العلاج الجماعي: كل ما تحتاج إلى معرفته - United We Care

مقدمة

لقد شاهدنا جميعًا أفلامًا ومسلسلات مع مجموعات الدعم وجلسات العلاج الجماعي. يعتمد المسلسل الكوميدي “Mom” على فرضية مجموعة مدمني الكحول المجهولين، ويظهر المسلسل التلفزيوني “إدارة الغضب” تشارلي شين وهو يقود جلسات جماعية لإدارة الغضب. وحتى أبعد من ذلك، تعد مجموعات الدعم ومجموعات العلاج موضوعات شائعة في وسائل الإعلام. وخارج وسائل الإعلام أيضًا، يعد العلاج الجماعي مساحة رائعة توفر للأشخاص منصة فريدة لمعالجة مخاوفهم والحصول على الدعم من الآخرين الذين يواجهون تحديات مماثلة. العلاج الجماعي ديناميكي وتعاوني ويبني شعورًا بالانتماء للمجتمع لدى الناس. كما يسمح لك بمشاركة تجاربك واكتساب الأفكار مع مجموعة يمكنك الوثوق بها. تتعمق هذه المقالة في كل ما تحتاج لمعرفته حول العلاج الجماعي.

ما هو العلاج الجماعي؟

العلاج الجماعي هو شكل من أشكال التدخل حيث تجتمع مجموعة صغيرة من الأفراد (عادة من 6 إلى 12 مشاركًا) تحت إشراف معالج مدرب. جميع هؤلاء المشاركين لديهم شيء مشترك، وهو عادةً ما يكون هو الموضوع الذي يرغبون في معالجته. على سبيل المثال، المجموعة التي تجتمع لإدارة اضطراب ما بعد الصدمة لن يكون لديها سوى أفراد تم تشخيص إصابتهم باضطراب ما بعد الصدمة. هذه هي القوة الرئيسية للعلاج الجماعي لأنها تجلب للمشاركين شعورًا بالعالمية. أي أنهم يدركون أنهم ليسوا وحدهم وأن آخرين أيضًا يمرون بنفس المشاكل[1].

يستخدم الأطباء عملية العلاج الجماعي للعديد من الحالات، مثل اضطراب ما بعد الصدمة ، والقلق ، والاكتئاب ، والصدمات النفسية ، وما إلى ذلك. الهدف من العلاج الجماعي هو مساعدة الأشخاص على إدارة مشكلاتهم في المجموعة وتعلمهم في النهاية كيفية إدارة أعراضهم خارج المجموعة حسنًا. يخصص المشاركون وقتًا لأشياء مثل تعلم مهارات التأقلم، وتصحيح سلوكهم، وتطوير مهارات العلاقات مع فكرة أنهم سيكونون قادرين على العودة إلى الأداء الطبيعي داخل المجتمع [1].

تعلم معرفة المزيد– دليل سريع للتعامل مع القلق

هناك فوائد عديدة للعلاج الجماعي بصرف النظر عن المجتمع الذي يبنيه. بشكل رئيسي، العلاج الجماعي فعال من حيث التكلفة، ويقلل من وقت الانتظار، ويزيد من إمكانية الوصول في المناطق التي يكون فيها عدد المعالجين محدودًا [1]. كما أنه يبني الدعم الاجتماعي للعملاء حيث يمكنهم العثور على الأشخاص الذين يفهمونهم.

ما هي فوائد جلسات العلاج الجماعي؟

يمكن أن يفيدك الانضمام إلى العلاج الجماعي بعدة طرق. وإليكم خلاصة بعض هذه الفوائد [2] [3] [4]:

