যন্ত বিষাক্ত হতে পারে। এমনকি আপনি তাদের অধীনে সরাসরি কাজ না করলেও, একই কর্মক্ষেত্রে থাকা আপনার কর্মক্ষমতার জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। কিভাবে আলোচনা করা যাক.

নেতিবাচক কাজের পরিবেশ

এটা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে নার্সিসিস্টদের শুধুমাত্র খারাপ মানসিক স্বাস্থ্যই নেই, তারা এটিকে সম্পূর্ণ অস্বীকার করে। ফলস্বরূপ, তারা সুস্থভাবে আবেগ প্রক্রিয়া করতে পারে না, তা তাদের হোক বা অন্য কারো। সুতরাং, আপনি যদি কঠিন কিছুর মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন, আপনার নার্সিসিস্টিক বস মানিয়ে যাবে না। পরিবর্তে, তারা আপনাকে একটি কঠিন সময় দেবে যদিও আপনি যা অনুভব করছেন তা একটি উপযুক্ত মানব প্রতিক্রিয়া হতে পারে।

অস্বাস্থ্যকর প্রতিযোগিতা

একজন নার্সিসিস্টিক বস কর্মচারীদের একে অপরের বিরুদ্ধে দাঁড়ানোর চেষ্টা করবে। তারা সাধারণত পাত্র নাড়া বা তাদের চারপাশে নাটক তৈরি করার জন্য এটি করে। এটি করার ফলে তারা আপনার উপর যে শক্তি পেতে চায় তা শক্তিশালী করে। নিম্নলিখিতটি হল একটি কাজের পরিবেশ যা অস্বাস্থ্যকর প্রতিযোগিতাকে আশ্রয় করে। আপনার সহকর্মীদের প্রতি একজনকে দেখানোর বা লিটারের ক্ষত এড়ানোর চাপে আপনি দমবন্ধ বোধ করতে পারেন।

দরিদ্র কর্মচারী মানসিক স্বাস্থ্য

স্বাভাবিকভাবেই, এই সমস্ত আচরণ কর্মচারী এবং সহকর্মীদের মানসিক স্বাস্থ্যের উপর একটি টোল প্রদান করে। একটি অস্বাস্থ্যকর কাজের পরিবেশ এবং নার্সিসিস্টিক বসদের দ্বারা পরিচালিত বিষাক্ত কাজের সংস্কৃতি আপনার সুস্থতার উপর দীর্ঘস্থায়ী প্রভাব ফেলতে পারে। আপনি নিজেকে স্ট্রেস, অসুখী, স্থবিরতা বা এমনকি বিষণ্নতা, উদ্বেগ এবং PTSD এর মতো গুরুতর কিছুতে ভুগছেন।

কম উৎপাদনশীলতা

এটা আশ্চর্যজনক নয় যে একজন নার্সিসিস্টিক বসের অধীনে থাকা কর্মক্ষেত্রে কম উত্পাদনশীলতার দিকে পরিচালিত করে। এটি একটি স্বতন্ত্র স্তরে বা, বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, সাংগঠনিক স্তরেও হতে পারে। উত্পাদনশীলতার জন্য কার্যকর সিস্টেম, যোগাযোগ, উচ্চ মনোবল এবং কর্মচারী সন্তুষ্টি প্রয়োজন। এর কোনটাই একজন নার্সিসিস্টিক বসের সাথে টিকিয়ে রাখা যায় না।

একটি নার্সিসিস্টিক বসের সাথে মোকাবিলা করার 5 টি টিপস

উপরের সমস্ত তথ্য পড়ার পর, আপনি যদি মনে করেন আপনার বস নার্সিসিস্টিক, তাহলে মোকাবেলা করার একটি উপায় আছে। আদর্শভাবে, একটি ভিন্ন চাকরি খোঁজা হল সর্বোত্তম সম্ভাব্য সমাধান। যাইহোক, কখনও কখনও, এটি কার্যত সম্ভব হয় না। আপনি যদি নিজেকে এইরকম একটি ফিক্সের মধ্যে খুঁজে পান, তাহলে একজন নার্সিসিস্টিক বসের সাথে মানিয়ে নিতে নিম্নলিখিত পাঁচটি টিপস চেষ্টা করুন।

