EMDR (ఐ మూవ్‌మెంట్ డీసెన్సిటైజేషన్ మరియు రీప్రాసెసింగ్) అనేది పోస్ట్-ట్రామాటిక్ స్ట్రెస్ డిజార్డర్ (PTSD) మరియు ఇతర సంబంధిత సమస్యలకు చికిత్స చేయడానికి మానసిక చికిత్స విధానంలో ఒక భాగం . ఈ విధానంలో, చికిత్సకుడు మీ కంటిని పర్యవేక్షిస్తున్నప్పుడు మీరు స్వల్ప వ్యవధిలో బాధ కలిగించే లేదా బాధాకరమైన పరిస్థితులను మళ్లీ సందర్శిస్తారు. ఉద్యమం. సంక్షిప్తంగా, ఈ ప్రక్రియ రోగిని సంఘటనకు తిరిగి వెళ్లడానికి అనుమతిస్తుంది మరియు మెదడును సహజమైన మరియు సురక్షితమైన మార్గంలో ప్రతిస్పందించే పరిష్కారానికి నయం చేయడానికి అనుమతిస్తుంది.
PTSD అంటే ఏమిటి?
ప్రకృతి వైపరీత్యాలు, తీవ్రమైన ప్రమాదాలు, సైనిక సంఘర్షణలు, దాడి, హింస లేదా భయంకరమైన బెదిరింపులు వంటి భయంకరమైన సంఘటనలను ఎదుర్కొన్న, అనుభవించిన లేదా చూసిన వ్యక్తులు పోస్ట్ ట్రామాటిక్ స్ట్రెస్ డిజార్డర్ (PTSD) అభివృద్ధి చెందవచ్చు . జ్ఞాపకాలు విపరీతమైన భయం, భయం మరియు కొన్నిసార్లు పక్షవాతంతో కూడా ముగుస్తాయి. ఈ భయానక సంఘటనలను అనుభవించే మెజారిటీ ప్రజలు దీనితో బాధపడుతున్నారు: Â
1. షాక్
2. ఆవేశం
3. ఆత్రుత
4. భయం
5. విచారం
అయినప్పటికీ, ఈ భావోద్వేగాలు PTSD ఉన్నవారిలో కొనసాగుతాయి మరియు తీవ్రమవుతాయి. ఇవి చాలా తీవ్రంగా ఉంటాయి, వారు తప్పనిసరిగా వారి రోజువారీ జీవితాలను గడపకుండా అడ్డుకుంటారు. ఒక వైద్యుడు ఎవరైనా PTSDతో బాధపడుతున్నట్లయితే, వారు చికిత్స, మందులు లేదా రెండింటి మిశ్రమాన్ని ఎక్కువగా సిఫార్సు చేస్తారు.
EMDR చరిత్ర
ఐ మూవ్‌మెంట్ డీసెన్సిటైజేషన్ మరియు రీప్రాసెసింగ్ (EMDR) థెరపీ నిర్దిష్ట సైద్ధాంతిక విధానం కంటే ప్రత్యక్ష ఆచరణాత్మక ఫలితాల నుండి ఉద్భవించింది. EMDRని కనుగొన్న ఫ్రాన్సిన్ షాపిరో, ఆమె కళ్ళ కదలిక ఆమె అసహ్యకరమైన జ్ఞాపకాలతో సంబంధం ఉన్న ప్రతికూల అనుభూతిని తగ్గించినట్లు అనిపించింది. 1987లో ఒక ప్లేగ్రౌండ్‌లో షికారు చేస్తోంది. ఆమె కళ్ళు ఒక క్రమమైన డీసెన్సిటైజేషన్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉన్నాయని ఊహించింది. ఆమె ఈ సిద్ధాంతాన్ని పరిశోధించినప్పుడు, EMDR యొక్క సాంకేతికత సహాయకరంగా ఉందని అనేక ఇతర వ్యక్తులు అదే వాదనను కలిగి ఉన్నారని ఆమె కనుగొంది. ఇతర పద్ధతులు మరియు ఊహాగానాలు కూడా EMDR చికిత్స అభివృద్ధిని మరియు దాని సంభావిత పునాదిని నాలుగు ముఖ్యమైన వ్యవధిలో ప్రభావితం చేశాయి:Â (a) నుండి కంటి కదలిక (బి) ప్రారంభ ప్రక్రియ (ఇఎమ్‌డి) నుండి (సి) ఒక నిర్దిష్ట పరిస్థితికి (బాధాం-బాధాకరమైన ఒత్తిడి రుగ్మత) చికిత్స చేయడానికి మార్గదర్శకం (ఇఎమ్‌డిఆర్) మరియు (డి) చికిత్సకు సమగ్ర వ్యూహం.
