我如何在我附近找到一个好的焦虑治疗师

7 10 月, 2022

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Author : United We Care
我如何在我附近找到一个好的焦虑治疗师

介绍

您知道近 30% 的人患有焦虑症吗?如果不影响您的日常生活,焦虑是正常的。然而,如果你一直无缘无故地感到烦躁、不安、无法入睡、无法集中注意力或控制自己的情绪,这就是焦虑的表现。然而,好消息是您可以使用不同的认知行为技术有效地管理压力。如果您发现经常出现焦虑症状,您必须与焦虑治疗师交谈,他们可以帮助您识别、控制和减轻焦虑症症状。让我们更多地了解焦虑症、焦虑顾问的作用,以及如何在网上找到好的焦虑治疗师

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谁是焦虑治疗师?

焦虑治疗师是训练有素的心理健康专家,可以通过咨询、治疗和药物帮助您管理焦虑症。由于感到担心或焦虑是正常的,我们常常没有意识到我们患有焦虑症。在重要的工作面试或婚礼等生活事件之前感到压力也不错。在学校或办公室进行第一次演讲之前感到焦虑是完全可以的。但是,如果在此类事件和情况之后不安和焦虑没有消失并且经常发生,则表明您需要一些帮助。焦虑治疗师是心理健康专家。您可以联系讨论您的压力触发因素和症状。治疗师从咨询开始,然后通过治疗和药物帮助您管理压力。认知行为疗法或 CBT 是最广泛使用的自然焦虑治疗方法。您和您的焦虑治疗师将致力于识别压力症状和触发因素,以便您可以使用各种应对技巧来管理它们。

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为什么我们需要焦虑症治疗师?

  1. 我们大多数人都忽略了我们的焦虑和压力症状,认为它们无害并且会自行消退。但是,这可能是一个大错误。我们的焦虑症会影响我们的心理健康,从而影响我们的生活质量。我们的身心是相互联系的,身体和心理健康决定了我们的整体健康。因此,在处理焦虑症时寻求专业人士的帮助变得至关重要。我们越早注意到并开始治疗,我们就能更好地管理和降低我们的焦虑水平。
  2. 焦虑治疗师是人类心理学和行为方面的专家,可以以最好的方式治疗这种疾病。焦虑症是一种精神疾病。
  3. 我们不能自己治愈我们的身体疾病,必须听从医生的建议。同样,我们需要焦虑治疗师和心理健康专家来解决心理问题。

如何找到焦虑治疗师?

  1. 您的生活质量取决于您的健康,而健康意味着活跃的身体和健全的头脑。当您发现任何压力障碍迹象时,最好咨询心理健康专家或焦虑治疗师。
  2. 您可以通过United We Care在线预约在线咨询、团体治疗、与焦虑治疗师的 CBT 课程。
  3. UWC 是一个健康平台,可让您轻松找到焦虑治疗师。该平台招募了帮助您应对焦虑问题的心理健康专家。
  4. 公开您的心理健康可能具有挑战性;但是,您可以从获得许可且经验丰富的心理健康专业人员中选择一位治疗师。
  5. 您还可以通过United We Care移动应用程序进行在线焦虑评估测试,以帮助您确定您的焦虑水平并相应地匹配治疗师。

咨询焦虑治疗师的好处

  1. 心理治疗是解决焦虑问题的最佳方法之一。焦虑治疗师使用定期咨询课程来了解疾病的严重程度,并教授认知方法来控制焦虑发作。
  2. 治疗师可以决定支持性药物是否可以帮助治疗。无论您患有何种类型的焦虑,焦虑治疗师都可以教您控制思想和行为的方法,这样您就不必生活在持续的恐惧和压力中。
  3. 有很多方法可以控制你的焦虑,比如正念、冥想、 呼吸练习来平静你的感官、集体活动和在大自然中度过时光。
  4. 此外,您的心理健康顾问可以为您提供有助于肌肉放松、改善睡眠或调节情绪的药物。
  5. 治疗师可以注意到隐藏的迹象和触发因素,并指导您处理它们。每周与焦虑治疗师进行咨询可以在 12 到 16 周内显示出积极的结果。然而,每种情况都是不同的,因此我们在处理心理问题时需要善待自己。

在线焦虑评估测试

在大流行期间,金属健康问题呈指数增长。我们的生活中有很多不确定性。向某人表达你内心的感受和恐惧可能会让人望而生畏。因此,使用 United We Care 移动应用程序进行在线焦虑评估测试可能是摆脱焦虑症的第一步。您可以使用手机扫描United We Care官网二维码,安装APP,进行测评。焦虑评估包含一系列问题,可帮助您确定焦虑的严重程度。您可以获得即时结果,然后可以决定与您偏好的心理健康专家联系。找到合适的焦虑治疗师对于有效治疗至关重要。

结论

心理健康与喝水或呼吸新鲜空气一样重要。健康的心灵让你过上富裕的生活。虽然偶尔的压力和焦虑是常见的,但频繁的惊恐发作、恐惧症、不安、失眠是焦虑症的明显迹象。从事焦虑症治疗和治疗的心理健康专家可以帮助您有效地应对病情,并确保焦虑水平得到控制。你可以学习认知技巧来管理你的焦虑水平并逐渐克服它们。您可以在线预约United We Care的焦虑治疗师。

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