العثور على أخرى مماثلة: عندما تدخل في العلاج الجماعي، فإنك تقابل أفرادًا آخرين في طريقهم إلى التعافي أو يتعاملون مع مشكلات مشابهة لمشكلتك. في بعض الأحيان، مجرد معرفة أن شخصًا ما يفهم معاناتك يكون كافيًا لتجعلك تشعر بالوحدة والغربة.
مساحة الدعم: في العلاج الفردي، تجد بعض الدعم من المعالج. ومع ذلك، فإنهم غالبًا ما يتحدثون عن كيفية استخدام المساحة للشفاء والنمو وأنك بحاجة إلى تطوير نظام دعم خارج نطاق العلاج. ومع ذلك، في العلاج الجماعي، تحصل على المعالج ونظام الدعم. ليس هذا فحسب، بل تصبح أيضًا جزءًا من نظام دعم شخص آخر، والذي يمكن أن يحقق التحقق من الصحة والمعنى لنفسك.
التواصل مع الذات والآخر: هذه مساحة يمكنك من خلالها اكتشاف صوتك الأصيل، وقول ما كنت تفكر فيه، ولا تتردد في مشاركة مشاعرك دون إحراج. في بعض الأحيان، يمكن أن تؤدي المشاركة والاستماع إلى الآخرين إلى توليد رؤى لك، كما يمكنك أيضًا التعرف على قدرتك على التواصل مع الآخرين.
مساحة لتنمية المهارات: في هذا الإعداد، يمكنك العمل على مهاراتك الاجتماعية، ومهارات التأقلم، ومهارات إدارة الغضب، ومهارات التنظيم العاطفي، وما إلى ذلك. وستعتمد المهارات التي تعمل عليها على هدف المجموعة، ولكن يمكنك اكتسابها وممارستها في بيئة آمنة وداعمة.
وسيلة علاج فعالة من حيث التكلفة : بالمقارنة مع العلاج الفردي، فإن العلاج الجماعي أرخص. إذا كنت تعاني من قيود مالية، يمكنك اختيار هذا الإصدار من الدعم بدلاً من الالتزام بجلسات فردية.

اقرأ عن – صدمة الأبوة والأمومة لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه

ما الذي يمكن توقعه في جلسة العلاج الجماعي؟

مثل أي عملية علاجية أخرى، قد يكون الدخول في العلاج الجماعي لأول مرة أمرًا مخيفًا. ولكن عندما تعرف ما يمكن توقعه، فإن ذلك يساعد في تسهيل عملية الاستقرار. إليك بعض الأشياء الشائعة التي يمكنك توقعها في العلاج الجماعي [2] [5]:

السرية: العلاج لا يمكن أن ينجح بدون الثقة والسرية. عندما تدخل هذا الإعداد، من المحتمل أن يتحدث عالم النفس الرئيسي عن وضع القواعد الأساسية، وستكون إحدى هذه القواعد هي السرية. ويعني ذلك أنك وكل شخص آخر في المجموعة سوف تحترم خصوصية بعضكما البعض ولن تشارك ما تناقشه مع الأشخاص في الخارج. حتى إذا قمت بمشاركة المحتوى، فسوف تبقي هوية الشخص مخفية أو ستأخذ موافقته قبل المشاركة.
المشاركة النشطة: يتوقع منك الإعداد أيضًا أن تكون مشاركًا نشطًا وأن تشارك مشاعرك وأفكارك وتجاربك بشكل مفتوح. وفي بعض الأحيان، يقوم القادة أيضًا بإجراء أنشطة لتعزيز الرؤية وتعزيز التواصل. إذا قام المعالج بإجراء مثل هذه الأنشطة، فمن المتوقع منك المشاركة فيها أو مشاركة انزعاجك حولها.
ديناميكيات المجموعة: يتمثل دور المعالج الجماعي في تسهيل الجلسات بطريقة يتم فيها سماع الجميع وسماع الآخرين. لا أحد يسلط الضوء، والجميع يتعايشون دون صراع. سيستخدم المعالج تقنيات مثل التعاطف والتيسير والتلخيص والتوضيح وما إلى ذلك لقيادة المجموعة نحو مساحة من الشفاء والتأمل.

مزيد من المعلومات حول – الاستشارة عبر الإنترنت

ما الفرق بين جلسات العلاج الجماعي والعلاج الفردي؟

قد يتساءل الكثير منكم أيهما أفضل العلاج الجماعي أم الفردي. الجواب على ذلك هو: هذا يعتمد. يعتمد ذلك على الشخص والحالة والهدف من العلاج. يمكن أن يكون كلا النموذجين فعالين، وكلاهما يشتركان في هدف الترويج لمساعدة الأشخاص، ولكن هناك بعض الاختلافات الرئيسية بينهما. وتشمل هذه الاختلافات [6] [7] [8]:

