التنويم المغناطيسي أثناء النوم العميق: علاج لاضطرابات النوم

نوم عميق مجاني التنويم المغناطيسي: الموارد

مقدمة

أحدث تقدم التكنولوجيا تغييرات كبيرة في حياتنا على مر السنين. أصبحت مشاكل الصحة العقلية مثل القلق والرهاب والسلوكيات العفوية غير الطبيعية واضطرابات النوم شائعة بشكل متزايد في هذا العالم فائق السرعة. يمكن أن يعالج التنويم المغناطيسي مثل هذه الحالات عن طريق تهدئة فرط النشاط والعقل المفرط

ما هو النوم العميق التنويم المغناطيسي؟

التنويم المغناطيسي للنوم العميق علاج مساعد يستخدم العلاج بالتنويم المغناطيسي لعلاج اضطرابات النوم. غالبًا ما يجد الشخص الذي يعاني من مشاكل النوم صعوبة في النوم أو يعاني من النعاس المفرط أثناء النهار. التنويم المغناطيسي أثناء النوم هو إجراء مساعد يستخدم كجزء من خطة العلاج المصممة لتغيير أنماط نوم المريض. يركز العلاج بشكل أساسي على زيادة الوقت الذي يقضيه في النوم العميق لتحسين دورة النوم من أجل صحة أفضل. التنويم المغناطيسي أثناء النوم لا يجعل الشخص يغفو. بدلاً من ذلك ، فإنه يغير الأفكار السلبية – التوتر والقلق وما إلى ذلك – لضمان نوم هادئ ومريح. في التنويم المغناطيسي أثناء النوم العميق ، يساعد معالج التنويم المغناطيسي المريض على الاسترخاء من خلال تقديم إشارات لفظية ، إما شخصيًا أو من خلال التسجيلات الصوتية. يساعد هذا العلاج في تحقيق حالة تشبه الغيبوبة حيث يمكن للفرد أن ينجرف بسهولة إلى النوم. يسمح التنويم المغناطيسي للنوم العميق للمتلقي بالراحة بينما يظل مستيقظًا دون وعي.

فوائد التنويم المغناطيسي للنوم العميق

النوم الجيد ضروري للصحة الجسدية والعقلية والرفاهية. من خلال البحث ، نعلم أن التنويم المغناطيسي للنوم العميق يعالج بفعالية صعوبات النوم لدى البالغين والأطفال. يحسن العلاج بالتنويم المغناطيسي:

1. الانفتاح : قد يظل الشخص واعيًا دون وعي أثناء الجلسة. حتى أنهم قد يكونون قادرين على التحدث طوال الجلسة. في بعض الحالات ، قد يشعر المريض بالراحة والقلق حيال ما يحيط به ، مما يسمح له بمعالجة مشاكله دون تردد.
2. التركيز : جلسات العلاج بالتنويم الإيحائي تساعد الشخص على الابتعاد عن المشتتات اليومية. إنهم يبتعدون عن الضغوط اليومية ، مما يسمح للفرد بالبقاء هادئًا في الوقت الحاضر
3. الاسترخاء : أثناء العلاج بالتنويم المغناطيسي ، غالبًا ما يشعر المرضى بالاسترخاء التام والهدوء لأن لديهم عقلًا متوترًا ومشغولًا.

تساعد طريقة التنويم المغناطيسي أثناء النوم العميق في علاج العديد من الحالات الصحية الناتجة عن الأرق. التنويم المغناطيسي هو استراتيجية علاجية داعمة لحالات مثل:

1. التعب بسبب قلة النوم
2. التصلب المتعدد ومشاكل النوم ذات الصلة
3. صرير الأسنان أثناء النوم أو صرير الأسنان أثناء النوم
4. مشاكل آلام أسفل الظهر
5. فيبروميالغياÂ
6. يؤدي اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) إلى صعوبات في النوم
7. متلازمة القولون المتهيّج

موارد للنوم العميق التنويم المغناطيسي

النوم الجيد ضروري لقيادة نمط حياة صحي. للتغلب على الحرمان من النوم من خلال التنويم المغناطيسي للنوم العميق ، ضع في اعتبارك التطبيقات والكتب التالية:

1. Hypnobox : يساعد تطبيق التنويم المغناطيسي الذاتي هذا الشخص على تحقيق حالة عميقة من الاسترخاء. إنه يؤدي إلى حالة ذهنية مريحة للغاية ، مما يسمح للفرد بالاستماع إلى الاقتراحات بهدوء. يستخدم التطبيق المسارات الصوتية للأغاني والموسيقى الهادئة.
2. Harmony : يوفر تطبيق Harmony التنويم المغناطيسي وصولاً سهلاً إلى التنويم المغناطيسي للنوم العميق والتأمل في أطراف الأصابع. يستخدم المانترا اللفظية والموسيقى الهادئة لمساعدة الفرد على التركيز على الحاضر مع تقليل التوتر وبناء القوة الداخلية والثقة.
3. التنويم المغناطيسي السريع للنوم العميق : يحتوي هذا الكتاب الصوتي على قصص مصممة لمساعدة الأشخاص على الاسترخاء والنوم جيدًا في الليل. ويشمل أيضًا التهويدات للبالغين لتشجيع النوم الخالي من الإجهاد بلطف

موارد للاسترخاء والعافية العقلية!

