పరిచయం
కొంతమంది మనస్తత్వవేత్తలు COVID-19కి ముందు ఆన్‌లైన్‌లో థెరపీని అందించేవారు, ఈ అభ్యాసం సాధారణమైంది. ఈ కథనం ఆన్‌లైన్ కౌన్సెలింగ్ ద్వారా ఒక వ్యక్తి ఎలా సహాయాన్ని పొందవచ్చో మరియు ఎలా నయం చేయవచ్చో విశ్లేషిస్తుంది.
ఆన్‌లైన్ కౌన్సెలింగ్ అంటే ఏమిటి?
ఆన్‌లైన్ కౌన్సెలింగ్ వీడియోకాన్ఫరెన్సింగ్, యాప్‌లు, ఫోన్ కాల్‌లు, టెక్స్ట్‌లు మరియు ఇమెయిల్‌లు వంటి సాంకేతికతను ఉపయోగించి చికిత్స జోక్యాలను అందిస్తుంది. దీనికి సాధారణంగా ఇంటర్నెట్ కనెక్షన్ మరియు క్లయింట్ మరియు కౌన్సెలర్ మధ్య ముందస్తు చర్చ అవసరం. ఆన్‌లైన్ కౌన్సెలింగ్‌కు టెలిమెంటల్ హెల్త్, టెలి-సైకోథెరపీ, వెబ్ కౌన్సెలింగ్, రిమోట్ థెరపీ, ఇ-థెరపీ, మొబైల్ థెరపీ మొదలైన అనేక ఇతర పేర్లు ఉన్నాయి. కొంతమందికి ఆన్‌లైన్ కౌన్సెలింగ్ అంటే ఏమిటో భిన్నమైన అభిప్రాయాలు ఉన్నాయి. అయితే, 2012లో రిచర్డ్స్ మరియు విగానో ఒక సాధారణ నిర్వచనం ఇచ్చారు. శిక్షణ పొందిన కౌన్సెలర్ ఆన్‌లైన్‌లో క్లయింట్‌లతో మాట్లాడటానికి కంప్యూటర్‌లను ఉపయోగించడాన్ని ఆన్‌లైన్ కౌన్సెలింగ్ అంటారు. ఇది వారు మాట్లాడే ఏకైక మార్గం కావచ్చు లేదా ఇతర కౌన్సెలింగ్ పద్ధతులు దీనిని ఉపయోగించవచ్చు [2].
ఆన్‌లైన్ కౌన్సెలింగ్ మీకు ఎలా సహాయపడుతుంది?
ఆన్‌లైన్ కౌన్సెలింగ్ వైద్యంతోపాటు అనేక ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది మరియు అది అందించే సహాయాన్ని అందిస్తుంది. వీడియో-ఆధారిత సెషన్‌లను ఉపయోగించి ఆన్‌లైన్ కౌన్సెలింగ్ అనేది వ్యక్తిగత సెషన్‌ల వలె ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని అధ్యయనాలు వెల్లడించాయి, ప్రధానంగా ఆందోళన లేదా నిరాశను లక్ష్యంగా చేసుకున్నప్పుడు [3]. ఇంకా, టెలిఫోన్ కౌన్సెలింగ్ వంటి ఇతర పద్ధతులు కూడా ప్రభావవంతంగా ఉన్నాయి [4]. అందువల్ల, ఆన్‌లైన్ కౌన్సెలింగ్ వ్యక్తులు వారి సమస్యలను నయం చేయడానికి మరియు సమర్థవంతంగా ఎదుర్కోవటానికి సహాయపడుతుంది. ఆన్‌లైన్ కౌన్సెలింగ్ వల్ల అనేక ఇతర ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ఇవి క్రింద ఉన్నాయి [5]:
- ఖర్చులలో తగ్గింపు: ఆన్‌లైన్ కౌన్సెలింగ్ క్లయింట్‌కు చౌకగా ఉంటుంది, ప్రయాణ ఖర్చులు మరియు రొటీన్‌లో అంతరాయాలు తక్కువగా ఉంటాయి.
