اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه: كيفية التعايش مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه المفرط التركيز

مقدمة

اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط (ADHD) هو اضطراب في النمو يبدأ في مرحلة الطفولة. المشكلات الرئيسية التي يواجهها الشخص المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه هي صعوبات الانتباه والاندفاع وفرط النشاط. في حين أن معظم الناس يربطون التشتيت والأرق كأعراض نموذجية لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، إلا أن هناك عرضًا واحدًا ونوعًا فرعيًا يتجاهله معظم الناس: اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه المفرط التركيز. يعاني الأفراد الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه المفرط في التركيز من الاهتمام المفرط بالتفاصيل والتركيز المفرط على مهام أو أفكار محددة. في هذه المقالة، سوف نتعمق في تعقيدات اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه المفرط التركيز.

ما هو فرط التركيز ADHD؟

يعتقد العديد من الأفراد أن اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه هو مجرد نقص في الانتباه والتحكم في الانفعالات. ولكن في الواقع، فإن الاضطراب هو أكثر من ذلك بكثير. من الناحية الفنية، اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه هو اضطراب في مهارة معرفية تسمى الأداء التنفيذي. EF أو الأداء التنفيذي هو جزء الدماغ المسؤول عن تخطيط وتنظيم الأشياء وكذلك بدء الإجراءات أو تثبيطها [1]. وبالتالي، يواجه الأفراد المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه صعوبة في مهام EF مثل مراقبة أنشطتهم أو تنظيم انتباههم.

إحدى نتائج عدم القدرة على التنظيم هي صعوبة تحويل الاهتمام من مهمة إلى أخرى. وهكذا يبدو أن الشخص يفرط في التركيز أو يركز بشكل مفرط على مهمة واحدة [1].

يُطلق على اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (ADHD) أيضًا اسم فرط التركيز. يصبح الفرد منخرطا باهتمام شديد في مهمة ما بحيث لا يستطيع التركيز على أي شيء آخر في البيئة [2]. وقد وصف البعض هذه الحالة بأنها “تعويذة منومة” أو “الانغلاق” على مهمة ما، خاصة في الحالات التي تكون فيها المهمة مثيرة للاهتمام وتفاعلية وفعالة [3].

عندما يكون الأفراد في حالة من التركيز المفرط، يميلون إلى إهمال الأشياء الأخرى في البيئة المحيطة ويستمرون في التركيز على المهمة لساعات. تشمل الخصائص الأخرى لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه المفرط التركيز عدم المرونة في الإدراك، وعدم القدرة على تحويل الانتباه، والوسواس، والقلق أو الاحتجاج عندما يُطلب الاهتمام في مكان آخر [4].

على الرغم من أن الجمعية الأمريكية للطب النفسي لا تعترف رسميًا باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه كنوع فرعي من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، ولا تظهر أعراض فرط التركيز في معاييرها التشخيصية [3] [4]. ومع ذلك، فإن هذه التجربة مهمة وشائعة لدى الأفراد المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. وقد جادل بعض الباحثين في تعريفه باعتباره بُعدًا منفصلاً لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لدى البالغين [3].

يجب أن يقرأ – التركيز الفائق

ما هي أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه المفرط التركيز؟

في اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه المفرط التركيز، ينخرط الفرد في نشاط ما لفترة طويلة. أثناء الخطوبة، يعاني العديد من الأفراد من إحساس مشوه بالوقت؛ فهم لا يدركون مقدار الوقت الذي مضى أو يلاحظون العالم من حولهم[3] [5].

إلى جانب التركيز الشديد على المهمة، تشمل الأعراض الأخرى [2] [4]:

• – صعوبة في تحويل الانتباه إلى المحفزات الأخرى
• – عدم القدرة على اتباع التوجيهات في الوقت المحدد
• التورط في النشاط أو التفكير
• تصبح الوسواس القهري
• يصبح سريع الانفعال أو مثير للجدل
• – صعوبة التكيف مع البيئة المتغيرة

وبصرف النظر عن هذه الأعراض، قد تكون هناك درجات متفاوتة من فرط النشاط. ومن الممكن أن تسبب هذه الأعراض تأثيرات سلبية كبيرة على حياة الشخص. بالإضافة إلى ذلك، يخطئ الأطباء في كثير من الأحيان في تشخيص الأشخاص الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه المفرط التركيز، وهذا يؤدي إلى مشاكل أكثر من الحلول.

