పరిచయం
మన జీవితమంతా మన చుట్టూ మనుషులు ఉంటారు. మనం సన్నిహితంగా ఉన్న వారిలో కొందరు, మనకు తెలిసిన వ్యక్తులు, మరికొందరు మన జీవితకాలంలో ఎప్పటికీ తెలుసుకోలేరు. మనం సన్నిహితంగా ఉండే వ్యక్తులను మనం ‘సంబంధాలు’ అని పిలుస్తాము. మనమందరం అసురక్షిత మరియు అనారోగ్యకరమైన సంబంధాల కంటే సురక్షితమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన సంబంధాలను కలిగి ఉండాలని కోరుకుంటున్నాము. సురక్షితమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన సంబంధాలు వ్యక్తిగతంగా మరియు వృత్తిపరంగా ఎదగడానికి మాకు సహాయపడతాయి.
“ ఇతర వ్యక్తుల పట్ల మీకు శ్రద్ధ చూపడానికి మీరు చేయగలిగినదంతా చేయండి మరియు మీరు మా ప్రపంచాన్ని మంచి ప్రదేశంగా మారుస్తారు.” – రోసలిన్ కార్టర్ [1]
మనకు సంబంధాలు ఎందుకు ముఖ్యమైనవి?
మన జీవితంలో మన కుటుంబం, స్నేహితులు లేదా సహోద్యోగులు లేకుంటే మన జీవితం ఎలా ఉంటుందో మీరు ఎప్పుడైనా ఆలోచించారా? వ్యక్తిగతంగా, మనం ఉన్నచోట నేను ఉండనని భావిస్తున్నాను. నా స్నేహితులు మరియు కుటుంబం అంటే నాకు ప్రపంచం.
మన జీవితంలో సంబంధాలు చాలా ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి. అవి నమ్మకం, మద్దతు, ప్రేమ మరియు చెందిన భావన ద్వారా మన మానసిక మరియు మానసిక శ్రేయస్సుతో మనకు సహాయపడతాయి. మన చుట్టూ బలమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన సంబంధాలు ఉంటే, జీవితం మనపై విసిరే ఎలాంటి సవాలునైనా అధిగమించగలమని నేను భావిస్తున్నాను. నిజానికి, మనం సుదీర్ఘమైన మరియు సంతోషకరమైన జీవితాన్ని కూడా కలిగి ఉంటాము. ప్రకృతిలో విషపూరితమైన సంబంధాలు కూడా మనం కొన్ని పాఠాలు నేర్చుకోవడానికి మరియు మంచి మానవులుగా మారడానికి ముఖ్యమైనవి.
పని సంబంధాలు కూడా చాలా ముఖ్యమైనవి. ఉదాహరణకు, నా ఉద్యోగ ప్రయాణంలో ఎన్నో ఒడిదుడుకులు ఎదురైనప్పుడు నాకు సహాయం చేసిన ఒక ఉద్యోగ స్నేహితుడు నాకు ఉండేవాడు. ఆ విధంగా, నా పనితీరు మెరుగుపడింది మరియు నేను పనిలో మరింత సానుకూలంగా ఉన్నాను మరియు మెరుగైన ఉద్యోగ సంతృప్తిని పొందాను. ఆమె నాకు మంచి అవకాశాలను కనుగొనడంలో కూడా సహాయపడింది.
మీరు దిస్ ఈజ్ అస్ అనే టీవీ సిరీస్‌ని చూసి ఉంటారు. ప్రదర్శన అంతా సంబంధాల గురించి. మన కుటుంబం మరియు స్నేహితులు పరిపూర్ణంగా లేకపోయినా, మనకు ఇష్టం లేకపోయినా, వారు మాకు మద్దతు ఇవ్వడం మరియు రియాలిటీ చెక్ ఇవ్వడం ముఖ్యం అని ఇది మాకు చెబుతుంది.
సంబంధాలు మన దైనందిన జీవితాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయి?
