పరిచయం
మీరు గగుర్పాటు కలిగించే క్రాలీలు లేదా ఎత్తుల గురించి తీవ్రమైన భయం గురించి విని ఉండవచ్చు, కానీ మీరు మహిళల భయం గురించి విన్నారా? భయం అనేది ఒక ముఖ్యమైన మానవ భావోద్వేగం. మేము ముప్పులో ఉన్నప్పుడు, మన భయం మన పోరాటంలో లేదా విమాన ప్రతిస్పందనలో తన్నుకుపోవడానికి సహాయపడుతుంది, అందుకే నిజమైన ప్రమాదం నుండి మనల్ని కాపాడుతుంది. కానీ కొన్నిసార్లు, అసలు ముప్పు లేనప్పటికీ మనం భయపడవచ్చు. అలాంటప్పుడు, మన భయం అహేతుకంగా పరిగణించబడుతుంది, ఎందుకంటే అది మనకు ఏ విధంగానూ సహాయం చేయదు మరియు వాస్తవానికి, మన జీవితాలను సాధారణంగా మరియు శాంతియుతంగా జీవించకుండా చేస్తుంది. దీనిని ఫోబియా అని కూడా పిలుస్తారు, ఇది ఒక రకమైన ఆందోళన రుగ్మత. భయాలు సాధారణంగా చాలా బాధలు మరియు భయాందోళన యొక్క శారీరక లక్షణాలతో కూడి ఉంటాయి. తక్కువ చర్చించబడిన మరియు అర్థం చేసుకున్న భయం అనేది స్త్రీలకు సంబంధించినది, దీనిని గైనోఫోబియా అని కూడా పిలుస్తారు. ఈ భయం ఎలా వ్యక్తమవుతుంది మరియు మీ శ్రేయస్సును మెరుగుపరచడానికి మీరు మీ తీవ్రమైన భయాలను మరింత నిర్వహించదగిన స్థాయి భయంగా ఎలా మార్చవచ్చు అనే దాని గురించి లోతుగా త్రవ్వండి.
స్త్రీల భయం ఏమిటి?
మహిళల భయం సంక్లిష్టమైనది మరియు తరచుగా తప్పుగా అర్థం చేసుకోబడుతుంది. ఒక ఉదాహరణ ద్వారా అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నిద్దాం. దీన్ని ఊహించండి: మీరు ఒక కేఫ్‌లో ఏమి ఆర్డర్ చేయాలో బ్రౌజ్ చేస్తున్నారు. మీరు మీ ఆర్డర్‌ని ఇవ్వడానికి లైన్‌లో నిలబడి ఉన్నారు, కానీ మీరు కౌంటర్‌ను సమీపిస్తున్నప్పుడు, బారిస్టా ఒక మహిళ అని మీరు చూస్తారు. ఆమె ఉల్లాసంగా ఉంది మరియు మీరు భయపడటానికి అసలు కారణం లేదు. కానీ మీరు ఆమెతో నిమగ్నమవ్వాలని భయపడటం మొదలుపెట్టారు, అది కేవలం మీ ఆర్డర్ ఇవ్వడానికి మాత్రమే అయినప్పటికీ. మీ అరచేతులు చెమటలు పట్టడం ప్రారంభిస్తాయి, మీరు నిరంతరం మీ ఆర్డర్‌ను రిహార్సల్ చేస్తూ ఉంటారు మరియు కౌంటర్ వద్ద మీ వంతు వచ్చినప్పుడు, మీరు కంటి చూపును నివారించడానికి మీ వంతు ప్రయత్నం చేస్తారు. ఆమెతో మీ పరస్పర చర్య ముగిసిన వెంటనే, మీరు దాని ద్వారా వెళ్ళవలసి వచ్చినందుకు ఉపశమనం మరియు నిరాశను అనుభవిస్తారు. స్త్రీలలో విపరీతమైన భయం ఇలా ఉంటుంది. మీరు స్త్రీల సమక్షంలో మానసికంగా మరియు శారీరకంగా తీవ్ర బాధకు గురికావచ్చు మరియు వారితో ఎలాంటి పరస్పర చర్యను నివారించేందుకు చాలా కష్టపడవచ్చు. మీ తార్కిక ఆలోచన విండో నుండి బయటపడవచ్చు మరియు ఈ అవగాహన ఉన్నప్పటికీ మీరు నిస్సహాయంగా భావిస్తారు. ఇది మీ దైనందిన జీవితంలో మీ పనితీరును నిజంగా అడ్డుకుంటుంది.[1] స్త్రీల పట్ల భయం అనేది మహిళలందరికీ సందర్భోచితంగా లేదా నిర్దిష్టంగా ఉంటుంది మరియు పురుషులు మరియు స్త్రీలను ప్రభావితం చేయవచ్చు.
