Stres związany z niepłodnością: jak radzić sobie z niepłodnością

Bez kategorii

2 grudnia, 2022

7 min read

 

Wprowadzenie _

Czy wiesz, że ludzie borykający się z niepłodnością doświadczają takiego samego stresu psychicznego i lęku, jak osoby z krytyczną chorobą, taką jak rak, choroba serca lub przewlekły ból? Stres związany z niepłodnością może być większym wyzwaniem. Powodem jest to, że większość ludzi nadal nie traktuje niepłodności jako choroby. Społeczeństwo, w tym przyjaciele i rodziny, mogą często osądzać parę zmagającą się z niepłodnością, zamiast okazywać współczucie i oferować wsparcie. Nie jesteś sam, jeśli masz do czynienia z niepłodnością; wielu stanęło w obliczu tego kryzysu iz powodzeniem przezwyciężyło go dzięki medycznemu i profesjonalnemu wsparciu w zakresie zdrowia psychicznego .

Stres niepłodności

Niepłodność wpływa na nasze życie na wiele sposobów. Przyczyn stresu związanego z niepłodnością jest wiele. Czy to społeczne oczekiwanie poczęcia i wychowania dziecka, napięcie w relacjach z rodziną i partnerem życiowym, presja rówieśników czy obciążenie finansowe kosztownym leczeniem. Wszystkie te czynniki mają wpływ na parę borykającą się z niepłodnością . Poczucie nieprzydatności, wstydu, zazdrości, złości i odrzucenia jest zrozumiałe. Jednak za wszelką cenę nie możesz trzymać się tego emocjonalnego ciężaru zbyt długo. Ponieważ jeśli to zrobisz, stres zacznie wpływać na szanse na urodzenie dziecka. Badania wykazały, że stres może prowadzić do opóźnionej ciąży, ponieważ pary traktują seks jako pracę, a nie przyjemność. Teraz faktem jest, że specjaliści od zdrowia psychicznego mogą odgrywać znaczącą rolę w radzeniu sobie z przypadkami niepłodności. Aby poradzić sobie ze stresem związanym z niepłodnością, musisz poznać i zrozumieć przyczyny problemów z niepłodnością. Kiedy to zrobisz, wiesz, że nie ma powodu do obwiniania się lub krytykowania.

Co to jest niepłodność?

Pracownicy służby zdrowia definiują niepłodność jako stan, w którym para nie może zajść w ciążę nawet po roku niestosowania antykoncepcji. Wraz z wiekiem zmniejsza się ilość czasu na ocenę. Lekarze zalecają ocenę po sześciu miesiącach dla kobiet powyżej 35 roku życia. Jeśli kobiety mają powyżej 40 lat, konieczna jest natychmiastowa ocena. Niepłodność jest powszechna, a każda na dziesięć kobiet ma problemy z poczęciem. Niepłodność może wystąpić z powodu problemów z żeńskimi lub męskimi narządami rozrodczymi. Para może również napotkać problemy z urodzeniem dziecka z nieokreślonych przyczyn. W przeciwieństwie do postrzegania, niepłodność może wystąpić u kobiety, która nigdy nie urodziła i nie może zajść w ciążę po próbach trwających od sześciu miesięcy do roku. I komuś, kto nie może ponownie tworzyć nawet po udanej ciąży. Dobrą rzeczą jest to, że istnieją opcje leczenia i płodności w celu radzenia sobie z niepłodnością.

Opcje i metody leczenia niepłodności w celu uniknięcia niepłodności Â   Â

W momencie, gdy wiesz, jak radzić sobie ze swoim stanem, większość stresu znika. To samo dotyczy niepłodności. Dzięki udoskonaleniom medycznym różne opcje pomagają parom mieć dziecko i prowadzić szczęśliwe życie.

  1. Leki — dostępne są leki na płodność, które mogą pomóc zwiększyć szanse na ciążę, lecząc problemy z owulacją, uwalniając pewne hormony, które pobudzają owulację.Â
  2. Procedury medyczne: Zabiegi chirurgiczne, w tym operacje jajowodów i operacje laparoskopowe, są bezpieczne i skuteczne w przypadku niepłodności.
  3. Wspomagane zapłodnienie: Do wyboru są takie techniki jak sztuczna inseminacja (inseminacja domaciczna) oraz IVF (zapłodnienie in vitro) w przypadku niepłodności.

Najnowsze techniki medyczne, takie jak IVF, są bardzo skuteczne. Ponieważ wszystko dzieje się w kontrolowanym środowisku pod nadzorem lekarza, szanse na zdrową ciążę są znacznie większe niż naturalne poczęcie.

Dlaczego zmagamy się ze stresem związanym z niepłodnością?

