এডিএইচডি এবং বিষণ্নতার মধ্যে সম্পর্ক

ভূমিকা

অ্যাটেনশন ডেফিসিট হাইপারঅ্যাকটিভিটি ডিসঅর্ডার (ADHD) এবং বিষণ্নতা ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত। বিষণ্নতা হল ADHD সহ শিশুদের মধ্যে একটি সাধারণ সহজাত রোগ, যার হার 12-50% [1]। উভয়ের মধ্যে সম্পর্ক জটিল এবং বিভিন্ন সামাজিক, মনস্তাত্ত্বিক এবং জেনেটিক কারণে মধ্যস্থতা করে। এই নিবন্ধটি ADHD এবং হতাশার মধ্যে সম্পর্ক অন্বেষণ করে।

ADHD এবং বিষণ্নতার মধ্যে সম্পর্ক কি?

ব্যক্তিদের মধ্যে ADHD এবং বিষণ্ণতা একসঙ্গে ঘটতে একটি উচ্চ প্রকোপ আছে। যদিও সঠিক প্রাদুর্ভাব ভবিষ্যদ্বাণী করা কঠিন, কিছু সম্প্রদায়ের নমুনাগুলি 13-27% প্রাদুর্ভাবকে নির্দেশ করেছে, যখন ক্লিনিকাল মডেলগুলি 60% প্রাদুর্ভাবের আশা করেছে [2]। এই উচ্চ হার দুটি রোগের মধ্যে সম্পর্ক আবিষ্কার করতে মনোবিজ্ঞানী এবং গবেষকদের প্ররোচিত করেছে।

ADHD হল একটি নিউরোডেভেলপমেন্টাল ডিসঅর্ডার যা একটি শিশুর কার্যনির্বাহী কার্যকারিতাকে প্রভাবিত করে, যার মধ্যে রয়েছে মনোযোগ, পরিকল্পনা, আবেগ নিয়ন্ত্রণ, মানসিক নিয়ন্ত্রণ এবং কাজের স্মৃতি। এর মানে হল যে এই রোগটি শৈশব থেকে শুরু হয় এবং এমন আচরণের একটি পরিসরকে প্রভাবিত করে যা স্থির হয়ে বসে থাকা, মনোযোগ দেওয়া, জিনিসগুলির উপর নজর রাখা, কারও আচরণ নিয়ন্ত্রণ করা ইত্যাদি কাজ সম্পাদনে অসুবিধা সৃষ্টি করতে পারে। [৩]। অন্যদিকে, বিষণ্ণতা হল একটি মেজাজ ব্যাধি যা একটি বর্ধিত সময়ের জন্য ব্যক্তির মধ্যে তীব্র দুঃখ, হতাশা, বিরক্তি এবং আগ্রহ হারিয়ে ফেলতে পারে [3]। ADHD এর বিপরীতে, হতাশা শৈশবে শুরু হতে পারে বা নাও হতে পারে।

তবে, ADHD এবং বিষণ্নতার লক্ষণগুলির মধ্যে উল্লেখযোগ্য ওভারল্যাপ রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, বিশেষত শিশুদের মধ্যে, ADHD এবং বিষণ্নতা উভয়ই বিরক্তি এবং হাইপারঅ্যাক্টিভিটির মতো দেখতে পারে। বিষয়গুলিকে ফোকাস করতে বা ট্র্যাক রাখতে সমস্যাও একটি উপসর্গ যা উভয়ের ক্ষেত্রেই সাধারণ [3], পাশাপাশি একজনের আবেগ নিয়ন্ত্রণে অক্ষমতা [4]।

যদিও সঠিক সম্পর্ক অজানা, অনেক গবেষক এডিএইচডি এবং হতাশার মধ্যে একটি শক্তিশালী জেনেটিক সম্পর্ক খুঁজে পেয়েছেন [৫] [৬]। উভয় ব্যাধি নির্দিষ্ট জেনেটিক মেকআপের একটি ফাংশন হতে পারে, যা ব্যাখ্যা করতে পারে যে কেন ADHD এর চিকিত্সার পরেও বিষণ্নতার ঝুঁকি বেশি থাকে [6]।

জেনেটিক মেকআপ ছাড়াও, গবেষকরা আরও খুঁজে পেয়েছেন যে হিপোক্যাম্পাসের মতো কিছু মস্তিষ্কের অঞ্চলে সংযোগ এবং পুরুত্বও ADHD এবং বিষণ্নতার মধ্যে সম্পর্ক ব্যাখ্যা করতে পারে [7]। সুতরাং, উভয় ব্যাধি জৈবিক স্তরে উল্লেখযোগ্যভাবে সম্পর্কিত।