আপনার দৃঢ়তা উন্নত করুন

প্রথমত, আপনাকে আপনার দৃঢ় যোগাযোগের উপর কাজ করতে হবে। নার্সিসিস্টিক কর্তারা নম্র কর্মচারীদের সন্ধান করার প্রবণতা রাখে যারা তাদের সাথে দুর্ব্যবহার করার সময় বেশি কিছু বলে না। আপনি সতর্ক না হলে, আপনি তাদের বিষাক্ত আচরণ সক্ষম করতে পারেন। দৃঢ়তা আক্রমণাত্মকতা নয়; মন যে রাখতে. দৃঢ় হতে এবং নিজের পক্ষে কথা বলার জন্য আপনার বসের সাথে অভদ্র হওয়ার দরকার নেই। বরং, দৃঢ়তার অনুশীলন করে, আপনি যা সঠিক তার জন্য দাঁড়াতে পারেন এবং সমাধানগুলিতে আরও ফোকাস করতে পারেন।

পর্যবেক্ষণ করুন, শোষণ করবেন না

‘অবজারভ, ডোন্ট অ্যাবজরব’ পদ্ধতিটি এমন একটি কৌশল যা যেকোনো নার্সিসিস্টের সাথে ব্যবহার করা যেতে পারে। এই পদ্ধতির সাথে মূল বার্তা হল জিনিসগুলিকে ব্যক্তিগতভাবে না নেওয়ার কথা মনে রাখা। মনে রাখবেন, নার্সিসিস্টিক বসরা এই অর্থে অসুস্থ মানুষ যে তারা মানসিকভাবে অসুস্থ। অতএব, তারা যা করে তা তাদের নিজস্ব প্যাথলজির প্রতিফলন হিসাবে গ্রহণ করুন। তাদের আপনার আত্ম-উপলব্ধিকে চ্যালেঞ্জ করতে বা আপনার আত্মসম্মানকে হ্রাস করতে দেবেন না। তাদের অসুস্থতা পর্যবেক্ষণ করুন, কিন্তু এটি শোষণ করবেন না এবং এটি আপনার বাস্তবতা বলে বিশ্বাস করুন।

গ্রে রক টেকনিক

আরেকটি দরকারী কৌশল হল ‘গ্রে রক টেকনিক।’ নামটিই বোঝায়, এর জন্য আপনাকে বিরক্তিকর ধূসর শিলা হতে হবে এবং বলার মতো আকর্ষণীয় কিছু নেই। নার্সিসিস্টিক বস আপনাকে খোঁচা দেওয়ার চেষ্টা করবে এবং আপনাকে প্রতিক্রিয়া জানাতে প্ররোচিত করবে। তারা আপনার নিরাপত্তাহীনতা লক্ষ্য করে, আপনাকে উত্তেজিত করার আশায় বা আপনাকে এমন কিছু বলতে বাধ্য করতে পারে যা তারা আপনার বিরুদ্ধে ব্যবহার করবে। টোপ নেওয়ার পরিবর্তে, সাধারণ বা মসৃণ কিছু বলুন যা তারা জ্বালানী হিসাবে ব্যবহার করতে পারে না বা বিশেষজ্ঞরা যাকে ‘নার্সিসিস্টিক সাপ্লাই’ বলে।

একটি সমর্থন সিস্টেম তৈরি করুন

একজন নার্সিসিস্টিক বসের সাথে মোকাবিলা করার সময় সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কাজটি হল সমর্থন খোঁজা। বিচ্ছিন্নভাবে কোনো নার্সিসিস্টের সাথে মোকাবিলা করা অসম্ভবের কাছাকাছি। আপনার জিনিসগুলির সংস্করণটি পুনরায় নিশ্চিত করতে এবং গ্যাসলাইট এড়াতে আপনার লোকেদের প্রয়োজন। তা ছাড়া, এটি কাউকে বের করতে সাহায্য করে। নার্সিসিস্টিক বসরা আপনাকে প্রতিদিনের ভিত্তিতে অভিযোগ করার জন্য নতুন জিনিস দেবে। এমন লোকদের খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন যারা আপনাকে মানসিক সহায়তা দিতে পারে আপনার বস যে সমস্ত বাজে কথা পাঠান তা মোকাবেলা করার জন্য।

