ఆండ్రోఫోబియా అంటే ఏమిటి: లక్షణాలు, కారణాలు మరియు దానిని ఎలా అధిగమించాలి

పరిచయం

మనకు ముప్పు వచ్చినప్పుడు, మనం భయపడతాము. ఈ భయం మన పోరాటంలో లేదా ముప్పుకు విమాన ప్రతిస్పందనలో మాకు సహాయం చేస్తుంది. కాబట్టి, ప్రమాదం నుండి మనల్ని మనం రక్షించుకోవడానికి ఇది సహాయపడుతుంది. అయితే, కొన్నిసార్లు, అసలు ముప్పు లేదా ప్రమాదం లేనప్పటికీ, ఈ భయం నిష్పత్తిలో ఉండదు. మన భయం అతిగా మరియు అహేతుకంగా మారినప్పుడు, అది ఫోబియాగా మారుతుంది. డయాగ్నోస్టిక్ అండ్ స్టాటిస్టికల్ మాన్యువల్ ఆఫ్ మెంటల్ డిజార్డర్స్ (DSM-5)లో ఫోబియాలు ఆందోళన రుగ్మతగా వర్గీకరించబడ్డాయి. ఈ పరిస్థితి సాధారణంగా చాలా బాధలు మరియు భయాందోళనల యొక్క శారీరక లక్షణాలకు దారి తీస్తుంది మరియు మన రోజువారీ జీవితంలో మనం పనిచేసే విధానంలో తీవ్రమైన బలహీనతను కలిగిస్తుంది.[1] సాలెపురుగులు, ఎత్తులు, పరివేష్టిత ప్రదేశాలు, ఇంజెక్షన్‌లు మొదలైనవాటికి ప్రజలు ఫోబిక్‌గా ఉండే అత్యంత సాధారణ విషయాలలో కొన్ని. ఈ బ్లాగ్‌లో, మేము పురుషులలో తీవ్రమైన భయాన్ని కలిగించే ఆండ్రోఫోబియా గురించి మరింత లోతుగా విశ్లేషిస్తాము.

ఆండ్రోఫోబియా అంటే ఏమిటి?

గ్రీకులో, “ఆండ్రోస్” అంటే మనిషి, మరియు “ఫోబోస్” అంటే భయం. అందువల్ల, లెస్బియన్-ఫెమినిస్ట్ ఉద్యమాల సమయంలో ప్రాచుర్యం పొందిన పదం ప్రకారం, ఆండ్రోఫోబియా అనేది పురుషుల యొక్క తీవ్రమైన భయం. మీకు తెలియని పురుషుల చుట్టూ భయపడటం లేదా అసౌకర్యంగా ఉండటం చాలా సాధారణం. కానీ ఆండ్రోఫోబియా దానిని తీవ్ర స్థాయికి తీసుకువెళుతుంది. మీరు పురుషుల సమక్షంలో తీవ్రంగా బాధపడవచ్చు మరియు వారితో ఎటువంటి పరస్పర చర్యను నివారించడానికి చాలా కష్టపడవచ్చు. మీ తార్కిక ఆలోచన విండో నుండి బయటపడవచ్చు మరియు మీరు వారి నుండి హామీలకు నిరోధకతను కలిగి ఉండవచ్చు. ఇది మీ దైనందిన జీవితంలో మీరు పని చేసే విధానాన్ని నిజంగా అడ్డుకుంటుంది. గురించి మరింత సమాచారం- మహిళల భయం

ఆండ్రోఫోబియా యొక్క లక్షణాలు

ఆండ్రోఫోబియా యొక్క లక్షణాలను అర్థం చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం ఎందుకంటే ఇది మీ వ్యక్తిగత, వృత్తిపరమైన మరియు సామాజిక జీవితాన్ని బాగా ప్రభావితం చేస్తుంది. మీరు గమనించగల లక్షణాలు:

మానసిక లక్షణాలు:

• మీరు పురుషులతో సంభాషించాలనే ఆలోచనకు కూడా భయపడతారు.
• మీరు పురుషుల సమక్షంలో విపరీతమైన ఆందోళన మరియు తీవ్ర భయాందోళనలను కూడా అనుభవిస్తారు.
• పురుషులతో సంభాషించకుండా ఉండటానికి మీరు చాలా కష్టపడతారు మరియు ఈ ప్రక్రియలో సామాజిక పరిస్థితులు మరియు వృత్తిపరమైన అవకాశాల నుండి మిమ్మల్ని మీరు కాపాడుకుంటారు.
• మీరు పురుషుల చుట్టూ ఉండటానికి ఎంత భయపడుతున్నారో, మీరు ఎల్లప్పుడూ మీ పరిసరాలలోని పురుషుల కోసం వెతుకుతూ ఉంటారు, ఇది మిమ్మల్ని అతి అప్రమత్తంగా చేస్తుంది.

శారీరక లక్షణాలు:

• మీరు పురుషులతో సంభాషించవలసి వచ్చినప్పుడు వణుకు, హృదయ స్పందన రేటు పెరగడం, చెమటలు పట్టడం, ఊపిరి ఆడకపోవడం, తల తిరగడం మరియు కడుపు నొప్పి వంటి శారీరక లక్షణాలను మీరు అనుభవిస్తారు.[2]
• అదనంగా, మీరు వికారం, వేడి లేదా చల్లని ఆవిర్లు, తిమ్మిరి లేదా జలదరింపు అనుభూతులు, ఛాతీ నొప్పి మరియు పొడి నోరు కూడా అనుభవించవచ్చు.

అభిజ్ఞా లక్షణాలు:

• మీ భయం హేతుబద్ధమైనది కాదని మీరు అర్థం చేసుకున్నారు, కానీ మీరు దాని ముందు నిస్సహాయంగా భావిస్తారు.
• పురుషులకు దూరంగా ఉండాలనే కోరికతో మీరు ఎంతగా నిమగ్నమై ఉన్నారో దాని కారణంగా మీరు చేయాల్సిన పనులపై దృష్టి పెట్టడంలో మీకు సమస్య ఉంది.
• మీ నిర్ణయం తీసుకునే ప్రక్రియ మబ్బుగా ఉంది, కాబట్టి ఇది పురుషులతో సంబంధం ఉన్న ఏ పరిస్థితిలోనైనా చెడు తీర్పుకు దారితీస్తుంది.

ప్రవర్తనా లక్షణాలు:

• పురుషులతో సంబంధం ఉన్న ఏ పరిస్థితినైనా తప్పించుకోవాలనే తీవ్రమైన కోరిక మీకు ఉంది.
• మీరు పురుషులతో బహిరంగ ప్రదేశంలో ఉన్నప్పుడు మీరు బాగానే ఉంటారని మీకు నిరంతరం భరోసా అవసరం.
• పురుషుల చుట్టూ తిరిగే కథనాలు మిమ్మల్ని ఆందోళనకు గురిచేస్తాయి, కాబట్టి మీరు సినిమాలు, పుస్తకాలు లేదా వాటికి సంబంధించిన వార్తలను నివారించడం ప్రారంభించారు.

దీర్ఘకాలిక లక్షణాలు:

• మీకు తక్కువ స్వీయ-విలువ ఉంది.
• మీరు వ్యక్తిగత మరియు వృత్తిపరమైన సంబంధాలను పరిమితం చేసేలా మిమ్మల్ని మీరు చాలా పరిమితం చేసుకున్నారు.