আমাদের সুস্থতা প্রোগ্রাম

ADHD এর লক্ষণ যা বিষণ্নতার দিকে নিয়ে যেতে পারে

এটিও অনুমান করা হয়েছে যে ADHD-এর উপসর্গগুলি একজন ব্যক্তিকে এমনভাবে প্রভাবিত করতে পারে যে তারা বিষণ্নতা বিকাশ করে। অন্য কথায়, ADHD এছাড়াও বিষণ্নতা হতে পারে। বেশ কয়েকটি কারণ এই অনুমানে অবদান রাখে। এই ধরনের একটি কারণ হল মানসিক অস্থিরতা, ADHD এবং বিষণ্নতার অন্তর্নিহিত বৈশিষ্ট্য [1]। ADHD-এ আক্রান্ত ব্যক্তিরা আবেগগুলি আরও তীব্রভাবে অনুভব করতে পারে, একবার তারা নিয়ন্ত্রণ করার পরে তাদের নিয়ন্ত্রণ করতে পারে না এবং প্রায়শই তাদের মানসিক প্রতিক্রিয়াতে আরও বিস্ফোরক হয়। এটি ADHD [8] আক্রান্ত ব্যক্তিদের মস্তিষ্কের নেটওয়ার্কের পার্থক্যের জন্য দায়ী করা হয়েছে।

সেমুর এবং মিলারের মতো গবেষকরা পরামর্শ দেন যে ADHD আক্রান্ত ব্যক্তিদের হতাশাজনক পরিস্থিতিতে সহনশীলতা কম থাকতে পারে (আবেগজনিত অনিয়মের বৈশিষ্ট্য)। এটি কাজগুলি ছেড়ে দিতে পারে, অপর্যাপ্ততার অনুভূতি এবং দুর্বল মোকাবেলা করতে পারে, যা হতাশার দিকে পরিচালিত করতে পারে [1]।

গবেষকরা এডিএইচডি এবং ADHD-এর লক্ষণগুলির ফলাফলের সাথে বিষণ্নতার মধ্যে সম্পর্ক খুঁজে পেয়েছেন। উদাহরণস্বরূপ, ADHD-এর ফলে অমনোযোগিতা, আবেগপ্রবণতা এবং হাইপারঅ্যাকটিভিটি শিশুদের জন্য ঐতিহ্যগত একাডেমিক সেটিংসে পারফর্ম করা কঠিন করে তোলে, সম্পর্কের মধ্যে দ্বন্দ্ব সৃষ্টি করে – যার মধ্যে প্রাথমিক সম্পর্ক যেমন পিতামাতার সাথে এবং তাদের হয়রানির শিকার হতে পারে [6] . একত্রে নেওয়া হলে, এর ফলে এক বা একাধিক পরিবেশে চাপ সৃষ্টি হয় এবং লজ্জা, অপরাধবোধ এবং অপর্যাপ্ততার অনুভূতি জাগিয়ে তোলে যা শেষ পর্যন্ত বিষণ্নতায় পরিণত হতে পারে।

ADHD সহ প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে বিষণ্নতা

প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে ADHD নির্ণয় করার সময় অনেক চ্যালেঞ্জ রয়েছে। প্রাপ্তবয়স্কদের সাধারণত তাদের শৈশবের দিনগুলি এবং সেই সময়ে ADHD কীভাবে তাদের প্রভাবিত করেছিল তা খুব কম মনে থাকে। তাদের উপসর্গগুলির জন্য বেশ কয়েকটি মোকাবেলা করার কৌশলও রয়েছে এবং তারা এমনভাবে অভ্যাস, আসক্তি বা জীবনধারা বেছে নিয়েছে যাতে ADHD-এর প্রভাব খুব স্পষ্ট নয় [9]। যেহেতু ব্যক্তিটি দীর্ঘদিন ধরে এই অবস্থার সাথে বসবাস করেছে, তাই তারা উপসর্গগুলিকে কম রিপোর্ট করতে পারে কারণ এই লক্ষণগুলি, যেমন ফোকাস করতে অসুবিধা বা দীর্ঘ সময় ধরে এক জায়গায় বসে থাকা, জীবনের একটি অংশ হয়ে উঠেছে। এই কারণেই হতাশার মতো মেজাজের ব্যাধিগুলি প্রায়শই নির্ণয় করা হয়, তবে প্রাপ্তবয়স্কদের ক্ষেত্রে এডিএইচডি মিস করা হয়।

