Что такое андрофобия: понимание симптомов, причин и как ее преодолеть

Введение

Когда мы находимся под угрозой, мы испытываем страх. Этот страх помогает нам бороться или бежать в ответ на угрозу. Следовательно, это помогает нам защитить себя от опасности. Однако иногда этот страх может быть несоразмерным даже без присутствия реальной угрозы или опасности. Когда наш страх становится чрезмерным и иррациональным, он превращается в фобию. В Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам (DSM-5) фобии классифицируются как тревожное расстройство. Это состояние обычно приводит к сильному стрессу и физическим симптомам паники и может вызвать серьезные нарушения нашей повседневной жизни.[1] Некоторые из наиболее распространенных вещей, которых люди боятся, — это пауки, высота, замкнутые пространства, инъекции и т. д. В этом блоге мы углубимся в андрофобию, то есть сильный страх перед мужчинами.

Что такое андрофобия?

По-гречески «Андрос» означает «человек», а «Фобос» — «ужас». Следовательно, согласно термину, популяризированному во время лесбийско-феминистских движений, андрофобия — это сильный страх перед мужчинами. Испытывать тревогу или дискомфорт рядом с незнакомыми мужчинами вполне нормально. Но андрофобия доводит это до крайности. Вы можете быть сильно расстроены в присутствии мужчин и пойдете на все, чтобы избежать любого взаимодействия с ними. Ваше логическое мышление может выйти из строя, и вы можете сопротивляться их заверениям. Это действительно может помешать вам функционировать в повседневной жизни. Дополнительная информация о страхе перед женщинами

Симптомы андрофобии

Важно понимать симптомы андрофобии, поскольку она может сильно повлиять на вашу личную, профессиональную и социальную жизнь. Симптомы, на которые вы можете обратить внимание:

Психологические симптомы:

• Вы боитесь даже мысли о взаимодействии с мужчинами.
• В присутствии мужчин вы испытываете непреодолимую тревогу и даже приступы паники.
• Вы делаете все возможное, чтобы избегать общения с мужчинами и при этом оберегать себя от социальных ситуаций и профессиональных возможностей.
• Из-за того, как сильно вы боитесь находиться рядом с мужчинами, вы всегда ищете мужчин в своем окружении, что делает вас сверхбдительными.

Физические симптомы:

• Когда вам приходится общаться с мужчинами, вы испытываете физические симптомы, такие как дрожь, учащенное сердцебиение, потливость, одышка, головокружение и расстройство желудка.[2]
• Кроме того, вы также можете испытывать тошноту, приливы жара или холода, онемение или покалывание, боль в груди и сухость во рту.

Когнитивные симптомы:

• Вы понимаете, что ваш страх нерационален, но чувствуете себя беспомощным перед ним.
• Вам трудно сосредоточиться на том, чем вы должны заниматься, потому что вы слишком озабочены желанием избегать мужчин.
• Ваш процесс принятия решений затуманен, поэтому он приводит к неверным суждениям в любой ситуации, связанной с мужчинами.

Поведенческие симптомы:

• У вас есть сильное желание избежать любой ситуации, связанной с мужчинами.
• Вам постоянно нужна уверенность в том, что с вами все будет в порядке, когда вы находитесь в общественном месте с мужчинами.
• Истории, вращающиеся вокруг мужчин, вызывают у вас беспокойство, поэтому вы начинаете избегать фильмов, книг и новостей, в которых они участвуют.

Долгосрочные симптомы:

• У вас низкая самооценка.
• Вы настолько ограничили себя, что ограничили личные и профессиональные отношения.