సైనోఫోబియా గురించి మరింత చదవండి

ఆండ్రోఫోబియా యొక్క కారణాలు

ఆండ్రోఫోబియాకు తెలిసిన ఏ ఒక్క కారణం లేనప్పటికీ, మీ అభివృద్ధి అవకాశాలను పెంచే అనేక అంశాలు ఉన్నాయి, అవి:

• పురుషులతో బాధాకరమైన వ్యక్తిగత అనుభవాన్ని కలిగి ఉండటం: మగ వ్యక్తి నుండి హాని లేదా దుర్వినియోగం లేదా వేధింపులు లేదా భావోద్వేగ దుర్వినియోగం వంటి పునరావృత ప్రతికూల అనుభవాల రూపంలో మీరు దీనిని అనుభవించి ఉండవచ్చు. ఇలాంటి వాటి ద్వారా వెళ్లడం వల్ల పురుషులు మరియు భయాల మధ్య బలమైన అనుబంధం ఏర్పడుతుంది.
• మీ జన్యుశాస్త్రం: మీ కుటుంబంలో ఫోబియాలతో సహా ఆందోళన రుగ్మతలు ఉంటే, మీరు వాటిని కూడా అభివృద్ధి చేసే అవకాశం ఉంది.
• పెరుగుతున్నప్పుడు మీ వాతావరణం: మీకు తల్లిదండ్రులు, తోబుట్టువులు లేదా దగ్గరి బంధువు ఉన్నారు, వారు పురుషుల పట్ల భయపడి మరియు జాగ్రత్తగా ఉంటారు. చిన్నతనంలో, మీరు ఈ ప్రవర్తన నుండి నేర్చుకున్నారు మరియు వారి ఆత్రుత ప్రతిస్పందనలను అనుకరించడం ప్రారంభించారు మరియు చివరికి అదే భయాన్ని కూడా పెంచుకోవచ్చు.
• మీ మెదడు వైర్డు చేయబడిన విధానం: మీ మెదడులోని అమిగ్డాలా మరియు హిప్పోకాంపస్ ప్రాంతాల పనితీరు లేదా నిర్మాణంలో అసాధారణతలు మీకు అతిశయోక్తి ప్రతిస్పందనలను కలిగిస్తాయి మరియు అందువల్ల భయాలను కలిగిస్తాయి.
• సామాజిక కారకాలు: మీరు పితృస్వామ్య సమాజంలో నివసిస్తుంటే మరియు పురుషుల వల్ల కలిగే అణచివేత, వివక్ష మరియు హింసను అనుభవిస్తే, మీరు పురుషుల పట్ల సాధారణ భయాన్ని మరియు కొన్ని సందర్భాల్లో పురుషుల పట్ల భయాన్ని పెంచుకోవచ్చు.

ఈ కారకాల కలయిక [3] ఆండ్రోఫోబియా అభివృద్ధికి దారితీస్తుంది. అరాక్నోఫోబియా గురించి మరింత తెలుసుకోవడం నేర్చుకోండి

ఆండ్రోఫోబియాను ఎలా వదిలించుకోవాలి

మీకు ఆండ్రోఫోబియా ఉంటే, మీ శ్రేయస్సు మరియు జీవిత నాణ్యతను మెరుగుపరచడానికి చికిత్స పొందడం చాలా ముఖ్యం. ఈ ఫోబియా నుండి బయటపడటానికి కొన్ని మార్గాలు:

• కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ (CBT): మానసిక చికిత్సకుడు మీ అహేతుక భయాలను గుర్తించడంలో మరియు సవాలు చేయడంలో మీకు సహాయపడగలరు మరియు మీ దృక్కోణాలు మరియు ఆలోచనా విధానాలను మీకు మెరుగైన సేవలందించే మరింత వాస్తవికంగా పునర్నిర్మించవచ్చు.
• ఎక్స్‌పోజర్ థెరపీ: ఈ థెరపీలో, సురక్షితమైన, వైద్యపరంగా నియంత్రిత సెట్టింగ్‌లో మీరు క్రమంగా మీ భయాలకు (అంటే పురుషులు) బహిర్గతమవుతారు. ఆలోచన ఏమిటంటే, మీరు వారి పట్ల మీ భయాన్ని తగ్గించుకోగలుగుతారు మరియు కాలక్రమేణా వారి చుట్టూ ఉండటానికి మీ ఫోబిక్ ప్రతిచర్యను తగ్గించవచ్చు.