আরও, যখন চিকিত্সা না করা হয়, তখন প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে হতাশাজনক লক্ষণগুলির ঝুঁকি বেড়ে যায়। ADHD সহ প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে মেজর ডিপ্রেসিভ ডিসঅর্ডারের প্রাদুর্ভাব নিউরোটাইপিকাল প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে 7.6% এর তুলনায় 18.6% পর্যন্ত বেশি। যখন এই দুটি ব্যাধি একসাথে ঘটে, তখন দরিদ্র দীর্ঘমেয়াদী ফলাফলের সম্ভাবনা অনেক বেশি হয় [9]।

আপনার যদি এডিএইচডি এবং বিষণ্নতা উভয়ই থাকে তবে কীভাবে সহায়তা পাবেন

সমসাময়িক ADHD এবং বিষণ্নতার পরিণতি একজন ব্যক্তির জন্য গুরুতর হতে পারে। এর মধ্যে রয়েছে দরিদ্র সামাজিক সম্পর্ক, দুর্বল একাডেমিক এবং পেশাগত জীবন, চাকরিতে স্থায়ী হতে না পারা এবং পদার্থের মাধ্যমে সমন্বয়।

চিকিৎসার প্রথম ধাপ হল পর্যাপ্ত রোগ নির্ণয় করা। বিশেষ করে যৌবনে, ADHD এবং বিষণ্ণতা একসাথে রোগ নির্ণয়ের সময় চ্যালেঞ্জের কারণ হতে পারে। উভয় অবস্থার মধ্যে পার্থক্য করতে এবং একজন ব্যক্তিকে প্রভাবিত করে কিনা তা সনাক্ত করতে একজন বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করা অপরিহার্য।

পরবর্তী পদক্ষেপ একটি চিকিত্সা পরিকল্পনা আবিষ্কার হয়. এই অবস্থার চিকিৎসায় ওষুধ, সাইকোথেরাপি এবং জীবনধারার পরিবর্তন জড়িত।

চিকিত্সা হিসাবে ঔষধ

মনোরোগ বিশেষজ্ঞরা ব্যক্তির প্রয়োজনের উপর নির্ভর করে ADHD এবং বিষণ্নতার জন্য ওষুধ সরবরাহ করতে পারেন। কিছু ওষুধ যা সাধারণত নির্ধারিত হয়:

• ADHD-এর জন্য উদ্দীপক: এগুলি মস্তিষ্কে নিউরোট্রান্সমিটারের উপস্থিতি বাড়ায়, মনোযোগ বা ফোকাস করার ক্ষমতা বাড়ায়। যাইহোক, তাদের কিছু পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া থাকতে পারে, যেমন ঘুম এবং ক্ষুধার পরিবর্তন। [৩] [১০]
• ADHD-এর জন্য অ-উদ্দীপক: কাজ করার সময় ধীরগতিতে, এগুলিকে কম পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া সহ নিরাপদ ওষুধ হিসাবে চিহ্নিত করা হয়েছে এবং সাধারণত যখন উদ্দীপকগুলি কাজ করে না বা ব্যক্তির জন্য বিপজ্জনক হয় তখন নির্ধারিত হয় [10]।
• বিষণ্নতা এবং ADHD-এর জন্য অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টস: যখন বিষণ্নতা সহ-ঘটতে থাকে, তখন মনোরোগ বিশেষজ্ঞ মেজাজ স্থিতিশীল করতে সাহায্য করার জন্য একটি অ্যান্টিডিপ্রেসেন্ট নির্ধারণ করেন [৩] [১০]।

ওষুধ অপরিহার্য কিন্তু একা নেওয়া হলে কম কার্যকর। সাধারণত এই ওষুধগুলির সাথে কিছু ধরণের সাইকোথেরাপি নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।

চিকিৎসা হিসেবে সাইকোথেরাপি

ADHD একজন ব্যক্তির জীবনের প্রায় সব ক্ষেত্রেই প্রভাব ফেলে। এর মানে হল যে প্রায়শই, ADHD আক্রান্ত ব্যক্তিদের নিজের এবং বিশ্বের প্রতি নেতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি থাকতে পারে, যা বিষণ্নতা এবং হতাশার কারণ হতে পারে। সাইকোথেরাপি এই বিশ্বদর্শন সনাক্ত করতে এবং তাদের প্রতিস্থাপন করতে সাহায্য করতে পারে।