EMDR నుండి ఎవరు ప్రయోజనం పొందగలరు?
వైద్యం విషయానికి వస్తే EMDR ఒక క్లిష్టమైన పద్ధతి. ఇది గాయాన్ని మళ్లీ సందర్శించడం మరియు తక్కువ బాధ కలిగించే వరకు ప్రక్రియను పునరావృతం చేయడం. ఈ సాంకేతికత PTSD ఉన్న అనేక మంది వ్యక్తులకు సహాయపడింది . నివేదించబడిన విధానం దీనితో బాధపడుతున్న వ్యక్తులకు కూడా ప్రయోజనకరంగా ఉంది:
1. ఆందోళన
2. శరీర డైస్మోర్ఫిక్ రుగ్మతలు
3. భయాందోళనలు
4. పనితీరు ఆందోళన
ఈ ప్రక్రియ కేవలం సైద్ధాంతిక ఫ్రేమ్‌వర్క్ కంటే ఎక్కువ. ఇది ఒక ఆచరణాత్మక అట్టడుగు స్థాయి ప్రయత్నం, ఇది వ్యక్తులు ఇంతకుముందు అనుభవించిన బాధాకరమైన సంఘటనల శ్రేణిని మరచిపోవడానికి సహాయపడింది . బాధాకరమైన సంఘటన నుండి దీర్ఘకాలిక లక్షణాల చికిత్సలో ఇది మరింత ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. EMDR నిరాశ, ఒత్తిడి, భయాలు, నష్టం, విడిపోవడం, వేధింపులు, హింస మరియు ఇలాంటి జీవిత సంఘటనలతో వ్యవహరించడంలో ప్రజలకు సహాయపడుతుంది.
PTSDతో EMDR ఎంత ఖచ్చితంగా సహాయం చేస్తుంది?
PTSD విషయంలో EMDR అత్యంత ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. మెదడు జ్ఞాపకాలను నిల్వచేసే విధానాన్ని మోడల్ చేయడం ద్వారా ఇది పనిచేస్తుంది. EMDR PTSD ఉన్న వ్యక్తిని మెమరీపై దృష్టి పెట్టడానికి మరియు ప్రతికూల భావోద్వేగాలను తొలగించడానికి మరియు సురక్షితమైన వాతావరణంలో ఆమోదాన్ని నిర్ధారించడానికి దాన్ని ప్రాసెస్ చేయడానికి అనుమతిస్తుంది. ఇది గాయం మీద దృష్టి పెడుతుంది మరియు వారి అనుబంధిత అనుభూతులు, భావోద్వేగాలు మరియు భావాలతో వ్యక్తిని సన్నిహితంగా ఉంచుతుంది. ఫోకస్ అనేది ఒక వ్యక్తిని మళ్లీ పునరుజ్జీవింపజేయడం మరియు జ్ఞాపకాలను ప్రాసెస్ చేయడం అంటే అది ఇకపై బాధను కలిగించదు.
PTSD ఉన్న వ్యక్తి EMDR థెరపీ సెషన్‌లలో తక్కువ మొత్తంలో కలవరపరిచే లేదా కలవరపరిచే పరిస్థితులను సందర్శిస్తాడు, అయితే సైకోథెరపిస్ట్ కళ్ళ కదలికను నియంత్రిస్తాడు.
ఎవరైనా మీ ఏకాగ్రతను దారి మళ్లించినప్పుడు బాధాకరమైన సంఘటనలను రిలీవ్ చేయడం తక్కువ మానసికంగా మరియు కలత చెందుతుంది కాబట్టి, PTSD చికిత్సకు EMDR ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.