اقرأ المزيد -ADHD Hyperfocus: إطلاق العنان للحقيقة

ما هي آثار اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه المفرط التركيز؟

يقترح البعض أن التركيز الزائد يمكن أن يكون إيجابيًا ويعزز الإبداع [3]. ومع ذلك، فإن أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه المفرط التركيز يمكن أن تجعل من الصعب النجاح في المهام التي تتطلب من الشخص أن يكون مرنًا عقليًا، مثل المدرسة أو العمل [4]. تشمل بعض المناطق التي يمكن أن تتأثر بسبب اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه المفرط التركيز ما يلي:

الآثار السلبية على الأكاديميين

نظرًا لأن الأكاديميين يطلبون من الشخص أن يحول تركيزه بشكل متكرر بين الموضوعات والموضوعات، فإن الأفراد الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يعانون من فرط التركيز في المدارس. وقد وجد الباحثون أن هذا النضال حقيقة واقعة في العديد من الدراسات [3].

التأثيرات السلبية على الحياة المهنية

إن تحديد الأولويات وإدارة الوقت هما مهارتان تؤديان إلى إضعاف اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، ولكن جميع الإعدادات المهنية تقريبًا تتطلب ذلك. يمكن أن يؤدي عدم القدرة على تحديد الأولويات أو إدارة الوقت إلى تفويت المواعيد النهائية، والمشاريع غير المكتملة، والشعور بالإرهاق لدى المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه والتسبب في ضرر لحياتهم المهنية.

الإفراط في استخدام ألعاب الفيديو والوسائط الأخرى

أظهرت الدراسات أن بعض المواقف تؤدي إلى التركيز المفرط. هذه المواقف هي عادةً تلك التي يجدها الشخص مجزية وممتعة داخليًا، مثل ألعاب الفيديو أو وسائل التواصل الاجتماعي [5] [6]. وبالتالي فإن الأفراد الذين يعانون من هذا النوع من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه قد يفرطون في استخدام وسائل الإعلام التي سيكون لها دائمًا عواقب سلبية عليهم [5].

التأثيرات السلبية على العلاقات

يمكن أن يؤدي التركيز الشديد والتركيز المفرط أيضًا إلى توتر العلاقات الشخصية. يميل الأفراد إلى الانشغال بأفكارهم أو مهامهم لدرجة أنهم يتجاهلون التفاعلات الاجتماعية أو حتى يفشلون في متابعة التزاماتهم الاجتماعية، مثل الحضور في موعد مخطط له [2].

الاضطراب العاطفي

غالبًا ما يأتي اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه مع التركيز المفرط مع أنماط تفكير متكررة، وعندما يتم كسر التركيز المفرط، يمكن أن يؤدي ذلك إلى مستويات القلق والاضطراب العاطفي. علاوة على ذلك، عندما لا يسير الوضع كما هو مخطط له أو متوقع بالنسبة لشخص مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، فإنه يسبب اضطرابات عاطفية [2]. بشكل عام، يمكن أن يزداد الضيق مع هذا النوع من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.

مزيد من المعلومات- فرط التثبيت مقابل فرط التركيز: اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه والتوحد والأمراض العقلية

كيفية دعم شخص مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه المفرط التركيز؟

عند دعم الأفراد الذين يعانون من اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط (ADHD)، فإن التعاطف مع التحديات الفريدة التي يواجهونها أمر مهم. فيما يلي بعض الاستراتيجيات لدعم شخص يعاني من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه المفرط التركيز:

فهم الأعراض

من الضروري أن نفهم كيف يظهر اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه المفرط التركيز في كل فرد. يمكن للمرء التحكم فيه بشكل أفضل من خلال معرفة ما يركز عليه عادة [7]. في بعض الأحيان، كما هو الحال في الليل أو قبل اجتماع مهم، يكون تجنب الأنشطة التي يمكن أن تؤدي إلى التركيز المفرط هو الأفضل.

اجعل البيئة داعمة عن طريق إضافة التذكيرات

يمكن أن يكون تقديم تذكيرات وأدوات خارجية للمساعدة في إدارة الوقت وتحديد أولويات المهام مفيدًا للغاية لشخص يعاني من فرط التركيز واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه [2] [7] [8]. يمكن أن يشمل ذلك الإشارات المرئية أو الإنذارات أو المنظمين الرقميين أو الأفراد الموثوق بهم في البيئة الذين يمكنهم المساعدة في تتبع مقدار الوقت المنقضي ومتى يجب المضي قدمًا وما يجب تحديده حسب الأولوية في اليوم.