మన జీవితాలను మెరుగ్గా, సంతృప్తికరంగా గడపడానికి ప్రతి రకమైన సంబంధం ముఖ్యమైనది [2]:
- భావోద్వేగ మద్దతు: ప్రతి రోజు ఒక కొత్త రోజు, అంటే ప్రతి రోజు కొత్త సవాలును తీసుకురావచ్చు. మీరు ఒంటరిగా, మద్దతు లేకుండా, మరియు మీతో మాట్లాడటానికి లేదా మీ భావోద్వేగాలను పంచుకోవడానికి ఎవరూ లేకుండా ప్రతిదీ చేయవలసి వస్తే ఊహించండి. సవాళ్లను సరైన మనస్తత్వంతో ఎదుర్కోగలరా? లేదు, కష్టంగా ఉంటుంది. సంబంధాలు పోషించే పాత్ర అది. వారు సవాళ్లతో పోరాడటానికి మాకు సహాయం చేస్తారు మరియు మాకు భావోద్వేగ మద్దతును కూడా అందిస్తారు.
- ఆరోగ్యం: మనం ఒంటరిగా ఉన్నప్పుడు, మన మనస్సు స్వీయ-చర్చ మోడ్‌లోకి వెళ్లవచ్చు మరియు చాలా తరచుగా, మనతో మనం ప్రతికూలంగా మాట్లాడుకుంటాము, ఇది మన శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. మన చుట్టూ సానుకూల సంబంధాలు ఉంటే, అవి మనల్ని సానుకూలంగా ఆలోచించేలా చేస్తాయి మరియు మధుమేహం మరియు రక్తపోటు వంటి దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని మరియు ఒత్తిడి, ఆందోళన మరియు నిరాశ వంటి మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలను కూడా తగ్గిస్తాయి.
- ఉత్పాదకత: సానుకూల దృక్పథాన్ని కలిగి ఉన్న స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులు మనల్ని నెట్టివేస్తారు మరియు మనం లక్ష్యాలను సాధించే స్థాయికి మరియు మరింత ఉత్పాదకతను సాధించే స్థాయికి మనల్ని ప్రేరేపిస్తారు. కొన్నిసార్లు, నేను మరియు నా స్నేహితులు ఒకరికొకరు లక్ష్యాలను చెప్పుకునేవారు, ఒక గంటలోపు, మేము ఒక నిర్దిష్ట పనిని పూర్తి చేయాలి. ఆ విధంగా, నేను మద్దతుగా భావించడమే కాకుండా విలువైనదిగా కూడా భావించాను. ఈ పుష్ నా లక్ష్యాల కోసం మరింత పని చేయాలని నన్ను ప్రేరేపించింది.
- ఆత్మగౌరవం: ప్రజలు మనం మాట్లాడే విధానం, నడిచే విధానం, తినే ఆహారం, మనం వినే సంగీతం మొదలైన వాటిని ప్రభావితం చేస్తారు. మనకు సానుకూల సంబంధాలు ఉంటే, అప్పుడు మార్పులు కూడా సానుకూలంగా ఉంటాయి, మన ఆత్మగౌరవం మరియు విశ్వాసాన్ని పెంచుతాయి. .
- సంతోషం: సంతోషకరమైన సంబంధాలు మీ జీవితమంతా ఆనందాన్ని పంచుతాయి. సంబంధాల విషయంలో నేను జీవిస్తున్న మంత్రం అదే. మనం మన ప్రియమైన వారితో ఉన్నప్పుడు, ప్రతిదీ సాధ్యమేనని మరియు మనం ప్రపంచాన్ని జయించగలమని భావిస్తాము. అలాంటి ఆలోచనలు మరియు భావాలు ఆనందం మరియు సంతృప్తిని కలిగిస్తాయి.
గురించి మరింత సమాచారం– అటాచ్‌మెంట్ సమస్య
మంచి సంబంధం కోసం కొన్ని ముఖ్యమైన చిట్కాలు ఏమిటి?
మంచి సంబంధాలను నిర్మించడం మరియు నిర్వహించడం సులభం. దీనికి సమయం మరియు కృషి పట్టవచ్చు, కానీ రోజు చివరిలో, ఇది విలువైనది [3]:
- కమ్యూనికేషన్: మా అమ్మమ్మ చెప్పేది, “మాట్లాడడం వల్ల ప్రతిదీ పరిష్కరించబడుతుంది. కాబట్టి, మాట్లాడటం నేర్చుకోండి మరియు మీ భావాలను పంచుకోండి. అయితే, మీ భావాల గురించి మాట్లాడేటప్పుడు, మంచి శ్రోతగా ఉండటం చాలా ముఖ్యమని ఇప్పుడు నాకు తెలుసు. మనం విన్నప్పుడు, మనం వ్యక్తిని మరియు సమస్యలను బాగా అర్థం చేసుకుంటాము. ఇలా చేయడం వల్ల బలమైన సంబంధాలను ఏర్పరచుకోవచ్చు.