స్త్రీల భయం ఒక ఫోబియా?
మహిళల పట్ల మీకున్న భయం మీ రోజువారీ పనితీరును ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంటే, దానిని ఫోబియాగా వర్గీకరించవచ్చు. గ్రీకులో “గైన్” మరియు “ఫోబోస్” అనే పదాలు స్త్రీ మరియు భయం అని అర్ధం, ఇది “గైనోఫోబియా” అనే పదానికి జన్మనిస్తుంది, ఇది స్త్రీల యొక్క తీవ్రమైన భయం. మీరు గైనోఫోబిక్ అయితే, మీరు ఇలాంటి పరిస్థితుల్లో భయాన్ని అనుభవించవచ్చు : 
- కొత్త మహిళలను కలవడం లేదా వ్యక్తిగత లేదా వృత్తిపరమైన నేపధ్యంలో వారితో సంభాషించడం
- శృంగారభరితమైన లేదా ఇతరత్రా స్త్రీతో నిజమైన బంధాన్ని ఏర్పరచుకోవడం
- స్త్రీకి శారీరకంగా సన్నిహితంగా ఉండటం
- ప్రొఫెసర్లు, మేనేజర్లు లేదా ప్రభుత్వ అధికారులు వంటి అధికారంలో ఉన్న మహిళలతో సన్నిహితంగా ఉండటం
- గుంపులు గుంపులుగా స్త్రీల సాక్షిగా
- వస్తువుల చుట్టూ ఉండటం లేదా అందం ఉత్పత్తులు, గులాబీ రంగు, నర్సింగ్ గది మొదలైన మహిళలతో సాధారణంగా అనుబంధించబడిన సామాజిక సెట్టింగ్‌లలో ఉండటం.
గైనోఫోబియాకు తెలిసిన ఏ ఒక్క కారణం లేనప్పటికీ, జన్యు, పర్యావరణ, నాడీ సంబంధిత మరియు సామాజిక కారకాల కలయిక దానిని అభివృద్ధి చేసే అవకాశాలను పెంచుతుంది, అవి:
- వేధింపులు లేదా భావోద్వేగ దుర్వినియోగం వంటి మహిళలతో బాధాకరమైన వ్యక్తిగత అనుభవాన్ని కలిగి ఉండటం వలన మహిళలు మరియు భయం మధ్య బలమైన అనుబంధాన్ని సృష్టించవచ్చు.
- ఫోబియాలతో సహా మీ కుటుంబంలో ఆందోళన రుగ్మతల ప్రాబల్యం మీకు వచ్చే అవకాశాలను పెంచుతుంది.
- తల్లితండ్రులు, తోబుట్టువులు లేదా స్త్రీల పట్ల భయపడే మరియు జాగ్రత్తగా ఉండే దగ్గరి బంధువు నుండి చిన్నతనంలో ప్రవర్తన నేర్చుకున్నారు.
- మీ మెదడులోని అమిగ్డాలా మరియు హిప్పోకాంపస్ ప్రాంతాల పనితీరు లేదా నిర్మాణంలో అసాధారణతలు మీకు అతిశయోక్తి ప్రతిస్పందనలను కలిగిస్తాయి మరియు అందువల్ల భయాలను కలిగిస్తాయి.
- మహిళలు మానిప్యులేటివ్‌గా ఉండటం లేదా టెంప్టేషన్‌కు మూలం వంటి సాంస్కృతిక బోధనలు మరియు మూసలు వేరు మరియు ప్రమాదం గురించి కఠినమైన నమ్మకాలకు దారితీస్తాయి.
మరింత సమాచారం – వయోజన మహిళల్లో ADHD
మీకు ఆడవాళ్ళంటే భయం ఉందా? నీకు ఎలా తెలుసు?