পেশাদার সাহায্য পান

চরম ক্ষেত্রে, পেশাদার সাহায্য খুঁজে বের করা অপরিহার্য। এটি সাধারণত এমন লোকদের জন্য সত্য যারা ছয় মাস বা তার বেশি সময় ধরে একজন নার্সিসিস্টিক বসের সাথে কাজ করছেন। প্রভাবটি বেশ ছলনাময় হতে পারে এবং আপনি যখন এটির ঘনত্বে থাকবেন তখন তা সনাক্ত করা কঠিন। আপনি সম্ভবত বুঝতেও পারবেন না কখন নার্সিসিস্টিক বস আপনার আত্ম-মূল্যবোধে পৌঁছে গেছে। তাই, একজন ভালো থেরাপিস্ট খুঁজে বের করা এবং যত তাড়াতাড়ি সম্ভব আপনার প্রয়োজনীয় পেশাদার সহায়তা পাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। সর্বোপরি, আপনার বস থেরাপিতে যাবেন না, তাই আপনাকে করতে হবে!

উপসংহার

একজন নার্সিসিস্টিক বসের সাথে শেষ হওয়া কারো পক্ষে অত্যন্ত দুর্ভাগ্যজনক। তারা ধীরে ধীরে এবং বেদনাদায়ক আপনার জীবন একটি জীবন্ত নরকে পরিণত. একজন নার্সিসিস্টের আচরণগত প্রবণতা যথেষ্ট খারাপ, ক্ষমতার অবস্থানে থাকলে তা ছেড়ে দিন। একজন নার্সিসিস্টিক বসের অধীনে কর্মচারীরা সীমানা, মাইক্রোম্যানেজিং এবং অসম্মানের অভাব অনুভব করে এবং তাও তাদের সাথে শূন্য জবাবদিহিতা গ্রহণ করে। সাধারণত, এটি বিভিন্ন উপায়ে কর্মক্ষেত্রে নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। সৌভাগ্যবশত, মোকাবেলা করার জন্য আপনি কিছু করতে পারেন। এটি পেশাদার সাহায্য পেতে পরামর্শ দেওয়া হয়. ইউনাইটেড উই কেয়ারে আমাদের বিশেষজ্ঞদের সাথে কথা বলুন আরও কৌশল শিখতে এবং একজন নার্সিসিস্টিক বসের সাথে মোকাবিলা করার জন্য পেশাদার দিকনির্দেশনা পান।

তথ্যসূত্র

[১] BİÇER, C. (2020)। আয়না, আয়না, দেয়ালে, তাদের মধ্যে সবচেয়ে সুন্দর কে? সংগঠনের নার্সিসিস্টিক নেতারা এবং কর্মচারীদের কাজের আচরণের উপর তাদের প্রধান প্রভাব৷ Nevşehir Hacı Bektaş Veli Üniversitesi SBE Dergisi, 10(1), 280-291. https://doi.org/10.30783/nevsosbilen.653781 [2] Maccoby, M., 2017. নার্সিসিস্টিক নেতা: অবিশ্বাস্য ভালো, অনিবার্য অসুবিধা। নেতৃত্বের দৃষ্টিভঙ্গিতে (পৃষ্ঠা 31-39)। রাউটলেজ।

Unlock Exclusive Benefits with Subscription

  • Check icon
    Premium Resources
  • Check icon
    Thriving Community
  • Check icon
    Unlimited Access
  • Check icon
    Personalised Support
Avatar photo

Author : United We Care

Scroll to Top

United We Care Business Support

Thank you for your interest in connecting with United We Care, your partner in promoting mental health and well-being in the workplace.

“Corporations has seen a 20% increase in employee well-being and productivity since partnering with United We Care”

Your privacy is our priority