- గౌరవం: సంబంధాన్ని నిర్మించుకోవడంలో మర్యాద మరియు దయ తప్పనిసరి అని నేను భావిస్తున్నాను. మనం గౌరవించే వ్యక్తులతో బంధం ఆటోమేటిక్‌గా బలపడుతుంది. అలాగని మాకు అభిప్రాయ భేదాలు ఉండవని కాదు. అభిప్రాయ భేదాలు ఉన్నప్పటికీ, మేము ఇప్పటికీ సంబంధాన్ని మరింత విలువైనదిగా ఉంచుతామని దీని అర్థం. ఇది ఒకరికొకరు పెరగడానికి సురక్షితమైన మరియు సహాయక స్థలాన్ని సృష్టిస్తుంది.
- తాదాత్మ్యం: తాదాత్మ్యం అనేది ఒక వ్యక్తికి ఏమి జరుగుతుందో ఊహించడం మరియు వారి భావాలను అర్థం చేసుకోవడం. తాదాత్మ్యం ద్వారా, మనం ఇష్టపడే వ్యక్తుల అవసరాలకు మరింత సున్నితంగా ఉండవచ్చు మరియు వారు ఎదుర్కొంటున్న సమస్యలు లేదా సవాళ్ల ద్వారా వారికి మద్దతు ఇవ్వగలము.
- నమ్మకం: విశ్వాసం ఒక రోజులో నిర్మించబడదు . దీనికి సమయం మరియు కృషి అవసరం. అయినప్పటికీ, మనం ఎవరితోనైనా సంవత్సరాల తరబడి ఉండగలం, ఇంకా వారిని విశ్వసించకపోవచ్చు. విశ్వాసం గౌరవం మరియు గౌరవం ద్వారా వస్తుంది. మనం ఎవరినైనా నమ్ముతామని చెప్పినప్పుడు, మనం వారికి ఏది చెప్పినా అది వారికి మాత్రమే మిగిలిపోతుందని మరియు వారు వారి వాగ్దానాలను నిలబెట్టుకుంటారని కూడా మనకు తెలుసు.
- రాజీ: ప్రజలు ఇలా చెప్పడం మీరు విని ఉండవచ్చు, “మీరు చేయండి; ప్రపంచం సర్దుబాటు అవుతుంది.” మీరు మీరే కావడం ముఖ్యం అయినప్పటికీ, వ్యక్తులకు సర్దుబాటు చేయడానికి స్థలం ఇవ్వడం కూడా ముఖ్యం, మరియు దాని కోసం, ఇద్దరూ కొన్ని అంశాలలో రాజీ పడవలసి ఉంటుంది. ఇది నా దారి లేదా హైవే అని మనం చెప్పలేము. ప్రతి ఒక్కరూ పరిష్కారాలతో సరిగ్గా ఉండే మధ్యస్థ స్థాయికి మనం చేరుకోవాలి. అలా చేయడం వల్ల సంబంధంలో మీ విలువలు మరియు హద్దులను కాపాడుకోవచ్చు.
- నాణ్యమైన సమయం: మనం ఇష్టపడే వారితో ఎంత ఎక్కువ సమయం గడుపుతున్నామో, వారి గురించి మనకు అంత ఎక్కువగా తెలుసు. నా ప్రియమైనవారు మరియు నేను ఒక ఒప్పందాన్ని చేసుకున్నాము, ఏది వచ్చినా, ప్రతి వారం, మేము సమయాన్ని వెచ్చిస్తాము-మన సమయం మరియు పని లేదు, ఇతర నిశ్చితార్థాలు ఆ సమయానికి ఆటంకం కలిగించవు. దానితో, మా బంధం బలపడింది మరియు మా సంబంధంపై మరింత నమ్మకం ఉంది.
- క్షమాపణ: మనమందరం తప్పులు చేస్తాం, అది విశ్వవ్యాప్త సత్యం. అయితే, మనం ఒక వ్యక్తిని క్షమించినప్పుడు, అది ఎదుటి వ్యక్తి కంటే మనకే ఎక్కువ. క్షమాపణ వల్ల కోపాన్ని, పగను వదిలేసి జీవితంలో ముందుకు సాగే అవకాశం ఉంటుంది. కొన్నిసార్లు, క్షమించడం మరియు తప్పు కంటే మీరు సంబంధాన్ని విలువైనదిగా చూపించడం కూడా ముఖ్యం.