جدولة الوقت الانتقالي

من الصعب على الفرد الخروج من حالة التركيز المفرط، وغالبًا ما يعاني من ضائقة عاطفية أو تهيج. يمكن أن يكون من المفيد تطوير جدول انتقالي يكون مجزيًا ولطيفًا ولا يضغط على الشخص [9]. يمكن إنشاء هذا بالتعاون مع الشخص أو الطفل، لأنهم عادة ما يكونون أفضل من يحكم على ما يساعدهم أكثر [2].

تسخير قوة التركيز الزائد

يركز الأفراد المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه على الأشياء التي يجدونها مجزية. لذا، إذا تمكن الشخص من زيادة عنصر المكافأة في الأوساط الأكاديمية أو المهنية، فسيكون قادرًا على تحفيز حالة التركيز المفرط لصالحه. [8]. وبالتالي، فإن تسخير قوة التركيز الزائد يمكن أن يؤدي إلى زيادة في نجاح الفرد.

اطلب المساعدة المتخصصة

يمكن لعلماء النفس أو المعالجين المتخصصين في اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أن يقدموا مساعدة هائلة لأنهم يستطيعون تقديم استراتيجيات وتدخلات مصممة خصيصًا لتلبية الاحتياجات الفريدة للشخص المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه المفرط التركيز. قد يكون المحترف قادرًا على استخدام تقنيات مثل العلاج السلوكي المعرفي والتدريب على المهارات لتعزيز سيطرة الشخص على اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.

اقرأ المزيد عن – التوحد فرط التركيز

خاتمة

يمكن أن يمثل اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه المفرط التركيز تحديات فريدة تتطلب تدخلات محددة. من خلال اعتماد نهج يجمع بين التعليم والعلاج والاستراتيجيات العملية، يمكن للأفراد الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه المفرط التركيز الحصول على سيطرة أفضل على حياتهم.

إذا كنت تعاني من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه المفرط التركيز، فاتصل بالخبراء في United We Care. في United We Care، يضمن فريقنا حصولك على أفضل الحلول لرفاهيتك بشكل عام.

مراجع

1. C. هوانغ، “لقطة في اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه: تأثير فرط التثبيت وفرط التركيز من مرحلة المراهقة إلى مرحلة البلوغ،” مجلة أبحاث الطلاب ، المجلد. 11، لا. 3، 2022. دوى:10.47611/jsrhs.v11i3.2987
2. C. Raypole، “Overfocused add: الأعراض والعلاجات والمزيد”، Healthline، https://www.healthline.com/health/adhd/overfocused-add (تم الاطلاع في 7 يونيو/حزيران 2023).
3. إت أوزيل كيزيل وآخرون. ، “التركيز المفرط كأحد أبعاد اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لدى البالغين،” البحث في الإعاقات التنموية ، المجلد. 59، الصفحات من 351 إلى 358، 2016. دوى:10.1016/j.ridd.2016.09.016
4. “ما هي الإضافة المفرطة التركيز؟”، ما هي الإضافة المفرطة التركيز؟ أعراض وعلاج فرط التركيز | معهد دريك، https://www.drakeinstitute.com/what-is-overfocused-add (تم الاطلاع في 7 يونيو/حزيران 2023).
5. كيه إي هوبفيلد، تي آر أباجيس، وب. شاه، “العيش في المنطقة”: فرط التركيز لدى البالغين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، ” اضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة ونقص الانتباه وفرط النشاط ، المجلد. 11، لا. 2، ص 191-208، 2018. دوى:10.1007 / s12402-018-0272-y
6. Y. جروين وآخرون. ، “اختبار العلاقة بين اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وتجارب التركيز المفرط،” البحث في الإعاقات التنموية ، المجلد. 107، ص. 103789، 2020. دوى:10.1016/j.ridd.2020.103789
7. “التركيز الفائق: التعريف والفوائد والعيوب ونصائح للتحكم”، WebMD، https://www.webmd.com/add-adhd/hyperfocus-flow (تم الاطلاع في 7 يونيو/حزيران 2023).
8. R. Flippin، “Hyperfocus: The ADHDظاهرة التثبيت المكثف”، ADDitude، https://www.additudemag.com/understanding-adhd-hyperfocus/ (تم الاطلاع في 7 يونيو/حزيران 2023).
9. كونر، “اضطراب نقص الانتباه لدى الأطفال والبالغين: استراتيجيات للمعلمين التجريبيين.”: التعليم التجريبي: مورد بالغ الأهمية للقرن الحادي والعشرين. دليل وقائع المؤتمر الدولي السنوي لرابطة التعليم التجريبي ، نوفمبر 1994.