” مقدمة : القيء أو القيء ليس شيئًا ممتعًا. ولكن في كثير من حالات الطوارئ ، تحتاج إلى التقيؤ أو القيء. قد تحتاج إلى التقيؤ إذا كنت تعاني من تسمم غذائي ، أو عسر هضم ، أو إذا ابتلعت شيئًا ضارًا بالخطأ. ولكن يجب أن تجعل نفسك تتقيأ فقط كملاذ أخير.
5 طرق بسيطة وسهلة المتابعة لإلقاء نظرة سريعة
إذا كنت تريد معرفة كيفية جعل نفسك تتقيأ بسهولة ، يمكنك اتباع الطرق البسيطة أدناه:
- استخدم إصبعك : يمكنك وضع إصبعك في حلقك لمساعدتك على التخلص منه. عندما تدخل إصبعك داخل فمك ، يشعر جسمك بالغثيان ويجعلك تتقيأ وتتقيأ.
- شرب الماء الدافئ والملح : يمكنك شرب كوب من الماء المالح لمساعدتك على التقيؤ. تستغرق العملية عشرين إلى ثلاثين دقيقة ، لكن الملح الزائد في جسمك يجبره على التقيؤ.
- استخدام فرشاة الأسنان : إذا كنت تشعر بعدم الارتياح للتقيؤ بإصبعك ، يمكنك استخدام فرشاة أسنانك للحث على التقيؤ.
- الغرغرة : يمكنك الغرغرة بالماء المالح لتجعل نفسك تتقيأ بسرعة.
- شم الأشياء الكريهة : يمكنك شم رائحة كريهة مثل البيض الفاسد لتجعل نفسك تتقيأ بسرعة. سيجعلك عقلك تشعر بالغثيان وتتقيأ كرد فعل لمثل هذه الروائح الكريهة.
Our Wellness Programs
هل انت خائف من القيء؟ تعلم كيفية التغلب على الخوف من القيء
الخوف من التقيؤ أو الإصابة بالمرض أمر شائع ، لكن عندما يتحول الأمر إلى رهاب فإن الأمر يثير القلق. يُعرف الخوف من التقيؤ أيضًا باسم رهاب القيء. يقلق الأشخاص المصابون برهاب القيء باستمرار بشأن التقيؤ أو رؤية الآخرين يتقيئون. يصبحون قلقين ومكتربين من فكرة القيء. يمكنك التغلب على الخوف من القيء باتباع بعض النصائح:
- أول شيء يمكن أن يساعدك في التغلب على رهاب القيء هو معرفة السبب الجذري لقلقك . يجب أن تعرف الأشياء التي تثير مخاوفك أو تجعلك تشعر أنك ستتقيأ.
- النصيحة التالية هي تحدي أفكارك بمجرد أن تعرف ما الذي يجعلك قلقًا بشأن القيء. ثم فكر في عدد المرات التي تجعلك الأشياء تتقيأ ، أم أنها مجرد خوف.
- يمكنك تجربة العلاج السلوكي المعرفي الذي سيساعدك على فهم مخاوفك والتحكم فيها.
- يمكنك ممارسة التنفس اليقظ ، والذي يمكن أن يساعدك في التغلب على رهاب القيء. إنها طريقة رائعة للتغلب على القلق والذعر.
Looking for services related to this subject? Get in touch with these experts today!!
Experts
Banani Das Dhar
India
Wellness Expert
Experience: 7 years
Devika Gupta
India
Wellness Expert
Experience: 4 years
Trupti Rakesh valotia
India
Wellness Expert
Experience: 3 years
Sarvjeet Kumar Yadav
India
Wellness Expert
Experience: 15 years
فهم رهاب القيء
دعونا نفهم هذا الرهاب من خلال أعراضه وأسبابه وتشخيصه وعلاجه.
أعراض
إذا كنت تعاني من رهاب القيء أو الخوف من التقيؤ ، فقد تظهر عليك الأعراض التالية:
- قد تبتعد عن المواد الغذائية أو الأماكن التي قد تكون مرتبطة بحوادث القيء السابقة.
- قد تمتنع عن تناول أطعمة أو مشروبات جديدة.
- قد تتخلى عن الأكل في الأماكن العامة أو تأكل القليل جدًا خوفًا من التقيؤ.
- قد تشم رائحة الأطعمة في كثير من الأحيان أو حتى تتخلص من الطعام خوفًا من أن تجعلك تتقيأ.