మీరు స్త్రీల పట్ల తీవ్రమైన భయాన్ని కలిగి ఉంటే, స్పష్టమైన మానసిక, శారీరక, అభిజ్ఞా మరియు ప్రవర్తనా సంకేతాలు మరియు లక్షణాలు ఉన్నాయి [2] మీరు గమనించవచ్చు.
- మానసికంగా, మీరు పురుషులతో సంభాషించాలనే ఆలోచనకు కూడా భయపడతారు. మీరు మహిళల సమక్షంలో విపరీతమైన ఆందోళన మరియు భయాందోళనలను కూడా అనుభవిస్తారు. మీరు మహిళలతో సంభాషించకుండా ఉండటానికి మరియు ఈ ప్రక్రియలో సామాజిక పరిస్థితులు మరియు వృత్తిపరమైన అవకాశాల నుండి మిమ్మల్ని మీరు దూరంగా ఉంచుకోవడానికి చాలా కష్టపడతారు. మీరు స్త్రీల చుట్టూ ఉండటానికి ఎంత భయపడుతున్నారో, మీరు మీ పరిసరాలలో వారి కోసం ఎల్లప్పుడూ వెతుకుతూ ఉంటారు, ఇది మిమ్మల్ని హైపర్‌విజిలెంట్‌గా చేస్తుంది.
- శారీరకంగా, మీరు స్త్రీలతో సంభాషించవలసి వచ్చినప్పుడు వణుకు, హృదయ స్పందన రేటు పెరగడం, చెమటలు పట్టడం, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది, తల తిరగడం మరియు కడుపు నొప్పి వంటి లక్షణాలను మీరు అనుభవిస్తారు.
- అభిజ్ఞాత్మకంగా, మీ భయం హేతుబద్ధమైనది కాదని మీరు అర్థం చేసుకుంటారు, కానీ మీరు దాని ముందు నిస్సహాయంగా భావిస్తారు. మీరు మహిళలకు దూరంగా ఉండాలని కోరుకోవడంలో మీరు ఎంతగా నిమగ్నమై ఉన్నారో దాని కారణంగా మీరు చేయాల్సిన పనులపై దృష్టి పెట్టడంలో మీకు సమస్య ఉండవచ్చు. మీ నిర్ణయం తీసుకునే ప్రక్రియ మబ్బుగా ఉండవచ్చు, కాబట్టి ఇది మహిళలకు సంబంధించిన ఏ పరిస్థితిలోనైనా చెడు తీర్పుకు దారి తీస్తుంది.
- ప్రవర్తనాపరంగా, మహిళలకు సంబంధించిన ఎలాంటి పరిస్థితినైనా తప్పించుకోవాలనే తీవ్రమైన కోరిక మీకు ఉంది. మీరు మహిళలతో బహిరంగ ప్రదేశంలో ఉన్నప్పుడు మీరు బాగానే ఉంటారని మీకు నిరంతరం భరోసా అవసరం కావచ్చు. మహిళల చుట్టూ తిరిగే కథనాలు మిమ్మల్ని ఆందోళనకు గురిచేస్తాయి, కాబట్టి మీరు వాటికి సంబంధించిన సినిమాలు, పుస్తకాలు లేదా వార్తలకు దూరంగా ఉంటారు.
మరింత చదవండి– విభిన్న వ్యక్తిత్వ రకాలు
స్త్రీల భయాన్ని మనం ఎలా అధిగమించగలం?
సైకోథెరపీని సాధారణంగా గైనోఫోబియా చికిత్సకు ఉపయోగిస్తారు. వివిధ రకాల చికిత్సలు మీ భయాలు మరియు ట్రిగ్గర్‌లను నిర్వహించడంలో సహాయపడతాయి, అవి:
- కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ: CBT ఆలోచనా విధానాలు మరియు ప్రవర్తనలను గుర్తించడం మరియు మార్చడంపై దృష్టి సారిస్తుంది. మీరు మీ ఆలోచనలను మార్చుకున్నప్పుడు, స్త్రీలకు సంబంధించిన పరిస్థితికి మీరు మీ ప్రతిచర్యలను మార్చుకోగలుగుతారు.[3]
- ఎక్స్‌పోజర్ థెరపీ: ఈ థెరపీలో, సురక్షితమైన, వైద్యపరంగా నియంత్రించబడిన సెట్టింగ్‌లో మీరు క్రమంగా మీ భయాలకు గురవుతారు; అందువల్ల, ఈ సందర్భంలో, మీరు మహిళలతో ఎక్కువగా ఇంటరాక్ట్ అవుతారు. ఈ విధంగా, మీరు వారి పట్ల మీ భయాన్ని మరింత నిర్వహించగలిగేలా చేయగలరు మరియు కాలక్రమేణా వారి చుట్టూ ఉండేలా మీ ఫోబిక్ ప్రతిచర్యను తగ్గించగలరు.