محور العلاج : ينصب تركيز العلاج الفردي على عميل واحد واحتياجاته الخاصة. يركز المعالج فقط على هذا الشخص، وتحاول الجلسات معالجة التحديات الفريدة التي يواجهها هذا الشخص. ومع ذلك، في المجموعة، المجموعة بأكملها لديها هدف واحتياجات جماعية. يتم بعد ذلك تكليف المعالج بإيلاء اهتمام متساوٍ لكل شخص مع التأكد من تلبية أهداف المجموعة واحتياجاتها وعدم تولي أي شخص المسؤولية.
نظام الدعم: يختلف نظام الدعم كثيرًا في كلا الإعدادين. في العلاج الفردي، نظام الدعم الوحيد الذي يتمتع به العميل هو المعالج. ومع ذلك، في العلاج الجماعي، يكون هذا الدعم أكبر لأن المشاركين يحصلون على الدعم ليس فقط من المعالج ولكن أيضًا من زملائهم أعضاء المجموعة. تصبح المجموعة مصدرًا إضافيًا للتوجيه. يعتبر العديد من الأفراد أن هذا هو أكبر قوة في هذه العملية.
تنوع وجهات النظر: في العلاج الجماعي، يمكنك التفاعل مع أفراد من خلفيات مختلفة. وهذا يثري التجربة العلاجية حيث تحصل على وجهات نظر ورؤى متنوعة للغاية.
التكلفة والجدولة: يميل العلاج الجماعي إلى أن يكون أرخص من الجلسات الفردية. ومع ذلك، هناك مرونة أقل في جدولة الجلسات وتحديدها حيث يجب مراعاة توفر المجموعة بأكملها.

اقرأ المزيد عن – برنامج إدارة الغضب

خاتمة

يعد العلاج الجماعي أسلوبًا فريدًا للعلاج حيث يلتقي الأشخاص الذين مروا بنفس المشكلات ويطلبون المساعدة في نفس الوقت. إن تركيبتها المجتمعية تجعلها بيئة أكثر دعمًا، ويتعلم الناس من الآخرين مثلهم. تشعر بالقبول والتحقق من الصحة ورؤيتك من قبل جميع أعضاء مجموعتك خلال هذه العملية. هناك العديد من فوائد العلاج الجماعي، ولكن في النهاية، الأمر متروك لك لتقرر ما إذا كان هذا هو الشيء الذي ترغب في البحث عنه أم لا.

United We Care هي منصة للصحة العقلية مخصصة للرفاهية العامة للأفراد في جميع أنحاء العالم. إذا كنت تبحث عن الدعم والمساعدة في مجال الصحة العقلية ، فاتصل بخبراء United We Care . يهدف فريقنا إلى تقديم أفضل الحلول لاحتياجاتك.

مراجع

A. Malhotra and J. Baker، “Grouptherapy – statpearls – NCBI bookshelf”، المكتبة الوطنية للطب، https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK549812/ (تم الاطلاع في 4 يوليو/تموز 2023).
J. Eske، “العلاج الجماعي: التعريف والفوائد وما يمكن توقعه والمزيد”، Medical News Today، https://www.medicalnewstoday.com/articles/group-therapy (تم الاطلاع في 4 يوليو/تموز 2023).
تارتاكوفسكي، 5 فوائد للعلاج الجماعي – جامعة ويست تشيستر، https://www.wcupa.edu/_services/counselingCenter/documents/groupTherapyBenefits.pdf (تم الاطلاع في 4 يوليو/تموز 2023).
السيدة. كندرا تشيري، “كيف يعمل العلاج الجماعي”، فيريويل مايند، https://www.verywellmind.com/what-is-group-therapy-2795760 (تم الاطلاع في 4 يوليو/تموز 2023).
C. Steckl، “ماذا يحدث أثناء العلاج الجماعي؟”، MentalHelp.net، https://www.mentalhelp.net/blogs/what-happens-during-group-therapy/ (تم الاطلاع في 4 يوليو/تموز 2023).
يوسوب، زد إن زين الدين، ووم وان جعفر، “تأثيرات الاستشارة الجماعية”، مجلة المراجعات النقدية ، 2020. تم الوصول إليها: 2023. [عبر الإنترنت]. متاح: https://oarep.usim.edu.my/jspui/bitstream/123456789/11378/1/The%20Effects%20Of%20Group%20Counsseling.pdf
C. McRoberts، GM Burlingame، وMJ Hoag، “الفعالية المقارنة للعلاج النفسي الفردي والجماعي: منظور تحليلي تلوي.” ديناميكيات المجموعة: النظرية والبحث والممارسة ، المجلد. 2، لا. 2، ص 101-117، 1998. دوى:10.1037 / 1089-2699.2.2.101
“الفروق بين العلاج الفردي مقابل العلاج الجماعي: أكسفورد”، مركز علاج أكسفورد، https://oxford treatment.com/addiction-therapy/therapy/individual-vs-group/ (تم الاطلاع في 4 يوليو/تموز 2023).