থেরাপিস্টরা জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি এবং দ্বান্দ্বিক আচরণগত থেরাপি [১১] এর মতো পদ্ধতিগুলি ব্যবহার করতে পারেন যাতে ক্লায়েন্টদের তাদের দৃষ্টিভঙ্গি সনাক্ত করতে, তাদের প্রভাবগুলি বুঝতে এবং স্বাস্থ্যকর বিশ্বাস ব্যবস্থা গড়ে তুলতে সহায়তা করে। মনোবিজ্ঞানী অতীতের সম্পর্কগুলি আবিষ্কার করার দিকেও মনোনিবেশ করতে পারেন যা ক্লায়েন্টকে প্রভাবিত করতে পারে এবং সেগুলি অতিক্রম করার উপায়গুলি বুঝতে পারে। ADHD এর সাথে কাজ করা এবং দৈনন্দিন জীবনের ক্রিয়াকলাপ সম্পাদনের বিষয়ে আলোচনাও হতে পারে। সুতরাং, সাইকোথেরাপি ব্যক্তিদের তাদের হতাশা এবং ADHD পরিচালনা করতে এবং তাদের জীবনের সাথে আরও ভালভাবে সামঞ্জস্য করতে সহায়তা করতে পারে।

নিয়মিত খাবারের সাথে একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা, একটি ভাল ঘুমের চক্র এবং একটি ব্যায়ামের নিয়ম সামগ্রিক মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য অপরিহার্য। যাইহোক, এটি ADHD এবং বিষণ্নতার কারণে প্রভাবিত হতে পারে। মনোবিজ্ঞানীরা প্রায়ই হতাশাজনক লক্ষণগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করতে এবং ADHD লক্ষণগুলি নিয়ন্ত্রণে রাখতে ক্লায়েন্টদের সাথে একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার পরিকল্পনা করেন।

কেউ তাদের জীবনযাত্রায় অন্যান্য পরিবর্তন আনতে পারে, যেমন একটি “সুদের পায়খানা” চিহ্নিত করা জিনিসগুলির একটি তালিকা সহ যা একজন ব্যক্তি যখন ক্ষতি অনুভব করে তখন তাদের আগ্রহ [12]। এটি একঘেয়েমি প্রতিরোধ করে এবং কাজগুলি শুরু করার ক্ষেত্রে যে চ্যালেঞ্জগুলির মুখোমুখি হতে পারে তা হ্রাস করে।

উপসংহার

ADHD এবং বিষণ্নতা কমরবিড এবং দৃঢ়ভাবে সম্পর্কিত। এই দুটি একসঙ্গে ঘটতে ব্যাপকতা খুব বেশি, এবং ফলাফল ব্যক্তির জন্য গুরুতর হতে পারে. যদিও সঠিক কারণগুলি অজানা, জেনেটিক ফ্যাক্টর এবং নিউরাল নেটওয়ার্কগুলি এই সম্পর্কের অন্তর্নিহিত কারণ বলে সন্দেহ করা হয়। কখনও কখনও বিষণ্নতা ADHD উপসর্গের ফলাফলও হতে পারে। যাইহোক, ওষুধ, সাইকোথেরাপি এবং জীবনধারা পরিবর্তনের মাধ্যমে উভয়ের জন্য সাহায্য পাওয়া সম্ভব।

আপনি যদি বর্তমানে বিষণ্নতায় ভোগেন বা ADHD-এর সাথে লড়াই করছেন, তাহলে ইউনাইটেড উই কেয়ার- এর বিশেষজ্ঞদের সাথে যোগাযোগ করুন। ইউনাইটেড উই কেয়ারে, আমাদের সুস্থতা এবং মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের দল আপনাকে সুস্থতার জন্য সর্বোত্তম পদ্ধতিগুলির সাথে গাইড করতে পারে।

