రేప్ ట్రామా సిండ్రోమ్‌ను అర్థం చేసుకోండి మరియు కోలుకోండి

రేప్ ట్రామా సిండ్రోమ్ అనేది పోస్ట్ ట్రామాటిక్ స్ట్రెస్ డిజార్డర్ (PTSD) సంబంధిత పరిస్థితి. అత్యాచారాలు మరియు లైంగిక వేధింపుల నుండి బయటపడినవారు తరచుగా ఈ పరిస్థితిని ప్రదర్శిస్తారు.

రేప్ ట్రామా సిండ్రోమ్ పరిచయం

రేప్ ట్రామా సిండ్రోమ్ (RTS) అనేది అత్యాచారం, అత్యాచారయత్నం మరియు లైంగిక వేధింపులలో సంభవించే PTSD యొక్క నిర్దిష్ట వెర్షన్. ప్రాణాలతో బయటపడిన వారు నిస్సహాయంగా భావించవచ్చు మరియు అనేక లక్షణాలను అనుభవించవచ్చు. ఈ లక్షణాలు సంఘటన జరిగిన కొన్ని నెలల పాటు వివిధ దశలలో సంభవించవచ్చు .

రేప్ ట్రామా సిండ్రోమ్ అంటే ఏమిటి?

పైన పేర్కొన్న విధంగా, లైంగిక నేరాల నుండి బయటపడినవారు PTSDని కలిగి ఉంటారు, అది RTSగా వ్యక్తమవుతుంది. ఒక బాధితుడు తరచుగా వివిధ దశలలో ట్రిగ్గర్లను అనుభవించవచ్చు:

1. తీవ్రమైన దశ
2. బాహ్య సర్దుబాటు దశ
3. రిజల్యూషన్ లేదా ఇంటిగ్రేషన్ స్టేజ్

RTS యొక్క వివిధ దశలను అర్థం చేసుకుందాం. 1. తీవ్రమైన దశ ఈ దశలో, ఒక వ్యక్తి అనుభవించవచ్చు:

1. తిమ్మిరి
2. వికారం
3. వాంతులు
4. మైకము
5. గందరగోళం
6. డిప్రెషన్
7. స్వీయ హాని ఆలోచనలు
8. పేలవమైన అభిజ్ఞా పనితీరు

వారు అశుద్ధంగా భావించవచ్చు మరియు శుభ్రంగా అనుభూతి చెందడానికి తమను తాము నిరంతరం కడుక్కోవచ్చు. హైపర్సెన్సిటివిటీ మరియు స్పష్టత లేకపోవడం ఈ దశ యొక్క లక్షణాలను నిర్వచించాయి . తీవ్రమైన దశను విస్తృతంగా మూడు భావాలుగా వర్గీకరించవచ్చు: వ్యక్తీకరించబడిన, నియంత్రించబడిన మరియు షాక్ చేయబడినవి.

1. వ్యక్తీకరించబడిన భాగంలో, బాధితుడు నిరంతరం కలత చెందుతాడు మరియు భావోద్వేగంతో ఉంటాడు
2. తీవ్రమైన దశ యొక్క నియంత్రిత ప్రతిస్పందనలో, ఒక వ్యక్తి ప్రతిదీ సరిగ్గా మరియు రొటీన్‌గా ఉన్నట్లు నటిస్తారు, మరియు ఆ విషయాలు సరిగ్గా లేవని చెప్పడానికి వారు చాలా భయపడతారు.
3. దిగ్భ్రాంతి చెందిన దశలో, వ్యక్తి షాక్‌కు గురవుతాడు మరియు సంఘటన గురించి జ్ఞాపకం లేదు.

2. బాహ్య సర్దుబాటు దశ

ఈ దశలో, బాధితుడు తీవ్రమైన స్థితిలో కనిపించేంతగా ప్రభావితం మరియు గాయపడడు. వ్యక్తి అనుభూతి చెందడంలో కొంత పురోగతి ఉంది. వారు ఏమి జరిగినా సాధారణీకరించడానికి ప్రయత్నిస్తారు లేదా తమను తాము నిందించుకుంటారు మరియు ముందుకు సాగడానికి ప్రయత్నిస్తారు. వారు బాగానే కనిపించవచ్చు, కానీ అనేక సందర్భాల్లో, చూపులు మోసపూరితంగా ఉంటాయి మరియు బాధితుడు సరిగ్గా లేడు. అదేవిధంగా, వారు కేవలం సంఘటనను సమర్థించడం, దూరంగా వెళ్లడం మరియు కొత్త కోపింగ్ టెక్నిక్‌లను కనుగొనడం కోసం ప్రయత్నిస్తారు.