కొన్ని సందర్భాల్లో, మీ వైద్యుడు మీకు ఫోబియా యొక్క శారీరక లక్షణాలకు చికిత్స చేయడానికి యాంటిడిప్రెసెంట్స్ లేదా యాంటీ-యాంగ్జైటీ మందులను కూడా సూచించవచ్చు. మీ భయాల యొక్క అహేతుకత గురించి తెలుసుకోవడం మరియు లింగాల మధ్య సామాజిక గతిశీలతను అర్థం చేసుకోవడం ఈ పరిస్థితిని నిర్వహించడం నేర్చుకోవడంలో కీలకం. మీరు ఒత్తిడికి లోనవుతున్నప్పుడు లోతైన శ్వాస తీసుకోవడం మరియు మిమ్మల్ని మరింత శ్రద్ధగా మార్చడానికి ధ్యానం వంటి పద్ధతులను కూడా మీరు సాధన చేయవచ్చు.
ముగింపు
గైనోఫోబియా అనేది మహిళల పట్ల తీవ్రమైన మరియు అహేతుకమైన భయం. ఈ పరిస్థితి మీ జన్యువులు, పెరుగుతున్నప్పుడు పర్యావరణం, మెదడు పనితీరు మరియు మీరు నివసించే సమాజం వంటి అంశాల కలయిక వల్ల సంభవించవచ్చు. మానసిక, శారీరక మరియు ప్రవర్తనా వ్యక్తీకరణలను కలిగి ఉన్నందున ఈ పరిస్థితిని అనుభవించడం నిజంగా బాధాకరంగా ఉంటుంది. కాగ్నిటివ్ రీస్ట్రక్చరింగ్ మరియు ఎక్స్‌పోజర్ థెరపీ వంటి సైకోథెరపీలు ఫోబియాస్ చికిత్సలో అత్యంత ప్రభావవంతమైనవిగా నిరూపించబడ్డాయి. యునైటెడ్ వుయ్ కేర్‌లో , మేము శ్రేయస్సు కోసం మీ అన్ని అవసరాలకు అత్యంత సముచితమైన, వైద్యపరంగా మద్దతు ఉన్న పరిష్కారాలను అందిస్తున్నాము. మీరు మీ ఆందోళన మరియు భయాల కోసం సహాయం పొందాలనుకుంటే, ఈరోజే మా మానసిక ఆరోగ్య నిపుణులలో ఒకరితో సెషన్‌ను బుక్ చేసుకోండి.
ప్రస్తావనలు:
[1] అమెరికన్ సైకలాజికల్ అసోసియేషన్, “ఫోబియా,” APA డిక్షనరీ ఆఫ్ సైకాలజీలో. [ఆన్‌లైన్]. అందుబాటులో ఉంది: https://dictionary.apa.org/phobia. యాక్సెస్ చేయబడింది: నవంబర్ 8, 2023 [2] NHS, “సింప్టమ్స్ – ఫోబియాస్,” NHS UK. [ఆన్‌లైన్]. అందుబాటులో ఉంది: https://www.nhs.uk/mental-health/conditions/phobias/symptoms/. యాక్సెస్ చేయబడింది: నవంబర్. 8, 2023 [3] థామస్ స్ట్రాబ్, మాడ్లెన్ గ్లౌర్, స్టెఫాన్ డిల్గర్, హాన్స్-జోచిమ్ మెంట్జెల్, వోల్ఫ్‌గ్యాంగ్ హెచ్‌ఆర్ మిల్ట్‌నర్, నిర్దిష్ట ఫోబియాలో మెదడు క్రియాశీలతపై కాగ్నిటివ్-బిహేవియరల్ థెరపీ ప్రభావాలు, న్యూరోఇమేజ్, వాల్యూమ్ 29, సంపుటి 2006, పేజీలు 125-135, ISSN 1053-8119, https://doi.org/10.1016/j.neuroimage.2005.07.007. యాక్సెస్ చేయబడింది: నవంబర్ 8, 2023
