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Aprenda a diferença entre Terapia Comportamental e Psicanálise neste artigo de autocuidado bem pesquisado. Falaremos sobre associação livre, interpretação de sonhos e condicionamento clássico. Leia mais…
Psicanálise e Terapia Comportamental
Em um breve resumo, a associação livre e a interpretação dos sonhos são usadas na terapia comportamental, enquanto o condicionamento clássico é usado na psicanálise para alterar os padrões de pensamento. Vamos nos aprofundar um pouco na psicanálise e na terapia comportamental.
O que é Terapia Comportamental?
O tratamento comportamental visa mudar a forma como o cliente responde às experiências da vida. A terapia cognitivo-comportamental (TCC) e a terapia comportamental dialética (DBT) são duas técnicas diferentes de terapia comportamental usadas por psicólogos.
Tipos de problemas de saúde mental tratados pela terapia comportamental
A terapia comportamental é eficaz para lidar com as seguintes questões:
- Ansiedade
- Abuso de substâncias
- Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH)
- Fobias
- Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC)
- Desafios emocionais
- Problemas comportamentais associados a dificuldades de comunicação
- Comportamento agressivo devido a problemas de raiva
- Síndrome do pânico
- Transtorno de Estresse Pós-Traumático
Terapia Cognitivo Comportamental (TCC)
Quando um cliente está confortável com seu psicoterapeuta, a TCC se encaixa bem. Os clientes devem procurar alguém que admirem e com quem se sintam à vontade, porque a terapia é uma experiência muito pessoal. A TCC permite que os clientes usem o senso e a razão para orientar como eles reagem aos problemas, em vez de confiar apenas nos sentimentos.
Como funciona a terapia de TCC
As abordagens e procedimentos que os terapeutas usam em cada sessão servem a um propósito particular. Eles determinam quais princípios de TCC seriam mais benéficos para o cliente com base em seus objetivos e personalizam de acordo. A TCC se concentrou na premissa de que nossas emoções afetam nossas atitudes e que melhorar a maneira como pensamos e respondemos às coisas nos fará sentir melhor.
Terapia Comportamental Dialética (DBT)
DBT emprega técnicas de TCC, mas dá maior ênfase à aceitação e controle emocional. Ajuda muito se o terapeuta continuar a melhorar a capacidade do cliente de lidar com circunstâncias angustiantes ou desafiadoras. O cliente também pode aprender a aceitar e gerenciar sentimentos desconfortáveis quando eles surgem.
Quando a terapia comportamental dialética funciona melhor
Quando se trata de hábitos de automutilação, como cortes e ideação suicida persistente, a DBT é frequentemente o tratamento mais eficaz. Os métodos DBT também funcionam melhor com clientes de agressão sexual.
Técnicas de Mindfulness e Terapia Comportamental Dialética
As técnicas de mindfulness budista e zen influenciam fortemente a DBT. DBT instrui os clientes a usar métodos específicos de atenção plena para aprender a lidar com a dor no mundo e abraçar as coisas como elas são, em vez de tentar melhorá-las.
Outros tipos de terapia comportamental
Existem outros tipos de terapia comportamental além da TCC e DBT, como:
Dessensibilização sistemática
Nesta técnica de relaxamento, os exercícios são combinados com a sensibilidade incremental a algo que teme ou incomoda o cliente. Isso ajudará o cliente a se acostumar gradualmente a substituir o medo e a ansiedade por uma reação de relaxamento.
Terapia de Aversão
Na terapia de aversão, o cliente aprende a comparar a ação que deseja alterar com algo doloroso ou prejudicial de alguma maneira. Este link pode ajudar o cliente a quebrar o hábito.
Inundação
A inundação é análoga à dessensibilização sistemática, exceto que, em vez de enfrentar o medo lentamente, o cliente o confronta imediatamente. Por exemplo, se o cliente tem medo de cães, o primeiro movimento de conscientização pode ser sentar em uma sala com cães amigáveis e gentis. Por outro lado, com a dessensibilização sistemática, o primeiro estágio de visualização pode ser a observação de fotos de filhotes.
Psicanálise vs. Terapia Comportamental: Diferença entre Terapia Comportamental e Psicanálise
Por outro lado, a psicanálise é um procedimento lento e árduo que pode levar anos para ser concluído. Extrair toda a posição latente de um cliente leva muito tempo, e o cliente sempre acaba resistindo de alguma forma! O motivo da psicanálise é trazer à luz o mundo inconsciente do cliente, expondo o papel do cliente no prolongamento de uma série de sintomas psicológicos.
Técnicas de psicanálise
Existem muitas técnicas associadas à psicanálise:
Associação livre
A associação livre é um tema comum na psicanálise. O analista raramente conversa com o cliente. A fim de extrair inconsistências ou padrões na expressão de emoções do cliente, o analista deliberadamente permanece em silêncio e permite que o cliente participe da fala aberta, aparentemente sem objetivo.
Interpretação dos sonhos
Os sonhos, de acordo com Sigmund Freud, são um portal para o inconsciente. Para compreender melhor as experiências internas de seus clientes, ele criou um sistema de análise de sonhos. Muitos sonhos, de acordo com Freud, tinham um significado sexual que era obscurecido por sua natureza literal ou externa – que é o conceito essencial da interpretação dos sonhos na psicanálise.
O que escolher – Psicanálise ou Terapia Comportamental?
Um psicanalista aborda o dilema de um cliente de uma maneira diferente de um terapeuta comportamental. O psicanalista pode falar pouco e tomar notas durante as reuniões psicanalíticas enquanto o cliente se associa livremente. O objetivo é que o cliente obtenha insights sobre seu passado e alivie a angústia relacionada, acessando emoções, percepções e memórias reprimidas.
Por outro lado, os terapeutas comportamentais concentram-se no que pode ser avaliado ou quantificado e, em seguida, direcionam cuidadosamente as sessões de aconselhamento para alcançar objetivos específicos no interesse do paciente. Para obter mais orientação e ajuda, entre em contato conosco pela United We Care imediatamente!
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