3. రిజల్యూషన్ మరియు ఇంటిగ్రేషన్ దశ

పరిష్కారం లేదా ఏకీకరణ దశ అయిన మూడవ రాష్ట్రంలో, బాధితురాలు లైంగిక వేధింపుల సంఘటనతో సరిపెట్టుకుంది. వారు ముందుకు సాగడానికి అన్ని ప్రయత్నాలు చేస్తారు. ఈ దశ రెండవ దశ నుండి పురోగమిస్తుంది. ఈ దశలో ప్రయత్నాలు చాలా తీవ్రతతో ఉంటాయి మరియు బాధితుడు కొత్త పాత్రలను స్వీకరించడానికి, సంబంధాలను మార్చడానికి మరియు వేగంగా ముందుకు సాగడానికి ప్రయత్నిస్తాడు. ఈ దశలు ఏవీ సరళంగా లేవని అర్థం చేసుకోవడం చాలా అవసరం, మరియు వ్యక్తి ఏ దశలోనైనా పునఃస్థితిని అనుభవించవచ్చు.

రేప్ ట్రామా సిండ్రోమ్ బాధితులను ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది?

రేప్ ట్రామా సిండ్రోమ్ బాధితులకు తీవ్ర బాధను కలిగిస్తుంది. వారు సంఘటన గురించి పునరావృత కలలు కలిగి ఉండవచ్చు మరియు ఫ్లాష్‌బ్యాక్‌లను కలిగి ఉండవచ్చు. వారు ఆ సంఘటనను గుర్తుంచుకోవడం మానేయకపోవచ్చు మరియు అది వారి జ్ఞాపకంలో శాశ్వతంగా నిలిచిపోతుంది. తరచుగా జరిగే ఎపిసోడ్‌లు ఇతర విషయాలపై దృష్టి పెట్టడం మరియు గుర్తుంచుకోవడంలో అసమర్థతను కలిగిస్తాయి. బాధితులు ఉపసంహరణ మరియు ఒంటరితనం కూడా ఎదుర్కొంటారు. వారు సంభాషణ నుండి దూరంగా ఉండవచ్చు, కుటుంబం మరియు స్నేహితులతో మాట్లాడటం మానేయవచ్చు మరియు చాలా ఒంటరిగా భావించవచ్చు. వారు తిమ్మిరిని కూడా అనుభవించవచ్చు . బాధితులు ప్రవర్తన మరియు చర్యలను నివారించడం కూడా ప్రారంభించవచ్చు. వారు ఏదైనా అనుభూతి చెందకుండా ఉండటానికి మరియు దేనికీ దూరంగా ఉండటానికి ప్రయత్నించవచ్చు

రేప్ ట్రామా సిండ్రోమ్ యొక్క దీర్ఘకాలిక ప్రభావాలు

ఇది తరచుగా చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది మరియు బాధితుడు ఎదుర్కోవచ్చు:

1. ఫోబియాస్

  2 ఆత్మహత్య ఆలోచనలు

1. డిప్రెషన్
2. అవమానం
3. దాడి
4. భయం
5. కోపం
6. ఏకాగ్రత లేకపోవడం
7. మెమరీ నష్టం
8. లైంగిక పనిచేయకపోవడం
9. హేతుబద్ధత మరియు స్వీయ నింద
10. ఒంటరితనం, నిస్సహాయత మరియు ఆందోళన

వ్యక్తి సన్నిహితంగా ఉండటానికి భయపడవచ్చు మరియు సంబంధాల గురించి భయపడవచ్చు. డిప్రెషన్, ఆందోళన మరియు ఆత్మహత్య ఆలోచనలు వంటి లక్షణాలను గుర్తించకుండా వదిలేస్తే మానసిక అనారోగ్యాలుగా చూడవచ్చు. Â తీవ్రమైన మానసిక కల్లోలం, హైపర్‌విజిలెన్స్ మరియు అనోరెక్సియా వంటివి కూడా అనుభవించవచ్చు. ఆకలి మందగించడం లేదా బలవంతంగా తినడం వంటి సందర్భాలు ఉన్నాయి

అత్యాచారం లేదా లైంగిక వేధింపుల తర్వాత PTSDని ఎలా ఎదుర్కోవాలి?

