Relacja: 5 sekretnych znaczeń relacji w naszym życiu

3 czerwca, 2024

10 min read

Avatar photo
Author : United We Care
Relacja: 5 sekretnych znaczeń relacji w naszym życiu

Wstęp

Przez całe życie jesteśmy otoczeni ludźmi. Niektóre z tych osób są nam bliskie, inne to osoby, które znamy, a niektórych nie poznamy nigdy w życiu. Ludzie, do których się zbliżamy, nazywamy „związkami”. Wszyscy chcemy mieć bezpieczne i zdrowe relacje, a nie niepewne i niezdrowe. Bezpieczne i zdrowe relacje pomagają nam rozwijać się osobiście i zawodowo.

Rób wszystko, co w Twojej mocy, aby pokazać, że zależy Ci na innych ludziach, a sprawisz, że nasz świat stanie się lepszym miejscem”. – Rosalynn Carter [1]

Dlaczego relacje są dla nas ważne?

Czy zastanawiałeś się kiedyś, jak wyglądałoby nasze życie, gdybyśmy nie mieli w swoim życiu rodziny, przyjaciół i kolegów? Osobiście czuję, że nie byłbym tu, gdzie jesteśmy. Moi przyjaciele i rodzina są dla mnie całym światem.

Relacje odgrywają bardzo ważną rolę w naszym życiu. Pomagają nam w utrzymaniu dobrego samopoczucia emocjonalnego i psychicznego poprzez zaufanie, wsparcie, miłość i poczucie przynależności. Jeśli mamy wokół siebie silne i zdrowe relacje , czuję, że możemy pokonać każde wyzwanie, jakie stawia przed nami życie. W rzeczywistości mamy też dłuższe i szczęśliwsze życie. Nawet relacje, które są z natury toksyczne, są dla nas ważne, abyśmy mogli wyciągnąć pewne wnioski i stać się lepszymi ludźmi.

Relacje w pracy są również istotne. Na przykład miałem przyjaciela w pracy, który pomógł mi przetrwać wiele wzlotów i upadków na mojej drodze zawodowej. W ten sposób poprawiły się moje wyniki, byłem bardziej pozytywnie nastawiony do pracy i miałem większą satysfakcję z pracy. Pomogła mi nawet znaleźć lepsze możliwości.

Widziałeś serial telewizyjny „This Is Us”. Spektakl skupia się na relacjach. Mówi nam, że nawet jeśli nasza rodzina i przyjaciele nie są doskonali, ważne jest, aby nas wspierać i zweryfikować rzeczywistość, nawet jeśli nam się to nie podoba.

Jak relacje wpływają na nasze codzienne życie?

Każdy rodzaj relacji jest dla nas ważny, abyśmy mogli prowadzić lepsze, satysfakcjonujące życie [2]:

  1. Wsparcie emocjonalne: Każdy dzień jest nowym dniem, co oznacza, że każdy dzień może przynieść nowe wyzwanie. Wyobraź sobie, że musiałbyś robić wszystko sam, bez wsparcia i bez nikogo, z kim mógłbyś porozmawiać lub podzielić się swoimi emocjami. Czy przy właściwym nastawieniu byłbyś w stanie stawić czoła wyzwaniom? Nie, byłoby to trudne. Taką rolę odgrywają relacje. Pomagają nam stawić czoła wyzwaniom i zapewniają nam wsparcie emocjonalne.
  2. Zdrowie: Kiedy jesteśmy sami, nasz umysł może przejść w tryb rozmowy z samym sobą i najczęściej mówimy do siebie negatywnie, co może mieć wpływ na nasze zdrowie fizyczne i psychiczne. Jeśli mamy wokół siebie pozytywne relacje, sprawią, że będziemy myśleć pozytywnie i zmniejszą ryzyko chorób przewlekłych, takich jak cukrzyca i nadciśnienie, a nawet problemów ze zdrowiem psychicznym, takich jak stres, lęk i depresja.
  3. Produktywność: Przyjaciele i rodzina, którzy mają pozytywne nastawienie, mogą nas popchnąć i zmotywować do punktu, w którym osiągniemy cele i staniemy się bardziej produktywni. Czasami ja i moi przyjaciele dawaliśmy sobie nawzajem cele, które powinniśmy wykonać w ciągu godziny. Dzięki temu poczułam się nie tylko wspierana, ale i doceniona. Ten impuls sprawił, że chcę jeszcze bardziej pracować nad osiągnięciem swoich celów.
  4. Poczucie własnej wartości: ludzie wpływają na sposób, w jaki mówimy, sposób chodzenia, jedzenie, które jemy, muzykę, której słuchamy itp. Jeśli mamy pozytywne relacje, zmiany będą również pozytywne, zwiększając naszą samoocenę i pewność siebie .
  5. Szczęście: Szczęśliwe relacje będą szerzyć szczęście przez całe twoje życie. To jest mantra, według której żyję, jeśli chodzi o relacje. Kiedy jesteśmy z bliskimi, czujemy, że wszystko jest możliwe i że możemy podbić świat. Takie myśli i uczucia przynoszą radość i zadowolenie.