- షెడ్యూల్ చేయడానికి అనుకూలమైనది: బిజీ రొటీన్‌లు మరియు ఇతర ప్రయత్నాలకు కేటాయించడానికి తక్కువ సమయం ఉన్న వ్యక్తుల కోసం సిద్ధం చేయడం కూడా సులభం కావచ్చు.
- సమర్ధవంతంగా నిర్వహించడం కౌన్సెలింగ్‌తో ముడిపడిన కళంకం: ఇప్పటికీ చాలా చోట్ల కౌన్సెలింగ్‌కు సంబంధించిన కళంకం ఉంది. చాలా మంది వ్యక్తులు వారితో వచ్చే లేబుల్‌లు మరియు ప్రశ్నల కారణంగా కౌన్సెలర్‌ల వద్దకు వెళ్లకుండా ఉంటారు. ఇక్కడ, ఆన్‌లైన్ కౌన్సెలింగ్ ప్రయోజనాన్ని కలిగి ఉంది మరియు మరింత రహస్యంగా ఉంటుంది.
- మరింత యాక్సెసిబిలిటీ: ఆన్‌లైన్ కౌన్సెలింగ్ రిమోట్ లొకేషన్‌ల నుండి కూడా మరింత అందుబాటులో ఉంటుంది. చాలా మంది వ్యక్తులు కౌన్సెలర్లు తక్కువగా అందుబాటులో ఉన్న ప్రాంతాల్లో నివసించవచ్చు. అయినప్పటికీ, ఇతరులు తమ నగరంలో అందుబాటులో లేని కౌన్సెలర్‌తో కలిసి పని చేయాలనుకోవచ్చు. ఆన్‌లైన్ మాధ్యమం ఈ సమస్యలకు పరిష్కారాన్ని అందిస్తుంది.
- క్లయింట్లు తరచుగా మరింత నియంత్రణలో ఉన్నట్లు భావిస్తారు : ఆన్‌లైన్ కౌన్సెలింగ్‌పై అధ్యయనాల సమీక్షలో, సింప్సన్ మరియు రీడ్ చాలా మంది క్లయింట్లు ఆన్‌లైన్ సెషన్‌లకు హాజరైనప్పుడు అధిక నియంత్రణ, తక్కువ బెదిరింపు మరియు తక్కువ ఒత్తిడిని అనుభవిస్తున్నట్లు నివేదించారు [5]. ఆన్‌లైన్ సెషన్‌లలోని దూరం క్లయింట్‌కు భద్రతా భావాన్ని అందిస్తుంది, అయితే కొన్నిసార్లు ఆఫ్‌లైన్ సెషన్‌లు బెదిరించవచ్చు.
మొత్తానికి, ఆన్‌లైన్ కౌన్సెలింగ్ అనేక ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది, ఇవి సౌలభ్యం నుండి సులభంగా ప్రాప్యత మరియు మరింత నియంత్రణ వరకు ఉంటాయి. ఇంకా, వీడియో కాన్ఫరెన్సింగ్ వంటి పద్ధతుల యొక్క ప్రభావాలు వ్యక్తి చికిత్సకు సమానంగా ఉంటాయి, అయితే ఇతర రూపాలు క్లయింట్‌కు కొంత మేరకు సహాయాన్ని అందించగల సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటాయి.
ఆన్‌లైన్ కౌన్సెలింగ్ నుండి ఏమి ఆశించాలి?