రేప్ ట్రామా సిండ్రోమ్ నుండి కోలుకోవడానికి సమయం పడుతుంది మరియు వైద్యం ప్రక్రియ ఎప్పుడూ సరళంగా ఉండదు. ప్రాణాలతో బయటపడిన వ్యక్తి ఏమి జరిగిందో అర్థం చేసుకోవడం మరియు అంగీకరించడం, విషయాలను నియంత్రించడం, తమపై తాము పని చేయడం మరియు స్వస్థత పొందడం కష్టం . సంఘటన యొక్క పరిణామాలు ఎముకలు విరిగిపోతాయి మరియు ఇది ప్రాణాలతో నిరంతరం ఫ్లాష్‌బ్యాక్‌లు మరియు చెడు జ్ఞాపకాలతో చిక్కుకుపోతుంది. ప్రతిదీ అసురక్షితంగా ఉంటుంది మరియు వారు తమను తాము హేతుబద్ధం చేసుకోవడానికి మరియు నిందించుకోవడానికి ప్రయత్నించవచ్చు. కనికరంతో ఉండటం చాలా ముఖ్యం మరియు అది వారి తప్పు కాదు అని అర్థం చేసుకోవడానికి అంగీకరించడం చాలా ముఖ్యం. ప్రాణాలతో బయటపడిన వారికి సహాయం కోరడం మరియు ఏమి జరిగిందో దాని నుండి తమను తాము నయం చేసుకోవడం చాలా అవసరం. కోలుకోవడం నిజంగా కష్టమైన ప్రయాణం. వారు వివిధ దశలను పదేపదే అనుభవించవచ్చు, కానీ వారు తమ నియంత్రణలో లేనిది ఏమిటో అర్థం చేసుకోవాలి మరియు వారి పట్ల దయతో ఉండాలి. వారి ఆత్మవిశ్వాసాన్ని కొద్దికొద్దిగా పునర్నిర్మించుకోవాలి.

రేప్ ట్రామా సిండ్రోమ్ కోసం సహాయం పొందడానికి మార్గాలు

RTSతో బాధపడుతున్న వారికి సహాయం చేయడానికి ఇక్కడ కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి.

1. సహాయం కోరండి

అత్యాచారం లేదా లైంగిక వేధింపుల తర్వాత PTSD చాలా ప్రేరేపిస్తుంది. థెరపీ ద్వారా సహాయం కోరడం అనేది లైంగిక వేధింపుల తర్వాత PTSDతో వ్యవహరించడానికి ఒక అందమైన మార్గం . లైంగిక వేధింపులను ఎదుర్కొన్న వ్యక్తులతో పనిచేసిన అనుభవం ఉన్న ట్రామా థెరపిస్ట్‌ను కనుగొనండి. విశ్వసనీయమైన చికిత్సకుడు ప్రాణాలతో బయటపడిన వ్యక్తికి మద్దతుతో వివిధ RTS దశల ద్వారా వెళ్ళడానికి మరియు బాధాకరమైన సమయాల నుండి దూరంగా ఉండటానికి సహాయం చేస్తాడు.

2. సమూహాల నుండి మద్దతు కోరండి

లైంగిక వేధింపుల నుండి బయటపడిన వారి కోసం వివిధ మద్దతు సమూహాల నుండి మద్దతు కోరడం మంచి ఎంపిక. ఇది ఒకే ఆలోచన కలిగిన వ్యక్తులను ఒకచోట చేర్చుతుంది మరియు బాధితుల యొక్క విభిన్న పరిస్థితులను అర్థం చేసుకోవడంలో సహాయపడుతుంది

3. దగ్గరి మరియు ప్రియమైన వారిని సంప్రదించండి

ఒకరి సపోర్టు సిస్టమ్‌ను తిరిగి పొందడం మరియు ఒకరు ఏమి అనుభూతి చెందుతున్నారో వారికి చెప్పడం చాలా అవసరం. సమీపంలోని మరియు ప్రియమైన వారిని సంప్రదించడం మంచి ఆలోచన, ఎందుకంటే వారు చాలా అవసరమైన మద్దతును అందిస్తారు మరియు వినే చెవిని అందిస్తారు.

4. ధ్యానం మరియు నృత్యం

నృత్యం వంటి లయబద్ధమైన కదలికలు ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి మరియు మంచి విశ్రాంతి మరియు నియంత్రణను అనుభవించవచ్చు. ఇది మెదడులోని ఎండార్ఫిన్‌లను విడుదల చేయడంలో సహాయపడుతుంది, వివిధ మానసిక కల్లోలాలతో వ్యవహరించడానికి ఇది అవసరం. ధ్యానం అనేది ఆత్మపై దృష్టి పెట్టడానికి మరియు ప్రస్తుత క్షణంలో దానిని కేంద్రీకరించడానికి మరొక మార్గం.

తదుపరి పఠనం కోసం ముగింపు మరియు సూచనలు

రేప్ ట్రామా సిండ్రోమ్ సంక్లిష్టమైనది మరియు వివిధ దశలను అనుభవించడం చాలా ఒత్తిడితో కూడుకున్నది. ట్రిగ్గర్‌లను అర్థం చేసుకోవడం మరియు దాని కోసం తనను తాను సిద్ధం చేసుకోవడం మరియు స్వస్థత యొక్క ప్రయాణాన్ని ప్రారంభించడం చాలా అవసరం. RTSని నిర్వహించడానికి, మద్దతు కోరడం మరియు తన పట్ల కనికరం చూపడం అవసరం. దీర్ఘకాలంలో ఒకరి శరీరం మరియు భావాలకు మళ్లీ కనెక్ట్ కావడానికి ఈ విధానం చాలా కీలకం.