Como lidar com a vergonha do corpo

“Você deveria começar a perder peso ou quem vai se sentir atraído por você?” “Você começou a parecer um homem desde que entrou na academia”, “Ei baixinha!” Todos nós já dissemos essas coisas a outras pessoas ou ouvimos comentários sobre a aparência feitos por outras pessoas. Isso se chama body shaming. Body shaming é quando somos julgados e criticados por nossa aparência física por outros ou por nós mesmos. Brincar sobre o peso, a cor da pele ou a aparência dos outros pode criar problemas emocionais.

Por que o body shaming acontece

A sociedade estabeleceu padrões e expectativas diferentes para todos os gêneros. As mulheres não devem ter pelos no corpo, devem ser magras e de pele clara, não devem ser muito altas, não devem usar roupas que revelem muita pele ou muita maquiagem. Considerando que os homens devem ser altos, musculosos, ter pelos faciais, maxilar, traços afiados e preferencialmente magros com uma boa construção muscular. Mas, às vezes, mesmo chegando perto dessas exigências irreais e patriarcais da sociedade, não é possível salvá-lo da vergonha do corpo. E, isso porque o problema não está no envergonhado, mas naquele que envergonha.

Indivíduos intersexuais de vergonha corporal

O Body Shaming torna-se nocivo e difícil para indivíduos intersexuais, muitas vezes resultando em auto-ódio e autoconsciência à medida que experimentam vergonha infligida por si mesmo e/ou outros, tornando-os ainda mais propensos a distúrbios de saúde mental, automutilação e suicídio comportamento. As vítimas de body shaming não têm limite de idade – crianças a idosos, qualquer um pode ser o alvo.

Psicologia da vergonha do corpo

Os perpetradores de body shaming podem ter baixo QE (Quociente Emocional) à medida que participam do body shaming e podem não perceber como seus comentários afetam os outros. Outra razão pela qual as pessoas podem envergonhar o corpo dos outros é que elas podem, consciente ou inconscientemente, estar projetando suas próprias inseguranças em outras pessoas.

Envergonhando o seu próprio eu

Não é só a sociedade, às vezes nós mesmos podemos nos tornar nosso maior inimigo. Tentamos diferentes tipos de regimes de dieta para perder peso, passamos por tratamentos e procedimentos cosméticos caros, evitamos comer sobremesas, comemos mais para ganhar peso, compramos produtos para melhorar nossa aparência etc. baixo senso de auto-estima. Isso geralmente nos leva ao caminho em que nos comparamos com outras pessoas nas mídias sociais ou na vida real, sem perceber que há mais do que aparenta. Às vezes não percebemos que o que você está reverenciando pode nem ser real!

Por que não devemos envergonhar os outros

A sua aparência depende da sua genética, do seu ambiente, de quaisquer condições médicas ou físicas que possa ter e de vários outros fatores. Alguém pode ser magro não porque não coma muito, mas porque tem metabolismo rápido. Cada indivíduo é diferente e é importante honrar essas diferenças e ser a melhor versão de nós mesmos.

Embora seja importante ter um tipo de corpo ideal para si mesmo, também é importante adotar padrões realistas para si mesmo e viver livre e autenticamente. Você deve querer ir à academia não porque deseja se tornar mais musculoso ou mais magro como uma modelo nas mídias sociais, mas porque deseja ter um corpo e uma mente em forma e saudável. É vital que você faça o que é certo para você e seu corpo.

Impacto psicológico da vergonha corporal

A vergonha do corpo pode ter um impacto negativo na saúde mental de uma pessoa. Devido à vergonha do corpo, muitas vezes nos abstemos de expressar nosso eu autêntico com medo de sentir vergonha e ser ridicularizado e começar a duvidar de nós mesmos e de nossa autoestima. A vergonha do corpo resulta em

• Baixa autoconfiança
• Autoimagem distorcida
• Distúrbios de saúde mental, como ansiedade (especialmente ansiedade social) e/ou depressão
• Distúrbios alimentares
• Distúrbio Dismórfico Corporal

UMA

Como lidar com a vergonha do corpo

Uma das maneiras mais eficazes de combater a vergonha do corpo é praticar a autoaceitação e o amor próprio. Delicie-se e promova a positividade do corpo. É mais fácil falar do que fazer e não é algo que vai acontecer da noite para o dia, mas os resultados são imensamente gratificantes. Depois de começar a praticar isso, você pode notar que seu humor está exaltado e você pode se sentir mais confiante em sua própria pele. Isso mudará a maneira como você se vê, o que basicamente significa que ajudará a melhorar sua autoimagem.

Ame e abrace aqueles rolos e curvas naturais do corpo, estrias, cada parte do seu corpo com todas as suas chamadas falhas. A positividade do corpo e o amor próprio vão longe! Lembre-se que seu valor não é definido por sua aparência física, você é mais do que apenas sua aparência!