数以百万计的人患有恐血症：你应该知道的。

介绍

恐惧可能与特定情况有关或与其他医疗状况有关。只是想到在血液周围或看着它就会使一个人极度紧张。这种行为可能是先前涉及血液的创伤经历的影响。只需很少的努力和帮助，您就可以摆脱这种恐惧症并继续您的日常生活。

什么是恐血症？

恐血症是对血液的过度和非理性恐惧。这是一种特殊类型的恐惧症。在这种恐惧症的严重情况下，一个人可能会经历身体反应并崩溃或昏厥。一般来说，患有血液恐惧症的人即使想到周围有血也会感到不安。看到它可以使他们非常紧张。患有这种恐惧症的人对必须接受任何涉及血液的医疗程序的想法感到恶心。恐血症不同于大多数人对血液的自然恐惧。这是对血液或可能存在血液的任何情况的严重厌恶。

恐血症的症状有哪些？

当有人在现实中或虚拟地（例如在电影中）看到血液时，可能会引发恐血症的症状。血液检查等简单的医疗程序会引发患有这种恐惧症的人的焦虑和恐惧。

1. 患有这种疾病的人会避免血液状况，例如拳击、看恐怖片或动作片、进行血液检查或去医院。
2. 如果他们是关于血的，他们可能会变得焦虑。
3. 他们担心考虑可能与血液有关的活动。
4. 生理症状的严重程度不同。它们包括呼吸困难、心率和血压升高、胸部疼痛或紧绷感以及出汗。
5. 呼吸短促、口干和头痛也可能伴随这些症状。
6. 恐血症的人本能地想要逃离血的视线。
7. 如果他们无法逃离现场，他们甚至可能会晕倒。

恐血症的病因是什么？

1. 孩子在早期可能会遭受痛苦的伤害或创伤性事件，因此他们在看到血液时会变得焦虑。
2. 由于涉及大量失血的创伤经历，成年人可能会在以后的生活中患上血液恐惧症。
3. 恐血症可能与功能失调的杏仁核有关，杏仁核是大脑中负责恐惧处理的一小部分。遗传学影响杏仁核和大脑处理恐惧的方式。
4. 孩子可能会看到家人对血液表现出极端反应，并在不知不觉中采取了这种反应。
5. 恐血症患者也可能有这种恐惧症的家族史。
6. 血液的内部图形表示可能会引起人的恐惧。
7. 害怕感染艾滋病、肝炎等与血液有关的疾病也会导致这种情况。
8. 有时，这种恐惧可能没有任何根本原因。

恐血症的治疗方法是什么？

1. 认知行为疗法：治疗师逐渐将患者暴露于导致恐惧症发作的情境中。它有助于改变他们对恐惧症的看法，应对身体反应并应对情绪影响。治疗师与个人一起挑战和重塑患者的消极想法。
2. 暴露疗法：治疗师将恐惧症患者暴露在引发恐惧症发作的情况下。它可能涉及在引导和安全的环境中进行可视化练习或将个体暴露于血液中。治疗师帮助个人逐渐将他们的思想暴露于现实，并最终在不受影响的情况下看到血液。
3. 应用张力疗法包括训练受影响的人使他们的腿、手臂和腹部绷紧，以便在他们面临恐惧时对他们的肌肉施加压力。它可以帮助防止昏厥。
4. 放松疗法：受影响的人可以使用放松技巧，如呼吸练习、冥想、可视化练习和瑜伽。这些技术可以帮助人们管理与恐惧症相关的压力和症状。

有多少人患有血液恐惧症？

根据美国国家心理健康研究所 (NIMH) 的数据，恐惧症是美国最常见的精神障碍之一。在美国，大约 10% 的人有特定的恐惧症。 2014 年进行的一项分析估计，血液恐惧症在普通人群中的患病率为3% 至4% ，这意味着它是相对标准的。

恐血症的类型

血恐惧症是一个广义的术语，通常与包括血液在内的其他恐惧有关。

1. 医疗针恐惧症（Trypanophobia）
2. 医院恐惧症（Nosocomephobia）
3. 医生恐惧症（Nosocomephobia）
4. 牙医恐惧症（Dentophobia）

看到别人的血会引发恐惧症。那些高度害怕感染疾病的人会害怕细菌。有时，对血液的恐惧会激发对疼痛（algophobia）和死亡（thanatophobia）的恐惧。

测试血液恐惧症

如果您出现恐血症的体征和症状，或者您对血液的恐惧会影响您一生的能力，请与您的医生预约。由医生或专家进行的筛查测试可以确认这种情况。只需告诉您的医生您的症状以及您遭受这些症状的时间。您不必担心诊断，因为它不需要使用针头或任何医疗设备。您的医生可能只需要您的病史、精神病史或社会史来做出准确的诊断。

恐血症患者该如何应对？

下面列出了在恐惧症发作期间安抚恐血症患者的一些技巧：

1. 分心技巧：帮助个人专注于其他事情或让他们参与一项活动，以转移他们对涉及血液的想法或情况的注意力。

1. 与患者交谈以获得他们的信心。
2. 请他们读一本书。
3. 让他们在线玩游戏。
4. 让病人听音乐。这将帮助他们放松和放松心情。
5. 让朋友或家人与患者交谈。

1. 可视化技术：可视化唤起平静感的情况可能对患有血液恐惧症的人有益。

1. 让患者在脑海中想象一个和平的场景，并想象自己成为其中的一部分。
2. 让患者想一个快乐、没有压力的地方，比如公园或海滩。

1. 放松技巧有助于在高度焦虑的情况下平静身心。要求患者闭上眼睛，深呼吸，然后慢慢呼气。
2. 患者还可以通过提醒他们验血是标准程序并且许多其他人定期检查并且没有遇到任何问题来挑战他们的消极想法。

结论

总的来说，血恐惧症是一种相对容易治愈和消除的恐惧。如果需要，您可以向 United We Care 寻求帮助。它是一个在线心理健康福祉和治疗平台，提供有关应对情绪和心理挑战的专业建议