మరింత తెలుసుకోవడం నేర్చుకోండి- హేతుబద్ధమైన భావోద్వేగ ప్రవర్తనా చికిత్స చికిత్సతో పాటు, మీ వైద్యుడు మీ శారీరక లక్షణాలకు చికిత్స చేయడానికి యాంటీ-యాంగ్జైటీ మందులను కూడా సూచించవచ్చు. అంతిమంగా, మీ భయాల గురించి అవగాహన కల్పించడం, మిమ్మల్ని ప్రేరేపిస్తుంది మరియు పురుషులతో మీరు ఎలా స్పందిస్తారు అనే దాని గురించి తెలుసుకోవడం పరిస్థితిని నిర్వహించడం నేర్చుకోవడంలో కీలకం. ఎమెటోఫోబియా గురించి మరింత చదవండి.

ముగింపు

ఫోబియాస్ అనేది ఒక రకమైన ఆందోళన రుగ్మత, ఇది చికిత్స చేయకుండా వదిలేస్తే మీ శ్రేయస్సుకు భంగం కలిగిస్తుంది. ఆండ్రోఫోబియా అనేది పురుషుల పట్ల తీవ్రమైన, అహేతుక భయం. మీకు ఈ ఫోబియా ఉన్నట్లయితే, మీరు పురుషులతో సన్నిహితంగా ఉండాలనే ఆలోచనకు కూడా భయపడవచ్చు మరియు మీరు వారితో సంభాషించవలసి వచ్చినప్పుడు వణుకు లేదా మైకము వంటి శారీరక లక్షణాలను కూడా కలిగి ఉండవచ్చు. పురుషులతో మీ మొదటి-చేతి బాధాకరమైన అనుభవాలు, మీ జన్యుశాస్త్రం మరియు పర్యావరణం, మీ మెదడు పనితీరు మరియు మీరు నివసించే సమాజం వంటి అంశాల కలయిక కారణంగా మీరు ఈ భయాన్ని అభివృద్ధి చేసి ఉండవచ్చు. కాగ్నిటివ్ రీస్ట్రక్చరింగ్ మరియు ఎక్స్‌పోజర్ థెరపీ వంటి మానసిక చికిత్సలు ఫోబియాస్ చికిత్సలో అత్యంత ప్రభావవంతమైనదిగా నిరూపించబడింది. యునైటెడ్ వుయ్ కేర్‌లో , మేము శ్రేయస్సు కోసం మీ అన్ని అవసరాలకు అత్యంత సముచితమైన, వైద్యపరంగా మద్దతు ఉన్న పరిష్కారాలను అందిస్తున్నాము. మీరు మీ ఆందోళన మరియు భయాల కోసం సహాయం పొందాలనుకుంటే, ఈరోజే మా మానసిక ఆరోగ్య నిపుణులలో ఒకరితో సెషన్‌ను బుక్ చేసుకోండి.

ప్రస్తావనలు:

[1] అమెరికన్ సైకలాజికల్ అసోసియేషన్, “ఫోబియా,” APA డిక్షనరీ ఆఫ్ సైకాలజీలో. [ఆన్‌లైన్]. అందుబాటులో ఉంది: https://dictionary.apa.org/phobia. యాక్సెస్ చేయబడింది: నవంబర్ 7, 2023 [2] NHS, “సింప్టమ్స్ – ఫోబియాస్,” NHS UK. [ఆన్‌లైన్]. అందుబాటులో ఉంది: https://www.nhs.uk/mental-health/conditions/phobias/symptoms/. యాక్సెస్ చేయబడింది: నవంబర్ 7, 2023 [3] Isaac M. Marks, “Fears and Phobias,” 1999. [ఆన్‌లైన్]. అందుబాటులో ఉంది: https://books.google.co.in/books?id=I8lGBQAAQBAJ. ఇక్కడ యాక్సెస్ చేయబడింది : నవంబర్ 7, 2023