United We Care | A Super App for Mental Wellness

logo
  • Services
    • Areas of Expertise
    • Our Professionals
  • Self Care
    • COVID Care
    • Meditation
    • Focus
    • Mindfulness
    • Move
    • Sleep
    • Stress
  • Blog
  • Services
    • Areas of Expertise
    • Our Professionals
  • Self Care
    • COVID Care
    • Meditation
    • Focus
    • Mindfulness
    • Move
    • Sleep
    • Stress
  • Blog
logo
Get Help Now
Download App
Search
Close

Table of Contents

Как уменьшить тревогу во время COVID-19

  • United We Care
  • COVID-уход
  • 14 мая, 2022
English
  • العربية
  • বাংলা
  • Deutsch
  • Español
  • Français
  • हिन्दी
  • Bahasa Indonesia
  • 日本語
  • ಕನ್ನಡ
  • മലയാളം
  • मराठी
  • Português
  • தமிழ்
  • తెలుగు
  • 中文 (中国)
feeling-anxious-covid-19

Размышление о SARS CoV-2 и всех негативных новостях в популярных СМИ вызывает у вас страх и безнадежность в отношении будущего?

Влияние COVID-19 на психическое здоровье

 

Вспышка пандемии COVID-19 изменила текущий глобальный сценарий. Новая норма побудила всех позаботиться о физическом и психическом благополучии. Однако влияние COVID-19 на психическое здоровье было огромным. С потерей близких, физической изоляцией и негативными новостями во всех типах средств массовой информации может показаться все труднее продолжать нашу жизнь с позитивным и здоровым подходом. Согласно исследованию ЮНЭЙДС , примерно 70% молодого населения сообщили о том, что испытывают тревогу или сильную тревогу по поводу COVID-19 . Для многих неопределенность вируса и вопрос «когда это закончится?» является основной причиной беспокойства, вызванного COVID.

Симптомы тревоги COVID-19

 

Чувство страха, беспокойства и избегание повседневных дел из-за COVID-19 может быть связано с тревогой COVID. Если вы испытываете один или несколько из следующих симптомов, когда думаете, говорите или узнаете о COVID-19, возможно, вы испытываете симптомы беспокойства из-за COVID-19 :

  • Наличие неприятных мыслей чаще, чем обычно
  • Чувство напряженности
  • Раздражительность и беспокойство
  • Ожидание худшего
  • Постоянно наблюдайте за признаками опасности

Некоторые физические симптомы могут включать:

  • Боль в груди или сердечная боль
  • Потливость или озноб
  • Тошнота
  • Онемение
  • Сухость во рту

 

Симптомы могут варьироваться от легких до тяжелых. Если вы сталкиваетесь с любым из этих симптомов более 2 дней, обратитесь за лечением к проверенному психотерапевту. Чтобы обратиться за помощью, посетите нашу домашнюю страницу или скачайте приложение United We Care из Google Play Store или App Store прямо сейчас.

Стратегии снижения беспокойства при COVID-19

 

Вы спросите, как я могу избежать беспокойства по поводу COVID-19? Вот 5 простых стратегий для снижения беспокойства по поводу COVID-19:

Хорошо начни свой день

Может быть заманчиво начать свой день с модного гаджета или телефона, рассказывающего вам, как вы должны спать лучше. Вместо этого попробуйте начать свой день с простого упражнения на осознанность. Одним из таких примеров может быть замечание 3 хороших вещей вокруг вас, как только вы просыпаетесь. Это поможет вам начать день на позитивной ноте.

Следуйте здоровой рутине

Планируйте свой день так, чтобы это было полезно как для вашего разума, так и для тела. Даже 15-минутные ежедневные физические упражнения могут повысить уровень серотонина в организме, благодаря чему вы почувствуете себя лучше.

Сосредоточьтесь на вещах, которые вы можете контролировать

Будьте в курсе глобальной пандемии, но не перегружайте себя ненужной информацией. Продолжайте отдыхать от негативных новостей в СМИ и находите способы поднять себе настроение, занимаясь своими хобби, смотря комедийное шоу или играя со своими домашними животными. Поддерживайте позитивную атмосферу вокруг себя и наполняйте свой разум позитивными мыслями. Это будет поддерживать вашу мотивацию и надежду на будущее.

Общайтесь с другими

Поддерживая себя в социальных сетях, высвобождаются гормоны хорошего самочувствия, которые помогают снизить уровень беспокойства и повысить производительность. Таким образом, независимо от того, как вы остаетесь на связи с людьми через звонки или видеозвонки.

Делайте дыхательные упражнения, когда чувствуете тревогу

Научно доказано, что дыхательные упражнения успокаивают. Они повышают производительность и концентрацию, а также действуют как мощное средство для снятия стресса.

Эти пять простых шагов помогут вам избавиться от беспокойства по поводу COVID и лучше справиться со всем негативом, который окружает текущая ситуация с пандемией.

Self Assessment Tests

COVID Anxiety Test

Start Start

 

Depression Assessment Test

Start Start

 

Anxiety Assessment Test

Start Start

 

OCD Assessment Test

Start Start

 

Anger Assessment Test

Start Start

 

Personal Wellness Assessment

Start Start

 

Mental Stress Assessment

Start Start

 

Relationship Assessment

Start Start

 

Subscribe to our newsletter

Leave A Reply Cancel Reply

Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.

