如何应对害怕失去控制、强迫症和侵入性想法

10月 31, 2022

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Author : United We Care
Clinically approved by : Dr.Vasudha
如何应对害怕失去控制、强迫症和侵入性想法

介绍

心理压力会导致强迫症等行为障碍,导致不想要的和无法控制的想法和形象,导致害怕失去。这些强迫性、强迫性、重复性的想法变得侵入性并严重干扰日常生活。它们会损害正常运作的能力。治疗可以帮助受影响的个体控制症状。

失去控制的恐惧是什么?

恐惧是一种与压力和焦虑相关的熟悉感觉。这个人觉得他无法控制自己的行为或思想,可能会危及他人或自己。这些突然的恐惧想法不符合个人的典型特征。他们倾向于根据自己无法控制的冲动行事。焦虑或害怕失败的人可能会出现控制事件并确保结果的冲动迹象。

示例

  1. 分娩后,女性可能会担心自己可能会失去控制并把孩子扔掉。
  2. 害怕飞行的人可能会选择驾驶越野而不是短途飞行。恐惧的范围从飞机失事到飞机劫持,或者担心他们在飞行时可能会出现心脏骤停。恐惧的范围很广。

什么是强迫症和侵入性想法?

强迫症(OCD)是一种由强迫性思想和强迫行为共同引起的疾病。强烈和侵入性的想法往往会反复出现并变得强迫性。强迫症的例子包括

  • 突然想回房间检查一下是否反复拔掉手机充电器;
  • 害怕被病菌污染而生病。每天至少洗手20次;
  • 过度的强迫性想法有时会反复检查,例如反复打电话检查亲人的安全。

侵入性想法是那些不受欢迎、不愉快和不请自来的想法。这些不在一个人的控制范围内,并不断出现在脑海中。它会干扰进行常规日常活动的能力。这些想法有时会变得强迫性,并且个人会强迫性地采取行动。例如,杀人的想法可能会导致将刀藏在橱柜中并锁上。

失去控制、强迫症和侵入性思想的恐惧是如何产生的?

  • 对失去控制的恐惧是失去控制的一种症状或想法,并且会在一个人的脑海中感受到。这些想法可能会变得重复和痴迷。这种强迫性的想法会导致强迫症。侵入性想法可能因任何原因而发生,包括压力增加、创伤、抑郁或焦虑。例如,在一个女人生完孩子之后。
  • 恐惧和强迫思维导致强迫行为,导致强迫症。例如,一个人可能会检查炉子 20 次,以确保它真正关闭,因为他害怕烧毁他的房子。
  • 每个人都会产生想法。如果这些想法变得更加频繁且难以忽视,则可能会出现医疗状况。潜在的无意识焦虑会引起侵入性想法,在这种想法中,一个人会想象伤害亲人或做一些他们无法控制的事情。

由于童年问题,害怕失去控制强迫症侵入性想法

强迫症(OCD)是一种常见于儿童的脑部疾病。并且研究证明,强迫症也是一种遗传性疾病。强迫症的主要特征是强迫思维,导致极度焦虑。为了减轻这种焦虑,孩子会进行强迫行为,例如将学习椅调整到特定角度或始终将门稍微打开。想法是重复的。例如,“会发生一些不好的事情,这将是我的错,我应该尽我所能防止它发生。 ”身体和性虐待、家庭破裂和忽视会加剧强迫症的症状。当暴露于压力的情况下,他们更有可能产生强迫观念。处理反复出现的、持续的、侵入性的想法的孩子可能会发现很难消除它们。在这些情况下,孩子患有需要治疗的心理健康问题。强迫症和创伤后应激障碍可能是这些问题的根本原因。

害怕创伤失去控制强迫症侵入性想法

在大多数情况下,创伤事件会导致创伤后应激障碍 (PTSD) 和强迫症。心理压力会导致侵入性想法。创伤后应激障碍是一种在创伤事件后发生的精神障碍。当某人患有创伤后应激障碍时,他们可能会对导致它的可能性产生侵入性想法。 OCD 也可以独立于 PTSD 出现。症状因情况而异,包括卷入事故或自然灾害、被强奸、亲人突然死亡或经历重大生活事件(如离婚)。临床上可能表现为抑郁、愤怒或攻击性的 beta 行为大脑是天生的,会反复提醒创伤性事件。这些提醒,也称为闪回,可能以声音或图像的形式出现,并且可能会出现与实际创伤时相同的身体症状。个人可以隔离或采取安全预防措施,以防止侵入性思想发生任何后果。

如何应对失去控制、强迫症和侵入性想法的恐惧?

个人无法控制自己的想法。

  1. 简洁的答案是处理它。无视就好。
  2. 停止赋予它们意义;停止试图推开他们。
  3. 让它们存在于头脑中而不去注意它们。
  4. 通过对这些想法做出不同的反应来重新训练大脑。
  5. 观察这些想法而不与它们接触,就像路过的车流或树枝和顺流而下的东西一样。
  6. 记下它们,并在允许它们通过之前让它们在那里。

已知足以帮助人们控制这些症状的治疗干预措施包括

  1. 认知行为疗法或 CBT:这些想法会改变以下行为。
  2. 接纳和承诺疗法
  3. 暴露和反应预防或 ERP:延迟或抵制仪式强迫并应对焦虑。随着时间的推移,压力变得不那么具有破坏性。
  4. 药物 – SSRIs(选择性血清素再摄取抑制剂)

结论

没有一种直接的方法来处理这个问题。这是人类状况的一部分,所以最好的出路是学会忍受它,而不是试图把它推开,这可能会变成很多更重要的问题。害怕失去控制和强迫症的人应该咨询医生。医生可以提供诊断和治疗建议,帮助他们重回正轨。 今天就联系我们吧!

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