Jednym z powodów, dla których zmagamy się z niepłodnością, jest to, że nie rozpoznajemy i nie akceptujemy naszych emocji. Para często przestaje się komunikować, co prowadzi doniepokoju małżeńskiego . Brak komunikacji może również wpływać na inne aspekty życia, takie jak praca, rodzina, przyjaciele, problemy finansowe, zdrowie psychiczne i fizyczne . Para zmagająca się z problemami z niepłodnością czuje się winna i wpada w pułapkę obwiniania siebie. Stres i niepokój powodują niską samoocenę i słabe zdrowie psychiczne. Walka nasila się, gdy para nie otrzymuje odpowiedniego wsparcia rodziny lub nie szuka profesjonalnej pomocy. Â          Niezbędne jest wyjście z błędnego koła stresu, ponieważ pogarsza i opóźnia szanse poczęcia. Stres związany z niepłodnością może również wpływać na trwające leczenie lub procedury, takie jak zapłodnienie in vitro.

Sposoby radzenia sobie ze stresem związanym z niepłodnością

Możesz lepiej radzić sobie ze stresem związanym z niepłodnością, gdy zrozumiesz, że jest to powszechna choroba, która może przydarzyć się każdemu.

  1. Akceptacja: Musisz przyznać się do swoich uczuć i emocji. Zarówno ty, jak i twój partner musicie dzielić się swoimi prawdziwymi emocjami, czy to smutkiem, gniewem, niepokojem czy poczuciem winy. Tylko akceptując swój stan możesz sobie z tym poradzić.
  2. Szukaj pomocy: Podziel się swoją sytuacją z bliskimi, rodziną, przyjaciółmi. Możesz również znaleźć pomoc w grupach wsparcia, w których pary radzące sobie z podobnym kryzysem mogą Cię poprowadzić i podzielić się własnymi doświadczeniami i nauką.
  3. Myśl poza poczęciem: Zrób sobie przerwę, uspokój się i pomyśl o swoim życiu poza posiadaniem dziecka. Zadbaj o swoje zdrowie, ćwicz, ćwicz uważność, medytuj, wykonuj ćwiczenia oddechowe i skup się na dobrych rzeczach, które zaoferowało Ci życie.
  4. Poszukaj innych opcji : poczęcie dziecka nie jest obowiązkowe, jeśli chcesz wychować dziecko. Nawet jeśli procedury wspomaganej płodności i leki nie działają, istnieją inne sposoby, takie jak macierzyństwo zastępcze i adopcja dziecka.

Chociaż stres związany z niepłodnością jest zniechęcający, istnieje wiele sposobów radzenia sobie z nim. Wystarczy się rozejrzeć.

Inne wskazówki dotyczące radzenia sobie ze stresem związanym z niepłodnością

Poniżej znajduje się kilka dodatkowych wskazówek, które mogą pomóc w radzeniu sobie ze stresem związanym z niepłodnością:

  1. Porada: Poszukiwanie profesjonalnej pomocy to najlepszy sposób na radzenie sobie ze stresem związanym z niepłodnością. Możesz skorzystać z poradnictwa dla par, aby poradzić sobie z dystresem w związku. Terapie na depresję online mogą pomóc w radzeniu sobie z lękiem i poprawie samopoczucia psychicznego.
  2. Dbaj o zdrowie: jedną z rzeczy, które robimy, gdy jesteśmy zestresowani, jest przestanie dbać o nasze zdrowie fizyczne. Przejadamy się lub ćwiczymy za dużo, a za dużo czegokolwiek jest nie tak. Powinniśmy kontrolować naszą wagę i ćwiczyć umiarkowanie. Spacerowanie przez 4-5 godzin tygodniowo wystarczy zamiast spędzać długie godziny na siłowni.
  3. Zmień swoją perspektywę: Przestań myśleć o tym, czego nauczyło Cię społeczeństwo. Twoje życie to nie tylko poczęcie dziecka. Miliony dzieci nie mają rodziców; możesz wychować jednego z nich. Lub po prostu żyć bezdzietnym życiem.

Wniosek

Niepłodność może być wyzwaniem; może powodować stres, wpływając na zdrowie emocjonalne, relacje i finanse. Nie powinieneś jednak tracić nadziei. Możesz szukać pomocy medycznej i wybrać opcje dotyczące płodności, które zwiększą Twoje szanse na poczęcie dziecka. Pamiętaj, że sytuacja poprawi się dzięki odpowiedniemu wsparciu rodziny; musisz traktować siebie i swojego partnera ze współczuciem. Aby uzyskać porady i terapię online , możesz skontaktować się z naszym zespołem ekspertów ds. zdrowia psychicznego w United We Care .

Overcoming fear of failure through Art Therapy​

Ever felt scared of giving a presentation because you feared you might not be able to impress the audience?

 

Make your child listen to you.

Online Group Session
Limited Seats Available!