Related Articles

10 Signs Someone Doesn't Want To Be Your Friend
Uncategorized
United We Care

10 признаков того, что кто-то не хочет быть вашим другом

Что означает дружба? Дружба означает понимание того, что нравится, не нравится, выбор другого человека и соответствие его мыслительному процессу. В дружбе также есть ожидания, ссоры, жалобы

Read More »
United We Care 27 июня, 2022
How To Identify A Narcopath And How To Deal With Narcopathy
Uncategorized
United We Care

Как определить наркопата и как бороться с наркопатией

  Кто такой наркопат? Наркопат, также известный как нарциссический социопат, — это человек, страдающий психическим заболеванием, при котором он отражает садистские, злые и манипулятивные наклонности.

Read More »
United We Care 27 июня, 2022
стресс
United We Care

Лечение депрессии хирургическим путем: понимание глубокой стимуляции мозга

  Вступление Большое депрессивное расстройство — распространенное во всем мире заболевание, оказывающее инвалидизирующее воздействие на образ жизни пациента. Типичные методы лечения включают психотерапию, фармакотерапию, а

Read More »
United We Care 25 июня, 2022
10 Things You Are Better Off Not Telling Your Therapist
стресс
United We Care

10 вещей, о которых лучше не говорить своему терапевту

Вступление В последнее время терапия считается лучшим способом решения проблем психического здоровья. Однако должен ли человек делиться всем со своим терапевтом? Ответ — нет. По

Read More »
United We Care 20 июня, 2022
How Practicing Sex Therapy Exercises Can Improve Your Health Condition
стресс
United We Care

Как занятия сексотерапией могут улучшить состояние вашего здоровья

Зачем нужны сексотерапевтические упражнения? Вы заботитесь о себе разными способами; вы ходите в спортзал, регулярно посещаете врача, ставите перед собой реалистичные цели и достигаете их.

Read More »
United We Care 18 июня, 2022
стресс
United We Care

Все-в-одном руководство для высокочувствительных людей, чтобы быть менее чувствительными

Как быть менее чувствительным и эмоционально здоровым человеком Вы ищете решения, чтобы стать менее чувствительным человеком? Это руководство научит вас, как быть менее чувствительным с минимальными усилиями.

Read More »
United We Care 17 июня, 2022

Related Articles

10 Signs Someone Doesn't Want To Be Your Friend
Uncategorized
United We Care

10 признаков того, что кто-то не хочет быть вашим другом

Что означает дружба? Дружба означает понимание того, что нравится, не нравится, выбор другого человека и соответствие его мыслительному процессу. В дружбе также есть ожидания, ссоры, жалобы

Read More »
27 июня, 2022 Комментариев нет
How To Identify A Narcopath And How To Deal With Narcopathy
Uncategorized
United We Care

Как определить наркопата и как бороться с наркопатией

  Кто такой наркопат? Наркопат, также известный как нарциссический социопат, — это человек, страдающий психическим заболеванием, при котором он отражает садистские, злые и манипулятивные наклонности.

Read More »
27 июня, 2022 Комментариев нет
стресс
United We Care

Лечение депрессии хирургическим путем: понимание глубокой стимуляции мозга

  Вступление Большое депрессивное расстройство — распространенное во всем мире заболевание, оказывающее инвалидизирующее воздействие на образ жизни пациента. Типичные методы лечения включают психотерапию, фармакотерапию, а

Read More »
25 июня, 2022 Комментариев нет
10 Things You Are Better Off Not Telling Your Therapist
стресс
United We Care

10 вещей, о которых лучше не говорить своему терапевту

Вступление В последнее время терапия считается лучшим способом решения проблем психического здоровья. Однако должен ли человек делиться всем со своим терапевтом? Ответ — нет. По

Read More »
20 июня, 2022 Комментариев нет
How Practicing Sex Therapy Exercises Can Improve Your Health Condition
стресс
United We Care

Как занятия сексотерапией могут улучшить состояние вашего здоровья

Зачем нужны сексотерапевтические упражнения? Вы заботитесь о себе разными способами; вы ходите в спортзал, регулярно посещаете врача, ставите перед собой реалистичные цели и достигаете их.

Read More »
18 июня, 2022 Комментариев нет
стресс
United We Care

Все-в-одном руководство для высокочувствительных людей, чтобы быть менее чувствительными

Как быть менее чувствительным и эмоционально здоровым человеком Вы ищете решения, чтобы стать менее чувствительным человеком? Это руководство научит вас, как быть менее чувствительным с минимальными усилиями.

Read More »
17 июня, 2022 Комментариев нет
COMPANY
  • Who We Are
  • Areas of Expertise
  • UWC Gives Back
  • Press & Media
  • Contact Us
  • Careers @ UWC
  • Become a Counselor
CUSTOMERS
  • Terms & Conditions
  • Privacy Policy
  • FAQs
RESOURCES
  • Self Care
  • Yoga Portal
DOWNLOAD APP
apple-app-store
apple-app-store
Copyright © United We Care. 2022. All Rights Reserved.
Follow Us:
Facebook-f Instagram Twitter Linkedin-in
Logo

To take the assessment, please download United We Care app. Scan the QR code from your mobile to download the app

Logo

Take this assessment on App

Download the App Now

Take this before you leave.

We have a mobile app that will always keep your mental health in the best of state. Start your mental health journey today!

DOWNLOAD NOW

SCAN TO DOWNLOAD

Please share your location to continue.

Check our help guide for more info.

share your location