గురించి మరింత చదవండి – వ్యక్తుల మధ్య సంబంధాలు .
కష్టమైన సంబంధాన్ని ఎలా ఎదుర్కోవాలి?
ఒక్కోసారి, సవాలు మరియు విషపూరిత సంబంధాలు మన జీవితంలోకి ప్రవేశించవచ్చు. అయినప్పటికీ, వారితో కూడా వ్యవహరించడం సాధ్యమే [4]:
- సమస్యను గుర్తించండి: సమస్య ఉందని గుర్తించడం సమస్యను పరిష్కరించడానికి మొదటి అడుగు. సమస్యను మరింత స్పష్టంగా గుర్తించడానికి మరియు గుర్తించడానికి, దానిని వివరించేటప్పుడు నిర్దిష్టంగా మరియు పారదర్శకంగా ఉండటం ముఖ్యం. ఉదాహరణకు, మీ జీవిత భాగస్వామి కుటుంబానికి సమయం ఇవ్వకపోవడం వల్ల మీకు సమస్య ఉందని అనుకుందాం, ఆపై మీరు ఏ సందర్భాలలో అలా భావించారో స్పష్టంగా మరియు నిర్దిష్టంగా ఉండండి.
- ప్రభావవంతంగా కమ్యూనికేట్ చేయండి: మీరు సమస్యలను గుర్తించిన తర్వాత, గౌరవప్రదమైన సంభాషణను కలిగి ఉండటం అవసరం. ఎదుటి వ్యక్తిపై నిందలు వేయకుండా, దాడి చేయకుండా ప్రశాంతంగా వ్యక్తీకరించాలి. మీరు “మీరు ఎల్లప్పుడూ ఇలా చేయండి” లేదా “మీరు ఎల్లప్పుడూ ఇలాగే చెబుతారు” వంటి భాషను ఉపయోగించలేరు. సంభాషణ మర్యాదగా సాగడానికి మీరు తలుపులు తెరిచి ఉంచాలి.
- సరిహద్దులను సెట్ చేయండి: తదుపరి దశలో మీకు ఏది పని చేస్తుంది మరియు ఏది పని చేయదు అని నిర్ణయించడం. దాని గురించి దృఢంగా ఉండటం మీకు మరియు ఇతరులకు జవాబుదారీగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది. ఉదాహరణకు, కుటుంబం మీ నుండి ఎక్కువ సమయం కోరితే, మీ పనికి కూడా ప్రాధాన్యత ఉందని వారికి చెప్పండి.
- కామన్ గ్రౌండ్‌ను కనుగొనండి: సగానికి రావడం అనేది సంబంధాన్ని కొనసాగించడంలో సహాయపడే మార్గం. మీరు పని చేయగల సాధారణ కారకాలు మరియు పరిష్కారాలను గుర్తించండి, తద్వారా మీలో ఒకరు లేదా ఇద్దరూ సర్దుబాటు మరియు రాజీ పడవలసి వచ్చినప్పటికీ, ఇద్దరి అవసరాలు నెరవేరుతాయి. ఉదాహరణకు, మీరు కుటుంబానికి రోజుకు 1 గంట కంటే ఎక్కువ సమయం ఇవ్వలేరని అనుకుందాం, ఆపై ఆ పరిమితికి కట్టుబడి ఉండండి. కుటుంబ సభ్యులు ఫిర్యాదు చేయకుండా సర్దుబాటు చేయడానికి ప్రయత్నించవచ్చు.
- మద్దతు కోరండి: కొన్నిసార్లు, మూడవ వ్యక్తి సలహా కోరడం సంబంధాన్ని కాపాడుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. మీరు మరొక కుటుంబ సభ్యుడు లేదా కొంతమంది విశ్వసనీయ స్నేహితులతో మాట్లాడవచ్చు. కాకపోతే, ప్రొఫెషనల్ సహాయం కోరుతూ ప్రయత్నించండి. యునైటెడ్ వుయ్ కేర్ మీకు సహాయపడగల అటువంటి ప్లాట్‌ఫారమ్‌లో ఒకటి.
- మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోండి: సంబంధం యొక్క సమస్యలు మరియు సవాళ్లతో వ్యవహరించేటప్పుడు, విషయాలను ఆలోచించడానికి మీకు ఖాళీని ఇవ్వండి. మీరు వ్యాయామం చేయడం, స్పాకి వెళ్లడం, తగినంత నిద్రపోవడం మొదలైన స్వీయ-సంరక్షణ కార్యకలాపాలలో కూడా పాల్గొనవచ్చు.
- సంబంధాన్ని ముగించడాన్ని పరిగణించండి: అధ్వాన్నంగా ఉంటే మరియు సంబంధాన్ని కాపాడుకోవడానికి మీరు ఇంతకు మించి ఏమీ చేయలేకపోతే, వదిలివేయడం మంచిది. అది బాధాకరంగా ఉంటుందని నాకు తెలుసు, కానీ మీకే ఎక్కువ హాని కలిగించే బదులు వాటిని ముగించడం మంచిది.
తప్పక చదవండి- స్క్రీన్ టైమ్ లో రిలేషన్ షిప్ అండ్ లవ్
ముగింపు
మనం ఇష్టపడే వ్యక్తులతో మనల్ని మనం చుట్టుముట్టడం చాలా అవసరం. మనం ప్రేమించే మరియు విశ్వసించే వ్యక్తులను కలిగి ఉండటం మన శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యాన్ని పెంచుతుంది. అలాంటి సంబంధాలు మన జీవితంలో ఒక లక్ష్యాన్ని కనుగొనడంలో సహాయపడతాయి మరియు అందమైన, శ్రద్ధగల మరియు దయగల మానవులుగా ఎదగడానికి మాకు స్థలం మరియు మార్గదర్శకత్వాన్ని అందిస్తాయి. అయితే, ఒక సంబంధం విషపూరితంగా మారినట్లయితే, దానిని విడిచిపెట్టడం నేర్చుకోవడం కూడా చాలా ముఖ్యం.
మీరు ఏవైనా సంబంధ సమస్యలను ఎదుర్కొంటున్నట్లయితే, మీరు మా నిపుణులైన రిలేషన్షిప్ కౌన్సెలర్‌లను సంప్రదించవచ్చు లేదా యునైటెడ్ వి కేర్‌లో మరింత కంటెంట్‌ను అన్వేషించవచ్చు! యునైటెడ్ వి కేర్‌లో, వెల్‌నెస్ మరియు మానసిక ఆరోగ్య నిపుణుల బృందం మీకు శ్రేయస్సు కోసం ఉత్తమ పద్ధతులతో మార్గనిర్దేశం చేస్తుంది.
ప్రస్తావనలు
[1] LC హాక్లీ మరియు JT కాసియోప్పో, “లోన్‌లినెస్ మేటర్స్: ఎ థియరిటికల్ అండ్ ఎంపిరికల్ రివ్యూ ఆఫ్ కన్సీక్వెన్సెస్ అండ్ మెకానిజమ్స్,” అన్నల్స్ ఆఫ్ బిహేవియరల్ మెడిసిన్ , వాల్యూం. 40, నం. 2, pp. 218–227, జూలై 2010, doi: 10.1007/s12160-010-9210-8. [2] M. జోలా, “వ్యక్తిగత సంబంధాలు ఎందుకు ముఖ్యమైనవి? – యూజీన్ థెరపీ,” వ్యక్తిగత సంబంధాలు ఎందుకు ముఖ్యమైనవి? – యూజీన్ థెరపీ , డిసెంబరు 16, 2021. https://eugenetherapy.com/article/why-are-personal-relationships-important-3/ [3] “ఆరోగ్యకరమైన సంబంధాలను నిర్మించడం మరియు నిర్వహించడంపై అగ్ర చిట్కాలు,” మెంటల్ హెల్త్ ఫౌండేషన్ . https://www.mentalhealth.org.uk/our-work/public-engagement/healthy-relationships/top-tips-building-and-maintaining-healthy-relationships [4] E. బార్కర్, “కష్టమైన సంబంధాలు: 5 సులభం వాటిని మెరుగుపరిచే మార్గాలు, పరిశోధనల మద్దతుతో – తప్పు చెట్టు మొరిగేది,” మొరగడం తప్పు చెట్టు , అక్టోబర్ 04, 2015. https://bakadesuyo.com/2015/10/difficult-relationships/