ఒక మానసిక చికిత్సకుడు వారి చేతివేళ్లతో వ్యక్తి కళ్ల ముందు కదులుతాడు మరియు వారి కళ్లతో చేతి సంజ్ఞలను అనుసరించమని చెబుతాడు. అదే సమయంలో, EMDR థెరపిస్ట్ ఒక కష్టమైన సమయాన్ని గురించి ఆలోచించమని మరియు తిరిగి సందర్శించమని వారిని అడుగుతాడు, ఇది సంబంధిత భావోద్వేగాలు మరియు శారీరక భావాలను కలిగి ఉంటుంది. వారు వారి ఆలోచనలను మరింత ఆహ్లాదకరమైన వాటి వైపుకు మార్చడంలో రోగికి క్రమంగా సహాయం చేస్తారు
PTSD చికిత్సకు EMDRని ఉపయోగించే సైకోథెరపిస్టులు ఈ టెక్నిక్ భయం మరియు ఆందోళన యొక్క ప్రభావాన్ని తగ్గించగలదని పేర్కొన్నారు. ప్రతి EMDR సెషన్‌కు ముందు మరియు తర్వాత మొత్తం మానసిక వేదనను అంచనా వేయమని చికిత్సకుడు వ్యక్తిని అడుగుతాడు. కాలక్రమేణా, ఇబ్బందికరమైన జ్ఞాపకాలు తక్కువ అసమర్థంగా మారవచ్చు.
EMDR ఎలా పని చేస్తుంది?
వ్యక్తి సమస్యాత్మకమైన అనుభవంపై దృష్టి పెడతాడు మరియు ర్యాపిడ్ ఐ మూవ్‌మెంట్ దశలో ఈ అసహ్యకరమైన అనుభవం గురించి వారి అవగాహనను గుర్తిస్తుంది. ఆ వ్యక్తి తమ గురించి తాము కలిగి ఉండాలనుకునే ఒక సహేతుకమైన అభిప్రాయాన్ని ఏర్పరుచుకుంటాడు
తర్వాత, ద్వైపాక్షిక కంటి కదలికకు కారణమయ్యే బాహ్య ఉద్దీపనపై దృష్టి కేంద్రీకరించేటప్పుడు వ్యక్తి అనుభవాన్ని గుర్తుచేసుకుంటాడు, చికిత్సకుడు సాధారణంగా వేలిని ప్రక్క నుండి ప్రక్కకు తరలించడం ద్వారా చేస్తాడు.
ప్రతి రౌండ్ ద్వైపాక్షిక కదలికల తర్వాత ప్రతివాది తమకు ఎలా అనిపిస్తుందో చెప్పాలి. రీకాల్ సమస్య లేకుండా పోయే వరకు చికిత్సకుడు వారితో ప్రక్రియను పునరావృతం చేస్తాడు. క్లయింట్లు ఈ టెక్నిక్ ద్వారా శాంతియుత పరిష్కారానికి దారితీసే జ్ఞాపకాలను ‘ప్రాసెస్ చేస్తారు.Â
జ్ఞాపకశక్తి ఏకాగ్రతను కంటి కదలికలు లేదా శబ్దాలతో కలపడం వలన ఒకరి మెదడు జ్ఞాపకాలను తగిన విధంగా నిర్వహించగలుగుతుంది. ఇది వారి మనస్సు విషయాలను గ్రహించే విధానాన్ని కూడా మారుస్తుంది.
EMDR యొక్క దశలు ఏమిటి?
EMDR అనేది ఎనిమిది దశలతో కూడిన చికిత్స ప్రక్రియ:Â
క్లయింట్ యొక్క బాధాకరమైన సంఘటనను అంచనా వేయడం మరియు చికిత్స ప్రణాళికను అభివృద్ధి చేయడం: చికిత్సకుడు క్లయింట్ యొక్క బాధాకరమైన సంఘటనను పరిశీలిస్తాడు మరియు ఆ అంచనా ఆధారంగా చికిత్స ప్రణాళికను రూపొందిస్తాడు.
సంసిద్ధత: మానసిక బాధలను ఎదుర్కోవడానికి క్లయింట్ తగినంతగా సిద్ధంగా ఉన్నట్లు థెరపిస్ట్ నిర్ధారిస్తాడు. మనస్తత్వవేత్త EMDR చికిత్స గురించి చర్చిస్తారు. ఈ దశ థెరపిస్ట్ మరియు క్లయింట్ మధ్య బంధాన్ని కూడా బలపరుస్తుంది.
అంచనా: చికిత్సకుడు ఈ దశలో బాధాకరమైన సంఘటనలతో సంబంధం ఉన్న ప్రతికూల భావాలను ప్రవేశిస్తాడు. ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవటానికి, చికిత్సకులు అనేక ఒత్తిడి తగ్గింపు పద్ధతులను బోధిస్తారు.