- قد تصبح معتمدًا على مضادات الحموضة لتجنب مشاكل المعدة أو الغثيان.
- قد تتجنب المستشفيات أو العيادات حيث قد تتلامس مع أشخاص قد يكونون مرضى أو يتقيئون.
- قد تصبح مهووسًا بالنظافة وتواصل غسل الأطباق والطعام وحتى يديك.
- يمكنك حتى تجنب كلمات مثل القيء والتقيؤ.
الأسباب
كل رهاب له جذور في حادثة سابقة. يرتبط الحادث بشيء أو حدث أو موقف ويتحول في النهاية إلى خوف. الحوادث التي قد تؤدي إلى تطور رهاب الأيتوفوبيا هي:
- ربما كانت لديك حالة سيئة من التسمم الغذائي جعلتك تتقيأ.
- ربما تكون قد أصبت بمرض شديد وتتقيأ في مكان عام.
- ربما تكون قد تقيأت خلال إجازة.
- ربما رأيت شخصًا آخر يمرض ويتقيأ.
- قد يكون شخص ما قد تقيأ عليك.
- ربما أصبت بنوبة هلع أثناء التقيؤ.
قد تصاب أيضًا برهاب القيء دون أي حادث أو سبب محدد. قد يكون بسبب التاريخ العائلي أو البيئة. في بعض الأحيان قد تصاب برهاب القيء في طفولتك وقد لا تتذكر حتى الحادثة الأولى عندما بدأت. ومع ذلك ، يمكنك إدارة رهاب القيء بالعلاج والعلاج.
تشخبص
سيتم تشخيص إصابتك برهاب القيء إذا ظهرت عليك أعراض الصحة العقلية التالية:
- تشعر بالرعب لرؤية شخص ما يتقيأ.
- تصاب بالذعر إذا كنت بحاجة إلى التقيؤ ولا يمكنك العثور على حمام.
- أنت تحت خوف دائم من الاختناق بسبب القيء.
- كنت تعاني من القلق أو الضيق عند التفكير بالتقيؤ.
- تعاني باستمرار من الخوف من الاضطرار إلى زيارة المستشفى.
- تشعر بالضيق من فكرة التقيؤ في مكان عام.
- تشعر بالضيق من فكرة عدم القدرة على مغادرة مكان ما بعد رؤية شخص ما يتقيأ.
علاج او معاملة
قد تعالج رهاب القيء أو الخوف من الخضوع للعلاج أو الأدوية أو كليهما معًا.
- العلاج المعرفي السلوكي : Â
أثناء جلسة العلاج السلوكي المعرفي ، سيحاول معالجك تغيير نمط تفكيرك وسلوكك. إذا كنت تعاني من رهاب القيء ، فسوف يساعدك معالجك في التعامل مع قلقك المرتبط بالتقيؤ.
- منع التعرض والاستجابة (ERP) : Â
ERP مفيد في علاج رهاب القيء. إنه علاج مصمم خصيصًا لعلاج اضطرابات الوسواس القهري (OCDs). يتضمن تخطيط موارد المؤسسات ثلاث مراحل ، الأعراض الفسيولوجية ، المحفزات البيئية ، والتعرض. يعد تخطيط موارد المؤسسات علاجًا صعبًا ، وبالتالي ، يجب أن يشعر المريض باللياقة قبل بدء الجلسات.
- الدواء : Â
الأدوية المستخدمة لعلاج رهاب القيء هي مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs) ومثبطات امتصاص السيروتونين-النوربينفرين (SNRIs). يمكن أن تساعد هذه الأدوية الأشخاص الذين يعانون من رهاب القيء في التعامل مع القلق.
معالج رهاب القيء بالقرب مني
يمكنك إدارة رهاب القيء من خلال العلاج السلوكي المعرفي. إذا كنت تبحث عن معالج بالقرب منك ، يمكنك حجز جلسة علاج الرهاب مع United We Care . إجراء حجز جلسة علاج هو أولاً اختيار معالج ، بجانب معرفة المعالج الخاص بك ، وأخيراً حجز جلسة. سيعالج معالج الرهاب حالات الرهاب من خلال الأساليب العلاجية. “
Unlock Exclusive Benefits with Subscription
-
Premium Resources
-
Thriving Community
-
Unlimited Access
-
Personalised Support