Więcej informacji na temat: Problem z załącznikami

Jakie są podstawowe wskazówki dotyczące dobrego związku?

Łatwo jest budować i utrzymywać dobre relacje. Może to wymagać czasu i wysiłku, ale ostatecznie wszystko jest tego warte [3]:

Jakie są podstawowe wskazówki dotyczące dobrego związku?

  1. Komunikacja: Moja babcia mawiała: „Rozmowa rozwiązuje wszystko. Naucz się więc rozmawiać i dzielić się swoimi uczuciami”. Jednak teraz wiem, że choć mówienie o swoich uczuciach jest ważne, to jeszcze ważniejsze jest bycie dobrym słuchaczem. Kiedy słuchamy, lepiej rozumiemy osobę i jej problemy. Może to pomóc w budowaniu silnych relacji.
  2. Szacunek: Uważam, że uprzejmość i życzliwość są niezbędne w budowaniu relacji. Więź z ludźmi, których szanujemy, jest automatycznie silna. Nie oznacza to, że nie będzie między nami różnic zdań. Oznacza to po prostu, że pomimo różnic zdań, nadal będziemy uważać tę relację za bardziej wartościową. Tworzy bezpieczną i wspierającą przestrzeń dla wzajemnego rozwoju.
  3. Empatia: Empatia to zdolność wyobrażenia sobie, przez co musi przechodzić dana osoba, i zrozumienia jej uczuć. Dzięki empatii możemy być bardziej wrażliwi na potrzeby osób, które kochamy i wspierać ich w obliczu problemów i wyzwań, przed którymi mogą stanąć.
  4. Zaufanie: Zaufania nie buduje się w jeden dzień . To wymaga czasu i wysiłku. Może się jednak zdarzyć, że będziemy z kimś latami, a mimo to nie będziemy mu ufać. Zaufanie rodzi się z szacunku i szacunku. Kiedy mówimy, że komuś ufamy, wiemy również, że wszystko, co tej osobie powiemy, pozostanie tylko dla niej i że dotrzyma słowa.
  5. Kompromis: Być może słyszałeś, jak ludzie mówili: „Robisz to; świat się dostosuje.” Chociaż ważne jest, aby być sobą, ważne jest również zapewnienie ludziom przestrzeni do dostosowania się, a w tym celu obie osoby mogą być zmuszone do kompromisu w pewnych kwestiach. Nie możemy powiedzieć, że to moja droga lub autostrada. Musimy osiągnąć złoty środek, w którym wszyscy będą zadowoleni z rozwiązań. Pomoże to utrzymać wartości i granice w związku.
  6. Czas na jakość: im więcej czasu spędzamy z tymi, których kochamy, tym lepiej ich poznajemy. Moi bliscy i ja zawarliśmy pakt, że niezależnie od okoliczności, co tydzień, będziemy znajdować czas tylko dla siebie – czas bez pracy, żadne inne zajęcia nie będą w stanie przeszkodzić w tym czasie. Dzięki temu nasza więź stała się silniejsza, a w naszym związku jest więcej zaufania.
  7. Przebaczenie: wszyscy popełniamy błędy i to jest uniwersalna prawda. Kiedy jednak przebaczamy danej osobie, jest to bardziej dla nas niż dla drugiej osoby. Przebaczenie daje nam możliwość pozbycia się złości i urazy i pójścia naprzód w życiu. Czasami ważne jest również, aby wybaczyć i pokazać, że cenisz związek ponad błąd.

Czytaj więcej o – Relacje międzyludzkie .

Jak sobie poradzić z trudnym związkiem?

Od czasu do czasu w naszym życiu mogą pojawić się pełne wyzwań i toksyczne relacje. Można jednak sobie z nimi poradzić [4]:

Jak sobie poradzić z trudnym związkiem?

