如果您因强迫症相关的强迫观念和强迫行为而反复出现自杀念头，您可以采取一些措施来缓解这种情况。本文将告诉您什么是强迫症，如何识别强迫症的思维模式，以及如何应对自杀性强迫症。
什么是强迫症（OCD）？
强迫症或强迫症是一种以强迫症和强迫症为特征的焦虑症。强迫观念是不受欢迎的侵入性想法、图像或冲动，会导致强烈的焦虑和痛苦。强迫症是一个人为了减轻强迫症引起的压力而反复进行的行为或心理行为。强迫观念可能包括关于不洁、性、暴力、宗教、人际关系、反复检查事物、对称或过度关注秩序、完美主义、控制等的不想要的想法。强迫可能与强迫观念有关，例如洗手、计数物品、重复动作，或以某种方式排列对象。然而，患有强迫症的人也可能有与强迫观念无关的强迫行为。这些强迫行为的常见例子包括囤积、拔毛（拔毛癖）、扒皮和自残（如切割）。患有强迫症的人可以同时体验强迫症和强迫症，或者他们在任何给定时间只能体验两者中的一种。
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强迫症的症状是什么？
强迫症最常见的三种症状包括：
侵入性想法
强迫症有多种形式，但最常见的症状是有不会消失的令人不安的想法。例如，你的大脑可能会欺骗你相信一些不真实的东西。您可能还认为，如果您不执行某些行为，那么您关心的人就会发生可怕的事情——即使这是不真实的。
重复行为
许多患有强迫症的人反复执行仪式或例行程序，以摆脱强迫性想法并减少焦虑或痛苦的感觉。
焦虑/抑郁
这些是与强迫性想法和强迫行为相关的恐惧和羞耻感。当您有与强迫症相关的焦虑时，您会感到焦虑，因为您担心可能会发生可怕的事情。这种焦虑会导致重复的、强迫性的想法和强迫行为以及极端行为。
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什么是侵入性自杀念头和强迫观念？
侵入性自杀念头和强迫观念是关于自杀的不受欢迎、不愉快和引发焦虑的念头。它们令人痛心，但它们与计划结束自己的生命不同。但是，它们可能会导致很大的痛苦和功能困难。最常见的侵入性自杀念头包括想象或想象自己因自杀而死亡，例如看到或听到自己从高楼跳下或躺在铁轨上。这些想法也可能涉及感觉就像一个人正在失去对他们的行为的控制或在这些想法之后感到内疚。虽然这些想法会打扰那些与他们在一起的人，但它们并不一定表明有人会企图自杀。许多人经历过这些想法，却从未试图伤害自己。然而，侵入性的自杀念头可能会对工作和人际关系造成极大的破坏，一些有这种念头的人可能会制定自杀计划来应对这些念头。
如何处理侵入性的自杀念头和强迫观念？
想知道如何摆脱自杀念头并应对自杀强迫症？如果您正在处理侵入性想法，可以采取以下步骤：
确定想法何时出现
它是每天发生还是每隔几天发生一次？它是否涉及特定的人或情况？当这些事情发生时，你的思绪是否会转移到其他想法上？尝试与某人交谈。建立一个支持系统会有所帮助，但不一定是您熟悉的人。
了解您的计划的后果
故事接下来会发生什么？执行破坏性计划的后果是什么？它将帮助您了解发生的事情并专注于更具建设性的活动。
寻求治疗
如果这种想法频繁或持续，请咨询治疗师或精神科医生。认知行为疗法（CBT）是自杀强迫症的主要疗法，侵入性自杀念头和强迫观念是认知行为疗法（CBT）。
如何应对强迫性的自杀念头？
有人有自杀念头的原因有很多。创伤性事件可能会引发或成为抑郁症的症状。无论是什么原因，自杀念头都会迅速升级为做这件事的愿望。但是，如果您目前正经历着强迫性的自杀念头，有办法应对它们。当强迫性的自杀念头干扰您的日常生活时，它们会变得令人不安。与您所爱的人联系，因为它可以在很大程度上帮助您。让自己参与更具建设性的活动，例如出去散步和参加舞蹈课。这样做会帮助你分散这些想法。如果您的症状持续超过两周，您可能需要寻求专业治疗。药物和治疗可以缓解症状并帮助您重新掌控自己的生活。
如何摆脱自杀念头？
自杀念头是精神疾病的征兆。它们可能很可怕，可能导致自残甚至自杀。如果您有自杀念头，您需要向朋友、家人或专业人士寻求帮助。如果您有自杀倾向，请咨询您的医生或心理健康专家。因为有时，侵入性想法可能是另一个需要专业帮助的心理健康问题的症状。 United We Care 的强迫症顾问目录是专门寻找解决方案来管理或克服强迫症、强迫症和恐惧症的专业人士。愿意直面您的强迫症症状可能非常棘手，因此您需要向了解强迫症并接受过培训以帮助您解决病情的专业人士寻求治疗。您会发现 UWC 的强迫症目录有助于为您选择最佳强迫症治疗师。结论强迫症引起的想法和强迫行为可能是强烈的、可怕的、烦人的，甚至是可怕的。在这些执念所带来的恐慌状态下，通常感觉没有出路。但治疗会有所帮助。您的治疗不会在一夜之间奏效，但通过继续服药，您可以开始减少对强迫症的困扰。一开始你会继续面对焦虑，但通过时间和努力，你可以控制它。有一天，那些扰乱你生活的侵入性自杀念头和冲动将不再是一个问题。总而言之，无论是治疗师还是社区中值得信赖的成员，尽可能获得正确的帮助都是至关重要的。如果您在侵入性自杀念头或强迫观念方面遇到困难，我们希望本指南有助于阐明这个问题以及如何在它们出现时更好地管理它们。
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