ఆన్‌లైన్ సెటప్‌లో మానసిక చికిత్సను ప్రారంభించడం చాలా కష్టంగా ఉంటుంది. అయినప్పటికీ, ఒకరి సమస్యలకు సహాయం పొందడానికి ఇది అనుకూలమైన మరియు అత్యంత అందుబాటులో ఉండే మాధ్యమం అని గుర్తుంచుకోవాలి. ఆన్‌లైన్ కౌన్సెలింగ్‌తో ప్రారంభించినప్పుడు, వారి భావాలు, ఆందోళనలు మరియు సమస్యల గురించి మాట్లాడటానికి మొదటి మరియు అన్నిటికంటే సురక్షితమైన మరియు గోప్యమైన స్థలాన్ని ఆశించవచ్చు. క్లయింట్ యొక్క అవసరాలపై ఆధారపడిన జోక్యాలు, లక్ష్యాల గురించి చర్చ మరియు క్లయింట్ కౌన్సెలర్ మరియు సెట్‌తో వారి పని సంబంధాల సరిహద్దులను చర్చించడం కూడా ఆశించవచ్చు. కౌన్సెలింగ్ ప్రభావాన్ని పెంచడానికి కౌన్సెలర్ కొన్ని పనులు, కార్యకలాపాలు లేదా స్వీయ-పనిని కూడా సూచించవచ్చు. ఆన్‌లైన్ కౌన్సెలింగ్ రకాన్ని బట్టి, కౌన్సెలర్ క్లయింట్‌తో ఉంటారు. సాధారణంగా, ఇమెయిల్ లేదా టెక్స్ట్-ఆధారిత కౌన్సెలింగ్‌లో, కౌన్సెలర్ యొక్క ఉనికి తక్కువగా ఉంటుంది మరియు ప్రత్యుత్తరాలకు సమయం పట్టవచ్చు. దీనికి విరుద్ధంగా, టెలిఫోనిక్ మరియు వీడియో-ఆధారిత ఆన్‌లైన్ కౌన్సెలింగ్ మరింత కంపెనీ మరియు కనెక్షన్ కోసం స్థలాన్ని అందిస్తుంది, వీడియో ఆధారిత సెషన్‌లు వ్యక్తిగత సెషన్‌లకు దగ్గరగా ఉంటాయి.
ఆన్‌లైన్ కౌన్సెలింగ్ నుండి ఎక్కువ ప్రయోజనం పొందడానికి 5 అగ్ర చిట్కాలు?
ఆన్‌లైన్ కౌన్సెలింగ్ సహాయం మరియు నయం చేయడానికి ఒక వ్యక్తి యొక్క ద్వారం. ఆన్‌లైన్ కౌన్సెలింగ్‌కు ప్రత్యేకమైన ప్రక్రియ మరియు సవాళ్ల గురించి కొంత సందేహం ఉండవచ్చు. ఆన్‌లైన్ కౌన్సెలింగ్ ప్రక్రియ నుండి ఎక్కువ ప్రయోజనం పొందడానికి క్రింది చిట్కాలు మీకు సహాయపడతాయి:
- థెరపిస్ట్ గురించి పరిశోధన: ఈ చిట్కా అన్ని రకాల సెషన్‌లకు వర్తిస్తుంది, సరైన థెరపిస్ట్‌ను ఎంచుకోవడం చాలా అవసరం [6]. వేర్వేరు వ్యక్తులు వేర్వేరు నైపుణ్యాలను మరియు పని చేసే మార్గాలను కలిగి ఉంటారు, అందువల్ల, వాటిని పరిశోధించడం మరియు వారి జ్ఞానం మరియు మీ లక్ష్యాలు సమలేఖనం అయ్యేలా చూసుకోవడం అవసరం.
- సెషన్‌ను సరిగ్గా షెడ్యూల్ చేయండి: గోప్యత మరియు కనిష్ట పరధ్యానాలను కలిగి ఉండే నిర్దిష్ట స్థలం మరియు సమయాన్ని కలిగి ఉండటం చాలా అవసరం. ఈ గంట బ్లాక్ చేయబడుతుందని ఇతరులకు తెలియజేయడం ఒక ఉత్తమ అభ్యాసం [6] [7].
- సాంకేతిక తనిఖీలను నిర్వహించండి మరియు బ్యాకప్‌లను ఉంచండి: ఇంటర్నెట్ సౌకర్యాలు మరియు సాంకేతికతపై ఎక్కువగా ఆధారపడే ఆన్‌లైన్ కౌన్సెలింగ్‌లో అవాంతరాలు జోక్యం చేసుకోవచ్చు. సెషన్‌కు ముందు సాంకేతిక తనిఖీలను అమలు చేయడం మరియు సెషన్‌లో ఏదైనా వచ్చినట్లయితే ప్రత్యామ్నాయాలను సిద్ధంగా ఉంచుకోవడం సహాయకరంగా ఉంటుంది [6] [7].