Подробнее о- Кинофобия

Причины андрофобии

Хотя единой известной причины андрофобии не существует, существует несколько факторов, которые могут увеличить вероятность ее развития, например:

• Травматический личный опыт общения с мужчинами: вы могли пережить это в виде крупного случая причинения вреда или жестокого обращения со стороны мужчины или повторяющихся негативных переживаний, таких как домогательство или эмоциональное насилие. Прохождение чего-то подобного может создать прочную связь между мужчиной и страхом.
• Ваша генетика. Если в вашей семье распространены тревожные расстройства, включая фобии, они, скорее всего, разовьются и у вас.
• Ваше окружение во время взросления: у вас есть родитель, брат, сестра или близкий родственник, который боится и осторожен с мужчинами. В детстве вы извлекли уроки из такого поведения и начали подражать их тревожным реакциям, и со временем у вас может развиться тот же страх.
• Способ устройства вашего мозга. Нарушения в функционировании или структуре областей миндалевидного тела и гиппокампа вашего мозга могут вызвать у вас преувеличенную реакцию страха и, следовательно, фобии.
• Социальные факторы. Если вы живете в патриархальном обществе и сталкиваетесь с угнетением, дискриминацией и насилием со стороны мужчин, у вас может развиться общий страх перед мужчинами, а в некоторых случаях и фобия мужчин.

Сочетание этих факторов [3] может привести к развитию андрофобии. Узнайте больше об арахнофобии .

Как избавиться от андрофобии

Если у вас андрофобия, важно обратиться за лечением, чтобы улучшить качество вашего самочувствия и жизни. Вот несколько способов избавиться от этой фобии:

• Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Психотерапевт может помочь вам выявить и бросить вызов вашим иррациональным страхам, а также изменить ваши взгляды и модели мышления на что-то более реалистичное, что будет лучше служить вам.
• Экспозиционная терапия. В ходе этой терапии вы будете постепенно подвергаться воздействию своих страхов (например, мужчин) в безопасной, клинически контролируемой обстановке. Идея состоит в том, что со временем вы сможете снизить чувствительность к своему страху перед ними и уменьшить фобическую реакцию на пребывание рядом с ними.

Узнайте больше: Рационально-эмоциональная поведенческая терапия. В сочетании с терапией ваш врач может также прописать вам противотревожные препараты для лечения ваших физических симптомов. В конечном счете, осознание своих страхов, того, что вас провоцирует и как вы реагируете в обстановке с мужчинами, является ключом к обучению управлению этим состоянием. Подробнее о Эметофобия .

Заключение

Фобии — это тип тревожного расстройства, которое может нарушить ваше благополучие, если его не лечить. Андрофобия – это сильный иррациональный страх перед мужчинами. Если у вас есть эта фобия, вы можете бояться даже мысли о общении с мужчинами и даже испытывать физические симптомы, такие как дрожь или головокружение, когда вам приходится с ними взаимодействовать. Эта фобия могла развиться у вас из-за сочетания таких факторов, как ваш непосредственный травматический опыт общения с мужчинами, ваша генетика и окружающая среда, функционирование вашего мозга и тип общества, в котором вы живете. Психотерапевтические методы, такие как когнитивная реструктуризация и экспозиционная терапия, имеют эффект было доказано, что он наиболее эффективен при лечении фобий. В United We Care мы предлагаем наиболее подходящие, клинически обоснованные решения для всех ваших потребностей в благополучии. Если вы хотите обратиться за помощью в борьбе со своим беспокойством и страхами, запишитесь на сеанс к одному из наших экспертов по психическому здоровью сегодня.

Использованная литература:

[1] Американская психологическая ассоциация, «Фобия», в Психологическом словаре АПА. [В сети]. Доступно: https://dictionary.apa.org/phobia. Доступ: 7 ноября 2023 г. [2] Национальная служба здравоохранения Великобритании, «Симптомы – фобии», Национальная служба здравоохранения Великобритании. [В сети]. Доступно: https://www.nhs.uk/mental-health/conditions/phobias/symptoms/. Доступ: 7 ноября 2023 г. [3] Исаак М. Маркс, «Fears and Phobias», 1999. [Онлайн]. Доступно: https://books.google.co.in/books?id=I8lGBQAAQBAJ. Доступ: https://books.google.co.in/books?id=I8lGBQAAQBAJ. : 7 ноября 2023 г.