তথ্যসূত্র

1. কে সিমুর এবং এল. মিলার, ” ADHD এবং বিষণ্নতা : দুর্বল হতাশা সহনশীলতার ভূমিকা,” বর্তমান উন্নয়নমূলক ব্যাধি রিপোর্ট, ভলিউম। 4, না। 1, পৃ. 14-18, 2017।
2. MDGO Gavin L. Brunsvold, “শিশু এবং কিশোরদের মধ্যে কমরবিড বিষণ্নতা এবং ADHD,” সাইকিয়াট্রিক টাইমস। [অনলাইন]। এখানে উপলব্ধ :. [অ্যাক্সেসেড: 12-এপ্রিল-2023]।
3. “বিষণ্নতা এবং ADHD: কিভাবে তারা সংযুক্ত,” WebMD. [অনলাইন]। এখানে উপলব্ধ :. [অ্যাক্সেসেড: 12-এপ্রিল-2023]।
4. PD জোয়েল নিগ এবং ADD সম্পাদক, “কীভাবে ADHD আবেগকে প্রসারিত করে,” ADDitude, 22-Jan-2023। [অনলাইন]। এখানে উপলব্ধ :.
5. টি.-জে. চেন, সি.-ওয়াই। জি, এস.-এস. ওয়াং, পি. লিচটেনস্টাইন, এইচ. লারসন, এবং জেড. চ্যাং, “ADHD লক্ষণ এবং অভ্যন্তরীণ সমস্যার মধ্যে সম্পর্কের উপর জেনেটিক এবং পরিবেশগত প্রভাব: একটি চাইনিজ টুইন স্টাডি,” আমেরিকান জার্নাল অফ মেডিকেল জেনেটিক্স পার্ট বি: নিউরোসাইকিয়াট্রিক জেনেটিক্স , ভলিউম। 171, না। 7, পৃ. 931–937, 2015।
6. এল. রিগলিন, বি. লেপার্ট, সি. দারদানি, এ কে থাপার, এফ. রাইস, এমসি ও’ডোনোভান, জি. ডেভি স্মিথ, ই. স্টারজিয়াকোলি, কে. টিলিং, এবং এ. থাপার, ” এডিএইচডি এবং বিষণ্নতা: একটি কারণ অনুসন্ধান করা ব্যাখ্যা ,” সাইকোলজিক্যাল মেডিসিন, ভলিউম। 51, না। 11, পৃ. 1890-1897, 2020।
7. জে. পোসনার, এফ. সিসিলিয়ানো, জেড. ওয়াং, জে. লিউ, ই. সোনুগা-বার্ক এবং এল. গ্রিনহিল, “এডিএইচডি-তে আক্রান্ত ওষুধ-নিষ্পাপ শিশুদের হিপ্পোক্যাম্পাসের একটি মাল্টিমোডাল এমআরআই অধ্যয়ন: কী এডিএইচডি এবং বিষণ্নতাকে সংযুক্ত করে?” মনোরোগ গবেষণা: নিউরোইমেজিং, ভলিউম। 224, না। 2, পৃ. 112-118, 2014।
8. LA Hulvershorn, M. Mennes, FX Castellanos, A. Di Martino, MP Milham, TA Hummer, এবং AK Roy, “অনটেনশন-ডেফিসিট/হাইপারঅ্যাকটিভিটি ডিসঅর্ডারে আক্রান্ত শিশুদের মানসিক স্থিতিশীলতার সাথে সম্পর্কিত অস্বাভাবিক অ্যামিগডালা কার্যকরী সংযোগ,” আমেরিকান একাডেমীর জার্নাল শিশু ও কিশোর মনোরোগবিদ্যা , ভলিউম. 53, না। 3, 2014।
9. সি. বাইন্ডার, ম্যাকিনটোশ, এস. কুচার, লেভিট, রোজেনব্লুথ এবং ফালু, “প্রাপ্তবয়স্ক ADHD এবং কমরবিড বিষণ্নতা: ADHD এর জন্য একটি ঐক্যমত্য-প্রাপ্ত ডায়াগনস্টিক অ্যালগরিদম,” নিউরোসাইকিয়াট্রিক ডিজিজ অ্যান্ড ট্রিটমেন্ট , পি. 137, 2009।
10. “ADHD ঔষধ: তারা কিভাবে কাজ করে এবং পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া,” ক্লিভল্যান্ড ক্লিনিক। [অনলাইন]। এখানে উপলব্ধ : [অ্যাক্সেসড: 12-Apr-2023]।
11. পিডি রবার্তো অলিভার্ডিয়া, “বিষণ্নতা এবং এডিএইচডির জন্য চিকিত্সা: কমরবিড মুড ডিসঅর্ডারগুলি নিরাপদে চিকিত্সা করা,” অ্যাডডিটুড, 07-নভেম্বর-2022। [অনলাইন]। এখানে উপলব্ধ :. [অ্যাক্সেসড: 12-Apr-2023]।
12. A. Cuncic, “আপনার কি ADHD, বিষণ্নতা, নাকি উভয়ই আছে?” ভেরিওয়েল মাইন্ড, 22-ফেব্রুয়ারি-2020। [অনলাইন]। এখানে উপলব্ধ :. [অ্যাক্সেসড: 12-Apr-2023]।

Unlock Exclusive Benefits with Subscription

• 

  Premium Resources
• 

  Thriving Community
• 

  Unlimited Access
• 

  Personalised Support

Start here