- సెషన్ తర్వాత ఒక ఆచారాన్ని నిర్వహించండి: ఆఫ్‌లైన్ కౌన్సెలింగ్‌లో, సెషన్ తర్వాత వ్యక్తి కొంత సమయం ఒంటరిగా ఉంటాడు. ఈ స్థలం జీవితంలోకి తిరిగి రావడానికి ముందు తమను తాము ప్రాసెస్ చేయడానికి, విడదీయడానికి మరియు ప్రశాంతంగా ఉండటానికి స్థలాన్ని అందిస్తుంది. అందువల్ల, ఒక పోస్ట్-సెషన్ ఆచారాన్ని సృష్టించవచ్చు [7] [ఉదాహరణ: సెషన్ తర్వాత ఒంటరిగా నడవడం].
- మీ ఆందోళనలు మరియు ఫీడ్‌బ్యాక్‌ను థెరపిస్ట్‌కి తెలియజేయండి: సెషన్‌లలో ఏదైనా సమయంలో, సందేహం, సాంకేతిక సమస్య లేదా ఇన్‌పుట్ వంటి సమస్య తలెత్తితే, దానిని థెరపిస్ట్‌తో పంచుకోవడం ఉత్తమం.
మేము ఈ ప్రాథమిక సమస్యలను ముందుగానే పరిష్కరించినట్లయితే ఆన్‌లైన్ కౌన్సెలింగ్ ఫలవంతంగా ఉంటుంది.
మీరు UWCలో ఆన్‌లైన్ కౌన్సెలింగ్‌ను ఎలా ప్రారంభించాలి?
ఆన్‌లైన్‌లో నిపుణులు మరియు మనస్తత్వవేత్తలను కనుగొనడం చాలా కష్టం. అయితే, యునైటెడ్ వి కేర్ ప్లాట్‌ఫారమ్ ఒక సాధారణ పరిష్కారాన్ని అందిస్తుంది. వెబ్‌సైట్ కౌన్సెలింగ్ మరియు మానసిక ఆరోగ్యంలో శిక్షణ మరియు అనుభవంతో అర్హత కలిగిన నిపుణుల శ్రేణిని జాబితా చేస్తుంది. యునైటెడ్ వి కేర్ వెబ్‌సైట్‌లోని “ప్రొఫెషనల్స్” [8] పేజీ ద్వారా స్క్రోలింగ్ చేయడం ద్వారా ఈ నైపుణ్యాన్ని యాక్సెస్ చేయవచ్చు. ఒకరికి ఏ రకమైన సహాయం అవసరమో ప్రాథమిక వివరాలను పూరించిన తర్వాత, వ్యక్తికి సహాయం చేయగల అనేక మంది నిపుణులను వెబ్‌సైట్ జాబితా చేస్తుంది. వినియోగదారు వారు సంప్రదించాలనుకుంటున్న ప్రొఫెషనల్‌ని ఎంచుకోవాలి మరియు లభ్యత ప్రకారం సెషన్‌ను బుక్ చేసుకోవాలి.
ముగింపు
ఆన్‌లైన్ కౌన్సెలింగ్ అనేది అర్హత కలిగిన నిపుణుల నుండి సహాయాన్ని స్వీకరించడానికి మరింత అనుకూలమైన మరియు ప్రాప్యత చేయగల పద్ధతి, మరియు వ్యక్తులు తమ సమస్యలను సమర్థవంతంగా ఎదుర్కోవటానికి ఇది సహాయపడుతుందని పరిశోధన చూపిస్తుంది. సరిగ్గా షెడ్యూల్ చేయడం, సాంకేతిక తనిఖీలు చేయడం మరియు సెషన్ అనంతర ఆచారం వంటి సాధారణ విధానాలను అనుసరించడం ద్వారా ఆన్‌లైన్ కౌన్సెలింగ్ నుండి ఉత్తమమైన ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు. యునైటెడ్ వి కేర్ ప్లాట్‌ఫారమ్‌లో వివిధ రకాల ఆందోళనల కోసం ఆన్‌లైన్ కౌన్సెలింగ్ అందించే మనస్తత్వవేత్తల శ్రేణి ఉంది.