  1. Zidentyfikuj problem: Rozpoznanie problemu jest pierwszym krokiem do jego rozwiązania. Aby wyraźniej rozpoznać i zidentyfikować problem, ważne jest, aby jego opis był konkretny i przejrzysty. Załóżmy na przykład, że masz problem z tym, że współmałżonek nie poświęca czasu rodzinie, a następnie wyjaśnij jasno i konkretnie, w jakich sytuacjach czułeś się w ten sposób.
  2. Skuteczna komunikacja: po zidentyfikowaniu problemów niezbędna jest pełna szacunku rozmowa. Trzeba wyrażać się spokojnie, bez obwiniania i atakowania drugiej osoby. Nie możesz używać sformułowań typu: „Zawsze to robisz” lub „Zawsze to mówisz”. Musisz mieć otwarte drzwi, aby rozmowa toczyła się grzecznie.
  3. Ustal granice: Następnym krokiem jest określenie, co działa w Twoim przypadku, a co nie. Jeśli będziesz w tym stanowczy, możesz pociągnąć siebie i innych do odpowiedzialności. Na przykład, jeśli rodzina wymaga od Ciebie więcej czasu, powiedz jej, że Twoja praca również jest priorytetem.
  4. Znajdź wspólną płaszczyznę: Wyjście w połowie drogi to sposób na podtrzymanie relacji. Znajdź wspólne czynniki i rozwiązania, nad którymi możesz popracować, aby potrzeby obu osób zostały zaspokojone, nawet jeśli jedno lub oboje będziecie musieli się dostosować i pójść na kompromis. Załóżmy na przykład, że nie możesz poświęcić rodzinie więcej niż 1 godziny dziennie, a następnie trzymaj się tego limitu. Członkowie rodziny mogą następnie spróbować dostosować się bez narzekania.
  5. Szukaj wsparcia: Czasami zwrócenie się o poradę do osoby trzeciej może pomóc uratować związek. Możesz porozmawiać z innym członkiem rodziny lub zaufanymi przyjaciółmi. Jeśli nie, spróbuj poszukać profesjonalnej pomocy. United We Care to jedna z takich platform, która może Ci pomóc.
  6. Dbaj o siebie: gdy masz do czynienia z problemami i wyzwaniami w związku, daj sobie przestrzeń do przemyślenia. Możesz nawet zaangażować się w czynności związane z samoopieką, takie jak ćwiczenia, chodzenie do spa, wystarczająca ilość snu itp.
  7. Rozważ zakończenie związku: Jeśli dojdzie do najgorszego i nie możesz zrobić nic więcej, aby uratować związek, lepiej odpuścić. Wiem, że to może być bolesne, ale lepiej zakończyć sprawę, niż wyrządzać sobie coraz większą krzywdę.

Koniecznie przeczytaj – Związek i miłość w czasach czasu ekranowego

Wniosek

Otaczanie się ludźmi, których kochamy, jest niezbędne. Posiadanie ludzi, których kochamy i którym ufamy, może poprawić nasze zdrowie fizyczne i psychiczne. Takie relacje mogą pomóc nam znaleźć cel w życiu oraz zapewnić nam przestrzeń i wskazówki, abyśmy wyrosli na pięknych, troskliwych i życzliwych ludzi. Jeśli jednak związek staje się toksyczny, ważne jest, aby nauczyć się odpuszczać.

Jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości w związku, możesz skontaktować się z naszymi doradcami ds. relacji lub zapoznać się z dodatkowymi treściami na stronie United We Care! W United We Care zespół ekspertów ds. dobrego samopoczucia i zdrowia psychicznego wskaże Ci najlepsze metody na dobre samopoczucie.

Bibliografia

[1] LC Hawkley i JT Cacioppo, „Samotność ma znaczenie: teoretyczny i empiryczny przegląd konsekwencji i mechanizmów”, Annals of Behavioural Medicine , tom. 40, nie. 2, s. 218–227, lipiec 2010, doi: 10.1007/s12160-010-9210-8. [2] M. Zola, „Dlaczego relacje osobiste są ważne? – Terapia Eugene’em, Dlaczego relacje osobiste są ważne? – Eugene Therapy , 16 grudnia 2021 r. https://eugenetherapy.com/article/why-are-personal-relationships-important-3/ [3] „Najważniejsze wskazówki dotyczące budowania i utrzymywania zdrowych relacji”, Fundacja Zdrowia Psychicznego . https://www.mentalhealth.org.uk/our-work/public-engagement/healthy-relationships/top-tips-building-and-maintaining-healthy-relationships [4] E. Barker, „Trudne relacje: 5 łatwych Sposoby ich ulepszenia, poparte badaniami – Barking Up The Wrong Tree”, Barking Up The Wrong Tree , 4 października 2015 r. https://bakadesuyo.com/2015/10/difficult-relationships/

Unlock Exclusive Benefits with Subscription

  • Check icon
    Premium Resources
  • Check icon
    Thriving Community
  • Check icon
    Unlimited Access
  • Check icon
    Personalised Support
Avatar photo

Author : United We Care

Scroll to Top

United We Care Business Support

Thank you for your interest in connecting with United We Care, your partner in promoting mental health and well-being in the workplace.

“Corporations has seen a 20% increase in employee well-being and productivity since partnering with United We Care”

Your privacy is our priority