皮质醇如何导致女性压力和 PCOS

介绍

压力是女性中一种看不见的因素，与许多疾病的病因有关，尤其是女性的多囊卵巢综合征 (PCOS)。 PCOS 皮质醇/压力/PCOS 是影响女性生殖系统的最常见的内分泌疾病，它会导致代谢功能障碍和身体成分的变化。 PCOS 与胰腺淀粉酶和皮质醇等压力介质有关。

什么是皮质醇？

考虑皮质醇是身体的内置警报机制。它是你体内的主要压力荷尔蒙。它通过与大脑的某些区域相互作用来调节你的情绪、热情和恐惧。一个人的肾上腺分泌皮质醇，这是肾脏顶端的三个侧面结构。肾上腺素可加速心脏跳动、提高血压并提高能量水平。主要的压力荷尔蒙皮质醇会增加血糖水平（葡萄糖），提高大脑中葡萄糖的利用率，并支持许多修复细胞的化学物质。皮质醇参与您体内的各种过程。例如，它：

1. 管理身体如何回收碳水化合物、甾醇和蛋白质
2. 防止炎症并控制血压
3. 改善血糖水平（葡萄糖）
4. 你的睡眠/觉醒周期
5. 刺激神经系统，使您能够承受压力，然后恢复平衡

要了解有关皮质醇的更多信息，请单击此处。

皮质醇和 PCOS

PCOS 是一个影响年轻女性的普遍临床问题。 PCOS 的显着特征是月经稀发（月经不调）和雄激素过多症（高水平的雄激素导致痤疮、面部毛发生长等）。向心性肥胖和 2 型糖尿病是 PCOS 的特征，这是高血压、高脂血症和动脉粥样硬化的两个主要危险因素心脏病。根据先前的研究，皮质醇主要影响 PCOS，因为下丘脑-垂体-肾上腺 (HPA) 轴性能不断增强，皮质醇产生良好。在 PCOS 中，肾上腺激素 (ACTH) 分泌增加可能有助于增加肾上腺胰岛素的产生。另一方面，以往的研究方法相互矛盾，HPA 轴功能增强与 PCOS 表型异常之间的关系尚不清楚。酶 11β-羟基类固醇氨基转移酶 1 型 (HSD 1) 在皮质类固醇的外周脂肪沉积物中产生皮质醇。要了解更多信息，请单击此处。

皮质醇如何导致女性压力和 PCOS？

当女性满足鹿特丹三项标准中的至少两项时，医生会诊断她们患有 PCOS，其中包括：

1. 无排卵或错过月经节律，
2. 雄激素酶升高，
3. 超声证实为多囊卵巢。

除了损害生育能力外，PCOS 还具有多种代谢影响，包括胰岛素抵抗、肥胖和 2 型糖尿病的高发病因。此外，患有 PCOS 的女性患抑郁症的风险似乎更高，中度至重度压力感的几率是其五倍，抑郁症状的风险是近三倍。大约 60% 的 PCOS 女性在他们生活中的某个时刻。根据对超过 130 万绝经后女性的大规模综合研究和讨论，PCOS 患者似乎比非 PCOS 女性更容易被诊断出患有躁郁症、焦虑症、注意力缺陷障碍或边缘型人格障碍。

皮质醇如何影响您的健康？

你的下丘脑是你大脑底部的一个小区域，当你面对感知到的威胁时，它会激活你体内的警报机制，比如早上散步时一只巨大的吠犬向你袭来。在女性中，位于肾脏上方的肾上腺会通过神经和荷尔蒙冲动的混合释放大量化学物质，包括肾上腺素和皮质醇。在战斗或逃跑的情况下，皮质醇还会抑制不必要或不利的发展。随着时间的推移，这些压力反应系统的定期激活，以及随后过度暴露于皮质醇和其他压力荷尔蒙，实际上会影响你身体的所有系统，使女性面临各种健康问题的风险，包括：

1. 焦虑/抑郁
2. 消化问题
3. 头痛
4. 肌肉紧张和不适
5. 心血管疾病、心肌梗塞、高血压和中风都是可能导致死亡的疾病。
6. 睡眠问题
7. 增加体重
8. 记忆力和注意力受损

这就是为什么获得合适的应对机制来应对生活压力至关重要的原因。

它如何自然降低皮质醇水平！

如何自然地降低皮质醇水平可以在这里找到。在咨询专业人士之前，这里有一个简短的简短说明：

1. 运动：运动有益于身体健康。因此，它可以通过降低皮质醇水平来帮助减轻压力也就不足为奇了。例如，运动已被证明可以降低老年人和患有严重抑郁症的人的皮质醇水平。
2. 睡眠：一个人怎么强调睡个好觉的重要性都不为过。睡眠以多种方式对身体健康至关重要，包括压力管理和皮质醇调节。
3. 自然：花大量时间在大自然中是减少皮质醇和放松心情的绝佳方法。森林沐浴，或者只是在荒野中度过时光并呼吸新鲜空气，已被证明可以降低皮质醇水平和压力。
4. 身心练习：调息、瑜伽、气功、正念训练和呼吸练习是实用的减压方法，许多怀疑者已经转变。例如，内观冥想减压疗法可降低研究中的皮质醇水平和压力症状。瑜伽还可以帮助降低升高的皮质醇水平，以及呼吸和心率。

结论

皮质醇，有时被称为“压力荷尔蒙”，是一种帮助你的身体应对不愉快或有害经历的荷尔蒙。压力环境会导致皮质醇的释放。它指示您的身体更快地泵血并释放葡萄糖作为燃料。另一方面，长时间摄入大量皮质醇弊大于利。然而，皮质醇的部分作用是帮助你醒来，所以这并不可怕。当您第一次起床时，您的皮质醇水平通常很高，并且在白天逐渐降低，直到该睡觉了。它还有助于调节血糖和血压。因为一旦身体承受持续的压力，就会出现问题。皮质醇是身体自发产生的众多激素之一。当你焦虑时，你的皮质醇水平会上升。另一方面，它不值得它的负面代表。皮质醇促进整体健康。它有助于醒来，全天提供能量，并在夜间减少以帮助睡眠和休息。当持续的压力导致皮质醇水平长时间保持高位时，问题就会出现。持续数月或数年的皮质醇水平会导致炎症和各种疼痛、抑郁、焦虑、水潴留和心脏病。要了解有关该问题的更多信息，请登录unitedwecare.com/areas-of-expertise/ 。