డీసెన్సిటైజేషన్: క్లయింట్ వారి జ్ఞాపకాలపై దృష్టి కేంద్రీకరించేటప్పుడు వారి కళ్లను కదిలిస్తారు.
విశ్వాసంలో మార్పు: ఇక్కడే వారు తమ ప్రతికూల ఆలోచనలను సానుకూలంగా మార్చుకుంటారు.
ఎమోషనల్ స్కాన్: ఆ వ్యక్తి ఇంతకు ముందు కూడా అలానే భావించి ఉంటే పరిశీలిస్తాడు.
మూసివేత: క్లయింట్ స్వీయ-సంరక్షణ మరియు ప్రశాంతత కార్యకలాపాలను డాక్యుమెంట్ చేయడానికి వారపు పత్రికను ఉంచాలి.
రీఅసెస్‌మెంట్: థెరపిస్ట్ క్లయింట్ యొక్క ప్రస్తుత మానసిక స్థితి, మునుపటి చికిత్సల ఫలితాలు మరియు కొత్త ఆలోచనల రూపాన్ని పర్యవేక్షిస్తారు.
EMDR అనేది మానసిక ప్రక్రియ, ఇది ముఖ్యమైన బాధాకరమైన పరిస్థితులను అనుభవించిన వ్యక్తులను సహజంగా నయం చేయడానికి మరియు PTSDకి అత్యంత ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. సమర్థవంతమైన EMDR థెరపీ చికిత్సను అనుసరించి, రోగులు శారీరక మూసివేత, తగ్గిన బాధ మరియు హానికరమైన నమ్మకాలను పునఃప్రారంభించే సామర్థ్యాన్ని అనుభవిస్తారు. EMDR గురించి మరింత అర్థం చేసుకోవడానికి, ఈరోజే UnitedWeCare నుండి ప్రొఫెషనల్‌ని సంప్రదించండి.
ఎవరైనా ఏదైనా కార్యకలాపానికి అతుక్కుపోయి తమ చుట్టూ జరుగుతున్న విషయాల గురించి సమయం మరియు స్పృహ కోల్పోవడం మీరు చూశారా? లేదా ఈ దృష్టాంతం గురించి ఆలోచించండి: 12 ఏళ్ల పిల్లవాడు, గత ఆరు
పరిచయం వంధ్యత్వంతో వ్యవహరించే వ్యక్తులు క్యాన్సర్, గుండె జబ్బులు లేదా దీర్ఘకాలిక నొప్పి వంటి తీవ్రమైన అనారోగ్యంతో బాధపడుతున్న వారిలాగే మానసిక ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనను అనుభవిస్తారని మీకు తెలుసా? వంధ్యత్వ ఒత్తిడి మరింత
పరిచయం అరాక్నోఫోబియా అనేది సాలెపురుగుల యొక్క తీవ్రమైన భయం. వ్యక్తులు సాలెపురుగులను ఇష్టపడకపోవడం అసాధారణం కానప్పటికీ, ఫోబియాలు ఒక వ్యక్తి యొక్క జీవితంపై చాలా ముఖ్యమైన ప్రభావాన్ని చూపుతాయి, వారి రోజువారీ కార్యకలాపాలను నిర్వహించే వారి
సెక్స్ గురించి బహిరంగంగా మాట్లాడటం చాలా మందికి నిషిద్ధం. అదేవిధంగా, లైంగిక ఆరోగ్యం గురించి మాట్లాడటం చాలా కష్టం. తక్కువ లిబిడో మరియు పేలవమైన లైంగిక పనితీరు వంటి బెడ్‌రూమ్‌లోని సమస్యలు సాధారణంగా సాధారణ
పరిచయం తల్లిదండ్రులుగా మారడం అనేది ఒక గొప్ప ఆశీర్వాదం మరియు ఒకరి జీవితంలో అత్యంత ప్రతిఫలదాయకమైన అనుభవం. మీ పిల్లల పోషణ మరియు మద్దతు నెరవేరుతున్నప్పుడు, అది కూడా పన్ను విధించవచ్చు. అనేక మీడియా
పరిచయం ప్రసవం అనేది స్త్రీ జీవితంలో ఒక ముఖ్యమైన సంఘటన, ఆమె తీవ్రమైన భావోద్వేగాలు మరియు శారీరక మార్పుల వరదను అనుభవించేలా చేస్తుంది. ఆకస్మిక శూన్యత తల్లి సంతోషకరమైన భావాలను దోచుకుంటుంది. అనేక శారీరక మరియు