ప్రస్తావనలు
- K. మాక్‌ముల్లిన్, P. జెర్రీ మరియు K. కుక్, “టెలీసైకోథెరపీతో మానసిక వైద్యుల అనుభవాలు: కోవిడ్-19 తర్వాత ప్రపంచానికి ప్రీ-కోవిడ్-19 పాఠాలు. ” జర్నల్ ఆఫ్ సైకోథెరపీ ఇంటిగ్రేషన్, వాల్యూమ్. 30, నం. 2, పేజీలు 248–264, 2020.
- డి. రిచర్డ్స్ మరియు ఎన్. విగానో, “ఆన్‌లైన్ కౌన్సెలింగ్: ఎ నేరేటివ్ అండ్ క్రిటికల్ రివ్యూ ఆఫ్ ది లిటరేచర్ ,” జర్నల్ ఆఫ్ క్లినికల్ సైకాలజీ, వాల్యూమ్. 69, నం. 9, పేజీలు 994–1011, 2013.
- E. ఫెర్నాండెజ్, Y. వోల్డ్‌గాబ్రియల్, A. డే, T. ఫామ్, B. గ్లీచ్, మరియు E. అబౌజౌడ్, “వీడియో వర్సెస్ వ్యక్తిగతంగా ప్రత్యక్ష మానసిక చికిత్స: సమర్థత యొక్క మెటా-విశ్లేషణ మరియు చికిత్స యొక్క రకాలు మరియు లక్ష్యాలకు దాని సంబంధం ,”క్లినికల్ సైకాలజీ & సైకోథెరపీ, వాల్యూమ్. 28, నం. 6, పేజీలు 1535–1549, 2021.
- TA బాడ్జర్, C. సెగ్రిన్, JT హెప్‌వర్త్, A. పాస్వోగెల్, K. వీహ్స్ మరియు AM లోపెజ్, “టెలిఫోన్-డెలివరీ చేయబడిన ఆరోగ్య విద్య మరియు వ్యక్తుల మధ్య కౌన్సెలింగ్ రొమ్ము క్యాన్సర్‌తో బాధపడుతున్న లాటినాస్ మరియు వారి సహాయక భాగస్వాములకు జీవన నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తాయి,” సైకో-ఆంకాలజీ, వాల్యూమ్ 22, నం. 5, పేజీలు 1035–1042, 2012.
- SG సింప్సన్ మరియు CL రీడ్, “వీడియోకాన్ఫరెన్సింగ్ సైకోథెరపీలో చికిత్సా కూటమి: ఎ రివ్యూ,” ఆస్ట్రేలియన్ జర్నల్ ఆఫ్ రూరల్ హెల్త్, వాల్యూమ్. 22, నం. 6, పేజీలు 280–299, 2014.
- MS నికోల్ అర్జ్ట్, “ఆన్‌లైన్ థెరపీ నుండి ఎక్కువ ప్రయోజనం పొందడం: మా టాప్ 8 అంతర్గత చిట్కాలు,” ఇన్నర్‌బాడీ, 04-జనవరి-2022. [ఆన్‌లైన్]. ఇక్కడ అందుబాటులో ఉంది : [యాక్సెస్ చేయబడింది: 26-Apr-2023].
- “ఆన్‌లైన్ కౌన్సెలింగ్ మరియు థెరపీ కోసం 10 చిట్కాలు,” కౌన్సెలింగ్ డైరెక్టరీ. [ఆన్‌లైన్]. ఇక్కడ అందుబాటులో ఉంది : [యాక్సెస్ చేయబడింది: 26-Apr-2023].
- “సరైన ప్రొఫెషనల్‌ని కనుగొనండి – యునైటెడ్ వుయ్ కేర్,” సరైన ప్రొఫెషనల్‌ని కనుగొనండి – యునైటెడ్ వి కేర్. [ఆన్‌లైన్]. ఇక్కడ అందుబాటులో ఉంది : . [యాక్సెస్ చేయబడింది: 26-Apr-2023].