تتضمن الصحة الجيدة رعاية الرفاهية العقلية والجسدية والاجتماعية للفرد بشكل شامل. تقدم المواقع والتطبيقات التالية استراتيجيات سهلة ومريحة لتقوية الصحة العقلية والعاطفية:

1. هابيفاي : يركز هذا التطبيق على تعزيز الرفاهية العاطفية من خلال تقديم الأنشطة والألعاب القائمة على العلم. يساعد في التغلب على التوتر والقلق والأفكار السلبية المفرطة. اكتشف العلماء والخبراء التطبيق على بحث مكثف حول علم النفس البشري والعلاج السلوكي المعرفي.
2. Smiling Mind: تطبيق سهل الاستخدام لإدارة الإجهاد والعافية العقلية ، يوفر Smiling Mind جلسات تأمل متعددة وأنشطة الذهن المناسبة لجميع الأعمار. إنه متاح مجانًا ويمكن تنزيله من App Store على iOS أو متجر Google Play على Android.
3. مقياس العقل : يحلل هذا التطبيق عادات عمل الشخص ويقيس التركيز ومستويات التوتر واليقظة. تم تصميمه بناءً على بحث علمي مكثف ، وهو يساعد المستخدمين على مراقبة وتتبع صحتهم العقلية من خلال الإحصائيات

موارد لإدارة الألم والتوتر!

الإجهاد الناجم عن ضغط العمل أو ضغوط الأسرة أو الألم المزمن يحدث بشكل يومي. يساهم الإجهاد أيضًا في زيادة الألم الجسدي. لذلك ، من الضروري إدارة التوتر من أجل راحة البال والجسد. فيما يلي بعض التطبيقات التي يمكن أن تساعد بسرعة وسهولة في إدارة التوتر والألم:

1. تطبيق Sleep Cycle : الإجهاد يجعل الحفاظ على دورة نوم صحية ومتسقة أمرًا صعبًا. ومع ذلك ، يقوم تطبيق Sleep Cycle بإجراء تحليل صوتي مبتكر لدراسة حالات نوم الشخص ، وإخطاره بالاستيقاظ في أكثر الأوقات كفاءة للشعور بالراحة.
2. تأمل قنديل البحر : يقدم تطبيق Morning MeditOceans المذهل في California’s Monterey Bay Aquarium’s جولة تأمل إرشادية لخزانات قنديل البحر جنبًا إلى جنب مع تمارين التنفس.Â
3. قائمة تشغيل الموسيقى الهادئة: يمكن أن تكون الموسيقى وسيلة ممتازة للتخلص من التوتر. تقدم شركة إنتاج الصوت الأمريكية NPR قائمة تشغيل مدتها ست ساعات مصممة لزعزعة مستمعيها. يتضمن أغانٍ من العديد من الأنواع ، من الموسيقى الشعبية والموسيقى المحيطة إلى موسيقى الهيب هوب والجاز.

كيفية الحصول على موارد مجانية للنوم العميق

بشكل عام ، تكلفة العلاج بالتنويم المغناطيسي للنوم العميق مرتفعة ، حيث تتراوح من 50 إلى 275 دولارًا أمريكيًا. ومع ذلك ، يمكن الوصول إلى العلاج بالتنويم المغناطيسي للأرق بسهولة بلمسة شاشة ، وذلك بفضل الخطوات الهائلة في التكنولوجيا. توفر التطبيقات المجانية المتوفرة على متجر Apple Store و Play Store وصولاً سهلاً ومريحًا إلى العلاج بالتنويم المغناطيسي. بعض هذه الموارد تشمل:

1. تطبيق Harmony Hypnosis
2. دورة النوم
3. النوم بالنسبة لنظام Android
4. أصوات النوم
5. أنغام الاسترخاء: أصوات النومÂ
6. وسادة النوم المقتفي الأوتوماتيكي
7. النوم: النوم ، الأرق
8. تايد
9. الضوضاء البيضاء لايت
10. متتبع النوم ++

لتختتم الامور!

الأرق نتيجة لا مفر منها ولكنها خطيرة لحياتنا المزدحمة والمرهقة. ومع ذلك ، فإن الأرق والحرمان لفترات طويلة يمكن أن يؤثر على صحة الشخص بشكل خطير. لذلك ، من الضروري التغلب على عادات النوم غير الصحية في أسرع وقت ممكن. التنويم المغناطيسي للنوم العميق هو أحد الأساليب الفعالة لإدارة الإجهاد وخلق دورات نوم صحية. يمكن الوصول إليه جسديًا ، من خلال خبير طبي ، أو بمساعدة موارد التنويم المغناطيسي للنوم العميق المجانية مثل التطبيقات والكتب. United We Care هي عبارة عن منصة تركز على تحسين الصحة العقلية للأفراد ورفاههم. يهدف إلى دعم الأشخاص من خلال التوتر والقلق والأرق من خلال تقديم المشورة عبر الإنترنت من المتخصصين المؤهلين وذوي الخبرة. تعرف على المزيد حول المجموعة المتنوعة من المشكلات التي يمكنهم تقديم المساعدة بشأنها هنا .Â